Propustio sam 90-dnevni post Victory, pa evo i 100-dnevnog! Neću ovo razvlačiti. Ovo je bila moja pozicija kad sam započeo ovo putovanje: olupina ovisna o PMO-u. Evo što se od tada dogodilo:
- Ponovno sam stekao sposobnost fizičkog seksa (tj. Ustajanje bez pomoći pornografije i / ili ruke)
- Ponovio sam sposobnost da uživati seks sa pravi žene
- Imala sam dva flinga * sa stvarnim ženama, obje u ranim tridesetim (imam 23 godine), i s jednom od njih imala sam najbolji seks u životu.
- Puštam bradu. Dvaput.
- Imao sam energije, razmišljanja i pokreta za testosteronom da učinim još puno toga: vježbam, dovršim fantastični roman koji sam napisao, pomognem svom ocu u građevinskim radovima u njegovoj kući i još mnogo toga.
- Osigurala sam posao u sektoru (i zemlji!) Koji me zaista uzbuđuje.
- Stekao sam nevjerojatno dobrog prijatelja, zahvaljujući mojem poboljšanom samopouzdanju.
- Vjerojatno najvažnije, osjećam se zrelije, sposobnije i više kontroliram sebe. Učim kontrolirati druge nagone (u osnovi, piće) na temelju uspjeha s nofapom. osjećam budan.
* Ne, to nisu bili duboki, emotivni odnosi koji su promijenili život. Ali ispunjavali su na svoj način, koliko god prolazni bili. I vraški dobra zabava.
Ovdje ne završava. Plan je da ne faliram do kraja života. Kad razmišljam o stvarima koje me definiraju, volio bih doći na pozornicu (radije poput gornjeg postera na / R / pornfree) gdje mogu reći Ne fapiram, baš kao Ja ne pušim or Nemam dvije glave. To je samo temeljni aspekt mene, nema veze, nema velike borbe. Samo ono što radim (ili više do točke, ne). Vjerojatno će biti recidiva (uostalom i ljudskih), ali treba ciljati visoko.
Ostanite snažni, braćo i sestre. Put je dug, ali nagrade su doista bogate.
LINK - 100 dana NoFap-a
by charliesaver
UPDATE
Izjava o odricanju odgovornosti: sljedeće nije moralistička tirada protiv porno industrije (iako porno industrija sigurno ima neke sumnjive aspekte), već istraživanje načina na koji porno utječe na čovjekovu koncepciju i iskustvo seksa, seksualnosti i atraktivnosti. S obzirom na njegovu duboko subjektivnu osnovu, uopće nije znanstvena - iako se nadam da će podvući uobičajena pitanja s kojima se susreće bilo tko u zapadnoj kulturi koji je koristio pornografiju.
Pornografiju sam počeo gledati kad sam imao oko deset godina, što bi u današnje vrijeme predstavljalo nekakav podvig - vjerojatno bih ga gledao puno ranije da sam dijete u današnjem svijetu. Zapravo, retrospektivno, čitav moj proces otkrivanja bio je gotovo nejasan u usporedbi sa suvremenim iskustvima. Bila sam u internatu za sve dječake na jugu Engleske, a odnos ustanove prema seksu bio je potpuno poricanje postojanja. S obzirom na veliko hormonalno kretanje dječaka te dobi i starijih iskustava, ovo poricanje graničilo se s farsičnim. Međutim, škola je djelovala samo kao lokalizirani agent društva s potpuno istim uvjerenjima i stavovima: da su razumni, sadržajni razgovori o seksu tabu i da seksualnost kod djece treba u potpunosti negirati. Stoga smo, umjesto da smo se educirali o osjećajima i porivima koje smo proživljavali - i njihovom istaknutom, lijepom mjestu u ljudskom iskustvu -, prepušteni sami sebi, svojim tajnim istraživanjima, uz pomoć umirućeg Divljeg zapada koji je bio internet ranih 2000-ih.
Šire se glasine o web stranicama, web mjestima zbog kojih biste se osjećali dobro, web stranicama sa slikama golih žena s velikim sisama. Osobito je bio popularan jedan - Bikini69, mislim da se zvao, sada ugašen. Tako sam se jednog popodneva, kad su se svi ostali bavili sportom i kad sam se odvojio od bolesti, ušuljao u informatičku sobu, zapalio neku arhaičnu verziju Internet Explorera i započeo svoje porno putovanje.
