Pozdrav, postigao sam 365 dana pa sam pomislio da je vrijeme da napišem neku vrstu izvješća koje ću vratiti toj zajednici. Prvo, moram reći da će ovo biti prilično mračno izvješće, jer nisam napravio toliko napretka koliko drugi ljudi imaju u sličnom vremenskom okviru.
Prvih nekoliko tjedana bilo je naravno užasno, ali i tamo sam se zapravo osjećao kao da imam "super moći". Glava mi se razbistrila, osjećao sam više energije i dogodilo se nezamislivo - žene bi me gledale, a ja sam čak dobio i nekoliko osmijeha. Za kontekst, djevica sam u tridesetima i borim se sa socijalnom anksioznošću. Pa kad mi se žene nasmiješe ili ne odmagnu pogled kad ih pogledam, to je za mene ogromno. Uvijek bih pomislio da je to sranje kad bih o tome čitao u izvještajima drugih ljudi, ali nažalost, istina je. Nažalost, ništa se nije dogodilo. Nekoliko mjeseci kasnije, činilo se kao da je ova faza gotova, i sve se vratilo kao prije. To je nešto što ne razumijem, ali onda pretpostavljam da bih možda trebao malo više poraditi na sebi.
Jedno od najmoćnijih iskustava bilo je to što sam u prvih nekoliko dana imao nepodnošljiv poriv, ali jednostavno nisam popustio, a onda je nestao nakon 30 minuta. To mi je bilo vrlo važno. Stvaranje tog iskustva koje zapravo prolazi bilo je vrlo važno.
Imao sam ravnu liniju koja je trajala nekoliko mjeseci, a onda se, niotkuda, vratili strašni porivi. To je također kad sam počeo fantazirati i ponovno dobivati više noćnih emisija. Dobivanje fantazija iz moje glave je nešto na čemu još uvijek radim. Međutim, strogo se zabranjujem maštati o nečemu što se tiče pornografije. Kad god se to pojavi, jednostavno ga isključim.
Mogu reći da je dobivanje fantazija pod kontrolom najvažnija stvar. Tamo je došlo do početka recidiva, a ja sam se nekoliko puta približavao recidivu, ali uvijek sam ga izbjegavao. Općenito, kada seksualna misao uđe u moj um, pokušavam je odgurnuti. Kad vidim nešto što bi me moglo uključiti, pogledam u stranu. Kada postoji scena u filmu koja bi me mogla potaknuti, ja to preskočim. Kad okrenem stranicu u časopisu i tu je vruća žena u oglasu, okrećem stranicu. To je bitno i vjerujem da je donošenje odluke da se ne upuštamo u bilo koju vrstu seksualne stimulacije jedina stvar koja mi je omogućila da dođem do ove točke.
Također sam izgubio tonu težine, počeo raditi, promijenio način na koji sam jeo. Dobar napredak tamo, ali još sam daleko od mjesta na kojem želim biti.
Razlog zašto nisam napravio toliko napretka koliko bih volio jest da je za mene PMO ovisnost samo dio veće slike. Moj stvarni problem je ovisnost o internetu, a ja sam nekoliko puta pokušao ići na niz apstinencija za to, ali nisam uspio nekoliko puta ove godine. Uskoro ću dobiti još jedan. Nekoliko puta sam izdržao više od mjesec dana, imao sam nevjerojatnu jasnoću u glavi i preporučio bih je svima. Problem je u tome što se dok se PMO može potpuno eliminirati bez stvarne praktične posljedice, uklanjanje interneta sve zajedno ima ozbiljne posljedice za moj život. Morao bih se vratiti na način života 1990-ova, barem na duže vrijeme, a to je samo grubo, budući da radim mnogo online kupovine i moram potražiti mnogo stvari. Što više napredujem, to više shvaćam da je promjena ovdje ono što se mora dogoditi na kraju, nema druge opcije, i to će biti brutalno. Sve se svodi na ovo: Ako je jedna ovisnost izvan slike, druga može ući u nju. Na kraju, moram nekako eliminirati ovisnost o stimulaciji izvana. To je nešto s čime se još uvijek jako borim. Mogu li ikada biti slobodan od potrebe za stimulacijom da ispunim prazninu u meni? Budućnost će se pokazati.
