Ovo ide dugo, Upozorio sam te. A također će biti neugodno, čak i bolno i zastrašujuće. Nada je zastrašujuća. A jedan od glavnih razloga zašto se ljudi bore s ovisnošću je taj što se plaše onoga što je u sebi.
Dodao bih i to da sam ovo napisao jednim potezom, u pet sati.
Dotaknem se mnogih stvari, jer vjerujem da je holistička metoda najbolja.
Uspješno sam jednom zauvijek uklonio ovisnost iz svog života i zapečatio sam vrata za sobom.
Međutim, morao sam proći puno toga da bih to postigao, a nije baš kao da je moje putovanje gotovo.
"Ovisnost" nije nešto što možete uredno, kirurški "ukloniti" iz života; mnogo je složeniji od toga.
Život je ogroman i složen i lijep. Moje će putovanje završiti posljednjim dahom, ne prije.
Ali ovisnost više nije dio mog života i ovdje želim potrošiti dvije (možda i malo više) riječi.
U dijeljenju ima snage.
Iskreno, nisam osobito društvena osoba. Kad god pričam ili pišem, vrlo brzo stižem do točke i ne mogu podnijeti tuku oko grma.
Je li to dobra stvar? Pogrešno pitanje. Pravo bi pitanje bilo Kako to najbolje iskoristiti? Postoji toliko različitih načina kojima bi se čovjek mogao suočiti Bilo koji mogući predmet, a ovisnost je posebno složena stvar. Iskreno, mislim da ih nema jednostavan uopće je važno, ali to je za drugu epizodu.
Problem je u tome što postoji toliko mnogo ljudi koji se bore s ovisnošću koliko postoje izlazi iz nje. I isto toliko načina da razgovaramo o ovoj stvari.
Ali pokušajmo napraviti neki red, kako bismo započeli temelj.
Postoji neposredan, čisto teorijski „znanstveni“ (ironični zagradi) o tome.
Onda je tu i brižna, iscjeljujuća pristup.
I na kraju, tu je "tvrda ljubav", u lice metoda koja se temelji na dubokom osobnom iskustvu, što je jednako bolno koliko i učinkovito.
Dakle, budite upozoreni: ovo će biti razgovor bez gluposti. Rezultati je ono što želite, nadamo se.
A o postizanju rezultata o kojima ću govoriti. Ne o tome da umirite svoje strahove ili da vas zagrle.
Život je stvaran. Ovisnost je stvarna. I ti si takav sa svojim životom. Najveći problem s kojim se suočavaju ljudi sa ovisnostima je taj što su otuđeni od stvarnosti, na nekoj razini. U svom životu žive unutarnju povezanost; oni su rascjepkani i, shodno tome, strogi u svemu što rade. Nisu čitav.
Kao rezultat toga, oni trpe bolove, što može ili ne mora biti jedna od mnogih stvari o kojima odbijaju.
Razumijevanje problema s tim jest prvi korak; to je ne posljednje, to je ne najteži. To je samo početak.
Ako se želite odreći PMO-a ili bilo koje druge ovisnosti, morat ćete se suočiti sa sobom. To će podrazumijevati bol. Nema šanse za to.
Koristili ste / još uvijek upotrebljavate ovisnost kao izlaz iz boli.
Jednostavno je nemoguće da se izvučete iz ovisnosti bez određene količine boli, jer je vaš odnos prema boli korijen problema.
Inače biste već prestali onog trenutka kad biste znali da je ovisnost uzrok neke boli u vašem životu.
A ako vam ovisnost uopće ne nanosi bol (čitajte bez „stresa“, „problema“, „poteškoća“, „anksioznosti“, „sivila“, kako god to želite nazvati), onda bih se zapitao zašto ste ovdje prvo mjesto. Nemojte misliti da možete napustiti ovisnost bez razumijevanja. Ne možete. Ovo nije šetnja parkom, nemojte ga tretirati kao takvo.
Bolje spriječiti nego liječiti. Rim nije sagrađen u jednom danu, niti bez naporne radne snage. Uhvati to u svojoj glavi.
Ovo je ono s čime idem. Zašto? Jer je način na koji sam to učinio. To je jedino o čemu mogu razgovarati. Izravno iskustvo. Sve ostalo je nebitno.
Iz čega se postavlja drugo pitanje: ako je osobno iskustvo jedini način da se istinski shvati predmet ovisnosti, kako se može išta I reci pomoć itko drugi?
Ima li ih? pravi moć u dijeljenju?
Da i ne. Tamo is moć, ali nije u dijeljenju. Nije to po mojim riječima. to je unutar tebei to je jedina snaga koja vam može dati snagu izrastaju iz ovisnosti.
Sve što mogu učiniti je napisati neke riječi kako biste ih mogli pročitati. Ali činjenica je u tome da se ne radi o onome što mogu ili ne moram reći.
Ovdje se radi o onome što ćete htjeti do s onim što kažem.
Ovo je jednostavno upozorenje za reći: mnogima se neće svidjeti mnogo onoga što ću ovdje reći. Ipak, činjenica je da se ovdje ne radi o popularnosti.
Radi se o stvarnosti. Stvarnost drži i veliku radost i strašnu bol. Ovako je to tako.
Ono što ljudi nazivaju "ovisnost" zapravo nije ništa drugo do ekstremna manifestacija želje za negiranjem ove stvarnosti. I upravo zbog poricanja neki će ljudi, ako ne i većina, izbjeći ono što ću reći. „Jake riječi“. "Ekstremni pogledi". "Pokušavaš me jebati s uma". "Što ti misliš tko si?".
Ja sam ljudsko biće. Ljudsko biće koje je pogledalo u sebe i na svoj život i pronašlo stvari koje mu se nisu sviđale, i to je odlučilo promijeniti.
I da, naravno, i ja sam napravio "ponovno podizanje sustava". Suzbila sam ovisnost. Odrastao sam od toga.
Možete odabrati da učinite isto ili ne. Na tebi je. Na vama je i da li ćete pročitati prošlost ove točke ili ne.
Imate li želite promijeniti? Zatim pročitajte dalje. Ovako sam to i učinio, tako mislim.
Ako vam se ne sviđa, to je sasvim u redu. Iskreno se nadam da ćete pronaći svoj put. Nadam se da se ipak ne bavite glupostima.
