Pozdrav svima. Evo mojih dojmova nakon 90 dana nofapa.
–Ne bih to učinio bez zajednice nofap. Brojač je puno pomogao, pogotovo na startu. Anonimnost također puno pomaže, nikome nisam osobno otkrio da sam na nofapu, iako hoću kad za to dođe vrijeme i mogu to reći na pravi način.
–Najveće promjene bile su u prvih 20-30 dana. Prvih ~ 10 dana je najteže. Izuzetno je teško bez djevojke. Priznat ću da sam hodao s nekoliko djevojaka tijekom nofapa, o čemu prije ne bih razmišljao, vjerojatno zbog mog "uznemirenog" stanja, da tako kažem. Ali svejedno sam ih na kraju odbio, pa pretpostavljam da nema štete i da je to prekršaj. Sada sam ozbiljniji u vezi s pronalaskom prave djevojke, a ne samo kratkoročno.
–Dani 40-90 bili su prilično tihi, tijelo mi se smirilo, nisam previše razmišljao o nofapu, bilo je to samo nešto čega sam bio svjestan u potiljku, nekako poput nošenja šešira cijeli dan - ne razumijete Ne razmišljam o šeširu, on je tu.
–Čini se da je mnogo ljudi moralo ponovno pokrenuti svoje brojače i užasno se osjećalo zbog toga. Rano sam gledao pornografiju kad mi je bilo dosadno, ali nisam se resetirao, zbog čega žalim. Gledajući pornografiju bilo je gubljenje vremena i energije kad nisam fapirao, sad sam prestao. U trenucima slabosti pronaći ćete pravi izazov nofapa.
–Postao sam znatno društveniji i odlazniji. Neki od mojih prijatelja, koji me poznaju više od 15 godina, primijetili su promjenu.
–Ljudi su me počeli zvati da izađemo van, provodimo vrijeme zajedno, umjesto da ja uvijek progonim ljude. Ljudi uživaju u vašem društvu kad niste depresivni, tko bi pomislio?
- Definitivno sam primijetio da većina muškaraca u društvu, posebno mladići, nisu na nesretnom putu. Primijetio sam to i među svojim prijateljima i među strancima. Možete reći - oborene oči, bolesna koža, napeta kosa, tih glas, loše držanje tijela, općenito nedostatak samopouzdanja. Svaki put kad bih ga vidio, volio bih da ih odvedem u stranu i kažem im o nofapu. Možda jednog dana.
–Pošto moja seksualnost nije imala izlaz kroz PMO, mozak mi se „preokrenuo“ da bih postao društveniji, tražio žene u stvarnom životu.
–Još jedan izlaz bio je kroz mokre snove. Imao sam dva tijekom 90 dana. Svaki put, jutro poslije, imao sam olakšanje, gotovo se osjećao mentalno osvježenim. Nažalost, još nisam shvatio dovoljno lucidno sanjanje da bih to učinio dobrovoljno ...
–Žurnal: s godinama bih povremeno zapisivao zalutale misli u papirnatu bilježnicu. Još uvijek imam neke od njih motanih po mojoj sobi. Pokrenuo sam dnevnik dokumenata Word i pišem redovnije sada, većinu dana. Također sam ga koristio kao svoj privatni dnevnik snova.
–Imao sam nalet samopouzdanja na početku nofapa, oko 7-10 dana, i premda je od tada bilo nekih vrhova i dolina, mislim da je moje opće držanje samozatajnije. Moja osobna okolnost je da se osjećam prilično neraspoloženo zbog svog usranog posla, sigurna sam da nisam sama u tome. Radim na dobivanju novog posla.
–Jednu stvar koju sam primijetio: žene mi sada češće daju pogled. Nikad to prije nisam svjesno primijetila, ali otkako počinju bez fapa, žene duže zadržavaju pogled. Koliko se objektivno može reći, ljudi su mi tijekom godina govorili da sam prilično privlačan čovjek. Ali mislim da žene to nekako mogu naslutiti; možda postoji neki kemijski miris koji se gotovo neprimjetno može primijetiti kod muškarca koji nema posla. Sjećam se od prve godine psihičke nastave: ispod svijesti postoji percepcija.
–Zašto spomenuti ovo? Jer svaki put je žena izrazila zanimanje za mene, a da ja nisam ništa učinila! Dakle, stavljen sam u poziciju da odlučim hoću li koketirati ili ne i tražiti njezin broj. Općenito bih bio agresivniji u barovima, ali manje koketiran u drugim postavkama. Ključno je da tu odluku donosim sada, umjesto da budem žrtva sudbine. Možda je pouka da kad odaberete nofap, počnete donositi odluke u drugim područjima svog života u kojima niste ni shvatili da imate izbor.
–Nekoliko mojih najbližih prijateljica koje poznajem već dugi niz godina drugačije me gledaju. U njihovim raširenim očima možete vidjeti kako razmišljaju: "Što on radi drugačije, što se dogodilo?"
–Priznat ću da nisam proveo toliko vremena vježbajući koliko bih vjerojatno trebao.
- Odlučio sam rano u nofapu, zapravo prvi dan, to ću raditi trajno. Prije sam znao za PMO možda ponekad jednom tjedno, drugi put nekoliko puta tjedno. Najgore je bilo na PMO savijaču, gubio sam nekoliko dana zaredom, samo gubio vrijeme, život, energiju, sate odjednom. To sam sada zamijenio tihom kontemplacijom, ali i više TV vremena i naglašavanjem posla. Radim na izrezivanju televizora, zamjenjujući vježbanjem. Pitanje posla je također u toku.
