Budući da je pornografija mainstream dio je onoga što normalizira seks. Međutim, pornografija je za mnoge ljude imala teške nuspojave. Te su osobe ovisne o internetskoj pornografiji i imaju fizičke i psihološke nuspojave (1). Sve je više dokaza da će ovisnost sama promijeniti način na koji vaš mozak djeluje (2).
Postoje čak i zajednice koje su se formirale kako bi pružile podršku ovisnicima (3). Čini se da uživanje u previše pornografije može zapravo ometati razvoj ljubavi prema sebi i dijeljenje vaše ljubavi s drugima.
Stope internetske ovisnosti o pornografiji porasle su od prvog lansiranja cijevi na 2006-u. Ovo je učinilo visokokvalitetnu pornografiju odmah dostupnom svima koji imaju računalo besplatno. U 1999-u stopa seksualne disfunkcije kod muškaraca između 18 i 59 godina bila je 5%. Do 2011-a ova stopa je dostigla 14%, gotovo trostruko više nego što je bila prije dvanaest godina (1). Ove seksualne disfunkcije uključivale su smanjenje seksualnog nagona, odgođenu ejakulaciju i manje seksualnog zadovoljstva. Međutim, većina zapanjujućih tih disfunkcija vjerojatno bi bila pornografija uzrokovana erektilnom disfunkcijom (PIED). Prva studija provedena na PIED-u dogodila se u 2007-u na Institutu Kinsey. Utvrđeno je da što češće ljudi gledaju pornografiju to je teže postati uzbuđeni (1). Pornografija može iskoristiti naš mozak na prvobitnoj razini.
Da bi se kod muškaraca moglo dogoditi seksualno uzbuđenje, treba aktivirati dva područja mozga: sustav nagrađivanja i hipotalamus. Kad gledamo pornografiju, intenzivan nalet dopamina ispušta se u oba ova područja. Porno je natprirodni poticaj, zbog čega je tako učinkovito. Supernormalni podražaj pretjerana je imitacija nečega što su ljudi evoluirali da bi tražili (1). Porno to čini regrutiranjem i kiparstvom žena koje odgovaraju arhetipovima ljepote i pokazujući nam čin za kojim žudimo kako bismo se razmnožavali. Zbog činjenice da je pornografija toliko učinkovita u aktiviranju sustava nagrađivanja našeg mozga, ona se samo ojačava i dovodi do kompulzivne upotrebe kod ovisnika o pornografiji (1). Ovi ovisnici mogu svoju ovisnost identificirati jednostavnim popisom za provjeru: zaokupljenost pornografijom, gubitak interesa za stvarni seks, simptomi odvikavanja (poput razdražljivosti i ogorčenosti), korištenje pornografije za ublažavanje negativnih emocija, nemogućnost zaustavljanja unatoč problemima u život, i naravno eskalaciju na sve više grafičkih scena (1). Slični simptomi događaju se kod ovisnika, oni nisu jedinstveni za ovisnike o pornografiji.
Sve je veća količina dokaza koji ukazuju na to da je ovisnost bolest mozga i da mozak ovisnika djeluje drugačije od zdravih. Svaki se ovisnik ponaša na način koji je impulzivan, opsesivan i zadovoljava njegove želje. Sva ovisnost iskrivljuje mozak tako da se motivacijske hijerarhije osobe preuređuju. Kad se to dogodi, ovisničko ponašanje ovisniku postaje najvažnije. Često je ovisničko ponašanje neprilagođena verzija ponašanja koja bi inače bila korisna za preživljavanje, poput ovisnosti o seksu (2). Što se tiče ovisnosti o pornografiji, ovisnik razvija neprilagođeno ponašanje zamjene seksa masturbiranjem pornografije. Kako se ovo ponašanje nastavlja razvijati, ovisnik postaje senzibiliziran za pornografiju, ali također razvija i toleranciju prema njoj. Zbog toga ovisnik podiže ante i gleda više grafičkih scena. Kako se ova tolerancija gradi, ovisnik o pornografiji uvjetuje se da spol zamijeni vizualnom seksualnom stimulacijom (1). Srećom svi dokazi pokazuju da ovisnici o pornografiji mogu prilično jednostavno prekinuti svoj ciklus ponašanja.
Postoji nekoliko online zajednica koje su nastale kao odgovor na internet porno ovisnost. Dva najpoznatija su yourbrainonporn.com (YBOP) i NoFap. Obje ove zajednice pružaju savjete, podršku i alate kako bi pomogli ljudima koji su ovisni o pornografiji koji žele prekinuti tu ovisnost. Proces koji ovisnici pornografije koriste za prekid njihovog ovisničkog ponašanja postao je poznat, među skupinama, kao ponovno podizanje sustava. Rebooting je jednostavno blok vremena kada će netko izbjeći seksualnu stimulaciju. YBOP nema stroge smjernice za ponovno podizanje sustava, samo sugestije temeljene na iskustvima drugih koji su prošli proces (3). Na internetskoj stranici YBOP-a o ponovnom pokretanju se kaže da biste trebali izbjegavati svaku umjetnu seksualnu stimulaciju tijekom ponovnog pokretanja, kao što su videozapisi, slike ili literatura. Ova zajednica nema čvrsto stajalište o tome treba li izbjegavati masturbaciju tijekom ponovnog pokretanja. Jedna od značajki koje su me najviše impresionirale u YBOP-u bila je količina linkova na istraživačke radove koje su imali o učincima ovisnosti o pornici (3). NoFap zajednica ima svoj vlastiti pristup ponovnom pokretanju.