Ovo nije neki mentalni trik da vas uvjerim da se slažete sa mnom. Moguće je da nisam u krivu, ako želite koristiti tu riječ. Ali ne radi se o meni.
Riječ je o vas, Možda sam u krivu. Ali ozbiljno, kako možete znati što je ispravno, a što loše dok to ne vidite sami?
Ako ne želite saznati što stvarno je najbolji način da se "porazi" ovisnost, iskreno se pitam zašto ovo čitaš.
Pokušavam biti od pomoći. Ali na kraju, samo vi možete sebi pomoći pomoću alata koji su vam na raspolaganju.
Što je prvo od ovih alata?
Čitanje članaka o ponovnom pokretanju?
Tražite li znanstvene izvore o prirodi ovisnosti o pornografiji?
Programi za oporavak?
Psihička vježba?
Meditacija?
Prehrana?
Smanjenje stresa?
Psihoterapija?
Ne.
Ti si.
Sve su to doista vrlo korisno, svaka sa svojim nijansama i na svoj način.
Ali vas su vaše najmoćnije sredstvo. Pogledaj se. Tvoj um. Tvoje tijelo. Jeste li ikad prestali razmišljati o činjenici da ste predstavnik najnaprednijih i najsofisticiranijih stvar koje znamo u čitavom svemiru?
Pa ipak, uz sve to, tamo se krećete prema zaslonu računala. Ne smatrate li ovo malo čudnim?
Ne pokušavam da ti se čini loše ili bilo što. Krivnja i sram mi nisu ništa. Nemam više koristi za ove stvari. Kakve koristi vas imati za njih?
Ali imam ih! Pa duh, tako sam i ja sve dok nisam promijenio svoju perspektivu, a oni su se jednostavno rastvarali poput jutarnje magle.
Na početku sam rekao da ima snage u dijeljenju i u to vjerujem. Istina je da se cjelokupna ljudska kultura temelji na dijeljenju. Pornografija se također temelji na dijeljenju. I ne, ne govorim o takvoj vrsti dijeljenja. Znam kakve su misli ovisnika o PMO-u, što si mislio? Ili sam možda još uvijek perverznjak. Na vama je da odlučite.
U svakom slučaju, jedini razlog zbog kojeg je čovječanstvo uspjelo prijeći iz životinjske faze zamaha kroz drveće koje graniči sa Savanom do internetske pornografije, jest zbog našeg kapaciteta za razmjenu znanja, informacija. Dva mozga su bolja od jednog, to je tako jednostavno. Napuhani ego može prosvjedovati protiv toga, ali upravo su stvari takve. Dijeljenje je korijen kulture. Ovo nije raketna znanost.
Ja sam ono što bi mnogi nazvali individualistom, neki bi me čak nazvali izravnim egoistom. Ne smeta mi, iskreno. Napokon, to je između njih i njihovih glava.
Međutim, ja am pišući ovo. Ja to radim, stvarno, jer koliko god sam u iskušenju da se ponosim time što sam bio u mogućnosti to učiniti "sam", istina je da nije tako.
Borio sam se (više o toj riječi kasnije) oko ovisnosti oko 2 godina. Prije toga, nekih 5-6 godina bavio sam se PMO-om iz dana u dan.
Sad sam 19 (* duh, tako mlad, što mi možeš reći da će mi biti od koristi? * - umukni i slušaj) i bez pornografije sam danima 84.
Ali to nije potpuno ponovno pokretanje, idiote! Da je. Brojevi su upravo to, brojevi. Što se brže oslobodite ideje da apstrakcije diktiraju tijek vašeg života, to je bolje.
Otprilike godinu dana nekako sam se poigrao s pitanjem ponovnog pokretanja. Da, sigurno je bio trudeći se najbolje što mogu. Ili nisam? ja je bio dajući sve od sebe. Jesam li?
Na kraju sam učinio sve ispravne stvari. Čitam članke, objavljujem na forumima, čitam knjige, gledam videozapise, zadržao sam se. I uvijek sam imao relaps između prvog i drugog tjedna. Samo sam triput prošla dva tjedna, a zatim se vratila između trećeg i četvrtog. Zvuči poznato?
Tada sam u jednom trenutku to odlučio dosta mi je, To mi kažemo, zar ne? Durr, jebem se ljut, Razbit ću ovo sranje!
Da, točno.
Počeo sam s programom za oporavak i povrh svega uklonio sam sav svoj pristup internetu. Ostalo je samo nekoliko sigurnih web lokacija i e-pošte. Osim toga, bio sam u stvari nesposoban surfati internetom. Zašto sam to učinio? Zato što ja nisam mogao kontrolirati sebe (slikajte to dramatičnim, žustrim glasom), i tako jedino što bih mogao učiniti bilo je za blokiranje sve, mogao bih ne vjerujte sebi. VJERUJETI SE? ŠALIŠ LI SE? Ili ću dati sve od sebe i silom prevladati ovu kopile, ili hoću nikada budi slobodan od ovoga.
Dakle, napravio sam 156 bez pornografije. Sjajno, zar ne?
Pogrešno.
Ono što sam učinio bilo je to što sam napravio puno drame, a ostvareno upravo ništa.
Pazite, uspio sam zadržavajući svoj potez.
Ali postojala su dva problema: prvo, još uvijek sam mislio u smislu „traka“ (koji je, možda ste već sumnjali, prilično samouništavajući koncept koji vas sam po sebi veže za ovisnost); drugo, dok sam se jako dobro snašao s njim ne sudjelujući u PMO-u, moj život je bio u neredu, iako toga nisam bila ni svjesna. I samo se pogoršavalo i pogoršavalo posljednjih mjeseci.
Napokon sam se ponovno dogodio u prosincu 2014. Jednostavno nisam mogao izdržati ono što je moj život bez pornića i vratio se tome, nakon 156-a.
Naglašavam to kako bih odagnao ideju, još uvijek vrlo popularnu, da bi za "napuštanje pornića" trebalo "dostići" 90 dane bez ikakvog korištenja. To je lažno, zaista.
Jedino što radi "ponovno podizanje sustava" je vaš mozak u novu situaciju (bez pornografije); kao rezultat mozak se prilagođava situaciji slabijeg osjetilnog podražavanja, ponovno se pokreće.
Mislim da ovdje ne moram objašnjavati detalje kako mozak funkcionira u odnosu na ovisnost, zadovoljstvo i naviku.
