Vau! Kakvo putovanje! Još uvijek nisam u stanju letjeti ili zaustaviti vrijeme, ne mogu pameti zapaliti automobile ili izbjeći metke. Međutim, vjerujem da sam učinio neka velika poboljšanja u svom životu i stekao najveću supersilu od svih njih: disciplinu.
Već dugo se zamišljam kako pišem ovo izvješće, pretpostavljam da je to jedna od stvari koja mi je pomogla da nastavim dalje. Za ovaj izazov saznao sam u kolovozu 2012. kada sam, ironično, tražio pornografiju na drugom forumu. U početku sam bio vrlo sumnjičav, ali proveo sam te dane čitajući stotine izvještaja isto toliko različitih ljudi i to me uvjerilo da pokušam. Ponovio sam se otprilike 14 dana kasnije nakon što sam imao ekstremne nagone za gledanjem pornografije, što me dovelo do toga da je racionaliziram "ejakulacija jednom tjedno je prirodna .. sve dok nastavim nakon toga, u redu je". Naravno, ponavljao sam se svaki dan nakon toga i polako me vukao dalje od svog cilja.
Tijekom jeseni dao sam mu nekoliko pokušaja. Nekoliko dana svaki put, zapravo ne razmišljajući o tome da radim NoFap. Pretpostavljam da sam zaboravio na to sve do ožujka kada sam odlučio dati još jednu priliku.
Glavni razlog za to je u početku bio dokazati sam sebi da imam dovoljno samodiscipline da dovršim ovaj krajnji izazov. Međutim, shvatila sam nakon nekog vremena da sam imala lagani ED tijekom spolnog odnosa. Trebala mi je vrlo specifična postavka da to ustanem i čak sam tada shvatila kako spavam sa svojim omiljenim porno zvijezdama kako ne bih omekšala. Nije uvijek bilo loše, ali kao inače zdrav momak u mojim dvadesetim, ovo zapravo ne bi trebao predstavljati problem. Također sam prestao dobivati spontane erekcije. Većinu vremena mi ne bi postalo teško čak i kad bih gledao pornografiju, osim ako u njoj nema savršenog okruženja i savršene djevojke. Bilo kakve manje sitne nedostatke u ljepoti i nisam mogla postati teška. To je vrlo opasna od pornografije - pružajući gledatelju krajnje nestvarna očekivanja, niti jedna djevojka u stvarnom životu nikada ne bi mogla odgovarati tim plastičnim standardima.
Ipak nisam gledao porniće često, možda 2-3 puta tjedno. Obično bih probao jednom dnevno, dok bih ležao u krevetu, odmah nakon buđenja. Ponekad bi to bilo češće, ali gotovo nikada ne bih preskočio dan. Također sam se radovao fapingu pornografije, to bi bio vrhunac mog dana.
U svakom slučaju, dovoljno prošlosti. Ako se dobro sjećam, započeo sam ovu seriju 19. ožujka. Sjećam se da sam se teško probio tog prvog tjedna, ali otprilike 7. dana moj je libido opao i ušao sam u ravnu liniju do 30. dana. Sjećam se da nisam vidio nikakva životna poboljšanja do 30. dana, pa ako se nađete blizu tog broja bilo kakva poboljšanja, ne očajavajte. Doći će.
U svakom slučaju, od dana 35 moja energija i motivacija su prošli kroz krov i od tada se poboljšavaju. Čak i ovaj prošli tjedan osjećam da sam postao više motiviran i očekujem da se nastavi poboljšavati.
Stvarno bih volio da vam mogu reći da sam se položio sa solidnih deset, postao društveni leptir i počeo zarađivati milijune s novom tvrtkom. Oprostite, ali to nije činjenica. Dopustite mi da objasnim zašto sam još uvijek izuzetno zadovoljan:
Otkako sam prije godinu dana raskinuo s mojim ex-GF-om, moje samopouzdanje i sreća bili su ispod razine. Od malena sam imao blagu mucanje, što je postalo mnogo gore. Postao sam sve više i više introvertan i teško je izlaziti i upoznati nove ljude, osjećajući da ne zaslužujem sreću ili što god slijedim.
Ovaj, moji prijatelji, potpuno su se promijenili. Stekao sam disciplinu da promijenim svoj život. Umjesto samosažaljenja u apatiju, počela sam koristiti svu svoju energiju da se riješim svojih nesigurnosti.
