30-godišnji mužjak. Tvrdi način rada. Singl. Prednosti
- Smanjena društvena anksioznost - Socijalna anksioznost bila je svakodnevna muka prije NoFapa. Sad je puno lakše ići gore i razgovarati s ljudima. Pijem manje od pokretanja NoFapa i mislim da je to zato što mi nizozemska hrabrost od alkohola ne treba toliko kao prije
- Socijalne vještine - ljudi govore o 'SUPERPOWERS', npr. Većoj pameti, privlačnijoj itd. Kažem da su to neki od mnogih pozitivnih nusproizvoda koji se jednostavno osjećaju ugodnije u svojoj koži. Kao rezultat NoFapa pronašao sam veće samoprihvaćanje i zdravu ljubav prema sebi. Nofap je nesumnjivo učinio da se ljudi osjećaju opuštenije oko mene jer sam ja opuštenija oko njih. To može objasniti zašto ljudi izvještavaju da ih NoFap čini privlačnijima.
- Prirodne visine - povremeno iskusite ove suptilne osjećaje euforije slične MDMA-u. Latte od jednog pucnja dva puta dnevno čini mi se toplim i nejasnim
- Poboljšana radna memorija - Pohađam satove improvizacije. Prisjećanje na ono što ljudi govore i čine ključno je biti kompetentan član tima. Moja sposobnost zadržavanja podataka u ovom svojstvu osjetno se poboljšala od NoFapa
- Snaga volje - Postao sam svjesniji svojih poroka. Moja samokontrola je znatno poboljšana. Preporuka: Maksimalna snaga volje Kelly McGonigal (rekviziti za / u / luluon za rec)
- želje - moje su se želje premjestile s brzih objektivizirajućih popravaka na dublje emocionalne, duhovne veze i senzualne potrage
- Snovi - opoziv je bez napora. Iskustva su živopisnija. Koliko znam, nisam sanjao vlažan san otkad sam počeo, umjesto toga prisjećam se senzualnijih snova ljubljenja i dodirivanja.
- Mentalna jasnoća - Poboljšano od NoFapa. Povremeno je zapanjujuće jasno
- Kreativna produktivnost - napisao kratki film i krenuo u produkciju sljedeći tjedan sve od pokretanja NoFapa. Iako nije neobično, mogu potvrditi da se moja sposobnost žongliranja s više stresnih situacija tijekom ovog postupka poboljšala kao rezultat NoFapa.
Napomena o fantaziranju
Kao eksperiment, oko 45. dana dopustio sam si maštati o stvarnom seksualnom iskustvu. U to sam vrijeme sjedio na žičari koja je bila uklesana u moju dasku, tako da su bile male šanse za MO. Maštarija je trajala oko 2-3 minute. Otkrio sam da sam otprilike tjedan dana nakon što sam bio tjeskobniji i nesigurniji, moja snaga volje zaronila i moje radno pamćenje je pucano. Iako nije recidiv PMO-a, osjećam da mi je vratio ozdravljenje receptora.
Stvari koje su pomogle
U početku
- Pročitajte YBOP od korica do korica - razumijevanje znanosti bilo mi je neophodno za oporavak
- Preuzmite aplikaciju za prevenciju recidiva - pomaže vas podsjetiti zašto to radite - vratite snagu volje u akciju
- Pročitajte sve postove 'Top' NoFapa
kroz
- Meditacija - Svaki dan radim 2x 20 minuta transcendentalne meditacije. Poboljšao svoju mentalnu jasnoću, pamćenje i samosvijest
- Dnevnik - preuzmite jednostavnu aplikaciju dnevnika na telefon i jednom dnevno zabilježite kako se osjećate. Pomoglo mi je da postanem svjesniji sebe, pomoglo mi je u suzbijanju poriva, značilo je da mogu razgovarati o tome kako se osjećam kad god poželim, a da se ne osjećam kao da prekomjerno dijelim / brinem kako bi to moglo doći drugoj osobi.
- Hladni tuševi - Počnite s toplim, postupno smanjujte temperaturu, pokušajte ostati na hladnom 2 minute radi kognitivnih prednosti. Zujanje kad izađete snažnije je od bilo koje količine kofeina i potpuno je prirodno visoko. Sva znanost o ovome podržava izvještaje o poboljšanoj snazi volje i mentalnoj jasnoći (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Uredi: Vrijedno je spomenuti da sam već meditirao, vodio dnevnik i tuširao se hladnim tušem prije NoFapa, tako da se sve prijavljene koristi mogu pripisati NoFap-u.
;