Počeo sam masturbirati kad sam bio 14, ne na slikama ili na računalu, nego na fantaziranje o mom GF u to vrijeme. S fetišom koji i dalje nevoljko imam.
Utrljao sam zdjelicu protiv kreveta i mislio sam da ću piškiti kad se to dogodilo, bio sam vrlo u mraku o tome. Od tada sam nastavio s njim i polako počeo imati problema s gfs, kao što su moje loptice stvarno, stvarno boli nakon ejakulacije i naravno ne uzimajući dovoljno teško.
Unatoč tome, nisam se tako loše proveo kao svi drugi. U prosjeku sam to radio samo jednom dnevno preskačući mnogo dana.
S 19 godina (2007.) razvio sam ovisnost o cigaretama zbog koje sam postao lijen i letargičan. Ni ja, ni bilo tko drugi nismo mogli razumjeti zašto su cigarete tako duboko utjecale na mene. S moje točke gledišta, sve je to zatvorilo, izazvalo mi je navalu glave koja je sav stres odgurnula kroz prozor, i na trenutak nije bilo ništa važno. Moj prvi bio je tijekom najgorih ljeta u mom životu do danas, kada sam imao 17. Imao sam ovisnost sa 19 godina, shvatio sam 3 mjeseca kasnije da "da, ne mogu ovo spustiti" i dugi niz godina nakon toga borio se da naučite načine prestanka: žvake, flasteri, samohipnoza, knjige Allena Carra (i jednostavan način i onaj poslije). Svaki pokušaj prestanka imao sam osjećaj kao da ću umrijeti (ne doslovno), bilo je izuzetno bolno. Otada se moj život vrtio prema dolje, napuštajući fakultet i godinama nakon toga nisam mogao zadržati posao. Također sam se prekinuo s mnogim prijateljima, isprva ne namjerno, ali na kraju sam bio preplavljen stidom i frustriran nedostatkom razumijevanja za moju situaciju u kombinaciji s potpunom promjenom načina života. Ja sam bio ono što Japanci nazivaju "Hikikomori" ili pustinjakom. Nakon bavljenja studijem psihologije, točnije Carla Junga, počeo sam istraživati o smrti ega što me odvelo do Eckharta Tollea i meditacije.
Kada je počelo:
Počeo sam meditirati kako bih prestao pušiti krajem 2010. godine, ali to je bilo jako i gotovo i dosegao sam svoj vrhunac tek 2012.-2013. Što sam bolji u meditaciji, odricanje od pušenja bilo bi manje bolno. U to bih vrijeme sjedio 40 minuta dajući sve od sebe, a nakon toga bavio se dnevnim dnevnicima. Bilo je sve bolje kod ove dvije osobe zbog kojih sam mjesec dana, kolovoza 2013. godine, slučajno nestao, dok sam meditacijom pokušavao prestati pušiti znajući da me čeka dug put, Prestao sam masturbirati s lakoćom i slučajno u tom procesu, Nakon što sam se uplašila i prestravila od napretka u kombinaciji sa stresom iz obitelji, potpuno sam se vratila starim navikama, trzala, pušila cigarete i pila malo više nego što je potrebno.
Rezanje svih ovisnosti:
Zahvaljujući drugim okolnostima, moja posljednja cigareta bila je 8. listopada 2014. godine, a imao sam puno slobodnog vremena pa sam radio i dao sve od sebe da nastavim meditirati kad sam mogao (u ovom sam se trenutku još uvijek bojao meditacije). Nakon što sam primijetio da se ne oporavljam tako brzo koliko sam želio, bio sam odlučan da ubrzam proces. Htio sam smanjiti sve ostale ovisnosti: alkohol, pop, masturbiranje, igranje, filmovi / TV emisije, vrući tuševi. I zamijenite ih boljim navikama: hladni tuševi, vježbanje, istezanje, druženje, pravilna dijeta i kuhanje, karijera, meditacija.
Zašto sam Nofapped:
U posljednjih 5 godina, posebno mi je udarilo sve slabije i slabio sam sve do cigareta i nedostatka cirkulacije. Bilo je neugodno, ali funkcionalno ako bih ga trebao. Kad sam prestao s cigaretama u listopadu 2014., moje je tijelo očajnički tražilo druga sredstva da popravi taj dopamin. Neki ljudi jedu i debljaju, drhtao sam više nego ikad prije. Na vrhuncu je bilo otprilike 2-3 puta dnevno tijekom nekoliko tjedana prije nego što se samo malo smirilo. To je bilo najviše što sam se trzao u životu. Do veljače 2015. godine, nevin sam šetao dnevnom sobom vjerojatno jedući nešto, ne misleći uopće na nešto izopačeno kad me obuzelo utrnulost u međunožju. Sav osjećaj nestao je s tog područja u roku od nekoliko sekundi. "Ne osjećam svoj kurac", pomislila sam napola uspaničena i točno sam znala što to znači. Sljedeća sesija je to potvrdila, nisam ga mogao podići dulje od 20-30 sekundi i bilo bi to u najboljem slučaju manje od pola jarbola. Imao sam ED. Obuzeo me veći val srama i opet sam ga kredio do loše kondicije i slabih mišića. Kegele sam počeo raditi oko travnja. Dojadilo mi je do svibnja i napokon sam pretražio erektilnu disfunkciju na Googleu koja me dovela do YBOP-a i ovdje na nofapu (godinama sam radio reddit i znam za ovo mjesto, ali nikada nisam znao da je to toliko povezano s mojim ED).
