Jeste li se ikada osjećali prazno ili iscrpljeni životnom energijom nakon gledanja pornografije? Ili se osjećate kao da ste izgubili bilo koju svrhu u životu? Koristite li pornografiju da vam pomogne da zaspite noću? Ili ga upotrijebite za smirenje prije ili nakon što ste učinili / učinili nešto zbog čega ste tjeskobni? Isto ovdje. Imao sam 7 godina kada sam prvi put stupio u kontakt s pornografijom.
Kako sam rastao od djetinjstva do adolescencije, život je postao sve nezanimljiviji i dosadniji. Potreba za avanturom i svrhom koju sam pronašla u video igrama i televizijskim serijama kako bi potaknula moje uzbuđenje i zadržala me u zoni udobnosti. Seksualnu želju koju sam našao u pornićima. Vrijeme kad sam otišao u srednju školu u dobi od 11-a gledao bih pornografiju svaki 2 do 3 dana. U dobi od 16-a gledao bih jednom ili dvaput dnevno. Scene i kategorije koje sam prije godinu dana doživio kao ekstremne i uzbudljive, postale su standardne i dosadne. Svake godine prolazila bi mi više količine i ekstremni materijal da dobijem istu razinu dopamina koju bih dobio prije godinu dana. Kad sam bio 17, proveo bih 1 u 2 satima dnevno pokušavajući pronaći onu savršenu scenu s tom savršenom djevojkom. Nazvao bih planove s prijateljima kako bih mogao ostati kod kuće i gledati pornografiju. To će mi uvijek biti na pameti. Živio sam monotoni život. Ciklus koji se ponavljao iznova i iznova. Nisam znao da pornografija kontrolira moje odluke u životu. Ta avantura i uzbuđenje mogu se naći izvan porno i video igara. Nisam bio svjestan da sam ovisan o pornografiji kako bi mi olakšao bilo kakvu nelagodu, stres, bol ili dosadu.
U ljetnom odmoru 2014-a oko srpnja i kolovoza u dobi od 17-a naišao sam na članak na internetu o čovjeku koji je odustao od pornografije i dobio život o kojem je uvijek sanjao. Bio sam šokiran. Nikada nisam čuo da itko govori ili da sam pročitao da pornografija može naškoditi vašem tjelesnom i mentalnom zdravlju i smanjiti kvalitetu vašeg života. Nisam imao pojma da je tako nešto moguće. Bojao sam se poduzeti korak da saznam jesam li ovisan ili ne.
Nekoliko dana kasnije, nakon više istraživanja o toj temi, pronašao sam internetsku zajednicu koja se međusobno podržavala u borbi s pornografijom. Odlučio sam da napravim korak kako bih saznala koliko sam jaka i ako sam uspjela uskratiti pornografiju sve dok sam htjela konačno saznati jesam li ovisna ili ne, postavila sam sebi brojač dana i odlučila se vratiti život.
Nakon nekoliko dana znala sam da sam ovisna o pornićima kako bih olakšala um i tijelo. Kad su me udarci osjećaja poput straha i tuge pogodili, postao sam zabrinut jer više nisam mogao pobjeći od njih. Puno sam propao i nekoliko puta sam se ponovno pojavio. Ponavljanje je bilo mučno iskustvo sramote i praznine. Znao sam da moram promijeniti svoj pristup.
Sredinom ožujka, 6 mjeseci nakon što sam odlučio prestati s porno filmom, moj se život promijenio. Počeo sam se rano probuditi. Ujutro sam uzeo hladne tuševe. Počeo sam redovito učiti i obavljati meditaciju. Moje pruge dana koje nisam povratio postalo je duže i duže. Poduzela sam akciju u društvu. Kao rezultat toga, iskusio sam bljeskove radosti i sreće. Vidio sam što je moguće ako mogu potpuno zabraniti pornografiju iz svog života.
