Komentari: Ovaj mladić (m1610) objavio nekoliko komentara u srpnju 2011. na YBOP-u. Međutim, tek je pronašao Reddit-NoFap oko siječnja 2012. da je napokon napredovao. Nakon njegovog prvog YBOP posta slijedi njegovo izvješće NoFap.
Srpanj, 2011
Uvijek sam imao problema s održavanjem i održavanjem erekcije, kao i probleme s odgođenom ejakulacijom. Uvijek sam gledao pornografiju, pokušavao sam je se odreći i prije, a nisam uspio. Nedavno sam naišao na ovu stranicu i zaključio da je pornografija razlog mojih problema, pa sam odlučio odustati od nje ponovno.
Nedavno sam također naišao na 'sklon samozadovoljavanje' i shvatio da je to nešto što radim. Radio sam to od malih nogu i to samo na taj način do svoje 14. godine kada sam otkrio 'ispravnu' tehniku. Nakon toga bih to radio u oba smjera, ponekad samo na krevetu ili drugi put kad sjedim za stolom rukama. Uglavnom bih koristio čudnu tehniku lijevom rukom (desnicom), gdje bih je trljao, ali ponekad sam to radio na uobičajen način. Uvijek bih ejakulirao na normalan način.
Nisam siguran je li moj problem pornografija ili sklonost. Nekoliko sam dana prošao pornografiju i, iskreno, nije bilo tako teško, iako pomalo žudim za tim. Nije lako, ali u usporedbi s pokušajem odustajanja od samozadovoljavanja vrlo je jednostavno.
Sinoć sam se dao na masturbiranje. Potrudio sam se da to učinim normalno i cijelo sam vrijeme dobio erekciju, što za mene nije uobičajeno. Nisam siguran bih li trebao nastaviti pokušavati odsjesti 8 tjedana bez masturbiranja ili ne, jer to je nevjerojatno teško i nije nešto što želim učiniti ako ne moram. Nikad više neću naginjati masturbiranju, a to mi nije toliko teško, čak iako će trebati malo prilagodbe. Što misliš da bih trebao učiniti?
Svibnja, 2012
NoFap - Razlike koje sam do sada primijetio.
Nikad zapravo nisam učinio cijelu stvar 'nofap'; stvarno sam se pokušavao ponovno pokrenuti nakon godina osakaćene ovisnosti o pornografiji. Pokušavao sam to učiniti puno prije nego što sam ikad bio na redditu, a kamoli na ovom specifičnom podreditu. Nisam željela ništa drugo osim da se riješim erektilne disfunkcije, odgođene ejakulacije i opće nezainteresiranosti za stvarni seks.
Provodio bih sate dnevno gledajući pornografiju. Obično je to bilo prvo što sam učinio kad sam se probudio, osim ako nisam imao školu ili nešto slično, a ako bih imao školu, bilo bi to prvo što bih učinio kad bih se vratio kući. Ipak to još uvijek nisam doživljavao kao problem. Tek kad sam prije otprilike godinu dana otkrio YBOP i shvatio da su moj ED i DE gotovo sigurno posljedica pretjerane upotrebe pornografije, pomislio sam odustati od njega.
Nikad to nisam radila zbog nedostatka samopouzdanja kod djevojaka, niti zbog toga što mi je samopouzdanje bilo posebno veliko, niti zbog pomoći u vježbanju ili bilo čega drugog osim mojih seksualnih problema. Uopće nisam bio za placebo efekt.
Zapravo nisam očekivala da će se nešto dogoditi, osim što sam prvi put u životu imala spolne odnose bez upotrebe viagre i zapravo mogla ejakulirati iz nečega što nije uključivalo nikakvu samostimulaciju.
Svakako sam primijetio masovna poboljšanja erekcije, kako se očekivalo. S godinama nisam bio s djevojkom pa ne mogu reći je li se poboljšana odgođena ejakulacija. Mogu se samo nadati da jeste. Kao što se i očekivalo, više me privlače djevojke iz stvarnog života, što je zapravo samo bonus.