Ako o tome ništa ne znate, ukazao bih vam yourbrainonporn.com, web mjesto koje to područje tretira na specifičan način. Bez obzira na specifičnu temu ovisnosti o PMO-u, vjerujem da bi svako ljudsko biće trebalo dobro razumjeti kako funkcionira njegov vlastiti mozak, vlastiti um i tijelo. Onda bi vas opet pritisnuo da pronađete 1 kod 10 ljudi koji su čak i dijelom zainteresirani za ove stvari, zar ne?
Ipak, to je ono što trebate učiniti kako biste se "izvukli" iz ovisnosti.
Dakle, to je ponovno podizanje sustava. Stvar je u tome što, čak i ako se "ponovno pokrećete", morate shvatiti dvije ključne stvari:
1) ništa se ne "briše" u mozgu; ožičenje se ipak događa, imajte na umu, ali imajte na umu da ovisnički neuronski krug jednostavno ne bude eliminiran; slabi.
2) ti učinio u prvom redu postati ovisnik, počevši od "prirodnog" stanja; što znači da se savršeno možete ovisiti opet nakon što se "ponovno pokrenete".
Govorim li to da bih vas obeshrabrila? Ne, kažem to jer je to istina i to sam proživio.
Kao što sam rekao, nakon 156-a bez PMO-a i dalje sam se vratio. Ponovno pokretanje ne daje vam supermoći same po sebi. Sve to vraća vaš mozak u zdravije stanje, što općenito znači da ćete doživjeti razne prednosti i poboljšanja na fiziološkoj i psihološkoj razini; to se, naravno, može proširiti i razgraničiti na svakom području vašeg života, naravno.
Da li vam trening snage (ili fizička vježba općenito) daje supermoći? Ne, ali to vam donosi razne koristi. Da li vam meditacija daje supermoći? Ne, ali to vam donosi razne prednosti. Da li jesti bolje dati vam supermoći? Shvaćate ideju.
Pažljivo biram riječi. Rekao sam "zdraviji", a ne "zdrav". Ponovno pokretanje će ne "Riješite sve svoje probleme".
Razumijem zašto mnogi ljudi koji žele promovirati anti-PMO stvar kažu ovo: oni to čine jer je to dobar način da se privuče pažnja ljudi; to je, u stvari, oblik oglašavanja.
Sada budimo jasni. Ti ljudi imaju dobre namjere.
Ali oni stvaraju nerazumna i na kraju neistinita očekivanja.
Slično je i s fad dijetama: izgubite kilograme 50 u jednom tjednu! Ljudi se možda drže ovih obećanja, ali oni se postavljaju za razočaranje.
Ponovno podizanje sustava neće ništa učiniti za vas.
Donošenje izbora da više ne živi život ovisnosti će.
A ipak, nije ni to.
Ono što morate shvatiti je da odustajanje od ovisnosti neće poboljšati vaš život. Poboljšanje života uzrokovat će vam da napustite ovisnost.
Zagovaram li da prestanete pokušavati napustiti PMO? NE!
Što ja am kaže da PMO nije razlog što koristite PMO. Zbunjeni? Ne bi trebao biti.
Kad netko to kaže njihov problem je ovisnost, oni u osnovi govore da je razlog ovisnosti…. jer su ovisni.
Ali ovisnost nije problem. Ovisnost je simptom. I da, kažem "ovisnost", a ne "PMO ovisnost"; brz pregled istraživanja pokazat će vam da su sve varijacije istih obrazaca.
Opet govorim iz iskustva.
(Da budem jasan: pročitajte i pogledajte što možete uzeti od onoga što kažem; nemojte se zavaravati misleći da sam ga shvatio bolje od vas ili da je vaš problem mnogo lakši nego što je moj; idemo na srce pitanje: radi li se o tome da nešto dokažete ili o tome kako potražiti pomoć o tome kako se prestati baviti PMO-om? vaš izbor)
Tijekom svoje adolescencije patila sam od mnoštva "bihevioralnih" ovisnosti: internetska ovisnost, ljubavna ovisnost, ovisnost o PMO-u, ovisnost o video igrama.
Većinu ključnih godina u kojima sam odrastao živio sam zakoračen u besprijekorno more eskapizma; Nikad nisam eskalirao do čudnih fetiša, a iskusio sam samo blagi PIED (nisam bio u stanju izvući puno zadovoljstva iz dodira, a kamoli orgazma), ali cijeli moj život bio sam, barem 5 punih godina, niz struja vrlo ritualizirani ovisnički lanci ponašanja, koji su doslovno potpuno okupirali svaki moj budni sat. Nulti društveni život. Nula emocija izvan bijeg aktivnosti.
Pa da, mogu sa sigurnošću reći da znam stvar ili dvije o ovisnosti. I kako to otopiti.
Radije bih rekao "prestanite se baviti time". Ne „poraziti“, „osvojiti“, „uništiti“, „izaći“, „prevladati“ ili čak „rastopiti se“. Svi ti izrazi pretpostavljaju jedno: ta ovisnost je nešto da se moraš boriti.
Sve što doživimo, mi doživljavamo svojim umom. Kao rezultat, način na koji oblikujemo stvari oblikuje način na koji djelujemo u odnosu na njih.
Ako vjerujete da je ovisnost nešto izvan "vi" s čime se morate boriti, već ste izgubili. Jer sva ovisnost je obrazac ponašanja koji se koristi za upravljanje emocijama, na što se obraćate jer ste emocionalno nezreli.
Ovisnost je simptom. Simptom emocionalne nezrelosti, nedostatka samo-ovladavanja, što sve proizlazi iz nedostatka samospoznaje i samorazumijevanja.
Ovisnost je nešto što ti to radiš. Vas učini to. Ovisnost nema vlastiti život. Ono što se naziva ovisnost je samo obrazac ponašanja, a navika, Disfunkcionalna navika, ali još uvijek samo navika. Potencijalno vrlo jak navika, ali ipak navika. Kao i svaka druga navika, zaista je oblikovalo vaš um i vaše tijelo.
Na funkcionalnoj razini, razlika između onoga što se obično naziva "lošom navikom" i onoga što se obično naziva "ovisnost" samo je pitanje stupnja. Sve što radite izaziva određene reakcije u vašem mozgu, u vašem umu, u vašim emocijama. Iza svih površnih slojeva stoji sve o istoj stvari: bol i zadovoljstvo.