1 mjesec kasnije u travnju. Imao sam 20 dana. Bila je to školska tjedna, a ja sam samo otišla u krevet. Nisam mogao spavati jer sam imao jake nagone i bio sam vođen hornity. Bio sam na rubu pada s litice. Ali nisam i ja sam postao jači i samopouzdaniji kad sam znao da to mogu učiniti. Dobivam puno samodiscipline u tom procesu. Nakon tog trenutka znao sam da mogu stvoriti bilo što u svom životu, samo ako sam posvećen i usredotočen
Krajem svibnja ja sam bio jak s 2 mjesecima bez pornografije. Osjećao sam se vrlo samouvjereno i, ali sam spustio svoju stražu i privukao me neke seksi fotografije na Facebooku. Moj se mozak srušio, otišao sam potpuno bez svijesti i nesvjestan. Moja požuda preuzela i nakon 2 mjeseci ne gledajući porno sam skočio natrag u rupu sam ušuljao iz 9 mjeseci prije. Osjećao sam se tako loše da sam se osjećao kao da sam mrtav. Nisam imao nikakvih osjećaja ili misli. Zakleo sam se svojim životom da će to biti posljednji put. Rezala sam sve emocionalne i fizičke veze s pornografijom i postala nevjerojatno usredotočena i posvećena.
Od tada nikada nisam gledao porniće i ne planiram se vratiti u tamno područje života.
Zašto i kako zatvoriti porno
Moje ime je Vincent, pomažem ljudima da u životu imaju više ljubavi i avanture.
"Mi smo ono što svakodnevno radimo" - Anonimno
"Ako učinimo ono što smo uvijek radili, dobit ćemo ono što smo uvijek dobivali." - dr. Rober A. Glover
Moj se život sada promijenio. Ja sam avanturista, radostan i svjestan. 2 tjedana nakon toga posljednji put kad sam upoznala djevojku i imala sam s njom zapanjujuće iskustvo s ljubavlju po prvi put u životu! Postala sam studentica razmjene i živjela sam u drugoj zemlji s domaćinskom obitelji za 10 mjeseci. Nastavljam služiti svijetu svojim darovima i vrijednostima. Stalno se izazivam na svim područjima života. Kad se osvrnem unazad, mogu razumjeti i povezati točkice koliko sam bio hrabar i koliko sam hrabar danas prkosio mediokraciji koja se tiče pornografije. Ja sam u kontaktu sa svojim osjećajima. Mogu biti sretan gdje god se nalazio. Uzbuđen sam kad se budim za taj dan. Zahvalan sam što sam živ.
Mnogi ljudi vide pornografiju kao zdravo oslobađanje od stresa svakodnevnog života. Ja to vidim kao bijeg od problema i osjećaja s kojima se ne želi nositi. Većinu vide porno kao normalne i mainstream. Smatram ga destruktivnim proizvodom i fizičkim i mentalnim štetnim za gledatelje i glumce. Većina gleda porno kao gledanje TV serije. Pornografiju vidim kao još jedan lijek, a njegovi distributeri u tvornicama pronalaze sve više i više kreativnih i ekstremnijih načina da vas navuku i ostanu zakačeni.
Kako napustiti porno
Sada znate moje putovanje, vrijeme je da odlučite želite li ići i napraviti svoj. Slijedite korake koji su numerirani i opisani. Javite mi na koji način vam mogu poslužiti ili ako imate komentare koje želite podijeliti putem kontakta na ovom profilu
Koraci
Korak 1 - Jasnoća
Morate saznati na kojoj razini ste pouzdani ili ovisnici o pornografiji. Najbolji i najjednostavniji način da saznate je uskraćivanje pornografije. Izazivam vas da ne gledate pornografiju ili masturbirate za 4 dana. Postavite svoj brojač dana koji možete dobiti s interneta ili aplikacija na mobilnim uređajima. Ponovite ove korake. Sada budite iskreni prema sebi. Koliko vam je to bilo teško na skali od 1 do 10. Što ste naučili od uskraćivanja pornografije i masturbacije za 4 dana? Osjećate li se pouzdano ili nepouzdano od pornografije? Ako ste odgovorili na prvi, nastavite s tim koracima.