Mislio sam da se nije dogodilo ništa puno drugo, osim onoga što sam ponovno pokrenuo i očekivao, ali danas sam razmišljao o tome koliko se moj život promijenio u ovom vremenskom razdoblju. Možda je odustajanje od pornografije donijelo dublju promjenu u mom životu nego što sam mislio, i nešto što ne može biti placebo efekt ako ne očekujete da se to dogodi.
Imao sam 19 godina kada sam prvi put naišao na YBOP prošle godine. Bio sam u praznoj godini i imao sam mjesto na dobrom sveučilištu (koje sam, s obzirom na moje ocjene, imao sreću). Ali donekle je moj život bio u neredu. Već sam objasnio svoje seksualne probleme, što je općenito značilo da su veze "ne", osim ako ne nađem djevojku kojoj bih se mogao potpuno otvoriti i koja bi me zauzvrat prihvatila, a to nije netko s kim se često susrećete. (S 19 godina prije nego što se možete zbližiti s djevojkom, očekuje se seks s njima. To nije nužno loše, to samo znači ako imate tajnu seksualnu disfunkciju, rijetko ćete se zbližiti s djevojkom u tom smjeru).
Imao sam i drugih problema. Bilo mi je teško postići bilo što, jer su mi se mali zadatci nevjerojatno stresali. Često sam bila depresivna i rezala bih se. Moji pokušaji odustajanja od pornografije i masturbacije uglavnom su bili neuspjesi.
Kad sam stigao na sveučilište počeo sam patiti od nesanice, često sam zaspao u 7-u ujutro i probudio se u ranu večer kada je već postajalo tamno. Isprva sam propustio većinu svojih predavanja. Dani su mi se sastojali od toga da radim vrlo malo i da radim posao kad sam imao nesto zbog, ali sigurno ne po mojim sposobnostima.
Instalirao sam K9 web zaštitu, koju nisam mogao proći (koliko god pokušavao), što je značilo da jedva gledam pornografiju, ali svejedno sam razradio da je mogu preuzeti ako želim. Tada bih se, kad bih bila kod kuće, prišuljala tatinom laptopu da ga gledam. I dalje sam masturbirala većinu dana.
U siječnju sam naišao na ovaj subreddit i tada se sve promijenilo. Samo to što sam mogao čitati tuđa iskustva i dijeliti svoja s drugima pokazujući ti svoju podršku, diglo mi je guzicu u glavu. Otada nisam gledao pornografiju, i premda sam ponekad ponekad samozadovoljavao, uspio sam proći duža razdoblja bez toga, a moja se opća navika znatno smanjila. Kao što sam rekao, nikada nisam bio za ovo zbog nofapa, više samo za ponovno pokretanje pornografije, tako da sam zadovoljan svojim masturbacijama koji su u cjelini apstinirali.
Ubrzo nakon toga osjetio sam novu želju da se više organiziram u životu i postignem ono što sam želio. Kad sam bio mlađi, smatrali su me izuzetno inteligentnim i činilo se da znam više o svijetu od svojih vršnjaka, ali to sigurno više nije bio slučaj. Iako sam još uvijek mislio da moj mozak može prilično dobro upravljati informacijama i može imati dobar uvid u stvari, moje znanje nije puno poraslo u posljednjih nekoliko godina jer više nikada nisam pročitao nijednu knjigu i jedva sam bio u toku s vijestima.
Ustajala sam u razumne sate, odlazila na većinu svojih predavanja, započinjala eseje tjednima prije nego što je trebalo, pokušavala naučiti više u slobodno vrijeme, meditirala i općenito bila organizirana u svom životu, imala popis obveza koji Držao sam se. Ponekad još uvijek padnem u depresiju, ali za razliku od ranije osjećam kako se trudim biti sretna, što zapravo čini veliku razliku u usporedbi s motanjem u vlastitoj bijedi. Mislim da općenito postajem sve sretniji kako vrijeme prolazi.