Loše navike razvijaju se zato što ste emocionalno nezreli, odnosno niste naučili kako svladati svoje osjećaje; Vi ste učinkovito porobljeni od njih i neka kvalitetu vašeg života diktira raspored piksela na ekranu.
Šećete ulicom i vidite djevojku kako trči s uskim nogavicama koje otkrivaju sve, Osjetite nalet seksualne želje. Počnete maštati. Teško je i neugodno. Kroz cijelo vrijeme koje provodite vani, razmišljate o tome kako se krećete dok maštate o ovoj djevojci ili gledate pornografiju na internetu. Jednom kada dođete kući i sve utihne, sjednete van za računalom i masturbirate dva sata ravno dok besno tražite slike koje podsjećaju na ovu djevojku. Konačno ste doživjeli orgazam, možda čak i razočaranje sobom jer ste željeli nastaviti, ali u tom trenutku niste mogli ni spriječiti orgazam. Ugledali ste nešto seksi, a cijelo poslijepodne ste to iskrivili i oblikovali. Sada morate studirati do kasno jer ste sutradan imali test.
Emocionalna nezrelost.
To je pravedno jedan Na primjer, ali mislim da onima koji imaju problema s tim neće biti teško prepoznati ovaj obrazac.
I vidjeti da to u osnovi znači to ustvari ste rob vaših prolaznih osjećaja.
Zašto ste razvili tu naviku, ovu ovisnost?
Jer ne znate ništa bolje. Zašto to ne znate bolje? Jer ne znate što želite. I to zato što ne znate sebe.
Iskreno, ne vjerujem da će itko ikada uspjeti postići trajnu promjenu od života ovisnosti do zdravstvenog života bez upuštanja u put samootkrivanja. U najboljem slučaju sve što ćete učiniti je da očistite svoj mozak, samo da kasnije ponovno padnete na iste probleme jer niste ništa promijenili. Možete ponovo pasti u PMO ovisnost ili možda u neki drugi oblik ovisnosti; možda to neće biti ovisnost, ali bit će to neki drugi nefunkcionalni obrazac ponašanja usmjeren na upravljanje svojim emocijama, emocijama koje ne možete kontrolirati, jer živite život koji ne volite.
To je doista stvar.
Želite znati zašto ljudi ne uspijevaju odustati od PMO-a? Jer oni ne znaju kako.
Oni misle da je ovisnost vrsta neprijatelja koji im prijeti životima (ili bolje da ih aktivno destabilizira i snižava kvalitetu njihovog života).
Ono što oni ne razumiju je da im je jedini pravi neprijatelj se.
Ovisnost je nešto u što se voljno odlučite upuštati, jer je lakše predati se nego pretrpjeti bol zbog uskraćivanja svojih poriva. Oh sigurno, vi ulazite u "način autopilota". Nakon što date dopuštenje za njegovo aktiviranje.
Budući da je ovisnost o vašem izboru, nije važno koliko dugo ćete bez nje.
Ovdje se radi isključivo o vašem izboru da preuzmete kontrolu nad svojim životom, ili ne.
Možete odustati od ovisnosti zauvijek prvog dana "pruge".
Slobodno sam ovisio o 84 danima. Radije bih dan, vjerojatno je to bilo malo manje od toga. Zašto? Jer sam već tijekom prvog tjedna na dubokoj razini shvatio da jesam je bio prestat će se baviti autodestruktivnim radnjama.
U tom je trenutku samo stvar vukla mozak iza mene.
Vaš gmazovski i limbički mozak možda je duboko ometan ovisnošću o PMO-u, ali što je s vašim racionalnim jastvom, vašim višim funkcijama svrhe, razuma i izbora?
A ti?
Vi ste svoj problem. Zapravo ste sami izliječili svoju ovisnost. Nemojte nikoga kriviti. Bili ste u neznanju, naravno. I nezreli, naravno.
Ali sada ste odrasla osoba (ako ste tek dosegli pubertet, onda je ovo točno vrijeme kad se morate zauzeti za sebe i krenuti putem da postanete zreo čovjek).
Kao odrasla osoba sposobna je da sami odlučujete.
Toliko ljudi danas, velika većina uistinu, previše podcjenjuje sebe.
POSLUŠAJ ME : VI ste mnogo jači nego što mislite da ste.
Ovo nije slogan. Ovo nije poželjno razmišljanje. Istina je da ljudi ne postižu rezultate, jer su previše zauzeti razmišljanjem da li su učinkovito sposobni da dobiju rezultate ili ne, umjesto da se bave sobom zapravo rade ono što trebaju učiniti kako bi postigli rezultate.
Vi ste ljudsko biće. Ti si čovjek, dovraga!
Ne pokušavam biti macho ovdje, impresionirati bilo koga, a ipak će to mnogi pomisliti. Znam, jer i ja sam to nekada mislila. "Lako se ponašati poput velikog čovjeka kad nemaš moje probleme". Ozbiljno, volio bih da sam uspio posegnuti za rukama kroz tvoj ekran, uvući te unutra, uhvatiti za ramena i tresnuti te dok vrište u uši PROBUDI SE!
To je ono što iskušavam s većinom ljudi koje sretnem, zaista.
Probudi se.
Život je tako nevjerojatno lijep.
To ne možete vidjeti iz ovisnosti. Ne možete ni zamisliti.
Dovraga, to ne možete vidjeti, čak i ako nemate ovisnosti, ali živite život po istim obrascima, iako više "nepovezan".
Evo stvar.
Jednog dana ćeš umrijeti. Ne odvraćajte od ove ideje. To je stvarnost. Jednog dana ćeš umrijeti. Sve što ste napravili do tog trenutka popravit će se. Proživjeli ste svoj život i proširili svoju priliku. Nećete dobiti drugi zaokret. Ovo je jedan život koji dobivaš. Nisi Mario, već si ljudsko biće, napravljeno od krvi i mesa i kostiju i jednog dana ćeš umrijeti.
Zamislite ovo. Osjeti ovo. Shvatite neizreciv i ogroman značaj ovoga. Svaki trenutak je važan. Nikad se neće vratiti.
ZNITE DA ĆETE SVAKI ŽIVOT DOBITI NAJBOLJE SADA, ILI NIKADA.
TREBA BITI VIŠE ŠANSA.
Razlog zbog kojeg sam uspio odustati od ovisnosti je taj što sam to odlučio. Ne zato što mi dopušta ovisnost. Jer sam izabrao.