Slike Bikini69 bile su pitome po bilo kojem standardu: uglavnom su se sastojale od slika jednog modela u raznim fazama svlačenja, uglavnom samo s izvađenim sisama. Ipak, sve je to za mene bilo potpuno novo i slike su me duboko uzbudile: pogodile su nagone i osjećaje koje sam proživljavala, s kojima se nisam pomirila. Naravno da sam znao da su to seksualni osjećaji - to je urođeno očito i nisam bio glup - ali to je bilo otprilike sve što sam znao. Također, znanje o osnovnoj mehanici kopulacije i razmnožavanja nije mi pomoglo u potpunosti razumjeti ove nagone.
Do moje dvanaeste godine moj se pornografski repertoar proširio. Sad sam se fiksirao sa slikama žena s grubo pretjeranim grudima - i pritom ne mislim samo na "velike sise", već na ogromne nakaznosti koje su praktički bile nalik na vime. U retrospektivi, većina su to morale biti fotošopije ili slike žena s gigantomastijom, iako je nekoliko modela koji su otišli na zastrašujuću dužinu ugrađivanja kolosalnih implantata dojke, pretvarajući se u ono što je, u osnovi, zapadni hiper-iskrivljena koncepcija onoga što je 'seksi' (tj. ono što im je rečeno je 'seksi').
Otprilike u ovo doba počeo sam masturbirati. Ali ono što je trebalo biti bezopasno istražiti moje novonastale želje postalo je nešto zlobnije - preskočio bih sport (izmišljajući sve vrste glupih izgovora), otvorio se u praznoj učionici s računalom i masturbirao nad tim slikama masovno pretjeranih parodija ženstvenosti. Ovdje je počelo: moje povezivanje seksualnosti s nestvarnim. Ono što sam radio, što se u to vrijeme činilo izravnim, bilo je postavljanje temelja za ono što je trebalo.
Promijenio sam školu kad sam imao trinaest godina, a završio sam veliku javnu školu za sve dječake. Ovdje je odnos ustanove (ali ne i učitelja) prema seksualnosti učenika jednako poricao. Ovo poricanje značilo je da su na naša istraživanja seksualnosti snažno utjecala samo tri izvora: naši vršnjaci, stariji dječaci i naša pomalo iskrivljena predodžbe.
Počelo je nekoliko tjedana nakon početka termina, kad smo moji vršnjaci i ja još uvijek pronašli noge u novom okruženju: nervozni trinaestogodišnjaci koji su pokušavali impresionirati jedni druge i starije momke. Kasno jedne noći, netom prije nego što smo morali ići u krevet, momak iz godine iznad obišao je dvoranu u kojoj smo radili domaću zadaću, rekavši da će gledati pornografiju u svojoj mladunčadi i da ćemo biti dobrodošli da mu se pridruži.
Pet minuta kasnije, dvanaestak nas zaglavilo se u njegovom skučenom, osamljenom radnom prostoru, ugašenim lampicama i uključivanjem laptopa. Opet, film je bio prilično pripit, retrospektivno. Standardne stvari s porno-scenarijem, ništa posebno egzotično ili ekstremno.
Ali bilo je očaravajuće.
Kao internat, znanje se brzo dobilo. Ubrzo smo ja i ostali ubrzali proxyje, VPN tunele i druge načine zaobilaženja školskih mrežnih filtara, a pritom ostali anonimni, kao i dijeljenje datoteka, P2P bujice i važnost posjedovanja vlastitog prijenosnog tvrdog diska. Otvorio nam se čitav svemir pornografije u zapanjujuće kratkom vremenu, i to sve daleko pristupačniji nego što je bio u mojoj prethodnoj školi. Evo, to je bilo kultura, Svi su to gledali. Jedno dijete je čak imalo više od svirki stvari od 100, što za 2004 nije bio nikakav podvig (2009 je imao preko terabajta, uključujući i materijal koji bi vjerovatno opravdao zatvorsku kaznu ako se otkrije).
Kakav je to pornić - mnogo toga činilo je da moje grubo pretjerane djevojke izgledaju nevine. Bilo je to otprilike u ovo doba kada sam postala svjesna riječi i koncepata poput tit jebanje, lica, analne perlice, BDSM, jebeno lice, bukkake i poniženje.