Korak 2 - Znanje
Da biste pobijedili neprijatelja, morate znati svog neprijatelja. Biti u stanju odgovoriti na ova pitanja. Što porno čini našem mozgu? Koji su rizici pornografije? Koje su koristi od odustajanja od pornografije? Koji su negativni učinci pornografije na naše živote? Pročitajte priče o ljudima koji su bili u sličnom položaju kao i vi i sada ste uspjeli pobijediti njihove izazove. Veliki resursi su NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Korak 3 - razmišljanje
- Prihvatanje - Prihvaćanjem toga gdje jesmo daje nam se prostor da krenemo od mjesta gdje jesmo tamo gdje želimo biti. Recite sebi ili zapišite ovu rečenicu. "Jesam (popunite) i imam poteškoća u (popunite)." Recite to nekome od povjerenja da poveća snagu ove vježbe. Primjer: "Ovisan sam o pornografiji i imam poteškoća u zadržavanju od toga"
- Predanost - Imamo moć da dobijemo ono što želimo u životu ako se obvezujemo na dubljoj razini s više od naših misli i osjećaja. Moramo postati naše obveze. Učiniti danas, odredit će te sutra. Ponovno recite sebi ili napišite “Obvezujem se (ispunite) kako bih mogao postati (ispunite) Tako da mogu imati više (popuniti) u mom životu” Recite to nekome u koga imate povjerenja kako biste povećali snagu ove vježbe. Primjer: "Obvezujem se prestanka pornografije kako bih mogla postati svjesna i svjesna da mogu imati više mira i ljubavi u mom životu"
- Vizija - Naše vizije imaju moć oblikovati naše svjetove. Zapišite u časopis ili na papir kako bi vaš svijet izgledao kad ste bili besplatni. Kako biste izgledali? Što bi ti radila? Kako biste se ponašali? Kako komunicirate s ljudima oko sebe? Kako ste u interakciji s ljudima koje volite? Kakvi bi bili vaši hobiji? Što biste postigli? Zapišite ih za 10x efekt.
Korak 4 - Izazov
Ponovno pokretanje - Sada kada ste spremni spremni ste započeti svoje putovanje. Ako niste počeli oduzimati pornografiju, ovo je sjajna prilika za početak SADA. Sada mislim na trenutak kada pročitate SADA. Osporavanje će vas na početku učiniti neugodnim. Uskoro ćete se osjećati ugodno ako vam bude neugodno. Biti neudoban znači da se rastezate tako da raste. To je dobar znak, nastavi. Proći ćete kroz proces koji se zove ponovno pokretanje. Preusmjeravanje mozga od pornografije. Evo videozapisa o osnovama ponovnog pokretanja.
Idi na YouTube tip u Reboot nation osnove ponovno podizanje sustava.
Izazov - Sada kada smo pokrili ponovno podizanje sustava, vrijeme je za akciju.
Vrijeme je da postavite sebi izazov. Preporučujem pokretanje male.
1. 7 dana
2. 2 tjedana
3. 1 mjesec
4. 2 mjeseci
5. 3 mjeseci
6. 5 mjeseci
7. 1 godina
8. ...
To su neki izazovi koje možete preuzeti. Samo zapamtite da se morate rastezati. Ne previše i ne previše. Postavljanje sebe 1 godine kada počnete od vas će vas preplaviti i obeshrabriti ako ne uspijete. Napravite kalendar i postavite datum dana koji želite doseći. Proslavite kada postignete cilj. Kupite sebi dar. Izađi i igraj na ulici. Učinite nešto što vas upali unutra. Zapravo slavite svaki dan kada ste živi. Osobno mi je trebalo 9 mjeseci da dobijem svoj zadnji povratak. A za mene je trebalo 2 godina da dovršim ponovno podizanje sustava. Ne dopustite da vas to obeshrabri. Uzmi ga iz dana u dan. Sat po satu. Trenutak za trenutak.
Neuspjeh i učenje - Kada netko ne uspije. On ima 2 izbore. 1. Postati depresivan i razočaran u sebi. 2. Proučite zašto i kako niste uspjeli tako da se ne ponavljate. Iz neuspjeha imate mogućnost saznati što vas je dovelo do neuspjeha, kada i kako. Sada budite svjesni tih čimbenika i ako ih možete ukloniti, učinite to.
Korak 5 Odgovornost i alati
Odgovornost - Odgovornost partnera je netko tko podržava i drži vas odgovornost za svoje ciljeve. Preporučujem vam da nađete nekoga tko ima iste ciljeve i borbe kao i vi kako biste jedni druge mogli držati odgovornima. Tako će vaše partnerstvo imati ravnotežu između davanja i dobivanja vrijednosti. Možete pronaći partnera za odgovornost na ovom forumu.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Alati - Neke stvari koje bi vam mogle pomoći na vašem putovanju.