To me dovodi do druge točke, kako u pogledu nofapa tako i na internetu. Dobivanje osloboditi od nešto što je sastavni dio vaše osobnosti za dugo vremena može biti zastrašujuće. Moram priznati da za to još uvijek nemam rješenja. Još uvijek nisam mogao izbjeći posljednju kopiju svoje porno mape, jer ima mnogo uspomena s mnogo videozapisa koji se vraćaju tijekom 15 godina. Shvaćam da je to korak koji moram poduzeti na kraju, ali do sada to nisam mogao učiniti.
Najšokantnije mi je bilo što su se porivi vratili nakon mnogo mjeseci. Imao sam čudovišne porive iz pakla otprilike 300 dana i gotovo se vratio. U ovom trenutku moram priznati da mi je bilo vrlo korisno čitati izvještaje drugih koji su se ponovili nakon mnogo mjeseci ili čak godina. Na neki sam način bio pripremljen, iako me to potpuno iznenadilo i nisam mogao vjerovati da mi se to zapravo događa. Ako dosegnete velik broj dana i osjećate se kao da ste na vrhu svijeta, nemojte iznevjeriti svoju stražu. Možete imati akutnu situaciju u roku od nekoliko minuta niotkuda i na to morate biti spremni.
Donja crta je ovo. Iako možda postoje slučajevi u kojima 90 dani mogu dovesti do dramatičnih promjena, trebali biste također uzeti u obzir da vam se to može ili ne mora dogoditi. Velike promjene u životu zahtijevaju strpljenje, jer ćete morati stalno ponavljati iste neugodne stvari, a da za to ne budete odmah nagrađeni. Time sam rekao da sam prilično zadovoljan s obzirom na to gdje sam u pogledu nofapa. PMO je nešto što više ne mogu vidjeti, to je za mene postalo čudno i čudno. Bez obzira na to koliko je ovih dana snažan nagon, PMO je jednostavno izvan mog života i više ga ne smatram opcijom. Jednostavno ostavljam samo erekciju i mislim na nešto drugo, i onda ona nestane, a to je za mene "normalno". Prije nekoliko dana sam gledao harddrive backup koji sam napravio prije godinu dana i zapravo sam zaboravio gdje je porno mapa! Morao sam ga potražiti dvije minute dok ga nisam našao. Možete li vjerovati? Bio sam zbunjen. Dakle, iako se to nije toliko promijenilo u mom stvarnom životu, ovakav uspjeh me motivira da se bavim većim problemima u mom životu.
Ovdje su neki resursi koji su mi pomogli.
- Članak o YBOP-u koji govori o tome kako je fantaziranje štetno za vaše napore. To vam daje nekoliko metoda o tome kako se nositi s tim, i kako ga izbaciti iz glave: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Evo još jednog članka o sličnoj metodi: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Video o prevenciji recidiva. Promijenio sam način na koji gledam povratak i puno mi je pomogao. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Članak od čovjeka koji je učinio gore spomenuti video, o dugoročnim simptomima povlačenja. To me natjeralo da shvatim da će borba trajati jako dugo i također mi je pomogla da iznenadne nagone izvučem niotkuda u perspektivi. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Bilo što od Gabora Matéa, kanadskog stručnjaka koji je dugo liječio ovisnike i koji je napisao knjigu "U carstvu gladnih duhova". Također ima razgovore na YouTubeu i potpuno je promijenio moj pogled na moju situaciju. Sve je u vezi s boli koju pokušavamo zatrpati ovisničkim ponašanjem i u tome kako doći do korijena vaše patnje. Bavljenje njegovim sadržajem učinilo me puno mirnijim i razumljivijim. Ako osjećate afinitet prema njegovim mislima, samo naprijed provjerite njegove ostale stvari, posebno o povezanosti um-tijelo. Oduševio mi je um. Evo jednog dobrog videozapisa među mnogim drugima: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- Knjiga "Demitologiziranje celibata" Williama Skudlareka. Mene je jako zanimalo što monasi kažu o celibatu i kako to rade. Ova je knjiga kombinacija katoličkih i budističkih misli u kombinaciji i bilo mi je pronicljivo pročitati obrazloženje koje ove dvije skupine iznose i povijest nekih redovnika koji su pokušali proći s njom.
- I ova pozadina mi je pomogla strahovito. Ima određenu energiju ili osjećaj za nju koja mi je stvarno dala mnogo snage: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
Hvala vam na podršci tijekom protekle godine i želim vam sve najbolje.
VEZA - 365 dana. Rad u tijeku.
by Fapplemage
;