Kakvo putovanje! Toliko srama i samooptuživanja. Tolika zbrka i poricanje. Nakon 10 godina da napokon dođemo do točke prepoznavanja da je SVE to, sav ED, sve smanjeno samopouzdanje, sva emocionalna obrambenost, sav osjećaj besmisla i očaja, sve izgubljeni muški ponos - SVE JE TO izravno uzrokovalo PMO, i (za mene posebno) crack kokain uživo web kamere web cybersexa.
dat ću vam povijest, a zatim ću vam reći što sam učinio da ostanem dalje:
POVIJEST
Započeo sam ozbiljno spuštajući spiralu oko 32 / 33 nakon bolnog raskida sa ženom koja je bila moj san prvih 4 mjeseci, a zatim luda noćna mora za sljedeći 2. moja djevojka sljedećih 3 godina bila je porniće, a onda bih se uvijek iznova i dalje vraćala k njoj.
prošli tjedan upravo sam se okrenuo 43 i tek sam u posljednja četiri mjeseca shvatio štetu koju je brzi internetski pornić učinio mojem mozgu, momku i mom životu.
Ja imam djevojku. vruća djevojka, koja je super seksualna. to me nije spriječilo da se iskradem trošeći novac i energiju na praznu ovisnost o pornografiji i web kamerama.
hiper stimulirano. kompulzivno ovisnik.
začudo, pokrenut sjajnim stvarnim seksom u želji za adrenalinskim uzbuđenjem lažnog seksa, a zatim lažnim seksom koji usisava život iz mog stvarnog seksa.
lažni seks koristi se da bi se potaknulo moje samopouzdanje i uvjerilo moju psihu da sam to još uvijek imao "kad" nisam mogao nastupiti tijekom pravog seksa.
čin samozadovoljavanja ovisničkom glumom koji dovodi do začaranog kruga bez soka za pravi seks ... samohrana noćna mora koja se mogla jasno vidjeti samo jednom kad se dovoljno gustih očiju fantazijskih opijanja snovima sustavno izbrisan iz sinapsi dobrim ponovnim pokretanjem.
prošlost ne možemo promijeniti, ali možemo je naučiti iz nje i osnažiti se u sadašnjosti donoseći odluke koje podržavaju dostojanstvo, poštenje i samorazvoj.
ovdje je pjesma duhovnog pjesnika u kojoj uživam:
„Gost je u vama, a također i u meni;
znate da je klice skrivene unutar sjemena.
Svi se borimo; nitko od nas nije otišao daleko.
Pustite svoju aroganciju i pogledajte unutra.
Plavo nebo se otvara sve dalje i dalje,
dnevni osjećaj neuspjeha nestaje,
šteta koju sam sebi napravila blijedi,
milion sunca izlazi svjetlom,
kad čvrsto sjedim na onom svijetu.
Čujem zvona koja zvone da se nitko nije tresao,
unutar "ljubavi" ima više radosti nego što znamo,
kiša se spušta, iako je nebo čisto od oblaka,
postoje čitave rijeke svjetlosti.
Svemir je u svim dijelovima zahvaćen jednom vrstom ljubavi. "
{pjesnikovo ime je kabir, 14. stoljeće u Indiji.}
nakon što sam godinama pola srca prestao, a zatim nastavio, pokušao sam se potpuno osloboditi toga tek nakon što je moja djevojka sve otkrila i bila shrvana, osjećala se prevarenom, prijetilo joj da će otići. to je bilo neposredno prije nego što je prvi put letjela sa mnom u susret roditeljima ... intenzivno! mogu iskreno reći da je ne zaslužujem, ali prezadovoljan sam što je ostala.
onda sam se nakon vrlo malog pokušaja, nakon 23 dana, ponovio na vrlo mali način. ovaj je put saznala točno kad smo se htjeli zajedno useliti u novu kuću i to se gotovo nije dogodilo. bila je tako bijesna i povrijeđena, a ja sam se sramila i prestrašila.
pa sam počinio.
