Qhov no tshwm sim nyob rau ntawm http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Nyob rau hauv ib lub nutshell; lub tswv yim yog muab tso ib qho yees, txawm tias yog duab liab qab, kev zoo siab, lossis ob qho tib si (thiab feem ntau lawv mus tes ua ke). Lub hom phiaj tsis yog kom dhau los ua tus txiv neej ua tsis muaj kev sib deev, tab sis, theej los txhim kho koj lub neej kev sib deev los ntawm kev mus rau lub hlwb "rov pib dua." Txij li thaum saib duab liab qab, peb lub hlwb tau dhau los ua li ib txwm pom ntawm qhov tsis pom kev, cuav ntawm kev sib daj sib deev uas peb tsis hnov mob tsuas yog ua rau tus poj niam hnia lossis lub teeb kov. Peb pib daws teeb meem kom tsis txhob tawm mus sab nraud thiab ntsib neeg lossis tau txais cov ntxhais vim tias peb tau ua kev zoo siab nyob hauv peb lub ntiaj teb kev npau suav, qhov chaw koj tuaj yeem tsuas zoo siab rau koj tus kheej thiab tsis tas txhawj txog nrhiav lwm tus ua rau koj.
Kev kho mob rau lub hlwb yog li no tsis zoo, thiab nws tau coj qhov teeb meem ntau hauv chav pw rau ntau tus txiv neej thiab poj niam. Qhov "txheej txheem reboot" yog ua tiav los ntawm kev muab PMO (porn, masturbation, orgasm) tsawg kawg 90 hnub, cia koj lub hlwb rov qab los. Koj lub hlwb yuav kho kom zoo, muab qhov kev xav ua phem uas cov porn tau ua rau nws thiab muaj peev xwm saib kev sib deev kom zoo dua, muaj kev pom kev zoo dua.
Thaum lub sijhawm no, qee cov tib neeg tseem xaiv orgasms ntev li ntev tau los ntawm kev sib txuas (tab sis nws hais tias nws qeeb qeeb qee txoj kev rau qee cov neeg). Tus kheej, kuv npaj rau mus tsis muaj porn los yog masturbation. Kuv yuav tau deev, tab sis kuv npaj rau mus tsis muaj nws rau tsawg kawg thawj 30 hnub.
Txhua yam, koj nyob nraum ridding koj tus kheej ntawm kev quav; xijpeem koj xav hais tias txhais tau rau koj. Koj tso cai rau koj lub hlwb thiab lub cev nres kom tsis txhob vam khom nws. Nws tej zaum tsis yog rau txhua tus, tab sis kuv tau nyeem los ntawm tag nrho cov txiaj ntsig zoo li los ntawm nws thiab tau txiav txim siab Kuv xav tau qhov ntawd rau kuv tus kheej, yog li kuv tau muab nws txhaj tshuaj.
;
