Kuv tau mus nyeem ib pawg ntawm cov neeg posts thiab muab qee yam ntawm no r / nofap rau 3 lub lis piam tam sim no. Lig, Kuv xav tias, cov posts los ntawm ib qho kev xav tsis zoo uas yog cov yoov rau kuv. Kuv xav hloov uas nyob hauv daim ntawv ntawm no ncej. Tsis tas li, kuv xav muab peb cov tswvcuab tshiab, ntawm uas muaj txog 2000 ntau dua tom qab ntawd thaum kuv koom nrog 3 lub lis piam dhau los, ob peb cov riam phom siv hauv lawv qhov kev sib ntaus / sib tw. Cov no yog txhais los ua qhov chaw ua haujlwm ib qib zuj zus.
Ua ntej pib:
- Qhia koj tus kheej, nyeem YBOP, / r / nofap, saib cov yeeb yaj kiab TEDx thiab YBOP.
- Txiav txim siab yog vim li cas koj thiaj xav tso tseg tsis koom nrog, muab koj tus kheej 3 los yog ntau qhov laj thawj vim li cas qhov no yuav yog qhov kev hloov zoo hauv koj lub neej, Kuv xav kom sau cov laj thawj rau yav tom ntej.
- Sim nrhiav kom paub koj cov txiaj ntsig, qhov twg ua rau fap lossis xav fap, rov sau cov ntawv hauv qab no yuav pab tau.
- Tsim qee qhov haujlwm uas koj yuav ua thaum muaj kev yaum yaum, ua daim ntawv tsawg kawg 5 ntau yam uas tuaj yeem ua tau ntawm lub sijhawm.
Tam sim no koj npaj tau los pib nofap lus. Cov hauv qab no tsis tuaj yeem ua tiav ib qib zuj zus vim hais tias qhov nofap taug kev tsis muaj kev cia siab vim nws muaj kev cuam tshuam los ntawm ntau yam sib txawv sab nraud ntawm peb txoj kev tswj ncaj qha. Nws yog qhov tsis muaj kev tswj hwm uas ua rau thawj 4 cov kauj ruam tseem ceeb rau kev ua tiav. Thawj 4 cov kauj ruam coj txoj kev twv ua haujlwm tawm ntawm kev tawm tsam kev ntxias thiab muab peb lub moj khaum los ua haujlwm.
NoFap:
- Xav kom zoo: Txuag kev qhia koj tus kheej, thiab kho / txhawb ntxiv koj cov laj thawj los mus txuas ntxiv ntawm cov lus no. Tsis tas li ntawd, tseem ceeb toom koj cov chiv thiab sim nrog txoj kev sib txawv kom koj tus kheej nyob hauv thaum kev ntxias tshwm sim.
- Tawm tsam: Thaum lub siab xav tuaj, thiab ntseeg kuv, lawv yuav, ceeb toom koj tus kheej ntawm koj cov laj thawj kom tawm thiab tom qab ntawd muab koj cov npe kev ua si tawm thiab ua ib yam dab tsi tawm ntawm nws.
- Ua haujlwm nyob ib puag ncig: Yog koj paub ib yam dab tsi ua rau koj tus cwj pwm kev zoo siab sim kom tsis txhob muaj nws. Yog tias koj tsis tuaj yeem zam qhov kev sim tawm koj yuav tsum lees paub qhov xwm txheej thiab ua haujlwm los ntawm nws los ntawm kev rov hais qhia koj tus kheej ntawm cov laj thawj uas koj ua qhov no.
- Tshem tawm cov kev ntxhov siab: Nov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, vim nws yuav ua rau koj tsom mus rau koj lub hom phiaj. Noj kom zoo, ua haujlwm tawm, ua koj txoj haujlwm ua ntej, muaj sijhawm pw tsaug zog zoo li qub, them koj cov nuj nqis kom raws sijhawm, thiab lwm yam. Qhov no tej zaum yuav nyuaj tshaj plaws vim tias nws yuav tsum ua haujlwm mus rau qhov ntawd, tab sis zoo li txhua yam, tau txais yooj yim dua nrog kev xyaum. Tau ceev faj txawm tias, hloov ntau dhau yuav ua rau koj nyuaj rau ntau tshaj yog li coj 1 yam ntxiv rau txhua 3-4 lub lis piam.
Tam sim no koj tau ua tiav koj 30 / 90 / 120 / 180 hnub ntawm nofap, lossis dab tsi los xij koj lub hom phiaj. Thov qhuas! Thiab koj npaj txhij mus kov yeej lwm qhov ntawm lub neej.
Qee qhov tseem ceeb xav:
- Yog tias koj zoo li kuv, quav rau PMO, tsis muaj rov qab mus rau nruab nrab PMO.
