Izliječen sam, evo što sam naučio. Prije svega dopustite da se zahvalim svima na ovom forumu koji su mi pomogli zadržati vjeru. Drugo, hvala Garyju i YBOP-u što su me u prvom redu prosvijetlili, premda se osjećam pomalo glupo jer nisam vidio kako mi pornografija može naštetiti.
Treće, želio bih vas zamoliti da sve što kažem prihvatite s rezervom jer je to samo moje mišljenje, mogao bih pogriješiti i svako ponovno pokretanje sustava je drugačije.
Zašto kažem da sam "izliječen"? Ne znam. Imao sam uspješan seks prije nekoliko vikenda, pa opet nakon toga, više puta, u roku od nekoliko sati, bez problema s erekcijom, i trajao prilično dugo koliko sam želio ... Ali opet, i prije sam bio u ovoj situaciji i zeznuo sam se to s recidivom. Pretpostavljam da je najbolji način da odgovorite na ovo pitanje samo reći "To je samo osjećaj". Jednostavno imam osjećaj da sam izliječen ... Dakle, proglašavam se izliječenim. Još uvijek bih se mogao vratiti u PMO, ali mislim da nikada neću.
U svakom slučaju, mislio sam da ću ovo napisati jer, bez uvrede namijenjene drugim članovima foruma, postoje neke stvari za koje bih stvarno volio da znam da se upuštaju u tu stvar. Možda se jednostavno nisam dovoljno trudio, ali: ako bih se mogao vratiti i reći si sve što sam želio prije nego što sam započeo ovo putovanje s "ponovnim pokretanjem", evo što bih rekao sebi i što mislim da biste svi trebali znati.
Anksioznost izvedbe:
Ovo je ovdje doista uobičajena tema. Dečki cijelo vrijeme pitaju mislimo li da su "PIED ili samo anksioznost izvedbe". Odgovori na ova pitanja uvijek se razlikuju. Ali, vidio sam kako nekoliko ljudi ide toliko daleko da govori da anksioznost zbog izvedbe ne postoji. Ne mislim zvučati nepristojno ili snishodljivo, ali jednostavno se varate. Dečki, anksioznost izvedbe je prava stvar. Međutim, malo je vjerojatno da će biti glavni uzrok vaših problema, već je vjerojatnije da je simptom vaše upotrebe pornografije.
Vidite, ove se "PIED ili PA" niti obično pretvaraju u argument bi li uzbuđenje prevladalo tjeskobu / nervozu ili ne. Pa, odgovor na ovo pitanje je "ovisi". Dečki cijelo vrijeme gube nevinost i vjerojatno su pomalo nervozni, a to ne stvara velike probleme. S druge strane, ako uopće niste toliko uzbuđeni, a adrenalin vam se ulijeva u krvotok poput izlijevanja nafte, dobro, vjerojatno nećete imati erekciju.
Pravi "odgovor" do kojeg biste trebali brinuti je sljedeći: znanstvena istraživanja pokazuju da oni BEZ ED-a pozitivno reagiraju na slike seksualne prirode. Ima smisla, zar ne? Pa, oni s ED negativno reagiraju na seksualne slike. Ovo nisu samo ljudi s PIED-om, to su momci s redovitim ED-om povezanim s vaskularnim oštećenjima. Ako dobro razmislite, to ima sasvim smisla. Razmislite o svom osobnom životu. Mnogi od nas imali su prijelomnu točku, određeno seksualno iskustvo koje je bilo užasno i uništavalo samopouzdanje zbog PIED-a. Ovaj trenutak vjerojatno nikada nećete zaboraviti. Bilo bi logično da ćete od tada nadalje iskusiti negativne emocije prilikom seksualne prilike. To vam sigurno neće pomoći u erekciji.
Trik je ovdje da vratite samopouzdanje i anksioznost oko izvedbe će nestati. To će doći s vremenom - ali možete učiniti neke stvari da biste to ubrzali. Pokušajte udariti u teretanu i hraniti se zdravije. Prolijte malo masnoće i stavite mišić. Ovo samopouzdanje pomoći će vam da se opustite i živite život bez stresa, što je vrlo zdravo općenito. Stres ubija erekciju. Na izravnijem pristupu pokušajte upoznati neke djevojke u scenarijima u kojima nema pritiska za seks. Izuzetno je korisno imati takvu djevojku u svom životu. Jednom kad uspostavite seksualni kontakt s njom i počnete viđati neke odgovore dolje, postat ćete sigurniji u svoj penis i prije nego što to shvatite, seks više neće biti neka vrsta "izvedbe", već će to biti iskustvo bez pritiska pričvršćen za njega.
rewiring:
Rewiring je jednako važan kao i izbjegavanje pornografije. Iako se čini da je potrebno određeno vrijeme daleko od orgazma, taj broj nije tako velik kao što većina ljudi misli da jest.