Još uvijek mogu biti lijen i ne postići sve što želim, ali osjećam kako se stari vraćam. Mislim da je vrijeme kad sam više bio na lopti u životu bio prije nego što sam bio uvučen u svijet pornografije, iako mislim da nema dovoljno dokaza koji bi rekli da je to uzrokovalo moj pad. Isprva nisam mislio da su ova poboljšanja rezultat nofapa, ali sada vidim tako izravnu korelaciju i to ne može biti placebo efekt jer nisam očekivao da će se nešto dogoditi.
Mislim da je sasvim vjerojatno da se to dogodilo kao rezultat izbacivanja osakaćene ovisnosti više nego samo ne samozadovoljavanja. Ali kao što su drugi ljudi rekli (a ni na ovo nikad nisam pazio) kad masturbirate nakon dugog uzdržavanja, čini se kao da je iz vas isisana energija, pa čak i sada kad osjećam da sam se većim dijelom pokrenuo, nastavit ću pokušavati i najmanje po 4 dana bez masturbiranja jer smatram da mi ne ide na ruku redovito to raditi. Jednostavno se osjećam sretnije što to ne radim.
TL; DR Odrekao sam se pornografije i masturbiranja da bih se oporavio od ovisnosti koja mi je zadala ED i DE. Nisam očekivao ništa drugo, ali moj život je postao toliko bolji s više napora. Nedavno sam shvatio vezu između vremena kada sam započeo fafap i ovih promjena. Mislim da to ne može biti placebo, jer nikad nisam očekivao ove promjene.
Srpanj, 2015 UPDATE
Tako sam nedavno prvi put imao spolni odnos u dobi od 23 godine (dobro, imao sam spolni odnos u dobi od 19 godina pomoću viagre, ali nisam osjetio senzaciju niti sam bio blizu orgazma, tako da ne znam računa li to) i očekivao sam puno recidiva zbog orgazma i puštanja dopamina, jer se uvijek osjećam usrano nakon samozadovoljavanja ili čak ako sam primio oralni seks ili nešto slično.
No, iako je bilo nekih simptoma recidiva, i od tada sam se osjećao sjajno, kao što se moje životno iskustvo razlikuje, kao što bih se mogao osjećati nakon dužeg razdoblja apstinencije jer osjećam kako mi se razina dopamina povećava. Znam da sam se gomila preusmjeravanja samo kroz seks nekoliko puta, jer me sada seks zanima mnogo više nego prije, toliko više od svega na mreži, a prije nego što je ideja o susretu s djevojkom trebala biti neka čudna tabu stvar koja bi me uzbudila, ali sada me jako uzbuđuje samo pomisao da budem prisan s lijepom djevojkom. Cijela moja percepcija tih stvari toliko se promijenila, što sam i zamišljao da bi moglo biti.
Ali tada nisam očekivao da ću se osjećati bolje u socijalnim situacijama, da ću se osjećati kreativnije ili manje opsesivno-kompulzivne simptome. Ne mogu ne osjetiti da mi je ovo iskustvo nekako pozitivno povećalo razinu dopamina. Mogu samo pretpostaviti da sam preokretanjem svog mozga na ovaj način oduzeo njegovo stanje ovisnosti i otvorio ga novim stvarima, udaljivši me od hiperstimulacije pornografije i nečeg prirodnijeg, a ako je ožičen na drugačiji način Podrazumijeva nove sinapse koje bi mogle značiti one kod kojih je broj dopaminskih receptora zamijenjen ili zamijenjen? Očito ne u potpunosti, ali u određenoj mjeri, jer osjećam da me čeka još oporavka.
Postoji li u tome istina ili postoji možda neko objašnjenje? Ili je to možda samo tajna kakva još uvijek postoji većina ove ovisnosti! Siguran sam da to nije placebo jer nisam očekivao da ću se osjećati dobro ha.
;