Tom qab rov hla lub sijhawm tag kis no, kuv tau txiav txim siab siv ob peb xuab moos ntawm kev sib daj sib deev thiab kev khuv xim xa tawm ib co tswv yim rau kev sib raug zoo nrog tus phooj ywg.
TSIS TXHOB:
- Tsis ntev tom qab yauv sawv, tsis txhob mus hauv koj lub xov tooj (Kuv tau pom qhov no yog lub sijhawm kuv muaj kev tsis zoo)
- Txawm hais tias rau 'ib nrawm saib', twv yuav raug hu TSIS TXHOB saib cov duab tsis tshua muaj duab, txawm tias yog ib qho bikini pic - 9.9 / 10 koj yuav rov ua dua; 'nuff hais.
- Tsis txhob ua ntug (hauv kuv lub tswv yim). Edging yog, hauv kuv lub qhov muag, ib hom kev rov qab los thiab tawm tsam qhov kev sib tw no. Rau cov lus tau zoo dua hauv NoFap tsis txhob nyob ntawm ntug.
- Tsis txhob kov koj lub khib rau lwm yam dua li kev ntxhua khaub ncaws thiab chaw da dej - dua li NOPE, ob txhais tes tawm.
- Tsis txhob cia siab rau NoFap los ua koj tus cawm seej hauv lub neej, vim tias nws yuav tsis tau. Koj pom cov ncauj lus ntawm cov ncauj lus no uas zoo li mus ib ntawm ib txog kev cuam tshuam ntawm NoFap, uas qee zaum tuaj yeem yog qhov tseeb, tab sis tib neeg yuav tsum tsis txhob cia siab tias cov kev mob tshwm sim tuaj dhau los; NoFap rov pib dua koj lub hlwb rau koj tawm mus thiab rov qhia koj tus kheej txog kev ua lub neej zoo li cas.
- Tsis txhob npau suav. Qhov no qee zaum yuav nyuaj tab sis sim nrawm rau lwm yam, txawm tias nws yog qhov rooj .. cov rooj yog qhov zoo.
- Thiab thaum kawg, TSIS TXHOB MUAB RUA! - yooj yim heev los hais, xav tias qhov kuv tus kheej tau muab 'tsawg dua 4 teev dhau los - tab sis lub ntsiab lus ntawm kev taug kev tau rov qab los tawm tsam thiab tawm tsam; uas yog tsis muab li.
Ua:
- Xav ntsoov. Nrhiav ib qho chaw, kom muaj kev kaj siab thiab ntxuav koj lub siab. Tsis muaj qhov tsis zoo lossis tsis yog qhov uas yuav ua tau qhov no, yog txoj hau kev zoo tshaj plaws yog los zaum cross-legged nrog rau ncaj rov qab kom zoo dua qhov chaw rau kev ua pa.
- Cov khaub thuas hnyav txhua txoj kev (cia, tig qhov sh * t cia). Qhov kawg ntawm kev tshem tawm cov teebmeem thiab tsim koj tus kheej rau ib hnub ntev, thiab feeb tsis txaus siab (rau kuv).
- Mus saib lub rooj sablaj txhua hnub thiab pab lwm tus tawm. Ua li no yuav tsis tsuas pab lawv, tab sis koj tau teev cov lus nyob hauv cov pob zeb hauv koj lub siab. Tsis tas li ntawd kuj yog ib txoj kev zoo kom tsis txhob muaj kev ywj pheej.
- Saib xyuas lub qhov muag thaum tham nrog txhua tus, tshwj xeeb yog cov ntxhais. Ua rau tib neeg mloog koj li qhov tseem ceeb tshaj plaws, txawm hais tias koj xav tias nws tsis xav tau.
- Tawm dag zog kom ntau li ntau tau. Txawm hais tias nws tau khiav, taug kev, nqa, caij nkoj - qoj ib ce yog txoj hauv kev kom tso lub zog thiab cov tshuaj hormones zoo. Koom nrog qws! Ntsib qee tus neeg tshiab, tau koom nrog!
- Tom qab ob peb lub lim piam ntawm NoFap, koj qhov kev pom ntawm tus kheej yuav pib hloov, thiab koj yuav saib koj tus kheej txawv. Kuv muab qhov no sau cia hauv lub npe-ua los hais kom sawv daws nco tias qhov no yog tej yam ntuj tso, thiab nws yog ib yam uas yuav tsum tsis txhob muaj txog. Siv nws rau koj kom zoo dua lub cev los ua qhov zoo tshaj plaws ua tau koj. Tom qab txhua tus, leej twg tsis xav pom koj saib slick & ntse?
- Ntxhi. Kuv yeej tsis tau siv los ua qhov no, thiab tom qab ib tus neeg taw qhia tias kuv 'ib txwm saib kev nyuaj siab', thiab kuv yuav tsum tau hloov pauv. Tom qab ob peb lub lim piam ntawm NoFap, tswj xyuas qhov muag thiab feem ntau puag ncig tib neeg ntau dua, luag ntxhi ua lub ntuj thiab nws zoo heev.
Thiab muaj nws, nyob rau hauv kuv 9 lub hlis spell nyob rau hauv NoFap Kuv tau tuaj nrog cov tswv yim ntau cov lus qhia rau cov neeg uas muaj teeb meem los ua yav dhau los cov thawj ob peb hnub, nco tias dab tsi yuav tsum tsis txhob, thiab kuv xav tias tseem ceeb kom .
Xav zoo!
;