Vidite, uobičajena pogreška, kao što je spomenuo alldonewiththat u svojoj nedavnoj niti objašnjavajući svoja iskustva, jest da ljudi pokušavaju riješiti ponovno pokretanje kao da su to dva zasebna dijela: ponovno pokretanje, ONDA ponovno povezivanje. Nije. Možete započeti ponovno ožičenje kad god želite. Što više preusmjerite, brže ćete se izliječiti od ED-a. Možda trebate smanjiti ili ukloniti orgazam, ali to ne znači da uopće ne možete ponovno povezati žicu.
Također ne mogu naglasiti koliko će vam odnos povjerenja pomoći da prekomponujete mrežu. Ne trebate se zaljubljivati do ušiju, ali ako zaista vjerujete djevojci s kojom se preusmjeravate, bit će vam ugodnije oko nje i preboljet ćete bilo kakvu tjeskobu zbog izvedbe.
Moja djevojka mi je definitivno pomogla riješiti taj problem.
Spreman sam se kladiti da će dulja ponovna pokretanja pozitivno korelirati s manje ponovnog ožičenja. Ne možeš samo sjediti i očekivati sranja. Moraš srediti sranje. Zauzmite proaktivni stav prema ponovnom podizanju sustava.
Trajna šteta:
Ne postoji. To je jednostavno. Imajte na umu, govorim o vašem mozgu ... Iako je vrlo malo vjerojatno da imate oštećenje penisa, saznao sam da sam ga imao i o tome ću razgovarati kasnije - ali to je bilo zbog mojih tehnika masturbacije, a također nije bila trajna, od tada sam to popravila. Ako želite pročitati o tome, to je u sljedećem odjeljku.
Ali jednostavan odgovor na pitanje "jesam li trajno oštećen?" je ne.
Znanost kaže (i zaboravljam gdje sam to pročitala, ali to je bio ugledni izvor) da apstiniranjem cijelu godinu dana većina ljudi može potpuno resetirati svoj um na djevičanski. Stoga je krajnje, krajnje malo vjerojatno da ste trajno oštećeni. Jeste li ikad čuli za "plastičnost" mozga? Potražite, učinit će da se osjećate bolje zbog sposobnosti vašeg mozga da se sam izliječi.
Stres:
Ako je izbjegavanje pornografije prioritet jedan, a ponovno ožičenje prioritet dva (da, znam da sam rekao da su oni od jednake važnosti, ali radi jednostavnosti nalažem ih ovdje), tada je upravljanje stresom prioritet tri. Izuzetno je važno.
Najbrži ćete napredak postići u okruženju bez stresa. Da, znam da je to lakše reći nego učiniti. Ali, iznenadit ćete se koliko nekoliko vježbi dubokog disanja mogu učiniti čuda u vašem svakodnevnom stresu, kao i malo vježbanja. Znamo da se pornografija i masturbacija mogu zabrljati s razinom kortizola, stoga je važno u svoje ponovno pokretanje uključiti upravljanje stresom. I bit će lakše dok idete dalje i vidite veći napredak.
U mom slučaju, kronični stres uzrokovao mi je kronično zategnuto dno zdjelice. Puno tehnika istezanja i opuštanja, kao i masaže, riješila sam se tvrde, mlitave, prerane ejakulacije i opće nelagode koja je s tim došla.
Možda imate kronično zategnuto dno zdjelice, a da to ni ne znate. Neki su ljudi ovdje probali kegalove vježbe kako bi popravili ED - molio bih vas da to ne učinite. Vjerojatno su vaši kegali u redu. U mom su slučaju kegali zapravo pogoršali moje usko zdjelično dno. U najmanju ruku, posavjetujte se s liječnikom prije početka kegal rutine.
erekcija:
Mnogi ljudi ovdje imaju nerealna očekivanja kakva će biti njihova erekcija. Čak i kad se izliječite, vjerojatno nećete imati seksualne moći petnaestogodišnjaka koji od hormona bjesni.
Mnogi su ljudi uvjereni da nisu ponovno pokrenuti jer im najmanji seksualni podražaj ne daje erekciju od 150%, pa izbjegavaju ponovno ožičenje kako bi izbjegli razočaranje. Ovo je glupo. Prije svega, možda ste spremni i jednostavno to ne znate. U mom slučaju, bilo je nekoliko puta kada sam se bojala da sam se vratila u ravnu liniju jer nisam dobila toliko slučajnih / spontanih / noćnih erekcija, ali kad je taj tjedan došlo vrijeme za seks, bila sam sasvim u redu. Najmanje što možete učiniti za sebe je pokušati. Ako ne uspije, nastavite pokušavati, jer je ponovno spajanje TO VAŽNO.
