Posljednjih nekoliko godina bavio sam se problemima anksioznosti, odnosno pokušavajući pronaći razlog za to. Ne samo tjeskoba, već i neugodnost koju zaista nisam mogao razumjeti.
Zašto bih mogao razgovarati s nekim ljudima sasvim u redu, ali većina ljudi je bila potpuna borba? Znao sam da mogu, ali što god sam pokušao, ništa nije uspjelo.
Bila sam zabrinuta 24/7, obavijalo me od trenutka kad je moj dan počeo razmišljati kasno u noć. Riječ "bogalj" mi padne na pamet, iako sam siguran da se neki ljudi nose i s lošijim. Postao je dijelom života, pokušavajući normalno funkcionirati, a preplavljen brigama, negativnim mislima, čak i nekoliko za koje mislim da bi se mogli kvalificirati kao napadi panike. Nisam mogao uživati u knjizi, glazbi, planinarenju, toliko drugih stvari koje sam ranije volio.
Moje navike prije su bile otprilike 1-2 puta dnevno tokom 5-6 godina, ali tijekom ove godine ona je izmakla kontroli, prevladao sam je kad sam se zabrinuo, što je bilo puno. To je sve bilo i do 3-4 puta dnevno i za mene je očito sada postalo navika samo-jačanja. Tada sam stao na tjedan Božića za jedan tjedan prošle godine. Bilo je to nakon ispita za inženjerstvo, koji su sami od sebe bili vrlo stresni. Nije bilo povezano s NoFap izazovom, ali nakon nekoliko dana kad sam primijetio, tjeskoba je potpuno nestala. Potpuno. Srećom da sam se povezao i čuo za NoFap prije nego što sam se odlučio malo dublje pogledati. Ovo vodi do yourbrainonporn.com i krenuo sam na svoje putovanje.
Dopustite mi da kažem da sam osjećao kao da jedva držim glavu iznad površine. Promjena prije i nakon zaustavljanja izbacila me iz vode.
Imao sam "klasične" simptome
- ED (jednom je ovo bilo prilično zastrašujuće, djevojka me pitala je li me više privlačila, nisam znao odgovor.)
- tona tjeskobe
- neugodnost (sada sam uvijek bila pomalo neugodna, pa nisam bila sigurna - jesam li to ja? Osjećala sam se kao da znam da nisam toliko neugodna s ljudima.)
- nesposobni uspostaviti osobnu vezu s bilo kim
- vrlo razdražljivi (najmanja stvar bi me razljutila)
- sposobnost koncentracije bila je znatno niža.
Gotovo trenutno primijetio sam promjene, imao sam recidive i primijetio neke negativne razlike odmah nakon toga. Mislim da u konačnici pomaže rezanje, ali prestao sam to smeće gledati zauvijek.
Mogu prirodno razgovarati s ljudima i učiniti da se osjećaju dobro dok razgovaraju s njima. Ljudi mi prilaze niotkuda i razgovaraju sa mnom (nisu sigurni kako ovo objasniti). Mogu staviti malo glazbe (posebno Lemon Jelly, provjerite ih) i pogoditi me točno u onom osjećaju kao da nije već tako dugo. Razgovarao sam od srca s najboljim prijateljem, nešto što nikada prije nisam radio.
U prošlosti sam imao ovisnost o alkoholu i pušenju, što sam već davno započeo, mislim da je ovo pomoglo u mojoj nofap borbi, bezbroj puta sam propao s tim, sada znam znakove i razloge neuspjeha.
- Sjedeći za računalom bilo mi je najveće, morao sam se potpuno ukloniti s reddita, facebooka itd
- Racionalizirajući to sebi. Prokleti mozak, možeš biti tako uvjerljiv kad nešto žudiš. Na njih morate biti spremni, pronaći još BOLJE razloge da ne popustite.
- Radi se o izgradnji mentalne snage da se ne popušta. Sad imam samopouzdanja da neću popustiti.
- To je reklo: BUDITE VIGILANTNI, može se nad vama izgubiti niotkuda. I hoće.
Zapitajte se tko želite biti. Pogledajte, sad budite taj čovjek! Još jedan poster kaže danas LJUTI SE! Da! Ljutite se kad popustite. Ovo nije ono što želite biti, nastavite se boriti i ne puštajte nazad.
Mogu disati !! Svijet je fantastičan. Ne mogu dovoljno govoriti o pohvalama odricanja od ovih stvari. To je u svima nama; pravi čovjek.
VEZA - Wow .. potpuno izduvan iz vode
by jdeko
;