Veljača 27, 2016, Suzi Godson
P: Ja sam 25 i ovisnik o pornićima. Imam novu djevojku, ali otkrivam da je ne mogu stimulirati ako ne gledamo pornografiju.
Ona je vrlo razumljiva, ali osjećam se odvratno - trebam li hladnu puretinu? Kako da se rehabilitiram? Ne želim je izgubiti.
A. Pornografija nije novi izum.
Poznato je da je teško procijeniti broj ljudi koji koriste pornografiju, ali istraživanje provedeno na Sveučilištu u Južnoj Kaliforniji pronašlo je tri četvrtine muškaraca i više od trećine žena namjerno je gledalo ili preuzimalo pornografiju.
Te brojke upućuju na to da većina ljudi koji koriste pornografiju nemaju nikakvu štetu, ali manjina, a posebno muškarci, navlače se na nove seksualne podražaje koje u obilju pruža.
"Kompulzivna" upotreba pornografije definirana je kao više od 11 sati gledanja tjedno.
Svaki muškarac koji provodi toliko vremena u potrazi za pornografijom i masturbiranjem vjerojatno će doživjeti seksualne poteškoće, od gubitka libida i erektilne disfunkcije do odgođene ejakulacije i / ili genitalne desenzibilizacije, kada pokušaju seksati s drugom osobom, a ne na njihovoj vlastiti.
Kognitivna bihevioralna terapija je dobra mogućnost liječenja, ali ako se odlučite za naviku, trebali biste probati i NoFap (www.nofap.com) metodu obnavljanja pornografije.
Razvijen od strane bivših ovisnika o porno filmovima, Alexander Rhodes i Mark Queppet, on-line program je besplatan i pristup je praktičan i jasan.
Na web stranici, kompulzivni porno korisnici opisuju kako je njihova povećana tolerancija prema seksualnoj novosti, super-stimulaciji i pretjeranim seksualnim činovima naposljetku učinila da su fizički nesposobni za obavljanje normalnog seksa.
Neki, poput vas, bili su motivirani za promjenu jer su upoznali nekog posebnog i željeli su imati normalan seksualni život.
Drugi nisu imali izbora jer je njihova ovisnost preuzela njihove živote.
NoFap se zalaže za 90-dnevni program apstinencije za ponovno pokretanje mozga i povratak u stanje u kojem reagirate na seks na način na koji ste to nekada činili.
To neće biti lako jer ponovno pokretanje nije linearni proces.
Postoje usponi i padovi, a neki će dani biti lakši od drugih.
Prethodna istraživanja također su otkrila da su ljudi koji su koristili mnogo pornografije iskusili više stope depresije, tjeskobe, impulzivnosti i ranjivosti na stres.
Bez obzira na to jesu li ti nalazi zvonili s vama ili ne, bilo bi vrijedno pitati svog liječnika opće prakse za savjet o tome što možete očekivati prije početka.
Iako vaš liječnik možda ne zna mnogo o ovisnosti o pornićima, on ili ona će znati o najboljim načinima da se nosi s simptomima povlačenja koje ćete vjerojatno iskusiti.
Odlazak na hladnu tursku iz bilo koje ovisnosti fizički je i psihički stresan, ali što više podrške imate, to je vjerojatnije da ćete uspjeti.
Odvraćanje pažnje je važno.
Planirajte svoje vrijeme tako da budete aktivni; uzmi vježbanje, yoga, dobro jesti i izbjegavati trošenje dugo vremena sama.
Pornografski korisnici koji su ponovno pokrenuli svoja seksualna bića javljaju o povećanoj energiji, smanjenju tjeskobe i poboljšanju seksualne funkcije, ali također doživljavaju jake nagone, nelagodu i spontane emisije dok su budni i spavaju.
Neki također opisuju potpuni gubitak libida, koji ih može panično iskoristiti kako bi se osiguralo da sve još radi.
Izbjegavajte ovu zamku - ona je privremena, vaš libido će se vratiti.
Vaša djevojka je očito svjesna da ste postali ovisni o pornićima i ona zna da je vaša odluka o detoksikaciji izraz predanosti njoj i vašem odnosu.
Biti u stanju razgovarati s njom o onome što doživljavate poboljšava vaše šanse za uspjeh, i ako možete savladati taj izazov zajedno, vjerojatno ćete se osjećati mnogo bliže kao rezultat.
;