- Motivacija i disciplina. Idem u krevet svaki dan prije 12 am i ustati iz kreveta vrlo entuzijastično i pozitivno. Napokon radim ono što trebam raditi u smislu proučavanja, rada i poboljšanja sebe umjesto da odugovlačim u zaborav.
- Odustajanje od kratkotrajnog uzbuđenja za dugotrajnu sreću. Nedavni razgovori o trenutnom zadovoljstvu ovdje na NoFapu su tako istiniti s moje strane. Konačno sam naučio prestati odustajati od svega i zapravo slijediti bilo koju vještinu ili aktivnost sve dok nisam zadovoljan.
- Prestani igrati. Previše vremena, igranje na mom računalu mi je oduzelo previše vremena. Trošila sam svoje tinejdžerske godine na to sranje umjesto da živim svoj život, i nikada se neću vratiti. Trenutno sam u 48 dana od / R / StopGaming i nikada se niste osjećali bolje.
- Nove navike samopoboljšanja. Od prestanka igranja, pornografije i fappinga dobio sam još nekoliko sati svaki dan. Htio sam početi svirati gitaru godinama, a sada sam igrao gotovo svaki dan tijekom posljednjih 80 dana. Nisam super, ali napokon mogu svirati nekoliko pjesama i zaista uživam u procesu učenja.
- Vježbati. Posljednje 3 godine pokušavam početi redovito vježbati. Napokon, uspio sam to stvoriti u naviku i sada sam proteklih mjesec dana radio 4 dana u tjednu. Još nisam vidio nikakva vizualna poboljšanja, ali spreman sam nastaviti dok ne budem zadovoljan.
- Odustajanje od mrtvih prijateljstava. Imao sam nekoliko prijatelja koji me neprestano povlače niz godina, čineći me negativnom i lijenom osobom. Konačno sam shvatio da smo se rastali i odlučili se riješiti svakog destruktivnog odnosa koji imam u životu. Ovo se može činiti grubim, ali želim dati prostor ljudima koji brinu o meni i imaju slične ciljeve u životu.
- Jedemo zdravije. Uvijek sam jela sasvim zdravo, ali sam konačno svaki dan izbacila lošu naviku prekomjerne količine koksa i nekoliko šalica kave. Ja sam 1 mjesec slobodan od njih oboje i nikada se nisam osjećao bolje fizički. Također jedem više voća, povrća i hranjive hrane.
- Meditacija. Razgovarao sam svaki dan tijekom posljednjih 45 dana i počinje poboljšavati svako područje mog života. Ja koristim vođenu meditaciju www.getsomeheadspace.com. Prilično je skupo (vjerujem oko 13 dolara mjesečno), ali imaju sjajan besplatan uvod u meditaciju tijekom 10 dana, što preporučujem svima koji žele testirati meditaciju.
- Proveo sam nekoliko sati svaki dan da vježbam govor i da se riješim svog mucanja, a rezultati su bili lud. Prije samo 6 mjeseci jedva sam mogao izgovoriti rečenicu, a da mucanje nije blokiralo govor. Prije godinu dana imao sam dana kad sam zbog ovoga bio spreman završiti život. Dok sam razgovarao s nepoznatim osobama ili u stresnom okruženju, jedva sam uspio izgovoriti riječ. Sada mogu govoriti 5 minuta ravno, a da ne kliznem na više od nekoliko slogova. Znam da ovo većini vas puno ne govori, ali meni je ovo najveće poboljšanje o kojem sam mogao sanjati. Još uvijek moram prijeći dugačak put, budući da sam perfekcionist, i još uvijek patim od neke tjeskobe zbog toga. Ali siguran sam da to mogu prevladati svojom novom pronađenom disciplinom. A ako se toga neću potpuno riješiti, tada ću svejedno prevladati svoju nesigurnost i naučiti živjeti s tim.
Nažalost, još nisam imao priliku saznati za svoje probleme između listova. Iako se ponekad osjećam prilično usamljeno, odlučio sam se usredotočiti na poboljšanje sebe u svakom pogledu. Daleko sam od svojih ciljeva i to ću prvo nastaviti. Savršena žena će doći kad budem spreman, žurbe će se završiti u bijedi, govorim iz iskustva. Ni mene ne zanimaju jedne noćne večeri, ali nemam problema s čekanjem. Da citiram nekoga na ovom podreditu: “Hodajte ulicama kao bog, a vaša će vam boginja doći."
