Ja sam 28-godišnjak koji je ovisan o pornićima već nekoliko godina. To je bio moj izbor lijeka nakon marihuane. Da vam kažem ovo, odustajanje od marihuane bilo je mnogo lakše nego prestanak pornografije.
Ali to je priča za neko drugo vrijeme. Prije otprilike 9 mjeseci shvatila sam da povrijedim svoje tijelo i da me emocionalno i fizički boli od pretjerane pornografije i samozadovoljavanja i da mrzim osobu kakva sam postala. Slučajno sam naišao na noFap i iako se ne slažem sa svime u noFapovoj ideologiji, kao što je činjenica da je povremeno samozadovoljavanje štetno za vas, slažem se s glavnom premisom noFapa, da bi uporaba pornografije i erotike trebala biti ukinut bez sumnje u mom umu.
Dakle ovdje ide. Kada sam prvi put shvatio da moram stati, pokušao sam to učiniti na izuzetno težak način. Napravio sam riješio sam znao da nikada ne mogu završiti svaki put kad sam završio gledajući porno i masturbira (ponekad i gore od 4 puta dnevno). Rekao sam sebi da NIKADA neću opet masturbirati, a ovo NEZNAČAJNO ZA NAJVEĆE LJUDE NE ĆE RADITI. Ako je vaša volja tako tvrda kao stijena, možete uspjeti. Ali za veliku većinu nas (99.99% ljudi), vjerojatno ćete uspjeti. Ne pokušavam nikoga obeshrabriti, jednostavno govorim svoje mišljenje o tome kroz svoja iskustva tijekom proteklih 9 mjeseci.
S vremenom sam shvatio da masturbacija NIJE problem. Pokušao sam neko vrijeme raditi pornofree i shvatio da je mnogo lakše. Još uvijek nisam uspio i pogledao porno možda jednom ili dva puta tjedno, ali sam smanjio moju masturbaciju od 3 puta dnevno do 3 puta tjedno. Ogromno poboljšanje. Siguran sam da bi itko od vas mogao cijeniti u vašim životima. Tada sam shvatila da problem nije masturbacija, nego problem je LINK između pornografije i masturbacije i da ga moram poraziti. Počela sam tražiti ljude koje sam poznavala u vlastitom životu i vidjeti kako su išli po ovom pitanju. Stvarni ljudi koje sam poznavala i iz prve ruke govorila da sam znala da me nikada neće lagati, ljudi koje imam sreću imati u životu. Da, u pravu sam, ugrizao sam metak i rekao ocu o svojoj ovisnosti. I moram reći da je bio nevjerojatno podupirući i odluka da mu kažem bila je jedna od najboljih u mom životu.
Savjet # 1: Recite nekome kome možete vjerovati ako je moguće.
Ne ulazeći u previše specifičnih detalja, moj otac je vrlo uspješan, snažan čovjek koji je vrlo zdrav, sretan i uživa u životu. Rekao mi je nešto što bi promijenilo način na koji sam promatrao i pornografiju, masturbaciju i seks općenito. Da je sve što je seksualno u umu. Također mi je rekao da je noFap dobar početak, osim ako nemate rutinski seks (pod rutinom ne mislim 3 puta dnevno, mislim više kao jednom ili dva puta tjedno), nije zdravo bez ejakulacije za pretjerana vremenska razdoblja. Svatko tko zna mog oca definitivno bi se složio da ima vrlo visoku razinu testosterona (izgledom lica, strukturom kostiju, kosom, energijom itd.), A da i dalje rutinski vodi računa o seksualnim potrebama, dokazujući barem u mojim mislima da normalne količine samozadovoljavanja bez pornografije NE smanjuje razinu testosterona niti uzrokuje bilo kakve štetne učinke. Osjećam da samo pretjerana masturbacija snižava razinu vaše energije, bila ona povezana s testosteronom ili na neki drugi način. Rekao mi je da NIŠTA nije u redu i zapravo je korisno masturbirati jednom tjedno ili svaka dva tjedna. Prihvatio sam njegov savjet k srcu. Nikad se nisam spuštao ako sam masturbirao od ovog trenutka. Znao sam samo da sam tijekom seanse koristio pornografiju.
Savjet #2: Zaustavite sve za nekoliko tjedana barem prije početka normalne masturbacije.
To je dio noFapa s kojim se u potpunosti slažem. Pornografija vas tjera da masturbirate toliko da vaše tijelo treba minimalno nekoliko tjedana do mjesec dana da ozdravi. Dajte joj ovaj vitalni odmor tako da može nastaviti svoju normalnu funkciju.
Sljedeći tip koji imam je najteži dio, ali je toliko potreban da ga morate ponovno čuti.
Savjet # 3: Shvatite da iskreno želite zaustaviti ovu ovisnost i da šteti vašem životu. Nema opravdanja i ne možete imati konfliktne misli o tome želite li prestati ili ne.
Iako ćete ih dobiti prvih par tjedana dok se borite protiv žudnje, u kojoj ćete racionalizirati sve vrste stvari, moć kroz ovu fazu, ona će proći.
Konačno i po mom mišljenju izuzetno bitan dio u premlaćivanju ovisnosti:
Savjet # 4: Počnite raditi druge produktivne, zdrave stvari umjesto pornografije, tako da ćete se naviknuti na trošenje vremena radeći ih umjesto pornografije i preko masturbacije. Ovo je mjesto gdje se pravi posao i vaš mozak mijenja svoje putove, i vi ćete opet postati normalna osoba.
Primjer: kući dođete noću i bacate se. Umjesto da ustanete da potražite pornografiju, umjesto toga gledajte vijesti, popijte malo mlijeka, dovršite malo dodatnog posla itd. (Ali nemojte pretjerivati i s tim stvarima). Vjerujte mi, u početku je teško, ali za nekoliko dana, tjedana promijenit ćete svoj mozak i naći ćete nešto drugo za napraviti.
U osnovi sam iskoristio ova 4 savjeta i uspio. Sada sam gotovo 3 mjeseca izvan faze ovisnosti o pornografiji. Uopće nisam gledao pornografiju ili erotski materijal. Ali ja se samozadovoljavam otprilike 2 - 3 puta mjesečno, jer trenutno nemam spolnog partnera, i vjerujem da je neophodno olakšati se. Mokri snovi mogu također učiniti svoje, ali ne dobivaju ih svi, a mokri snovi se uglavnom javljaju NAKON što je osoba već duže vrijeme seksualno frustrirana. Rijetko kad ikad više imam erotske povratne informacije i još uvijek brzo nestaju.
Još jedan slučajan savjet: Znaš taj osjećaj u potiljku? Onaj u kojem mislite da samo okrećete računalo za 5 minuta da pročitate nešto o nečemu povezanom s nečim seksualnim? (To je uvijek poèelo za mene), ili da æete iæi na Facebook da pogledate nešto polu-seksualno, kao što su slike, a to bi bilo sve? Upravo u tim trenucima kao što su USKORO, kao što ste dobili te misli, morate uroniti u drugu aktivnost. S vremenom će postati automatski refleks na kojem ćete na kraju prestati imati te misli.
;