90 Day Report
Počeo sam nofap, bez PMO-a da bih izliječio ED 2. lipnja 2015. Dan 7. bio je najintenzivniji, ali nakon te grbe bio sam posebno siguran jer sam bio naviknut nositi se s snažnim porivima. Ravna linija pojavila se dva i pol tjedna (otprilike 16-17 dana) nakon i kod mene je trajala samo oko 5-7 dana. Depresija je bila sisa, ali nakon što ste živjeli moj način života, nekako ste se navikli. Osim osjećaja, zapravo mi se svidjelo to što ne želim žene i libido mi je bio nizak. Stvarno je pomoglo u nagonima. Ipak nije dugo potrajalo jer sam opet bila napaljena. Pazite, nisam imao posla ni škole, a kući sam cijeli dan, pa gledajući unatrag, shvaćam da je to zaista bio težak način. Nažalost, pogledao sam porno video, u početku samo nekoliko puta i samo nekoliko sekundi prije nego što sam zatvorio prozor i nastavio što sam trebao učiniti. Problem je bio u tome što nisam smatrao pornografiju literotike i pornografije jer nikad se nisam počeo baviti čitanjem materijala. Također mi nije pomoglo ni to što sam prvi put u životu u subreditima zagađivao u čitanje priča i istraživao svoj fetiš (Tu je P u PMO-u).
2. kolovoza pročitao sam divlju priču koja je duboko nahranila moj fetiš. Uhvatio sam se za svoj stol čitajući ga, potpuno odjeven bijesnim 60% -70% bonera, najtežeg što je ikad bilo od veljače, i osjećao sam kako mi prepone djeluju. Da bih ga smirio, radio sam kegele dok sam čitao i odjednom, sve je bilo premoćno i intenzivno da bih zaustavio ono za što nisam imao pojma. Došao sam. Na priču o gw-u. Potpuno odjeven samo kegelima. Bio sam zaprepašten i bijesan u isto vrijeme, jer ide O u PMO BEZ ČAK DODIRANJA SEBE. Nisam to računala kao samozadovoljavanje pa sam se potrudila nastaviti dalje, ali nakon što sam izgubila nekoliko dana čitajući priče i zanosivši se čitanjem iste priče koja me zajebala, 24. kolovoza, vratila sam se. Dva puta bez ruku čita 2. dio te glupe priče i opet bez pornografije, samo trljajući jednu. Potpuno sam resetirao PMO 24. kolovoza redefinirajući što mi je pornografija i do danas (11. rujna 2015.) nisam slomio tvrdi način rada.
Ovdje nisam namjeravao ništa pisati dok nisam primijetio 1. rujna, vratio sam se na 80% -90% i stajao je puno duže nego obično. To se izliječilo, i nasmiješila sam se kad sam to shvatila.
Tehnika meditacije koja mi je pomogla: Postupak razmišljanja dnevnika koji pomaže TON-u s nofapom je jednostavan. Samo zapišite na papir (ili uređaj za snimanje) sve što vam se pojave u glavi čim vam se pojave u glavi. Ako ste imali niz misli, potrudite se i sjetite se koja je prva misao bila vaša misao, obično su misli povezane. Ovo što čini je da vaš mozak navikne svjesno hvatati vaše misli. Prilično je poput lucidnog sanjarenja i duboko utječe na same snove (barem za mene).
U osnovi vam pomaže uhvatiti izopačene misli prije nego što se zalete po vašem tijelu. Vidi pokretanje percepcije (vruće djevojčino dupe ili nešto slično) -> hrani se stimulacijom vašeg mozga -> pokreće vaše loptice da se počnu kuhati kako bi se pripremile za još -> loptice i hormoni šalju još sranja u mozak -> mozak počinje kuhati više maštarija -> plave kuglice s ogromnim nagonima za manje od 2 min. Umjesto toga, uz dobru praksu u snimanju misli, možete je uhvatiti, čak i pustiti da se pokrene, ali zato što ste toliko svjesni da se to događa, ona gubi moć nad vama, a možda se i sama povuče. Ili slobodno istražite te misli.
rezime:
Prednosti su brojne. Puno energije ovdje, tamo ženska pažnja, ali ništa spektakularno. Sada imam privremeni posao na kojem radim 50 sati tjedno, a to je fizički iscrpljujuće što volim. Udaram u žene malo češće, ali ne onako često koliko bih želio. Npr. Postojala je prekrasna žena s kojom sam doista želio razgovarati, a koja je također koketirala sa mnom u trgovini i nisam rekao ni riječ. Nakon toga me sigurno pobijediti. Planiram raditi terapiju odbacivanja kako bih se pobrinuo da se to više ne ponovi. Prestao sam piti u svibnju, ali to je samo privremeno dok ne postavim posao u karijeri, nikada zapravo nisam imao problema s pićem. Također ne planiram ikad zaustaviti ovu seriju, osim ako se naravno ne povalim, ali čak ni tada, ne vidim da se opet trzam za pornografiju. Vratit ću se po 180 dana izvještaja i 365 ako budem imao sreće _. Slobodno AMA-u.
TL: DR: Izliječio sam 7-mjesec koji je prouzročio pušenje meditacijom i snimanjem misli.
;