Jer sam se odlučio što više iskoristiti s vremenom koje ovdje imam na ovoj zemlji.
Kad sam se vratio u prosinac, moj je život već postajao sve kaotičniji. U sljedećih devet mjeseci podvrgao sam se izuzetno snažnom putovanju koje se promijenilo sve u načinu na koji sam gledao na život, na svijet, na ljudska bića, na sebe, na my život.
Između veljače i svibnja osjećam se ponovno svi mojih starih obrazaca ovisnosti. Internet, video igre, pornografija, sve se vratilo. Ili bolje rečeno, Vratio sam se tome.
Način na koji ti izabrati protumačiti ono što doživite je temeljno; upotreba riječi je od najveće važnosti.
Dakle, oko tri mjeseca bavio sam se svim svojim dosadašnjim ovisnostima i nezdravim navikama.
Tada je nešto kliknulo. U početku je to bila suptilna stvar, pomalo slabašna stvar, ali nešto što je ostalo unatoč svemu.
Htio sam živjeti i osjećati se bolje. I shvatio sam da je to sve što želim. Nikad se nisam htio zaustaviti, jer sam znao što želim. Bez obzira kroz bol koju bih trebao proći, kad bih se samo mogao osjećati bolje podnoseći je.
"Duh, to je to?".
Da, srž je tko sam, i uistinu vjerujem da je to sila koja pokreće sve. Ali mislim da vam ovdje ne bi bilo korisno ponuditi moje poglede na dublje životne istine; Mogao bih, ali moram uštedjeti na riječima.
Neki to mogu jednostavno nazvati instinkt za preživljavanje, Sada to samo šalje drhtanje niz moju kralježnicu i probudi nešto duboko u meni. Nešto duboko u meni ljudski, životinja bića, u mom mozgu, u svakoj ćeliji moga tijela, u svakom nizu DNK, upisanom u svako pulsiranje, kucanje, živ čestice koje čine.
Ali mislim da u tome postoji još više.
Mi ljudi ne samo želja za opstankom. To je prvo, i to me je zaustavilo u samoubojstvu. Da, nekoliko sam puta u posljednjoj godini (u mračnijem razdoblju, prije ljeta) strepio do samoubilačkih misli. I znate što me spriječilo u tome?
JA JE JEDNO ŽELIO ŽIVATI, I IZBORIO ŽIVOT IZ SMRTA, PRIHVATIO SAM BIJELU VEĆ DA SMO BILO KAO ZBOG.
Možda mislite da to nije "ono što ste željeli" na računu "ponovno podizanje sustava". Shvati ovo: ovo je stvarnost. Ovo je ŽIVOT.
Razlog zašto ga i dalje bacate na ekran, umjesto da izlazite van i dobijete meso i krv, toplo, živ i kreće ženo, jesi li zato što si pička!
Bila sam pička. U stvari, bio sam slab. Bila sam nevjerojatno slaba, zlobna i sitna. Život mi je bio užasan nered, kroz i kroz.
Ali znate što?
Znaš što?
Ti si slab?
TAKO POSTOJI JAKO.
Spora si?
TAKO POSTOJI PAMETNO.
Nezreli ste?
TAKO POSTOJI SABOR.
Nesigurni ste?
TAKO POSTOJI POVJERLJIV.
Kako? Kroz druge ljude.
Znate, ne mogu si pomoći dok se osjećam ushićeno kada pogledam web stranice poput nacrta za ponovno pokretanje, nofapacademy, vašu ravnotežu mozga i mogao bih nastaviti.
Oni su testament ljudskog duha. Oni su sjajan primjer činjenice da su ljudi doista puno jači nego što bismo im zaslužili.
Jednostavna činjenica da ste odlučili ukloniti ovisnost iz svog života jasno govori da niste zadovoljni svojom trenutnom situacijom. Želite da vam se život poboljša. Želiš živjeti, više.
To je korijen svega. A to je i ono što okuplja ljudska bića, to je ono što rađa zajednice kao što su one.
Ljudi nisu ovce. Ljudi imaju snove i snagu da ih ostvare.
Samo im treba pokazati da uistinu mogu postići ono što žele.
Vraćamo se na početnu točku. Dijeljenje. Ne bih ovo sada pisala da mi nisu pomogli drugi ljudi.
Najjače bogatstvo čovječanstva je naša sposobnost komunikacije. Taj kapacitet je osnova za svu kulturu. Što mislite, koja je kultura usput?
Kratka drevna lekcija latinskog jezika za one koji nisu na jezicima: kultura dolazi iz latinskog glagola Colo, kultivirati, težiti.
Sve što imaš vam je predan, ali za vrlo malo stvari. Uređaj koji ovo čitate jeste li vi taj koji ga je stvorio? Tko ga je izmislio?
Hrana koju jedete. Jeste li uzgajali vlastitu perad? Jeste li uzgajali vlastito voće? Jeste li sami proizvodili soda?
Ne, sve je to zahvaljujući drugim ljudskim bićima.
Vidite, mi smo jedno. Ne u a doslovan smisao, pazi na tebe; čak i tada, bilo da to shvatite kao doslovno ili ne doslovno tumačenje, svodi se na…. tumačenje riječi “jedno”. I da, još nisi shvatila da studiram jezik i književnost.
I am izrazito individualistička osoba, a istovremeno također duboko osjećam tu vezu između svih stvari, a ponajviše između svih ljudskih bića.
Ne mogu to osobno reći koji za svako pojedino ljudsko biće. Njega je emocionalni i psihološki osjećaj koji je po svojoj prirodi ograničen.
Ipak, evo kako ja to vidim: svijet je moj dom. Čitav svemir je, zaista, moj dom. Ovaj je planet moj dom i dijelim ga s začuđujućim brojem drugih bića baš kao ja, Duboko osjećam svoju individualnost, ali ne mogu čovjeku poreći svoju neuništivu vezu. Ja sam čovječanstvo, pa i vi.
A ako ono što radim može pomoći da ovo mjesto bude ljepše mjesto, ovdje sam.
U suprotnom, ne bih si uzeo vremena da ovo napišem.
To sam napisao znajući da su riječi očajnički ograničene; znači, nema načina da vam dopustim da vidite ono što vidim, da znam što sam naučio na svom putovanju, da osjetite čistoću ljepota od svega toga, radost, mir, zaokruženost, jedinstvo, sreća,…. Riječi jednostavno ne režu.