To je rečeno, trebali biste i vjerojatno ćete doživjeti značajan porast libida i erektilne funkcije. Ako počnem razmišljati o seksu, tamo dolje brzo navali barem malo krvi. Ako ne prestanem, pa, stvari će vrlo brzo biti neugodne za druge ljude. Ali, ovo je nakon puno preusmjeravanja.
Vježba:
Nedavno sam ovdje vidio pitanje u vezi s vježbanjem i njegovim utjecajem na ED. Vidio sam nekoliko ljudi koji su rekli ne, ne pomaže.
Ne znam jesu li jednostavno nedovoljno vježbali ili je moje tijelo čudno, ali kardiovaskularne vježbe su mi definitivno pomogle i znam da to podupire znanost.
Doplate:
Citrulin Malat i Piknogenol su mi jako pomogli. To je sve što ću reći za dodatke.
Dužina:
Ne, ne govorim o duljini penisa, govorim o duljini ponovnog pokretanja. Mnogi se dečki pitaju koliko će im trebati ponovna pokretanja ili pitaju zašto još nisu vidjeli napredak. Gotovo uvijek postoji jedan tip koji dođe i kaže "yo, ja sam to već (smiješno puno vremena) i još uvijek nisam izliječen, samo nastavi tako".
Pa, cijenim vaše povratne informacije i uvid i ohrabrenje, ali ovo je zapravo prilično obeshrabrujuće za većinu ljudi - ne nudi objašnjenje zašto ne vide poboljšanja, a također ih tjera na dobro razmišljanje, moje ponovno pokretanje trajat će zauvijek. Dvije su stvari koje bih htio reći svom starom sebi prije nego što ono započne ponovno pokretanje:
- Svako je ponovno pokretanje različito, ne možete znati koliko će trebati, ali trebali biste uzeti barem 60 dana odmora od orgazma prije O'inga. (moj najduži niz završio je 65 godina, a sad sam izliječen pa ... da)
- Rewire, rewire, rewire. To će ubrzati stvari.
recidivi:
O da. Sačuvao sam najbolje za posljednje. Strašna riječ: povratak.
Evo što bih rekla sebi i svim drugim pokretačima o recidivima:
1. Vjerojatno ćete se vratiti.
Raspravljao sam hoću li to reći ili ne, jer ne želim da se to pretvori u "oh, pa rekao je da vjerojatno hoću, mogao bih to i učiniti sada i završiti s tim". Ne pokušavam vam dati izgovor za recidiv, već vam pokušavam pomoći da shvatite da ćete u određenom trenutku vjerojatno i htjeti.
To može biti tjedan dana duga pijanka PMO-a, ili može biti brz pogled u erotsku priču. Što god da je, vjerojatno će se povući, ali će također izgraditi karakter. Pomoći će vam da ponovno izgradite obranu protiv recidiva. Pomoći će vam da shvatite da DA, zaista ste ADDICT. To će vas motivirati da sljedeći put učinite bolje. Za mene, morao sam se povući nekoliko puta, na bilo što od svjetlosti MO do PMO binges prije nego što sam stvarno rekao jebati ovo, mrzim porno. Dakle, najvažnija stvar, osim što se ne ponavlja, jest naučiti iz relapsa koje imate.
2. Koliko će te to odgoditi? Tko zna, To je slično koliko dugo će moje pitanje ponovno pokrenuti. To će ovisiti o tome koliko je loš povratak, koliko je vaša ovisnost bila loša, vaša genetika, vaš stav i još mnogo toga. Samo se pokupi i nastavi dalje.
Alkohol:
Znam da sam rekao da bi povratak bio moja posljednja tema, pa, mislim da je vrijedno spomenuti.
Imao sam nekoliko recidiva jer sam bio pijan i jednostavno sam odlučio pogledati pornografiju.
Budite oprezni s cugom.
Posljednje, ali svakako ne manje važno, namjeravam u potpunosti ostati aktivan na forumima.
Mislim da je glupo kad se ljudi izliječe, a zatim napuste zajednicu koja im je pomogla da se izliječe sami se snalaze. I dalje ću biti ovdje da odgovaram na vaša pitanja. Ili barem, učiniti najbolje što mogu.
VEZA - Izliječen sam, evo što sam naučio
by confusedguy
;