Kao što kaže moj izvorni časopis, pornografiju sam gledao od pred tinejdžera do ranih tinejdžerskih godina. Tijekom posljednjih deset godina pokušao sam se zaustaviti mnogo puta i neuspješno sam propao. Doslovno sam odustala od ikad zaustavljanja. Ali onda sam otkrio vaš mozak na pornografiji i vaš mozak ponovno uravnotežio i nakon što sam dobio novu perspektivu situacije, odlučio sam ga probati još jednom. Ciljevi su bili tri mjeseca, 90 dana.
100 dana kasnije i više se ne osjećam robovima pornografije! Još uvijek mi ponekad nedostaje iskustvo, ali osjećam se puno više pod kontrolom i snagom nego prije tri mjeseca!
Želim podijeliti što više mogu, ali možda i pokrenuti razgovor. Dakle, ako imate bilo kakvih pitanja koja biste željeli znati o mom osobnom iskustvu u postizanju mog cilja da prođem najmanje 90 dana PMO besplatno, MOLIM VAS, objavite ovdje.
Možete pročitati moje prve postove u dnevniku tijekom prvog mjeseca ili naučiti moju prošlu priču. Link je pod mojim imenom. Postao sam zauzet i nisam imao vremena za dnevnik, pa sam ga prestao ažurirati nakon mjesec dana.
Kako sam to učinio?
Tijekom cijelog procesa zabilježio sam bilješke u nadi da ću ažurirati svoj časopis, ali nikad neću imati vremena. U mom izvornom časopisu možete pronaći moje početne bilješke tijekom prvog mjeseca ovog putovanja.
Naučio sam previše da bih stao u jedan složeni post, kao što bih više volio. Tako sam odlučio samo ih zabilježiti ovdje u obliku metka. A ako imate bilo kakvih pitanja o njima, možete ih poslati ispod!
Prvo malo odricanje odgovornosti: Prošao sam 100 dana bez PMO-a, što znači da nisam krenuo pretraživati web za erotskim slikama seksa, niti sam koristio vizualne stimulanse za pomaganje masturbacije niti sam ga "provirio" ili "samo dodirnuo malo ”tijekom gledanja pornografskih slika na mreži. ali MO MO sam imao puno puta, ali bez umjetne vizualne stimulacije. Također sam vidio slike koje se mogu opisati kao erotske, uglavnom sa web lokacija za upoznavanje na kojima ljudi pokazuju svoje "seksi" fotografije. Ali ovo nisam iskoristio kao izgovor da bih gledao slike ili ih samozadovoljavao, niti se dodirivao ili uživao u korištenju. Jednostavno sam ih ignorirao, iako su mi u nekim prilikama dali erekciju. Imao sam i stvarnih seksualnih susreta.
Znajte što se događa Što sam više naučio o ZAŠTO nisam mogao odoljeti pornografiji, to sam više mogao kontrolirati. Učenje o učincima dopamina i mojoj čežnji za intimnošću pomoglo mi je uočiti kad mi počnu zamućivati osjećaje i prosudbu. Ovo je bilo Izuzetno važno. Tijekom prvih mjesec dana pokušavao sam pročitati što sam više mogao o dopaminu i krugovima u Tvom mozgu na Pornu.
Izbjegavaj okidače Još jedna vrlo važna lekcija koju sam naučio bila je da su gotovo sve moje žudnje za pornografijom započele suptilnim okidačima: ljudima, situacijama, osjećajima poput dosade, modelima, glumcima, maštarijama. Pomoglo je sastaviti mentalni popis svih stvari koje mogu VODITI, ali ne nužno i izazvati uzbuđenje. Lakše je uočiti okidače i zaustaviti okidače nego zaustaviti stvarni PMOing
Intimnost Svatko čezne za intimnošću i zato čeznemo za seksom. Ali intimnost nije uvijek tu. Shvatio sam da sam emocionalno usamljen i koristim pornografiju kao rješenje. Nehotice koristimo pornografiju kao umjetne oblike intimnosti. Rješenje je tražiti pravu intimnost sa stvarnom osobom.
Neka bude stvarno Prvih nekoliko tjedana izgladnjela sam se od SVE seksualne stimulacije. Nisam masturbirala, gledala pornografiju, razmišljala o pornografiji, maštala, ništa. To je bilo važno jer mi se činilo kao da resetiram svoj mozak i dajem mu priliku da nauči, shvati svoju čežnju za intimnošću i svjesno uočim okidače. To je mojoj svjesnoj dalo veću kontrolu. No na kraju nisam mogao podnijeti da više nemam seksualnog užitka i nešto je u meni puklo. Završio sam s pravim seksom i samozadovoljavanjem i zaista sam bio zaokupljen pronalaženjem pravih seksualnih partnera. Osjećao sam ako nisam mogao koristiti pornografiju ili masturbirati, MORAO sam pronaći pravu stvar. Ne preporučujem spavanje okolo, izvan predane veze, pa onda postoji masturbacija.