U tome je stvar.
Želite li živjeti sretan, ispunjen, lijep, zdrav i PUNO život?
To je pitanje. Nietzsche je rekao "Tko ima zašto živjeti, može podnijeti gotovo sve kako". Ovo nije zato da se slučajno poziva na Nietzschea, već da bi se ovo istaknulo: ako vi stvarno pogledajte u sebe bez straha, tražite ono što želite u životu i zavežite se SVAKOG JEDNOG DANA da to i učinite stvarnom, tada NEMA PROLAZNA ovisnost neće biti problem za vas.
Mislim stvarno. Ovisnost? Pfft!
Znam da bi neki od vas mogli to smatrati glupim, ali tako se osjećam u vezi s tim? Želite li ekran računala? Pah, jebi ga!
Izgubila sam to sranje, želim osjetiti toplinu prema svojoj koži zajedno sa seksualnim zadovoljstvom.
Pornografija mi više nije prijetnja. Jer stvarnost je toliko bolja.
Sve dok se bojite ovisnosti, sve dok se bojite "okidača", još uvijek ste u zvijezdi u kojoj još niste donijeli odluku.
I kao rezultat toga, koliko god se trudili, uspjet ćete. Preko i više, i više.
PMO nije ništa drugo nego način za bijeg od stvarnosti, kao i kod bilo koje druge ovisnosti. Možda ga nećete moći vidjeti sada, ali stvari ima to puno bolje s druge strane.
Pazite. Ovo se čini ne znači da će odustati od PMO-a samo po sebi "Popraviti". Apsolutno ne.
Ali vjerujem da je jedini način da istinski izbacite ovisničke obrasce iz svog života polaziti od vašeg najdubljeg bića, od svojih najdubljih želja i iz toga rasti. Ovisnost jednostavno protrlja plimni val vaše volje za ŽIVJETI.
RAZUMIJEVALI OVO: DODATAK JE WIMPY, PITIFUL, PATHETIC MALO STO U usporedbi sa STVARNO ZDRAVIM STANJEM LJUDSKOG BITKA.
Život ovisnosti odgovara životu zdravlja poput nogometne simulacijske igre kao igranja stvarnog nogometa. Ne može se jebeno usporediti! Mogu se puno zakleti, ali to potpuno mislim!
Zakletva ima smisla. I da, vjerujem da ste oprezni ako plačete na nesto naglašeno zaklinjanje. Jezik je živ, kao što sam i ja živ!
Želite li se osjećati živo? Vratite svoj život! Vratite se na vozačko mjesto svog života!
Ono što činite puštajući ovisnost da vlada vašim životom, odabirete da joj date vlast nad svojim životom. U stvari se prodajete za trenutno zadovoljstvo.
DODATAK NEMA VIŠE MOĆA DO SNAGE KOJI VAM DAJU. SNAGA JE VAŠA, PREUZIMITE ODGOVORNOST ZA SVOJ ŽIVOT i POVRATITE SE U KONTROLU.
Duh, ja am racing, zar ne? Suzdržavam se, kunem ti se, i bolje ti vjeruj.
Razgovarali smo o dobivanju pomoći od drugih ljudi.
Evo dogovora: ljudi nisu glupi. Naši cinični javi mogu se udariti rekavši da jesu, ali stvarno nisu. Zašto ovo kažem? Razgledati. Ponovno pogledajte što smo postigli. Pogledajte ovu stranicu i mnoštvo drugih, posvećene pomaganju ljudima da se oslobode toksične, samouništavajuće bolesti.
Stvorili smo pornografiju, stvorili smo ovisnost o pornografiji i stvorili smo načine da to izrastemo (naglašavam, prerasti; ne znaš pobijediti ovisnost, ti prerasti od toga; ovisnost je jednostavno rezultat ljudske nezrelosti; rasti, raditi na poboljšanju svog života na sve strane, počevši od vašeg najdubljeg bića, i vaš će organizam jednostavno izbaciti ovisnost); vidiš li ljepotu ovoga?
Samoreguliramo, kao i bilo koje drugo živo biće na zemlji. "Društvo će govno". Zapravo, ako stvarno nadiđete „ono što ljudi kažu“ i „što televizija kaže“, radije ćete shvatiti da se stvari poboljšavaju i to brzim tempom.
Opet, samo razmislite o postojanju te iste web stranice.
A ako ne osjećate snagu svega toga, usponu plima ljudi koji se budiju i podižu glave visoko kako bi marširali prema boljim životima i boljoj budućnosti za sebe i za cijelo čovječanstvo i samu Zemlju, onda ja pretpostavljam da stvarno trebaš da odem tamo i dobro se tresem!
Vas Ne možete to radite sami. U stvari, ovisite o drugima za gotovo sve. Inače biste morali biti pustinjak koji živi u pustinji, pa čak i tada biste ovisili o prirodi.
Ne suzdržavajte se od traženja pomoći koja vam je potrebna. Svi mi trebamo i otkrit ćete da su, baš kao što ste puno jači nego što mislite da jeste, ljudi mnogo više raspoloženi jedni prema drugima nego što možda mislite. Samo to morate vidjeti sami. Ali morate djelovati.
Prestanite se gnjaviti. Makni svoj ego s puta.
Da ste uspjeli uspjeti radeći onako kako ste to do sada radili, do sada biste je već zabili. Ali ako čitate ovo, velike su šanse da niste.
Neka vam drugi ljudi pomognu. Nisi sam. Ne trebate se izolirati.
Imajte na umu da čak i dok samo čitate knjigu komunicirate s drugom. Samo prestanite pokušavati sve to shvatiti sami, bez dodavanja novih podataka. I dalje ćete vikati iste odgovore. Ako nešto ne uspije, promijenite pristup.
Ne gledaj na "odustajanje od PMO-a" kao na "stvar koja će popraviti sve". Gledaj na to kao lakmus test koliko si zavjeren da živiš lijep život, bol i poteškoće prokleti!
Ne znam što ćete uzeti iz ovog mog dugog monologa. Pokušao sam dati sve od sebe, ali istina je da bih mogao pisati i pisati po cijele dane (u stvari već pišem svakodnevno); ipak, to bi bilo potpuno besmisleno. Na kraju, moj zid teksta samo bi preplašio sjedenje među vama, a vi na kraju ne biste prestali čitati sve. Pa da, moramo se razdvojiti.
