Trebalo mi je 2.5-3 godina da dosegnem tamo gdje jesam, analizirao sam i analizirao sve moguće scenarije u kojima sam završio radeći PMO. npr
Kad sam izuzetno sretan ili izuzetno tužan, oba događaja su dovela do PMO-a, shvatio sam da ću morati kontrolirati svoje emocije.
Također sam shvatio da postoje različiti lanci događaja 5-10 koji vode do mog PMO-a, i na osnovu toga sam odlučio, učinit ću stvari koje neće dovesti do onih scenarija 5-10.
Ranije kada se pojavila poriv, tek tada sam pomislio da ga zaustavim, što je očito bio pogrešan pristup. Shvatio sam da ću se boriti protiv toga 24 * 7 iz dana u dan, najmanje za godinu 1, tek tada ću pobijediti. Evo kako se borim protiv toga svake sekunde.
Prenio sam listu excela koji svakodnevno održavam. Ima sljedeće stupce.
znamenitosti - Broj djevojaka koje sam loše želio skenirati od vrha do dna, ali suzdržao sam se. pa da imam priliku buljiti u 20 djevojaka u danu i buljim u samo 2 ili 3, rezultat bi bio 2/20, što je vrlo dobar rezultat. Kad sam prebrojio ukupan broj djevojaka u koje sam mogao buljiti, broj je bio zapanjujuće stotina, što znači da sam ranije u dva tjedna zurio u doslovno stotinu žena !!!! Kako je to čudno!
Misli - Postoje prilike kad vidim djevojku i maštam kako mora izgledati gola, ili mi iznenada u glavi uđu stare pornografske misli i ponavljam te scene satima (što je ekvivalent gledanju pornografije). pa ako od 20 takvih misli, ja ugostim 5 rezultat bi bio 5/20. tj. u 5 navrata dopustio sam mozgu da zamišlja damu golu itd.
Te bi dvije stvari mogle izgledati previše jednostavno, ali razlozi su koji jesam danas. Kad god sam u uredu pronašao djevojku / ženu, želio sam zuriti, morao sam se svaki put zaustaviti (tako se borim svake sekunde), i to je bilo, i još uvijek mi je najteže učiniti. U mobitelu držim ažuriranje rezultata i mislim da će se, ako je ne vidim, moj rezultat poboljšati i to služi kao motivacija.
Kad pomislim, čim mi padnu na pamet misli, radim sklekove, ali u uredu, autobusu ili na javnim mjestima ne možete sklekove, tamo počinjem brojati tablice. Zvuči glupo, ali zvuči je jedno od mojih najvećih oružja. Čim mi padne na pamet neka misao ili kažem da želim jako seksati s nekim u mislima, počinjem brojati tablice i nakon 2-3 minute zaboravim te stvari. Mogu brojati tablice do 28 kao bilo što 
Nikada nisam razmišljao da se borim protiv ove stvari, mislim da ću se, ako prestanem gledati porniće, pobrinuti za ovu stvar. Ali ono što se događa je kad ste u danima 40-50 bez PMO-a, onda vam je um toliko očajan da to učinite, vi tako očajnički želite napraviti PMO, on skenira žene na ulici i tek počne raditi svaku stvar koja se dogodi u porniću, tijekom tih vremena vrlo je važno ne zabavljati se takvim mislima !!! i upravo u tim fazama počinje prava borba, jer tamo stvarno postavljate borbu i trebate nastaviti s istim intenzitetom još 5-6 više mjeseci.to je teško !! U tim sam fazama pronašla nešto ili drugo čak i kod najkonzervativnijih odjevenih žena, pa loše da sam u tim vremenima željela raditi PMO !!
Upotreba prijenosnog računala - Glavni je problem bio Internet ovisnost Što je stvorilo ovu ovisnost. Kako? Za analizu tih scenarija jedan je uobičajeni nazivnik upotreba prijenosnih računala. Kad god bih radio PMO, pregledavao sam laptop najmanje 3-4 sati prije nego što učinim PMO.Samo slučajno pregledavanje što je također katastrofalno gubljenje vremena !! Tako odjednom radim laptop za 8 sate, a sada ga koristim za 45 minuta po max.
Ove su tri strategije smanjile vjerojatnost da moj PMO radi eksponencijalno. Mislim to. Inače sam također trčao u početku, ali moje je radno opterećenje toliko, toliko sam zauzet da nemam vremena za trčanje, inače me to motivirala da napustim ovu stvar. Kad mi padne čips, trčim kao životinja.
Dobio sam At Ustajem u 3 ili 4 ujutro, što mi omogućava da dan započnem pozitivno. Radim do 7-a i to mi pruža puno zadovoljstva. Ono što se događa cijeli dan je jednostavno fenomenalno. Isto tako, ustajanje u 3-u znači, do vremena kad stignem kući, tj. U 8 sam previše umorna i 10 odlazim u krevet. (ranije bih se probudio u 7 ujutro, a isto tako i sve PMO stvari u kasnoj noći - opet je to bio uobičajeni nazivnik u tim scenarijima. Ostanak kasne noći.) Moglo bi se tvrditi da PMO mogu raditi i ujutro, tj. Od 3 do 6 kada svi spavaju, ali ne, nikad neću U svih posljednjih 10 godina, nisam nikada ujutro, uvijek je bio noću. Pa želim reći, svatko ima neko doba dana kad to radi. Trebate samo u skladu s time strategizirati.
NIT - OBAVEZNO PROČITATI !!
po čovječanstvu
;