Danas sam postigao 60 dana na svom hardcore načinu NoFap challenge. Htio sam podijeliti svoju priču s vama i možda pomoći nekima da pronađu motivaciju u mom postu. Ja imam 21 godinu i živim u Europi. Pokušavam raditi NoFap od 14 mjeseci; Tijekom tih mjeseci imao sam nekoliko dobrih tragova: 111 dana, 60 dana i 23 dana. Koliko se sjećam, uvijek sam bio sramežljiv momak, uvijek sam imao strah od odbijanja.
Mogao sam upravljati time dok nisam otkrio P sa 14 godina. Brzo je postala navika to raditi svaki dan i sve dulje i duže. Kako su godine prolazile, to je postao način za oslobađanje od stresa, ljubomore, ljutnje, frustracije i sumnji. Moja socijalna anksioznost postala je ogroman problem i većina dana ostajala sam iscrpljena i slomljena; Vratila bih se kući, jela bih sa svojom obitelji, izbjegavala ih ostatak večeri i samo išla u krevet da popravim svoj PMO.
Ovo je bio moj "životni stil" nekoliko godina, do ljeta 2015., za vrijeme praznika, kada sam pogodio dno. Bila sam tako tužna, tako demotivirana, tako umorna. Dane bih samo provodio ne radeći ništa, čekajući noć za PMO. Nisam mogao gledati ljude oči u oči, osjećao sam se kao usrano, nedostojno života, očajnički čekajući da sreća dođe. Ovisnost o PMO-u jačala je, a ja bih ponekad gledao pornografiju "samo iz zabave" ili se opet probudio usred noći za PMO. Počeo sam se osjećati krivim i mučno zbog ove "navike".
Dakle, 13. studenog 2015. započeo sam prvi pokušaj zaustavljanja PMO-a. U ovom trenutku nisam znao za ovu zajednicu, to je odluka koju sam donio sam, u svakom slučaju ne bi me povrijedilo, zar ne? Nisam puno očekivao od toga, ali barem sam činio korak prema promjeni. Četiri dana kasnije, naišao sam na ovaj forum ... Provodio sam sate čitajući vaše postove, učeći o "vašem mozgu na pornografiji" i "borbi protiv nove droge". Shvatio sam da bi moja odluka mogla promijeniti moj život.
Moj prvi niz trajao je 111 dana, osjećao sam se sretnije, ali pogriješio sam s MO i za nekoliko dana ponovno sam gledao P. Tako sam počeo iznova i iznova s više recidiva, uspio sam ići na 23 dana, 60 dana i sada 60 opet dana.
Dobio sam puno iz svog trenutnog niza, ali imao sam zaista teških vremena. Prva 3 tjedna bila sam stvarno tužna i bijesna zbog snažnih poriva, samo sam se željela sakriti da bih plakala ili izbjegavala interakciju s ljudima. Tada sam imao 4 tjedna koji su bili prilično tihi s nekoliko lijepih dana i 4 vlažna sna.
Od 49. dana ponovno imam puno frustracija i bijesa, mozak me pokušava prevariti u MO ne brutalnom silom, već na suptilan način. Tu sam pao na svom prethodnom nizu. Mislim da sam prevladao neku prepreku i da ću se nakon toga osjećati bolje. Kad se ovo kaže, sada se ne osjećam dobro, ali ipak je puno bolji od mog prosječnog dana kada sam se prijavio.
Tjelesne koristi
- Moja je koža čišća: imala sam problema s aknama, ali postaje sve bolje
- Više energije: manje spavam i aktivniji sam
- Mišićaviji: nisam siguran u ovaj, ali imam osjećaj da su mi mišići narasli bez vježbanja
- Manje hladno: Mnogo sam otporniji na hladnoću, zimi sam se tresao poput lista, ali više ne
- Bolje držanje tijela: Imam bolji položaj leđa kada hodam ili sjedim
- Dublji glas: Prije sam imao mali glas koji bi se često mogao pokvariti. Glas mi je sada dublji i smireniji.
Psihološke koristi
- Manje odugovlačenje: Prije sam odgađao plijen, sada što se brže stvari rade to je bolje. Shvatio sam da sam, odugovlačeći, uvijek imao taj mali glas koji je rekao „ne zaboravi to i to i tako dalje“ i uvijek završiti u nevolji jer sam zaboravio nešto poduzeti. Sad radim stvari i nastavljam se kretati. U stanju sam živjeti u trenutku ne sjećajući se svake sitnice koju moram učiniti.
- Manje moždane magle: To je nešto što zapravo ne možete shvatiti dok nemate dana bez toga. Obično sam se osjećao odvojeno od stvarnosti, kao da sam bio visoko, osjećao sam se otupjelo i glupo, nesposoban za interakciju ni sa kim i ni sa čim i vođen strahom. Sad kad je moždana magla slabija, imam osjećaj da kontroliram svoje emocije i svoje reakcije. Također sam osjetljiviji i svjesniji svega oko sebe, ljudi ili stvari. Još uvijek su mi dani bili strah i stres su mi samo preuzeli kontrolu, ali sad sam svjestan toga i lakše se smirim.
- Ciljevi: Moram postići stvarne ciljeve, moj život ima smjer. Ne sanjam po cijele dane o hipotetskim situacijama koje se nikada neće dogoditi, pogotovo o P. Radim na stvarnim stvarima da bih se usrao ... imamo samo jedan život i ne želim ga protraćiti sanjajući.
- Manje tjeskobe: smirenija sam. I dalje sam pod stresom kad razgovaram s nekim koga ne poznajem, ali u stanju sam upravljati svojim osjećajima i držati svoj glas i govor tijela pod kontrolom. Također mogu održavati kontakt očima lakše i s više ljudi.
- Djevojke: Vidim da me više djevojaka gleda i manje mi je neugodno razgovarati s njima, ali moram još puno raditi na tome.
- Općenito sreća: Ponosan sam i sretan što radim NoFap i vidim promjene, ponekad se nasmiješim bez ikakvog razloga ... može izgledati čudno, ali to je nešto što dugo nisam osjećao.
Tek sam 60 dana, pa moram još puno toga obaviti, ali polako počinjem shvaćati i osjećati sve blagodati koje mogu iskoristiti iz ovog iskustva. Prethodna godina, čak i ako sam se često vraćala, bila je toliko drugačija: započela sam ostvarivati neke svoje snove i tako je korisno razmišljati o putovanjima i iskustvima koja sam proživjela. NoFap je stvarno čovjek koji mijenja život, neće učiniti sve za vas, ali pomoći će vam da shvatite da ste vi glavni za svoj život i da možete birati što želite raditi.
Također sam shvatio nešto zaista važno: ništa u životu nije lako, morat ćete se potruditi za sve i koraknuti korak za ostalima ... Ali tražit ćete radost od ovog rada i to će biti mnogo korisnije od trenutka zadovoljstvo koje dobivate od PMO-a. Sreća nije cilj, to je put.
Puno hvala svima, nikad ne bih mogao otići tako daleko bez svih vaših ponovnih pokretanja i priča o uspjehu, to je zaista bila velika podrška tijekom cijelog puta i nikada vam neću dovoljno zahvaliti. Nadam se da moja priča može nekima pomoći, ostati jak!
"Ako prolaziš kroz pakao, nastavi dalje"
- Winston Churchill
VEZA - 60 dana: Kako se osjećam
;