Ali uzbuđena sam zbog tebe. Zašto? Jer me nije briga koliko sam duboko prožet bolom, jadom ili čak „jednostavnim“ pretreniranost (što je srodno sporoj smrti) jesi, jesam siguran da sam danas prošao nešto tebi. Baš me briga koliko. Možda je to samo jedna mala ideja. Ideje su snažne.
Moćan si. Imate svu potrebnu snagu. I svu potrebnu podršku. Jednostavno moraš izgled, Nisam kršćanin, ali istina je to Tko traži, naći će.
Možda nećete uspjeti 100 puta. To znači da ste pogrešno radili 100 puta i da znate 100 više načina koji ne rade. Kad padnete, padnite naprijed. Ustanite i pokušajte ponovo, drugačije.
Ipak, ne trebate sebe prolaziti kroz sve to. Ne trebate se spotaknuti godinama.
Zapamtite, ne uspijevate jer se ne trudite dovoljno; ne uspijevate jer pokušavate učiniti pogrešno, a vi trebate pokušati pametnije.
Zato tražite ljude koji vam mogu pomoći. Potražite resurse,
Radite na sebi.
Radite na svom tjelesnom zdravlju, na mentalnom zdravlju, na svom emocionalnom zdravlju.
Želite imati popis stvari koje sam učinio otkad sam krenuo tim putem prije tri mjeseca?
- zauzeo sam se za meditaciju; Mislim nastaviti tako raditi cijeli život.
- Zauzeo sam trening snage; Mislim nastaviti tako raditi cijeli život.
- počela sam poboljšavati prehranu, sve više i malo po malo; Ne želim nikad stati.
- Učila sam njemački, učila dva sata dnevno, prije nego što sam započela sveučilište.
- Radio sam na povećanju svoje samosvijesti, kontroli na svoju misao, emocije, uvjerenja, reakcije.
- Počela sam planirati svoju godinu, mjesece, tjedne i dane pažljivo i svrhovito.
- Provodio sam 2 sate dnevno radeći na aktivnom oporavku kroz radionicu Recovery Nation Recovery i NoFap Academy GetClean! ponovno pokretanje programa.
- Radila sam s gestalt psihoterapeutom jedan sat tjedno.
- Radila sam na poboljšanju držanja.
- Ergonomsku stolicu počeo sam sve više i više upotrebljavati u odnosu na svoj uobičajeni, a zatim nastavio raditi i učiti dok stojim.
- Postavio sam specifične ciljeve za svaki aspekt svog života, planirano sa uvidom i onda djelovao na njih.
Moj se život poboljšao do te mjere da to jednostavno nisam mogao ni očekivati. Od mršavog debelog šimšičara koji to nikad nije učinio Bilo koji tjelesne aktivnosti u njegovom životu, sada mogu raditi 5 × 5 navlake, a tjelesni izgled jednostavno eksplodirao.
želim žene, Uopće nemam problema s blokiranjem bilo kakvih sugestivnih slika na koje mogu naići dok provodim Internet.
Puno sam usredotočenija i brza. Moja kreativnost se poboljšala i pišem više nego ikad do sada.
Stvarno, ti to ime, i ja sam poboljšao na njemu.
Sada, naravno, nije ovako sve hvala za odustajanje od PMO-a.
Jesam li prestao s PMO-om zahvaljujući svemu ovome i iskusio sve ove prednosti, ili sam sve to učinio zahvaljujući napuštanju PMO-a?
Oboje je.
Jer, vidite, nije u pitanju ti. Riječ je o onome što želite, o tome za koga mislite da ste i tko želite biti.
Niste ovisnik. Vi ste ljudsko biće koje još ne zna kako zdravo upravljati svojim životom.
Odlučio sam živjeti najbolji život koji sam mogao živjeti. A u tom životu ovisnosti nije bilo mjesta. Ovisnosti nema mjesta.
A zapravo, ovisnost više nije dio mog života, a znam da to nikad neće biti.
Zašto ja to znam? Zato što ja promijenila. Ne možete prestati Bilo koji ovisnosti bez rasta kao osobe.
Budimo jasni ovdje. Sve je to upravo djelić onoga što sam učinio i ostvario. I ne radi se samo o onome što ja napraviti, Još uvijek radim puno toga. Jer ovdje se ne radi o x kako bi se y.
Odrastao sam od ovisnosti jer sam shvatio njezin izvor, odnosno poricanje stvarnosti i odbacivanje boli, i radio sam na sebi, sa svih područja, iz svih uglova.
Ako bih ga razrušio, to su moji ciljevi, opisani na vrlo općenit način zbog jednostavnosti, a to su isti kao s kojima sam započeo, i oni s kojima mislim raditi do dana kada umrem:
- Postizanje majstorstva nad sobom. To podrazumijeva ovladavanje mojim umom i mojim tijelom, kao kohezivnom i cjelovitom jedinicom.
- Postizanje financijskog prosperiteta.
- Postajem pisac za puno radno vrijeme, potpuno izražavajući svoje biće živeći za ono što najviše volim raditi.
Možete vidjeti kako svaka od tih grana pokriva čitav spektar ljudskog postojanja u svojoj srži.
Nije me bilo briga koliko dugo trebalo bi. Baš me briga za kako, jer imam neuništiv zašto.
Prestao sam s ovisnošću.
I, da budem iskrena, bilo je lako.
Jer ono na što sam se fokusirao nije bilo uklanjanje nešto što mi se nije svidjelo, ali tako dalje stvaranje nešto bolje s onim što sam imao, svojim umom, tijelom, svojim životom.
Istinu da kažem, kad sam započeo ovo, odustajanje od PMO-a bilo je nešto što sam jednostavno uzeo zdravo za gotovo i upisao sam ga u kraj vizije koju sam stvorio i napisao tijekom svog života.
Jer moja je jasnoća bila jer je jaka. Nije bilo sumnje da ću napustiti PMO. Bio je to samo jedan od prvih, malih koraka koje sam trebao poduzeti kako bih iz temelja stvorio život kakav sam želio.
Moji ciljevi nisu kratkoročni. Nisu čak ni dugoročni.
Životni su. Gledam svoj život i vidim liniju s početkom i krajem. Mislim preslikati najviše od ovoga, a upravo iz ove perspektive ja djelujem, gledam y misli, svoje emocije, iskustva, želje, ciljeve, planove, svoje postupke. Ovako se ponašam, ovako živim.