ŠTO JE RADIO
1) dobio terapeuta i počeo kopati po svim temeljnim problemima. trauma, stres, obrasci ovisnosti, obiteljska dinamika. vrlo korisno, premda nisam toliko siguran u to da li želi potjerati ovisnost o pornografiji u ovisnost o seksu - čini se povezano, ali specifično samo za sebe ... (Wilson je zapravo upravo objavio sjajan članak o razlikama između ovisnosti o seksu i ovisnosti o pornografiji. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) otišao na nekih 12 koraka za SA koji su bili korisni, ali zapravo nisu opisivali moj postupak na način koji bih mogao prepoznati. (Također nisam osobno velik prema cijeloj stvari s bogom / višom silom i ne vrijeđam nikoga za koga ovo djeluje, ali za mene je to kao da mi kažu da moram vjerovati u Djed Mraza kako bih izliječio od ovoga ... može ' ne čini to!) ovo bi možda mogao biti sjajan izvor za druge!
3) tako mi je drago što sam pronašao ovaj forum, besplatni konferencijski poziv (koji radimo srijedom ako se želite pridružiti http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) za stvarnu vezu sa sunarodnjacima (tako pokretni i stvarni za mene), i videozapisi Garyja Wilsona, 30-dnevni izazov bez PMO-a i cijeli prekrasni nofap, pokret za ponovno pokretanje - za koji samo mislim da će eksplodirati u javnosti kao otkriće o kakvoj je epidemiji riječ danas osvane na više ljudi.
4) ovo je web mjesto cool izvor za meditaciju: http://www.calm.com/
u početku sam meditirao svaki dan (upravljao sam žudnjom posebno za prvim 15 danima s meditacijom), a sada ponekad prolazim 4 ili 5 dane zaredom, možda par dana bez, 2 ili 3 uključen, isključen 4 ili 5 itd. po potrebi.
5) sviđa mi se web mjesto lanca što mi omogućuje vizualni prikaz mog napretka i broja dana. Imam jedan za to što sam PMO slobodan i jedan za meditaciju. dobivam zlatnu zvijezdu svaki put kada imam obje aktivne u istom danu. https://chains.cc/
6) koristio sam o 5-u različite knjige o kognitivnim bihevioralnim ovisnostima, uglavnom s naglaskom na praksi pozornosti / svjesnosti; meditacija je za mene ključni dio bavljenja žudnjom, ali ono što je najkorisnije bilo je vježbanje pisanja usredotočenih na prepoznavanje ovisničkog razmišljanja i pokretača i pronalaženje strategija za zadržavanje tečaja kad pokušavaju preuzeti. ovaj je bio sjajan: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Zapravo sam se povezao sa trenutnim dečkom bivše djevojke koji ima iste probleme i bilo je nevjerojatno imati stvarne i iskrene razgovore o tome svakog tjedna i podržavati jedni druge. neprocjenjivo. imam još jednog muškog prijatelja s kojim iskreno razgovaram o ovome i također puno dijelim sa svojom djevojkom.
8.) Pojačao moj režim vježbanja tri puta tjedno 50% porastom kardio, treninga snage, sprintova, itd.
oh i ono što bi trebalo biti NA VRHU popisa: 9) K9 softver za filtriranje na računalu i ipadu - nema pristupa nijednoj porno stranici s bilo kakvom odsutnom ovisničkom pogodnošću autopilota !! nemam lozinku ili čak ne znam kako to funkcionira ... (moj gf je desetogodišnji opojni ovisnik koji se oporavlja i pristao je preuzeti softver za mene.)
PUTOVANJE
prvi mjesec je bio najteži. svakodnevno meditira kako ne bi tražio pornografiju, ne tražio kontakt s modelima web kamera. ostajući u kontaktu s mukom i izdajom moje djevojke, krivnja koju sam osjećao i želja da je ne izgubim i da joj pokažem da sam predana oporavku bila je OGROMNA.
** za one koji nisu u vezama, stvarno predlažem zamišljanje, vizualiziranje i konstruiranje unutarnje i vanjske slike žene s kojom biste možda željeli uspostaviti odnos u budućnosti i dopustiti da vas motivira da ostanete s postupkom samoizlječenja ,
ne možemo imati vrstu zadovoljavajuće, vruće, ljubavne, stvarne veze za koju vjerujem da svi čeznemo ako se ne pokrenemo i ne očistimo iz ove zarazne noćne more. razdoblje.
također: provedite više vremena sa prijateljicama na neseksualne načine i zapravo se povežite i budite ono što jeste. **
nakon prvih 6 tjedana bio sam ravno oko 3 tjedna ... nema stvarne seksualne želje.
u ovom trenutku želja za PMO-om bila je najjača, pogotovo ako sam bio pod stresom ili jako kofeiniran s premalo posla. što je važno: nije uspaljen, samo žudi za starim uzorkom stimulacije i oslobađanja. vrlo uznemirujuće, ali uspio sam na drugu stranu i dan sam 88.