I ja sam masturbirao na sve to.
Na kraju sam nakon nekoliko mjeseci otkrio znatiželjan video u kojem je sudjelovala teško trudna žena (grdno trudna bi je vjerojatno bolje opisala) - i smatrala sam da je to potpuno uvjerljivo. Na kraju sam upao u obrazac: gledao bih pornografije i masturbirao barem jednom dnevno: često dva puta, ponekad tri ili četiri puta. Gledao bih puno trudničkih pornografija, prošaranih jebenim sisama, jebenim licem, bukkakeom i takozvanim 'BBW' videima. Bilo mi je trinaest godina.
Ovo je, s jednom ili dvije varijacije, trebao postati moj idući na porno repertoar u godinama koje dolaze. Kako sam napredovao kroz svoje tinejdžerske godine, tražio sam sve više i više videozapisa, često postajući sve ekstremniji i nestvarniji, provodeći sate pretražujući rezultate pretraživanja i novonastale web stranice s cijevima, neprestano tražeći sljedeći isječak koji stvarno "dobiva" vas. Iako sam o biološkom ponašanju učio o ovisnosti, u sebi nisam vidio znakove. Nisam vidio učinak koji je ovo beskrajno ponavljanje porno-masturbacije-orgazma imalo na moju seksualnost i način razmišljanja.
Koliko je ovo ponašanje PMO-a udaljeno od stvarnog seksa? Pogledajmo prvo kako se razlikuje sama pornografija. Prosječna pornografska skripta pokreće otprilike ovako: djevojka je sama u kući, uđe momak, ona ga nakratko sisa (možda i njezine sise), imaju prilično robotizirani seks u različitim položajima (držeći njihova stvarna tijela što dalje razdvojena, tako da gledatelj može svjedočiti činu prodora), a zatim joj dolazi na lice. To je to.
Drugi, ekstremniji oblici pornografije razlikuju se u još većoj mjeri. Mnogi videozapisi imaju jedan dio ženskog tijela kao žarište - magarca, grudi, salo ili trbuh (ako je trudna pornografija) - koji ga fetišiziraju, igrajući na njemu muške užitke. Među grudima su trljani penisi i na kraju su navršeni. Magarci se ispituju i natežu faličnim predmetima (ili samim penisima), a na kraju se i na njih nađu. Usta su nadomjesci za vaginu i često uzimaju penise u cijelosti ili su grubo sjebana. Lica, dekolte i trbuh ostaju pokriveni u come.
Ponekad je žensko tijelo samo po sebi fetišistička žarišna točka - i opet, umjesto odnosa, igraju se muški užici on to. Uzmi bukkake - krajnju manifestaciju opakog pornića - gdje skupina muškaraca masturbira nad ženom, a zatim svaki dolazi na svoje. Nema prodora. Nema snošaja. Samo dečki masturbiraju nad ženskim tijelom i ideja or društvo sa seksom i seksualnošću koju predstavlja, a potom i na to. Gledatelj u ovoj situaciji je dvostruko opako: dvostruko uklonjeno od stvarnog čina seksa.
Ipak, možda su svi gledatelji pornografije ionako dvostruko zamjenski, jer kao što smo vidjeli, pornografija nije predstavnik spola. Porno je na neki način parodija na seks, šarada vođenja ljubavi, a to je ono na što gledatelji masturbiraju, a ne normalan seksualni čin.
A tu je i aspekt masturbacije PMO-a. Samo po sebi masturbacija nije loša - ali zajedno s pornografijom stvara sustav nagrađivanja zadovoljstvom zasnovan na lažnoj stimulaciji: sustav koji brzo može postati ovisan, a da ne spominjemo štetan za nečiju stvarnu seksualnost (kao u onom koji se događa u partnerstvu s drugim čovjekom).
Iskusio sam ovo iz prve ruke. Prije nego što krenemo u moju priču, iznesemo neke od načina na koje ciklus Porno-masturbacija-Orgazam utječe na nečiji spol s drugom osobom.