Zajednica poznata kao NoFap slična je YBOP-u, jer je postavljena da pomogne oporavku ovisnika o pornografiji. Međutim, oni pristupaju procesu ponovnog pokretanja na drugačiji način. NoFap je organizirao svoj stil ponovnog pokretanja kao da je igra ili izazov. Pojedinac postavlja parametre ovog izazova, kao što je trajanje, a NoFap je došao do razine u koju se svaki izazov može uklopiti. P-mod je izazov u kojem se ovisnik samo uzdržava od pornografije. PM-mod je sljedeća razina na kojoj se narkoman suzdržava od pornografije i masturbacije. Najviša razina je PMO-mod, gdje se narkoman suzdržava od pornografije i orgazama bilo koje vrste (4). NoFap zajednica također želi spriječiti da njihovi članovi budu obeshrabreni ako propadnu. Ako se to dogodi tijekom izazova, izazivač se potiče na ponovno postavljanje. Nakon što ponovno postavljaju svoj izazov, moraju početi od početka. Baš kao da počinjete preko razine u videoigri. Osim svoje glavne web stranice NoFap ima subreddit i app koji pruža svojim članovima zajednice s podrškom. Aplikacija NoFap instalira se na vaš telefon kao niz gumba. Gumbi čitaju Emergency, Rejection, Depression i Relapse. Svaki će vam gumb dati različite postove na forumu, inspirativne citate ili meme koji će vas podržati u vašem izazovu (4). Tijekom vlastitog ponovnog pokretanja koristio sam aplikaciju NoFap i otkrio da je to vrlo korisno.
Prije kratkog vremena došao sam do spoznaje o svojim navikama masturbacije i potrošnji pornografije. Odrasla sam s internetom i bila sam tinejdžerica kada je prvi site s cijevima pokrenut 2006. Gotovo cijelo vrijeme dok sam masturbirala gledala sam pornografiju. Jednog dana nabasao sam na NoFap subreddit i odlučio da se želim izazvati. Odlučio sam se za neke parametre za ovaj izazov i odlučio doći do njega. Postavio sam 90-dnevni izazov koji bi se postavio u P-načinu. Također sam odlučio zabilježiti ovaj izazov na svom blogu pod naslovom 'NoFap Style Challenge'. Na telefon sam stavio aplikaciju NoFap koju sam dobro iskoristio kad god me svrbi pornografija.
Tih 90 dana uspio sam izbjeći bilo kakvu pornografiju, iako sam nastavio masturbirati. U početku je bilo vrlo teško masturbirati bez pornografije, pa sam se morao prisiliti na to prvih par tjedana. Kako je vrijeme prolazilo, navikao sam se ne koristiti pornografiju, počeo sam se fokusirati na čin vođenja ljubavi sa sobom. Osjećaji su postali intenzivniji, povećalo mi se samopoštovanje i opće samopouzdanje. Također sam primijetio da se neke fizičke promjene. Moj seksualni nagon narastao je na nove visine, ejakuliram prije dvadeset minuta i sad se toliko više uključujem tijekom seksa. Također sam primijetio da je preusmjeravanjem mog fokusa prema unutra moja ljubav prema sebi počela rasti. Moj 90-dnevni izazov završio je 7. listopada 2016. godine i od tada sam dva puta gledao pornografiju. Uopće me više ne zanima gledati. Dok sam je prije gledao gotovo svakodnevno. ...
U suvremenoj zapadnoj civilizaciji postoji poratan odnos prema pornografiji. Trebali bi zapravo gledati pornografiju kao da je droga s posljedicama, poput alkohola. Previše pornografije ne samo da će izgraditi mentalni zid koji održava vaše orgazme iz nepoznatih visina, nego će također ispuniti vaše tijelo seksualnom disfunkcijom. Ovaj me izazov naučio o otrovnom iskušenju pornografije.
Budući da je internetska pornografija postala toliko dostupna u posljednjem desetljeću, tek saznajemo o njezinim punim učincima. Studije posljednjih nekoliko godina pokazuju nam koliko pornografija djeluje na ljudsko tijelo i um. Ljudski mozak evoluirao je tražeći seks i porno snimke u taj iskonski nagon. Toliko da ovisnici o pornografiji počinju preferirati masturbiranje s pornografijom, a ne stvarni seks (1). Kako učimo više o ovisnosti o pornografiji, učimo i o ovisnosti općenito. Nedavni dokazi pokazuju svima nama da ovisnost mijenja neurone koji se aktiviraju kao odgovor na podražaje (2). Ova istraživanja, kao i moj vlastiti 'NoFap Style Challenge', pokazali su mi kako se pornografija može uvući u naš um i tijelo i otrovati nas. Normalizacija seksa koji promiče porno je dobra stvar, ali previše pornografije odgurnut će vas od stvarnog seksa. Bit ćete izolirani i steći bolesni um, tijelo i dušu.
- Park, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam i Andrew P. Doan. Je li internetska pornografija uzrokovala seksualnu disfunkciju? Pregled kliničkih izvješća. Bihejvioralne znanosti 6 (3) (2016): 17, pristupljeno listopadu 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Seks ovisnost kao bolest: dokaz za procjenu, dijagnozu i odgovor na kritičare." Seksualna ovisnost i kompulzivnost 22 (2015): 167-192, pristupljeno listopadu 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Osnove ponovnog pokretanja: počnite odavde", pristupili su listopadu 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Nabavite novi zahvat za život", pristupio je 23, 2016, https://www.nofap.com/
VEZA - Kako te truje Porn
;