Neka bude stvarna s masturbacijom Nakon prvog susreta u stvarnom svijetu masturbirala sam prvi put ALI, i to je zaista ogromno, postavila sam poantu da što manje masturbiram. Išao bih koliko god sam mogao prije nego što bih upao (obično 1.5-2 tjedna). I kad sam se samozadovoljavao, pokušao sam to "održati stvarnim" što je više moguće. Pokušao sam se usredotočiti na način na koji je to osjećao više od fantazije. Razmišljao sam o stvarnim situacijama koje su se zapravo dogodile, umjesto o izmišljenim. Ograničavanje samozadovoljavanja na otprilike jednom tjedno i njegovo održavanje u stvarnosti učinilo je seksualni užitak gotovo događajem kojem bih se mogao radovati. Činila je masturbaciju zanimljivijom i uzbudljivijom, kad mi je dosadila, bez pornografije. Podsjetio me na to kad sam prvi put počeo masturbirati i istraživao bih (tehnike, ideje itd.). Naravno, pomogli su i stvarni susreti - dobivanje seksualnog užitka dodirom, okusom, mirisom, strašću stvarnih intimnih seksualnih stvarnih stvari, a ne fantazije. Moral ove priče, nastavite koliko god možete bez ikakve seksualne stimulacije, a kad je jednostavno morate, neka stimulacija bude što realnija, ali uzbudljiva. Tijelo će vas za to nagraditi, doslovno (dopaminom).
To su bile osnovne stvari koje sam naučio. Evo još 100 dana!
VEZA - 100 Days NO PMO !!
by TJ3
Pozdrav!
Moje ime je TJ3 i novi sam na ovoj stranici. Upravo sam donio još jednu odluku o odustajanju od pornografije, i želim se upustiti na ovo putovanje sa zajednicom. Zato sam ovdje.
Moja je priča, u vezi s P, dugačka, ali ovdje je pregled. Nadam se da budući postovi nisu toliko dugi:
Amerikanka sam u dvadesetima. Moj prvi susret s pornografijom bio je u mladosti, oko 20 godina. To je bio video i u nekom trenutku stekao sam naviku redovito ga gledati. Na kraju (nejasna sam na spojevima), počeo sam potajno pregledavati internetske pornografije. Počelo je s jednostavnim Googleovim stvarima "vanilije", a kako sam postajao stariji, pretvarali su se u eksplicitnije stvari. To se nastavilo tijekom fakulteta i sada.
Ja sam također kršćanin. Spominjem svoju vjeru jer ona igra veliku ulogu u mojoj osobnoj priči i iskustvima s P i veliki je faktor u mojoj želji da dam otkaz. Nekoliko sitnica oko toga. Ne znam je li masturbacija sama po sebi "grešna", ali vjerujem da je to prirodno i neizbježno za mladiće. To znači da je moj cilj zaista napustiti PMO, a ne M. Međutim, tijekom ponovnog pokretanja privremeno napuštam sve. Također vjerujem u apstinenciju. Primijetite da sam podcrtao vjerujem, jer me još jedan razlog zbog kojeg želim napustiti P doveo do toga da glumim u stvarnom svijetu na načine koji nisu u skladu s onim što želim biti i u što zaista vjerujem. nadam se više o tome u budućim postovima.
Moj odnos s porno (i drugim stvarima)
Da sumiram svoje iskustvo. Već sam nekoliko puta pokušao dati otkaz. Kad sam prvi put počeo gledati video pornografiju u mojoj pre-tinejdžerskoj dobi, radilo se o otkriću. Nisam imao pojma što se događa na ekranu. Bilo je intrigantno.
Kad sam se bolje upoznao s onim što se događa i što je seks prešao na internet pornografiju, oko ranih tinejdžerskih godina. U ovom trenutku, internet porno me učio što je seks trebao biti, ulogu koju sam trebao igrati i što sam mogao očekivati. Ovo doba pornografije za mene u početku je bilo intrigantno jer sam bio sramežljiv, tih, sam tinejdžer i pornografija mi je dopustila da iskusim seks i istražim seksualnost. Onda sam otišao na koledž gdje sam imao gotovo potpunu privatnost i osobno računalo. Još sam bila djevica kad sam ušla na koledž. Ali stalno gledajući pornografiju kad je moja cimerica bila vani, natjerala me da želim pravu stvar, iako na duhovnoj razini, nisam vjerovala da je to dobra ideja.