- Tib txoj kev uas yuav ua tsis tiav qhov no tsuas yog txiav tawm ua ke. Kev rov pib dua tsis yog ib qho ua tsis tiav, nws yog debugging. Rov qab mus rau kauj ruam 1 thiab kho koj cov npe thiab pib dua.
- Tau txais kev xav tawm ntawm koj lub taub hau hais tias qhov no yog nyuajCov. Qhov ntawd tsuas yog kev zam txim rau tso rau hauv. Kuv nyiam xav txog qhov no yog qhov tsim nyog ua thiab qhov no Kuv tsis tuaj yeem tso rau qee yam uas tsis yog yam xav tau.
- Tsom mus rau ib yam hauv ib lub sijhawm. Yog tias koj nyuam qhuav pib taug kev ntawm NoFap, ces tsis txhob sim hloov 3 lwm yam hauv koj lub neej. Peb tsuas yog muaj kev ywj pheej ntau thiab txhua yam peb ua uas tsis yog qhov teeb meem tso dej uas ua kom ywj pheej.
Tsaug rau kev nyeem ntawv! Kuv vam tias kuv tuaj yeem pab koj qee yam. Raws li kuv tau sau qhov no, Kuv pheej xav rau kuv tus kheej "Kuv tsuas yog 21 hnub hauv, leej twg yog tus kuv yuav qhia tswv yim txog kev txiav tawm 90 hnub?" thiab kuv pom tau tias nws yog vim kuv tau quav rau cov zaub mov tsis zoo thiab luam yeeb uas kuv tau sim txiav luam yeeb tab sis ib txwm rov qab los siv tab sis PMO Kuv tau tso tseg thiab kov yeej kuv txoj kev xav tau yooj yim.
Tus ncej zoo.
Lwm yam uas pab tau, tsawg kawg nrog kuv xijpeem yog:
- Sau cia cov hnub uas koj tsis fap thiab taug qab cov ntawd. Txawm hais tias nws yuav hla kev dhau hnub koj tsis fap rau hauv daim ntawv qhia hnub, lossis sau cov ntsiab lus tally, kev pom ntawm lub cev koj yuav pom deb npaum li cas koj tuaj hauv cov lus no tuaj yeem yog kev tshoov siab thiab ua rau koj ua tiav koj lub hom phiaj.
- Kev xav tau kev pab loj dua tam sim no. Tshem kuv lub siab thiab tsom mus rau kuv ua pa. Kuv ua ob qho 20 feeb ib hnub thiab xav zoo tiag tiag. Koj tuaj yeem ua kom xav txog qhov xav tau ntev npaum li cas koj xav tau, tab sis yuav tsum tsis pub tsawg dua 5 feeb.
- Kev tawm dag zog, Kuv khiav / taug kev 5-6 zaug nyob rau ib lub lim tiam nyob txhua qhov chaw ntawm 5-8 mais ib hnub. Nws tau kuv tawm ntawm lub tsev thiab deb ntawm kuv lub computer. Kuv kuj expunge ntau lub zog, uas ua rau nws nyuaj rau kuv tau txais erection thiab fap. Kuv yuav pom zoo kom yoga los yog lwm yam kis las kom zoo. Kuv yuav xyuam xim rau qhov hnyav dua, vim tias nws tuaj yeem nce koj cov testosterone ntau lawm thiab ua rau cov kev xav kom fap uas loj dua.
- Nyob tsis qaug cawv. Rau kuv tsis muaj ib yam dab tsi ntau dua li qhov ua muaj foob pob ib hmos thiab sawv los tag kis tom qab tshaib plab thiab sawv 2-3 zaug. Ib yam dab tsi txog kev dai thiab fapping cia li mus tes thiab tes rau kuv xws li txiv laum huab xeeb thiab butter. Cawv yog qhov cuam tshuam thiab tuaj yeem fuck nrog koj lub laj thawj thiab muab koj pov tseg ntawm koj txoj hauv kev. Yog tias koj xav ua kom yooj yim rau koj tus kheej kom nyob nrug deb ntawm qhov booze. Kuv tsis paub txog cov yeeb tshuaj xas thiab lwm yam tshuaj, yog li kuv tsis tuaj yeem hais yog tias lawv yuav tuaj yeem lossis tsis yog. Kuv tsis tau xav txog tej yam pab thaum lub caij tsis muaj fap.
- Tawm ntawm lub tsev los. Suab mas yooj yim, tab sis peb tib neeg yog tsiaj tsim thiab nyiam nyob hauv peb “qhov chaw nyab xeeb.” Qhov ntau koj tau tawm ntawm lub tsev, qhov tsawg tus sim koj yuav fap. Mus nrog cov phooj ywg noj mov, ib pluas mov noj sab nraud, txhua yam koj xav tau. Tsuas yog ua kom tsis txhob nyob hauv tsev thaum tsis ua dab tsi dhau los.
;