–Preporučio bih drugim nofapstronautima da i o njemu razmišljaju kao o doživotnoj obvezi, a ne kao o svakodnevnom izazovu 90/100/200 itd. Postavite dane kao ciljeve, ali nemojte se obeshrabriti ako ne uspijete. Samo ponovno pokrenite, ali imajte na umu da je ovo putovanje tijekom cijelog života. Zabilježio sam u svom privatnom dnevniku dan kad sam započeo: 27. svibnja 2012. Čak i ako bih se tijekom tog vremena morao resetirati (srećom nisam), to je bio moj istinski datum početka, jer sam tada odlučio preuzeti kontrolu ovog područja mog života. Preporučio bih da i na ovaj način zabilježite dan kada ste započeli fafa, pa čak i ako resetirate, ne mislite da ste izgubili "sve" samo zbog jednog trenutka slabosti.
–Ako se morate resetirati, nemojte to smatrati smrtnim neuspjehom. Mislim da mi Amerikanci imamo neobičan odnos sa svojom seksualnošću, i više seksualni, ali i više sramni zbog svoje seksualnosti nego što je to zdravo. Ako morate resetirati, smatrajte to samo slabošću koju ćete svladati, a ne nečim zbog čega se trebate sramiti dulje vrijeme.
–Kao išta u životu, pronađite ravnotežu između ovog i drugih pothvata. Primjerice, liječnici svi govore isto o gubitku kilograma, sve što trebate znati su dvije stvari: prehrana i tjelovježba, dijeta i tjelovježba, prehrana i tjelovježba. Kombinirajte nofap s drugim programima za samopoboljšanje, ako možete, kako biste maksimizirali povrat. Kombinirao sam ga s pridruživanjem sedditu, jer već nekoliko godina čitam o igri. Ne preopterećujte se, ali da biste maksimalizirali svoj povratak, mislite na to što radite kao na putovanje do samoupravljanja tijekom cijelog života. Ako napravite samo 90 dana i više, baš kao yo-yo dijeta, vratit ćete se istim lošim navikama. Promijenite svoj život, olakšajte život kakav želite i pronađite svoju sreću.
–Razvio sam općeniti stav koji se ne zajebava. To ima mnogo učinaka u mnogim područjima vašeg života. Uglavnom to podrazumijeva preračunavanje rizika: ako imam dva izbora, a jedan ima veću nagradu, ali i veći rizik, jednostavno ću se zauzeti za veću nagradu, jer najgore što bi se moglo dogoditi jest da ne uspijem, onda pokušajte nešto drugo što bi moglo uspjeti kasnije. Najlakši je primjer s približavanjem ženama. Nekad sam bio puzavac, ali sada, kad sam zapravo s prijateljima u baru, osjećajući se dobro, baš u dovoljnoj količini pića (tj. 2), razgovarat ću sa bilo kojom ženom koju poželim. Ako je ne zanima, najgore što bi se moglo dogoditi je da ode, a ja odem razgovarati s drugom ženom. Definitivno primjećujem da većina muškaraca koje vidim u barovima odbijaju čak i probiti led, između ostalog i zbog straha od odbijanja. Budite sigurni!
-Očisti svoju sobu. Kad mi je soba pretrpana, više sam pod stresom, kad je čista, osjećam se ugodnije. Kada započnete s radom, zapravo vam nije stalo ni do čega, osim do PMO-a, što dovodi do neuredne sobe i neurednog stanja duha. Potražite jasnoću. Vaš je svijet sada puno veći, ali započnite s jakom bazom kod kuće, doslovno i figurativno.
–Na početku nofapa, posebno u prvih ~ 20 dana, definitivno sam osjetio poboljšanje raspoloženja i iz mog je života podignut nekakav osjećaj poput oblaka. Vozila sam spuštenih prozora, slušala više glazbe i bila odlaznija. Gdje sam uvijek bio prijateljski raspoložen s bliskim prijateljima, sad bih bio još pričljiviji.
–Mislim da sam možda bio uspješan u svom prvom pokušaju nofapa (bez resetiranja) jer sam ga započeo s namjerom da doživotno odlučim prestati masturbirati. No, budući da je to tako velika obveza, prestati raditi nešto što se zauvijek radilo redovito, smatrao sam da je "90-dnevni izazov" samo prekretnica, da primijetim, ali ne stavljam previše naglaska. Upravo pišem ovaj post jer se čini da je 90 dana opći konsenzus kao dostižan, dobar kratkoročni cilj koji treba imati na umu. Puno je ostvariviji od „300-dnevnog izazova“ ili „10-godišnjeg izazova“. Također, ako morate resetirati prije 90 dana, nećete se osjećati tako loše jer niste izgubili puno vremena zbog ponovnog pokretanja "izazova". Reći ću, kad se prvi put počeo nofap, 90 dana činilo mi se velikim ciljem. Sad se ne čini tako velikom stvar, nakon 90 dana; Osjećam da 200 dana, 300 dana itd. Neće biti puno teže. Stvari su se uglavnom izravnale nakon otprilike 40 dana, nofapping je bio samo redoviti dio mene, a ne velika borba svakodnevno.
TLDR: nofap je dobar početak na vašem putu samo-poboljšanja.
LINK - Moj nesretni 90-dnevni post
by realtalkdude
;