Prvo, dobivanje užitka isključivo iz virtualnog kompleksa (lažnih) podražaja može značiti da, nakon nekog vremena, to možete samo zadobijte zadovoljstvo na takav način. Ukratko, ako se previše bavite pornografijom, to može postati jedini način na koji se možete uzbuditi, podići ili uopće doći. Gubitak ove sposobnosti da se uzbudi u stvarnom, fizičkom kontaktu sa stvarnim čovjekom, jedna je od najvećih tragedija koju osoba može doživjeti, po mom mišljenju - i kao što ćemo vidjeti, imao sam nesreću da krenem tim putem.
Međutim, problemi nisu ograničeni na vas same. Preokret gubitka interesa za istinski seksualni kontakt je i to što je oštećen i seksualni život vašeg partnera (ako ga imate). Na manje dramatičnoj razini, PMO vas može učiniti previše usredotočenima na vaše vlastito zadovoljstvo, previše usredotočenim na odigravanje ugodnih djela na vašem partneru, za razliku od dobrog seksa. Dobar seks je čin dijeljenja, čin zajedništva, a ne samozadovoljavanje tijela druge osobe.
Druga je strana toga što na kraju možete zatražiti stvari od svog partnera koje su za njih u najboljem slučaju samo sumnjivo ugodne, a u najgorem posve ponižavajuće i neugodne (u odnosu na osobne preferencije, naravno - dok neki ljudi uživaju kad se penis nabija u grlu teško i pljeskaju im lica, mnogi to ne čine). A da ne spominjemo udarac samopouzdanja koji će neki ljudi doživjeti kad otkriju da partnera ne mogu sami uzbuditi, već umjesto toga zahtijeva da video parodije na seksualnost postanu seksualno ispunjene.
A tu su još introspektivniji, filozofski problemi s upotrebom pornografije, od kojih se svaki razlikuje od osobe do osobe, ali se u osnovi svodi na ovo: u kojoj je mjeri upotreba pornografije vanjska manifestacija unutarnjeg problema? Je li to ovisnost / suočavanje s mehanizmom / rezultat psiholoških problema / pitanja odnosa / pitanja suprotnog spola / bilo koji drugi način teško definiranog, a opet društveno nevidljivog ili stigmatiziranog pitanja? I, je li, zapravo psihološki nezdrav da bi se neki pojedinci uključili u redovite cikluse PMO-a? U našem društvu koje meditalizira psihološka pitanja i pripisuje ih "prirodnim uzrocima" i "kemijskim neravnotežama" i negira bilo kakve socijalne or kulturni uzroka, istraživanje ovog pitanja vjerojatno neće biti uskoro.
Dakle, vrijeme je da te probleme navedemo na primjeru. Kad sam imao petnaest godina, počeo sam izlaziti s djevojkom koja se zove Clara. U to sam vrijeme pornografiju gledao pet godina, a PMOing tri. Prvo što me pogodilo bilo je koliko je stvarni seks s drugom osobom različit - bilo je mirisa, tekućine, nezanimljivih pogleda, novih fizičkih senzacija - ukratko, daleko više dimenzija od stvarne seksualnosti u usporedbi s pornografijom.
Ali unatoč tome bio sam iznerviran. Nervirala me Clara jer mi nije sisala penis i nije mi dopustila da je gurnem daleko u grlo. Za to što mi nije dopustio da je navučem na sise. Pitao sam je uvijek iznova, a svaki put bi izgledala povrijeđeno i odbio.
Na kraju se ova smetnja pretvorila u ogorčenje. Ponekad bih izgubio erekciju ili je ne bih mogao zadržati. Imali bismo seks, ali to bi bila pornografija koja bi mi pružila pojačani osjećaj zadovoljstva: s pornografijom nikad ne bih imala problema s erekcijom. S pornografijom bih mogao učiniti sve što bih htio ženi - naravno, zamjenski. Došlo je do točke kada bih se svojim pornografskim sesijama radovao više nego što bih seksirao s Clarom - jer mi nije dopuštala da prema njoj postupam prema svojim željama, a češće bih postao mekan ili čak nezainteresirano.
Jednog dana pronašla je pornografiju na mom laptopu. Bila je katastrofalno uzrujana. Oduvijek je imala nesigurnosti u vezi s težinom i izgledom (što mladim ženama često ulijeva naša roba) i to ih je sve izbacilo na površinu. Povrh svega, bila je gorko uznemirena činjenicom da nije bila dovoljna da me seksualno ispuni ili čak uzbudi. Osjećala je kao da sam je izdao.