- Hladni tuševi - pomažu vam da se udobno smjestite s neudobnim te će vam odmah izaći iz glave i ukloniti vaše potrebe
- Meditacija - To će vam dati mogućnost kontrole vaše svijesti i pomoći vam da donesete odgovornije odluke.
- Journaling - Journaling je super jer ste u razgovoru sa sobom. Vi učite više o sebi, što želite, što su vaši snovi, koje su vaše slabosti i snage.
- I još mnogo toga što još niste otkrili sami. Važnost je ovdje pronaći nešto što vam odgovara.
Korak 6 - Ljubav, strast i svrha
Što god radili ili željeli, mi čovječanstvo samo želimo biti sretni. Ovdje imate izvrsnu priliku da postanete svjesni što vas podržava, a što ne. što je ili bi te moglo podržati u tome da budeš osoba kakva želiš biti? Koje su stvari koje vas ne podržavaju i oduzimaju vam obilje vašeg dragocjenog vremena? Budite zaista iskreni prema sebi. Zapišite svoja pitanja i podijelite ih s osobom u koju imate povjerenja.
Sada imate mnogo energije i vremena koje biste inače trošili u gledanju pornografije. Što je to što si oduvijek željela raditi. Koji su tvoji interesi? Pokušavaš novi sport? Učenje instrumenta? Pronaći ljubavnog romantičnog partnera? Vratite se onome što ste napisali u svojoj viziji. Sada poduzmite akciju o stvarima za koje ste rekli da biste ih radili ili da bi ih imali ako vaš pornić nije bio u vašem životu.
Pronalaženje i obavljanje stvari koje volite pružit će vam novu svrhu i pomoći će vam da u velikoj mjeri uskratite pornografiju. Tako sam uzbuđena zbog onoga što ćete naći na ovom putovanju.
Uobičajene pogreške
- Ne morate to raditi sami. Znam da je teško naći ljude u vašem društvenom krugu koji imaju isto mišljenje o porniću. Ali ako ne pitate ili ne razgovarate nikada nećete znati je li netko od vaših prijatelja imao isti problem. Zatim tu su online zajednice koje sam podijelio s vama. Ne morate biti promatrač. Pronađite i pružite podršku unutar tih zajednica i pogledajte kako vam to donosi koristi.
- Ne morate sutra biti bez pornografije. Shvatite da je ovo spor i dug napredak i da se neće dogoditi preko noći. To je način života koji ne donosi trik koji vam daje super moći
- Ne morate ovo čuvati kao tajnu. Dolazak s integritetom sa sobom dijeleći ga s voljenima uvelike će vas osnažiti. Možda su isprva šokirani, ali imaju na umu da je to normalno i pokušati dati što više iskrenosti i informacija o temi. Oni su ljudi koji vam mogu najviše pomoći.
završnu
Zamislite sebe od 10 godina od sada, ako niste poduzeli akciju i vaš život će biti isti kao i danas. Biste li vi osoba koju želite biti? Mislite li 10 godina unazad, jeste li sada osoba koju je vaš 10-godišnji mlađi self-htio da budete? Nikad nije prekasno. Zašto ne počneš danas?
Sada ću vam dati mali prvi snažni korak koji možete poduzeti kako biste dobili zamah koji vam je potreban. Sada želim da pogledaš u svoju prošlost. Koliko ste vremena provodili gledajući pornografiju? 1 sat dnevno ili više ili manje, koliko u minutama ili satima? A od kada je to počelo? Sada izračunajte koliko vremena ćete potrošiti na pornografiju u posljednjih 3 godina.
...
Impresioniran? Razmislite i zapišite sve što ste mogli raditi i mogli ste postići kad ste sve to vrijeme proveli radeći stvari koje volite i želite raditi.
Vjerujem u tebe. Ako to uspijem, možeš i ti. Ja se ne razlikujem od vas. stvorite sebe, to možete učiniti! Mi to možemo! Podijelite sa mnom sve što želite znati o svojim mislima, pitanjima, osjećajima. Bit ću ovdje i odgovarati na sve.
Nastavite iskrenje!
Vincent
VEZA - 6 koraci Kako napustiti porno / moju priču s 1000 dana
by Viny Winy
;