I tako sam napustio PMO.
Ne kažem da bi trebao raditi sve što sam napisao ili čak ništa od toga.
Gledaj, tri mjeseca su puno, ako svoje dane provodite s namjerom. Zapanjio bi se koliko ljudsko biće sposobno ostvariti u jednom tjednu.
Tri riječi: Predanost, dosljednost, metoda.
Morate znati što ste uistinu želite, obvezati se na to i obnavljati tu obvezu svaki dan.
Morate biti apsolutno, 100% u donošenju akcija koje trebate poduzeti kako biste poboljšali svoje ciljeve.
Morate sami otkriti što vam najbolje odgovara, a zatim djelovati na toj osnovi.
Planine se ne penju u jednoj granici. Korak po korak, nema ništa od ljudskog bića ne mogu ostvariti.
Putovanje od tisuću milja započinje jednim korakom. Ali morate nastaviti stavljati jednu nogu iza druge! Tko se zaustavi, izgubljen je.
Vidite, razumijem da možda postoji prilično nesklad između onoga što vam govorim i onoga što mislite o ovisnosti. Možda ste skloni misliti da je ovisnost to ogromno čudovište koje vam uništava život.
I evo vam dolazim i kažem vam da je sve u vašoj glavi i da je vaš izbor hoćete li promijeniti svoj život ili ne.
Ali tako je i na svim razinama.
Stvar je u tome što ste s vremenom, kroz vaše slobodne akcije, izgradili mrežu ovisničkih neuronskih staza koji sada uzrokuju da intenzivno žudite za PMO-om.
Isto tako, vremenom i slobodnim izborom možete stvoriti nove putove koji podržavaju život koji uistinu želite živjeti.
Na tebi je.
Što zapravo želite? Sve dok ne možete odgovoriti na to, nikada nećete imati ništa za reći na vaše pozive s punim uvjerenjem, i kao posljedica toga ćete popustiti.
Tko si ti? Tko želite biti? Što želite biti?
Jednom kada to saznate, zapitajte se: što mogu učiniti kako bih ostvario ono što želim?
A ako ne znate, potražite odgovore. Živimo u informatičkom dobu, a velika većina onih koji ovo čitaju su prvi svjetski. Iskoristite beskonačne mogućnosti koje imate na raspolaganju.
Jednom kada znate što želite, znali ste doći do toga i stvorili ste poseban detaljan plan kako doći do njega (a ako ne znate kako to, potražite "kako planirati planove posade" ; ozbiljno, što vas sprečava od ovoga ako ne i vašeg ega? Ne možete nešto učiniti? Naučite kako to raditi! Trenirajte! Slušajte! Čitajte! Tražite! I nakon što pronađete ono što vam treba, nastavite na posao) sve što trebaš.
Sad je samo stvar radeći stvar. Bez obzira kako se osjećate zbog toga.
Razlika između onih koji uspijevaju i onih koji ne uspiju je u tome što bivši nastavljaju raditi ono što znaju da moraju učiniti (jer su to planirali) bez obzira na to osjećaju li se u tome ili ne.
Da bi odrastao i postao zrelo ljudsko biće, zreo čovjek, MORATE proći kroz bol. Bol rasta.
Ali da biste to učinili morate želite rasti. Ako ste i dalje zaglavili u nezrelom načinu Petera Pan-a, kao i velika većina muškaraca danas, misleći da je „rast loš“, onda naravno da nećete htjeti rasti. Pokušaj učiniti nešto što ne želite učiniti, traži neuspjeh.
Kao što rekoh, što želite? Ne postoje ograničenja. Možda mislite da više volite ovisnost od zdravlja. Fino. Tvoj izbor. Jedino što morate prihvatiti svi posljedica vaših izbora. Dobri, a zli. Inače, opet, poricanje stvarnosti.
Prestanite tražiti izgovore, jer upravo to vas sprečava u uspjehu.
Do ne uzmi ovo samo kao "inspirativnu" stvar. Pokušavam ti pomoći. Ne mogu to učiniti ako je sve što tražite od mojih riječi emocionalna stimulacija. Želim da postignete rezultate, a ne da se umirite u "moćnim riječima". To nije moj cilj i nadam se da ćete biti dovoljno mudri da to ne učinite, i umjesto toga razmislite o mojim riječima i tražite svoje odgovore.
Svi imamo svoj jedinstveni put. Ispričala sam vam malo o mojoj priči, malo o načinu na koji vidim stvari i o načinu na koji sam prošla o "napuštanju PMO-a". To je to
Upoznajte sebe. Znajte što želite. Onda idi i uzmi ga.
Otkrićete da je ovisnost samo ćudoredna stvar u usporedbi s snagom koju steknete premještanjem sa mjesta duboke unutarnje jasnoće.
To ne znači da ne biste trebali kočiti ponašanje, Zaista morate.
Internet filtriranje, softverski programi odgovornosti, ne moram vas osjećati zbog toga. Potražite što vam treba.
Ali to je samo bavljenje površnim sustavom. Tu stvar morate izvući iz korijena, a da biste to učinili, morat ćete se spustiti i umazati vlastitim "blatom".
Vi ste ljudsko biće, a ne ovisnik, ne crv koji puze po blatu. Čovjek, visok.
Imate u sebi snage da uspijete u tome. Samo je potrebno otkriti.
Zašto biste željeli pritisnuti bez obzira na bol?
Jer ste rođeni na ovom svijetu da živite u slobodi, a ne u ropstvu.
Samo vi možete odlučiti zatražiti svoj život.
Na tebi je.
Ti si jedini koji se zaustavio u uspjehu.
Čovjek nije poražen dok ne odustane. Budite snažni i koristite glavu.
Ne mogu reći što ćete trebati da biste uspjeli. Ono što znam je da koliko god put nije 100% siguran, ništa ne znači je 100% jamstvo neuspjeha.
Da li Vi to želite? Zatim pronađite način. Neka radi, za vas.
Upotrijebite pomoć koju vam mogu pružiti drugi, ali znajte da se tu radi vi.
Ne vjerujem u sreću.
Stvorite svoju sreću. Preuzmite kontrolu nad svojim životom. Ja sam to i učinio, a možeš i ti.
Želim vam dobro putovanje
autor Giuliano
;