Procijenio bih da od trinaeste godine u prosjeku masturbiram dva puta dnevno, ponekad 3 ili 4, ponekad samo jednom. tijekom prvih 20 godina, ovo je uglavnom bilo sklono, zabijajući mi se u ruku, za koju sam tek nedavno saznao da nije tako dobra za stvarne seksualne performanse. sljedećih 10 godina sve je to bilo ivicom držanja smrti sjedeći za računalom - opet problematično, ali tko je znao !?
zapravo sam masturbirao 4 puta u posljednjih 15-ak dana (nakon što ga uopće nisam dodirnuo otprilike 73 dana) - ipak važno: ne na pornografiju! imam nulti pristup.
Ipak, pitala sam se je li opasno na rubu relapsa, ali zapravo se osjećala kao da se moja želja vraća na mrežu - što je potvrdio i sjajan seks s mojom djevojkom gotovo svakog dana posljednjeg tjedna.
Mislim da postoji bezbroj načina na koji me pornografija sjebala. učinila sam da manje reagiram na stvarne žene. mogla bih imati voljna usta lijepe žene i biti nekako dosadna i neuzbuđena. tako čudno! Mogla bih biti u rodnici i jednostavno bih je izgubila ili izgubila pri prvom pokušaju da nataknem kondom s novim ljubavnikom. ovo nakon 20 godina lakog, prirodnog, savršeno funkcionirajućeg seksa ... što nije bilo u redu sa mnom !? ne može biti pornografija, zar ne? Ha!
manje me zanimalo što je iznutra, a više usredotočeno na žene koje traže određeni način da se uklopim sa moje porno fantazije. učinilo mi se da se stidim sebe i kao da moram nešto sakriti i biti obrambeni u svojim javnim osobama i osobnim odnosima.
učinila sam da se osjećam smanjenom u svojoj muškosti i osjećaju moći i ponosa. vidio bih atraktivnu djevojku i pomislio bih: "Pa ionako neću moći učiniti ništa po tom pitanju, jer ponekad to ne uspijem ni podići ...", ovo me natjeralo da uveravam da to dobivam s porno i web kamera što je potom dovelo do začaranog kruga.
kako se približavam danu 90 bez pornića, osjećam se slobodnijim od svega toga. jači, puno opušteniji i usredotočeniji i sposobniji da se bolje nose s tjeskobom i frustracijom.
po prvi puta sam održao predavanje na lokalnom fakultetu i bio sam super opušten i zabavljao se u novonastaloj situaciji - jako cool! Imam više vremena i energije da se usredotočim na svoje poslovanje u posljednja tri mjeseca i povećavam doseg prodaje i marketinga na načine na koje sam se tijekom posljednjih 5 godina trudio postići između glume.
Više prihvaćam druge i sebe i manje sam zaokupljen seksom, ali posebno pornografijom kao načinom prolaska kroz dan. imaju jutarnja drva prvi put u godinama svaki drugi dan ili svaka 3 dana ili tako nekako. Obično krećem prema svojoj djevojci samo popodne ili rano navečer, ali u posljednje vrijeme sam siguran da ću krenuti ujutro, pa čak i kasno navečer ako počnem imati takav osjećaj - mogu mu više vjerovati i jednostavno idem na to.
Halle-jebeni-lujah! 🙂
Baš je lijepo sve ovo napisati i podijeliti s vama. nitko drugi ne razumije. znam da su vaše situacije možda različite i nadam se da nisam zvučao previše drsko ili arogantno, nadam se da nikoga nisam pokrenuo - samo se osjećam jako dobro zbog procesa koji radi i želim potaknuti svakoga tko rezonira s bilo kakvom jotom mog iskustva.
znam da pred sobom imam još dug put koji se bavio ovom problematikom i ostao besplatan porno.
budite jaka braća. biti muškarci. dođite i povežite se na konferencijski poziv u srijedu! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
VEZA - KONAČNO - ED otišao, raspoloženje mirno, usredotočen na posao, seks dobar! gotovo na 90 dana ...
by freedomfromcybersex
;