Nikad se u životu nisam osjećao kao sranje. Ali što sam učinio? Nastavio sam gledati pornografiju. Ovaj trend PMO-a kao mog primarnog izvora užitka - intenzivnijeg od samog seksa - ostao je sa mnom u mojoj sljedećoj velikoj vezi. Međutim, ovoga puta stvari su se pokvarile. U početku sam imao jedan vraški problem s erekcijom. Prošlo je nekoliko mjeseci prije nego što sam se mogao pravilno baviti seksom - i bogami, za to nije bila kriva moja djevojka. Ovo je za nju bilo nevjerojatno bolno, ali na moju beskrajnu retrospektivnu zahvalnost i poštovanje, podnosila je sa mnom. Čak i kad sam to uspio podići, naš je seks bio daleko od spektakularnog. Zamolio bih je da nešto učini - i iako mi je jednom dopustila da se navučem na sise, nije bila ljubitelj grubih jebenih lica koje sam joj želio priuštiti, pa je ciklus ogorčenja opet počeo.
I kvragu, imao sam devetnaest godina. Do sad sam trebao imati svoj čin. Dugovao sam joj toliko više nego što sam joj dao. Trebala sam joj biti toliko bolja. Zaslužila je bolje. Kao i Clara.
Na kraju smo raskinuli. Vratio sam se u beskrajne cikluse PMO-a, i dalje gledajući beskrajne isječke nestvarnih parodija na seks.
Život me ošamario po licu jednog dana kad sam imao dvadeset dvije godine. Bio sam u noćnom izlasku s nekim prijateljima, od kojih je jedan trebao posjetiti starog prijatelja iz Sjedinjenih Država. Bila je prekrasna cjeloamerička djevojka, istinska zapanjujuća. Kako je noć odmicala, koketna napetost je rasla, sve dok se na kraju nismo poljubili, a zatim se opravdavali ostalima.
Vratili smo se u hostel u kojem je odsjela i odlučili smo se istuširati. Bila je seksi po bilo kojem standardu, a stvarno sam je stvarno željela (dio mene je, svejedno). Ali nešto nije bilo u redu.
Za života mene to nisam mogao podići.
Osim toga, gotovo sam se osjećao zastrašivao situacijom. Ova gola djevojka, vruće vode koja je strujila njezinim raskošnim tijelom, nije bila samo vozilo za moje iskrivljene želje. Bila je osoba koja nije željela užitak od zamjeničke masturbacije. Željela je obostrano zadovoljstvo od odnosa naša dva tijela.
A mentalno i fizički nisam joj to mogao dati.
Dok sam se vraćala kući, ljuta i uvrijeđena sam sad, sve je postalo jasno. Bio sam PMO zbog toga što nisam mogao imati pravi seks. Bio sam mlad, crvenokrvan muškarac - ali nisam mogao biti sa stvarnom ženom. Učinilo me više od deset godina upotrebe pornografije. Iskrivilo je moj libido, moju predodžbu o tome što je "seksi", što je čak i sama seksualnost.
Te sam se noći zakleo da više nikad neću gledati pornografiju.
Otišao sam na internet, da vidim jesu li i drugi imali sličnih problema. Imali su. Mnogi ljudi su imali. Tamo se sve iznova i iznova igralo: zamjereni partneri, sustavi nagrađivanja zadovoljstva koji su na kraju zamijenili stvarni seks, krajnja nemogućnost da se to ustane i uopće seksa. Na mreži su postojale zajednice za podršku, dečki i djevojke koji su jedni drugima davali korisne savjete o prestanku navike i ponovnom povratku našeg seksualnog života. Neki momci, poput mene, koji su bili čvrsti dok su gledali pornografiju, ali nisu ih mogli ustati tijekom stvarnog seksa, predložili su suzdržavanje od samozadovoljavanja kao i od pornografije ili barem smanjivanje učestalosti. U vrijeme pisanja ovog teksta, prošla je godina otkako sam sve to preokrenula, a sada sam na dobrom putu da povratim svoju seksualnost - mogu me uzbuditi stvarne žene i mogu imati dobar seks s njima, bez ogorčenost ili osjećaj potrebe za glumom pornografskih poteza na njih. Postaje bolje.