Tako sam počeo uključivati web stranice za upoznavanje u svoj režim pornografije. To je dovelo do pomalo opsjednutosti susretima s ljudima na mreži za jedne noći. Dio mene nije volio ovo ponašanje, a drugi dio koji je osjećao da je to jedina šansa koju bih imao u intimnosti, s obzirom na to da sam samac i nisam zainteresiran za dugotrajnu apstinencijsku vezu. Negdje u nizu kreirao sam gadan ciklus gledanja pornografije, pregledavanja osobnih oglasa na mreži i u vrlo rijetkim prilikama „uspješno“ upoznavanje ljudi iz oglasa IRL (otprilike dva puta godišnje iz svakodnevne prakse odgovaranja na oglase i čavrljanja).
Naravno, to nije bilo u skladu s mojim vrijednostima kao osobe i Chrisitana, i izazvalo je veliku nevolju. Pokušao sam sve čega sam se mogao sjetiti kako bih zaustavio PMO - što u retrospektivi mislim da je uzrokovalo drugo ponašanje - napuštanje hladne puretine, posjećivanje internetskih web stranica i zajednica za ljude koji žele napustiti pornografiju, dodavanje proširenja i softvera u moj preglednik za zaustavljanje, molitva, itd. itd. Rezultat toga su bile neprospavane noći, glavobolje i drugi učinci krajnje krivnje i srama.
Gubitak nade
Na kraju sam odustao od razmišljanja da tu mogu bilo što učiniti jer je krivnja bila neodoljiva. Prestao sam se toliko moliti za to i nastavio sam s PMO-om, znajući u pozadini uma da to ne želim raditi, ali također misleći da je to izvan moje kontrole i da jednostavno moram prihvatiti, ali ne i zagrliti to .
Kako sam postajao stariji, izvan fakulteta, počeo sam sazrijevati. Fakultetske godine bile su dio provirivanja seksualnih istraživanja. Potajno sam istraživala svoju seksualnost, razumijevala odnose i žudila za intimnošću i potvrđivanjem, sve dok sam pokušavala održati i vanjski stupanj apstinencije. Mislim da su mi ovi čimbenici otežali zaustavljanje.
Prije otprilike dva mjeseca prestao sam često posjećivati osobne osobine na mreži i tražiti seksualni kontakt. Ispostavilo se da sam možda doslovno proveo stotine sati posjećujući ove web stranice, ali uspio sam tek nekoliko puta upoznati ljude - vjerojatno jednom ili dva puta u školskoj godini. Ta mi se ironija zgadila i natjerala da nešto klikne u meni.
Shvatio sam da je ono što sam tražio na tim internetskim forumima nešto što se činilo da pružaju, ali zapravo nisu: intimnost, prihvaćanje, provjera valjanosti, veza, seks. Većina ljudi na tim web mjestima su umjetnici prevara, somovi, tašti i nepromišljeni - i neprestano sam se našao u šali koja je internetska "veza". Te web stranice daju iluziju stvarne mogućnosti, ali sve je to laž.
Povratak u bitku
Ta je spoznaja bila dovoljna da me natjera da zaustavim to ponašanje i da ponovno posjetim svoje ponašanje PMO-a. Shvatio sam da kad je riječ o seksu i intimnosti ne živim u stvarnom svijetu. Pornografija je u meni stvorila zabludu da imam pravo na neku vrstu seksualnog zadovoljstva i da ga mogu dobiti na zahtjev, i to ne samo seks, već bilo kakav seks koji sam željela. Da sam raspoložen za __ tip osobe, potražio bih ih na stranicama za upoznavanje.
Nastavio sam PMO, ali imao sam novo razumijevanje zašto to nije dobro. Ali još uvijek nisam znao kako zaustaviti PMO. To je bilo dok nisam iznenada naletio na YBOP. Nešto što se osjećalo kao da je ovo prilika da preuzmem veću kontrolu nad odvikavanjem, sada kad mi mozak nije toliko zamagljen mladenačkim blaženstvom, čežnjom i drugim utjecajima.
I evo me danas. Počeo sam "ponovno pokretati" OCT. 29. Od tada nisam M ili PMO. Cilj mi je otići barem tri mjeseca izbjegavajući sve okidače, uključujući M. Nadam se da će u nekom trenutku moji logički sklopovi početi jačati od mojih impulzivnih i mogu se vratiti u M, bez PMO-a.
U ovom trenutku nemam želju pregledavati osobne oglase na mreži - to nije svakodnevna borba. Moj je cilj postići taj način s PMO-om - ne samo da izbjegavam PMO, već i nemam želju za tim uopće.
Odlučio sam to nadoknaditi i učiti kako idem. Do sada, svaki dan imam nove epifanije i želio bih podijeliti svoj napredak i učiti od zajednice. Molim se da ovaj put zaista bude drugačije.
;