Bilo koji savjet za nove ili neugodne NoFappers? Puno sam o tome razmišljao i to bih mogao smisliti. Nešto se od toga ponovilo u gotovo svakom 90-dnevnom izvješću, ali većina se ne može ponoviti dovoljno.
- Svjesno se potrudite promijeniti. NoFap vam neće samostalno poboljšati. Nećete postati bog gitare ili svladati umjetnost pobiranja djevojaka jednostavno držeći ruku podalje od kurca. To vam može dati povećanu motivaciju, energiju i samopouzdanje, ali na vama je da to iskoristite i poboljšate svoj život. Otkrijte koje su vaše strasti i jednostavno učinite to!
- Ne fokusirajte se samo na dobivanje djevojaka. To je naravno subjektivno i shvaćam da se neki ljudi možda neće u potpunosti složiti. Ali moj je savjet da se usredotočite na poboljšanje sebe i postanete osoba kakva biste željeli biti. Djevojčice (ili dječaci) će na kraju doći.
- Instalirajte filtar i riješite se pornografije. Čini se da se nekima sviđa K9. Nisam to sam probao, već umjesto toga samo upotrijebim dodatak za Firefox pod nazivom StayFocusd. Zaista je jednostavno to deaktivirati, ali uvijek sam osjećao da želim imati disciplinu da se klonim pornografije. Ako bih se ponovio, pretpostavljam da bih trebao povećati disciplinu. Naravno, ovo nije isti način za sve, a neki ljudi ovdje imaju puno dublje probleme s pornografijom nego što sam ja imao. StayFocusd i dodaci poput njega također je sjajno zaustaviti vas u odugovlačenju. Imam nekoliko blokova kako bih se podsjetio da se klonim gledanja igraćih tokova, igraćih zajednica i predugog boravka na Redditu.
- Pročitajte “Moć navike” Charlesa Duhigga. Ako se mučite, ovo bi mogla biti najbolja i najpronicljivija knjiga koju možete pročitati. Pružit će vam razumijevanje zašto fapate i kako promijeniti to i druga područja svog života. Iskreno mislim da bez ove knjige ne bih stigao ovako daleko.
- Meditirati. Spomenuo sam ovo malo više, ali ovo je stvarno jedna od najboljih stvari koje možete učiniti.
- Shvatite svoje okidače. Kada, gdje i zašto fap? Ako ujutro pokušavate nešto napraviti, stavite budilicu na drugi kraj sobe i pazite da se ne vratite u krevet. Duhigg o tome govori u knjizi koju sam gore spomenuo. Pročitajte ga, shvatite ga i živite, i uspjet ćete.
Pa što sada? Odlučio sam zadržati NoFapping za sada. Prvi put sam zadovoljan sobom i načinom na koji se moj život kreće, a NoFap mi je doista postao druga priroda. Još uvijek se povremeno uspavljujem, ali prisiljavanje i bijesna poriv za nestankom je nestao. Pornografija me uopće ne zanima i iako etički nemam problema s tim, trenutno vidim i masturbaciju i pornografiju kao nešto čudno i daleko od fizičkih i mentalnih osjećaja koje daje prava intimnost.
Sljedeći mi je korak radikalno smanjiti aktivnost na Redditu, a samim time i NoFap. NoFap mi je pružio veliku podršku i puno dobrih uvida, ali to mi je zaista druga priroda. Iako bih volio pomoći ljudima koji se bore, moram to učiniti umjesto mene. I dalje ću biti u blizini i nadam se da ću se vratiti po izvještaj od 120, 200 i 365 dana.
Konačno postajem osoba koju sam oduvijek željela biti, osoba na koju mogu biti ponosna. Naravno, još uvijek imam loše dane, ali ih je daleko daleko više. Hvala vam NoFap što ste mi pomogli pronaći tu osobu i svima vama sretno! Ako imate bilo kakvih pitanja, rado ću na njih odgovoriti.
TL; DR? Trebao bi.
edit: Želio bih dodati da sam to radio na hard modu i da ne dopuštam sebi da gledam pornografiju.
VEZA - Moje 90-dnevno izvješće - 90 dana da se ponovno pronađem.
by FIGHT_MILK
;