Smiješno je, kad kažem „reklamacija“, kao kad se „povrati moja seksualnost“ - to zapravo uopće nije ono što jest. Nikada uopće nisam imao odgovarajuću, zdravu seksualnost koju bih mogao povratiti; do prije godinu dana pornografija je uvijek bilo moje pretežno iskustvo seksualnosti, moje primarno sredstvo za stjecanje užitka, baš kao i mnogim mladim muškarcima i ženama (iako uglavnom muškarcima) koji žive u zapadnim zemljama, posebno u područjima brzih brzina Internet.
U određenom smislu svoju seksualnost otkrivam prvi put.
I kakvo je to lijepo putovanje.
Nov., 2016
Prije dvije godine letio sam visoko. Pobijedio sam svoju ovisnost o pornografiji i proživljavao život čudesa. Napokon sam bio normalno ljudsko biće, uživalo sam u intimi kako je priroda namjeravala. Nema više PIED-a, nema više tjeskobe, nema osjećaja bezvrijednosti. Nema više slamajuće sramote kad je nisam uspio podići. Sva ta sranja bila su u prošlosti. Otišao.
Preselila sam se u drugu zemlju i upoznala nevjerojatnu ženu. Naša je veza bila nevjerojatna: najbolje što sam ikad doživio. Nevjerojatno ispunjava, uključujući i na duhovnoj razini. Bio sam Homo sapiensbavili su se bogoštovljem koje svi životi (ili barem najveći dio života) sudjeluju. Kako je izgledalo smiješno porno! Kako malobrojna i čudna, kako ograničen, nemojte i lažni!
Sve dok jednog dana nisam pogledao videozapis žena s velikim guzicama. U redu je, Rekao sam sebi. Odjeveni su! Ovo zapravo nije pornografija, U svakom slučaju, bilo je tako drukčiji iz mog starog ukusa, to nikako ne bi moglo utjecati na moj mozak na iste negativne načine. Zemlja u kojoj sada živim (zapravo čitav kontinent) ima vrlo različite predodžbe o tome što je seksi u usporedbi sa Zapadom, i u osnovi sam to pronašao (bilo akulturacijom, bilo zato što je to ono što sam uvijek smatrao privlačnim i tek sam to shvatio) da je to upravo moja stvar. Činjenica da je bila drukčiji (ili tako sam mislio) u redu.
Tako sam nastavio svoju vezu, ali sam počeo gledati i ove videozapise. Uskoro sam se vratio u PMO ciklus. Ovo nije pornografija! Rekao bih si, dok bih pušio i imao sat vremena gledanja stražnjica na internetu.
Mjeseci su počeli prolaziti. Nisam vidio drva za drveće. Drugačije je! Ponovio bih si u sebi, čak i kad bih počeo gledati video zapise u kojima je golotinja u pitanju, a zatim i video zapise koji bi čak i po najkonzervativnijoj definiciji bili klasificirani kao pornografski.
Kratka priča, moja djevojka i ja smo otišli na pauzu. Naš odnos je bio napet nekoliko mjeseci, i bez sumnje je moja obnovljena porno navika imala nešto s tim. Oboje smo odlučili uzeti malo vremena za sebe i biti najbolja stvar.
Jučer sam upoznao nekoga velikog na radnom putu, a jedna stvar dovela je do druge. Možete zamisliti što se dogodilo. Sve te godine napretka nisu vrijedile ništa. Opet sam bio onaj nervozni tinejdžer, onaj s mlitavim, zgrčenim kurcem, nekoliko trenutaka dalje od suza. Sjedio je između mojih nogu, ukočenih i mrtvih, dok sam ga pokušavao nadoknaditi radeći druge stvari za nju. Ponovno se pojavio poznati ciklus misaonih obrazaca. Anksioznost, sramota, bijes; povratna petlja koja je sve pogoršala.
Nikad se u životu nisam osjećala bezvrijednom.
Za otprilike pola godine uspio sam poništiti sve za što sam se toliko trudio. Vratio sam se na dno planine, zagledan u vrh, baš kao u loša stara vremena. Moja veza, moje samopouzdanje, moje samopoštovanje - sve bačeno. Zato nemojte pogriješiti. Neka vas ne obuzme lažni osjećaj sigurnosti! Naše su ovisnosti podmukle i učinit će sve što mogu da im se uvuku u glavu.
Ujedno je i moj novi Dan 1.
;