Ovo je za mene prilično velik posao, možda moje najveće postignuće. Čitava 3 mjeseca bez pmoa epsko su postignuće s obzirom na to gdje sam započeo. Trebale su mi godine neuspjeha, boli i ustrajnosti, ali što znate? Počinje se isplatiti.
Prije svega, želim dati nadu bilo kojem od mojih kolega braće koji imaju sumnje ili se bore i samo ponoviti da je to moguće prevladati, to je 100% vrijedno, a život može i biti bolji.
Vjeruj. Bio sam 5x ili više jedan dan kompulzivnog fappera više od desetljeća. Ako to mogu, svatko može.
U redu, evo evo blagodati koje sam primijetio:
- -Jasnoća uma
- - Više energije (fizičke i mentalne) tijekom dana
- - Više interesa za ljude / stvarnost općenito
- -Fokus je bolji, zapravo počeo uživati u čitanju knjiga
- - Više stabilnog raspoloženja
- -Zapravo imam seksualni nagon / razgovor s djevojkama (počeo sam misliti da sam neko vrijeme bio aseksualan)
- - Jasniji vid / oči
- - Mogu li dobiti boners bez potrebe da se dotaknem
- - Sada osjećam nadu za budućnost
- -Bolje vježbe
- - Osjećaj depresivnosti nije tako ozbiljan ili čest
- Priroda mi je sada tako lijepa, volim biti vani sa svojim psom
- - Osjećam više suosjećanja za druge
- - Učinkovitiji / učinkovitiji na poslu
- - Veće lopte (doslovno i figurativno)
- - Mnogo manje tjeskobe, bez napada panike u neko vrijeme
Vjerojatno postoje i drugi koje zaboravljam, ali shvaćate poantu.
Imajte na umu da se većina ovih blagodati zaista počela pojavljivati oko 60. dana, kada sam se počeo izravnavati i osjećao sam se spremnim početi izbacivati šećer iz prehrane, a umjesto toga jesti puno cjelovitih žitarica, proteina i voća / povrća.
Sada, neke stvari koje su mi pomogle u teškim vremenima (dana 1-60ish):
- -Doći na NoFap sranje i sudjelovati u raspravama, objavljivanjima itd., Samo se osjećam kao da sam dio zajednice.
- - Časopis kad god sam se osjećao stvarno depresivno, sam, ne napredujući, ovo je stvarno moćno oruđe.
- Spavanje hrpe, osobito u ranim fazama. Budući da ste umorni / lišeni sna, morate biti vodeći uzrok relapsa.
- -Gledanje TV-a / igranje video igrica i jedenje sladoleda kad stvarno nisam mogao prihvatiti stvarnost i trebao mi je bijeg (hej, provukao sam se).
- - NoFap učiniti prioritetom, što znači da je bio prvi prije svega. Nije važno što se još dogodilo ova tri mjeseca, NoFap je bio prvi.
- -I po istoj liniji, zaljubivši se u oporavak, u putovanje. Pročitao sam zaista dobar citat iz knjige o ovisnosti: “Negdje dolje, vaša ljubav prema oporavku bit će toliko jaka da vam ništa neće smetati. Osjetit ćete se ispunjenim, a ne zakinutim. I te osjećaje nećete mijenjati ni za što. " Počinjem to shvaćati i sam, i to je uzbudljivo.
- - Tretiranje kao ovisnost o drogama i čitanje literature o ovisnosti o drogama / alkoholu stvarno su mi pomogli.
Tako je moj život uvelike poboljšan i planiram zadržati loptu kako valja.
Moj život nipošto nije savršen, a moram još dugo prijeći u smislu borbe s PMO-om. Ja sam još uvijek 24-godišnja djevica koja živi u podrumu njegovih roditelja bez društvenog života, ali hej, trudim se najbolje da se popravim, izađem iz rupe u koju sam se ukopala.
I rekao bih da je 90 dana bez PMO-a prilično dobar početak, zar ne? 🙂
Želim od srca izreći veliko hvala svima vama. Ne bih mogao stići ovako daleko bez ove zajednice i volim vas zbog toga.
PS: Budite strpljivi. To bi mogao biti najveći faktor uspješnog oporavka. Ne očekujte da ćete biti potpuno drugačija osoba koja je odjednom umiljat i samopouzdan mačo muškarac koji juri snove / žene nakon samo 3 mjeseca i nemojte se uspoređivati s drugima. Ne vršite taj pritisak na sebe. Za promjenu treba vremena, pa samo pustite da se dogodi, budite strpljivi i nemojte fakat. 🙂
OK, sad sam gotov.
LINK - 90 dana u potrazi za oporavkom zdravog razuma ...
;