Osigurajte da znate svoje neprijatelje
'Izbjegavanje PMO-a' nije vaš protivnik. Borite se protiv više neprijatelja.
Ako tek započinjete, vaš početni neprijatelj već je naporno bombardirajući vas nepremostivim senzualnim porivima.
Ovaj neprijatelj prolazi Utjecaj lova.
Chaser Effect će vam biti najveći neprijatelj u ranom putovanju. Postoji samo jedna metoda uzvratiti. Odoljeti.
Chaser Effect hrani vaša podsvjesna iskušenja; nemojte izbjegavati porive, odvraćati pozornost od sebe ili se tuku oko grma. Morate usmjeriti svoju punu pažnju prema efektu progona kada napada. Da biste ga uspješno pobijedili, morate se naučiti disciplini prihvaćanja neugodnosti.
Postanite opsjednuti nelagodom. Uzimanje hladnog tuševa, uspostavljanje kontakta s očima, prebacivanje krivice na sebe i posjedovanje nespretnosti svakodnevni su koraci u potjeri za sobom. Što se tiče napada punopravnog Chaser Effect-a, imat ćete sjesti i oduprijeti se svojim senzualnim željama dok vas zaslon ushićuje.
Vaš mozak ovisan o dopaminu privući će vaš um preplavljujući vašu spoznaju vašim najdubljim maštarijama i mogućim fetišima.
NEMOJTE skretati pažnju s iskušenja, već proždirajte žudnju i postanite opsjednuti žudnjama. Ali, nikad ne popustite. Ne tuširajte se hladno, ne trčite, ne vježbajte, ne radite ništa drugo nego sjedite tamo i prihvaćajte niz osjećaja. Jadno je. Učini to i savladat ćeš disciplinu prihvaćanja neugodnosti.
Ako se savlada, Chaser Effect vas ne može uključiti. Međutim, Chaser Effect nikada nije u potpunosti poražen, ruka će uvijek stršiti iz vode. U nekim su slučajevima duge pruge prekinute jer pojedinac vjeruje da je potpuno ubio Chaser Effect i on nastavlja kontrolu. Učinak progonitelja dostojan je protivnik i prema njemu treba postupati.
Vi 'niste iznad vlastitih želja'.
Vaš sljedeći neprijatelj Dopamin.
Vaš mozak u ovom trenutku počinje propustiti svoju dnevnu dozu dopamina. Kad se prepustite PMO-u, vaš mozak dobiva navalu dopamina. Otvaranje preglednika za porniće uzrokuje erekciju penisa, to je rezultat dopamina koji vam pogađa mozak. Omogućuje mozgu da zna da je značajnije unositi i pripremiti.
Međutim, utopili ste The Chaser Effect tako da možete odoljeti iskušenju da otvorite svoj preglednik za pornografiju.
Pazite, igrač dva će uskoro ući u igru. Vaš mozak je proizvod prilagodbe, pa će pozvati svog prijatelja maštao da vam pomognem razbiti.
Lišili ste mozga brzog rješenja, pa je njegov odgovor snažno stimuliranje. Maštarije o scenarijima, ljudima, fetišima, trenucima i drugim senzualnim, poticajnim mislima preplavit će vam um. Prepustite se i recidiv je neizbježan. Borba dva na jedan nije poštena borba, ali trebali biste biti spremni pokušati. Prepoznati maštarije pola je uspjeha, a druga je polovina naučiti preusmjeriti pažnju.
Nažalost, PMO je rat bez kraja.
Svaka bitka odvest će vas na put ispunjen blagodatima, ali trebali biste prihvatiti da tom putu nema kraja. Srećom niste sami i vrijeme je na vašoj strani. Dopamin koristi fantaziranje je alat, tako da će ga cilj suzbiti prije nego što vas napusti.
Prepoznajte kada maštate, a zatim stvorite mentalni blok. To nije aktivnost ili način razmišljanja, to je trenutna meditacija. Trenutačna meditacija preokrenut će vam život, ali stjecanje vještine teško je i potrebna je beskrajna vježba i samosvijest, ali to je moguće.
Mentalni blok je sve što će odmah blokirati, raščistiti, preusmjeriti vaš fokus ili ubiti misao na njegovo mjesto. Ako vam se učini da maštate, pokušajte je spriječiti da zauzme vašu misaonu struju, preusmjerite pažnju dalje od nje, očistite je iz svojih drugih misli ili ubijte sve svoje misli.
Na danima 365 + koristim kombinaciju svih njih.
To su alati koji će vas koncentrirati u bilo kojoj situaciji s kojom se susretnete. Izvan NoFapa i PMO-a.
Na kraju ćete povratiti kontrolu nad svojim mozgom i prirodnim stimulansima, poput uspostavljanja očnog kontakta s ljudima koji vas privlače, razgovora s njima, uočavanja malih stimulativnih stvari poput očiju i osmijeha, koji će opet imati učinak na vas. Prije su samo pretjerano senzualne stvari poput magaraca i sisa imale oslobađanje dopamina.
Izrazita je razlika između slučajnog pogleda na nešto lijepo i punog zurenja u to. Cijenite ono što ste vidjeli, a zatim nemojte više gledati.
Ako to učinite, pali ste na dopamin.
Ako počnete maštati što biste s tim učinili, onda ste pali na maštanje.
Ako apstinirate od oba, postigli ste majstorstvo.
Ove informacije su me dovele do 365 + dana na mojoj prvoj crti, neka vas dovede dalje.
Budite svjesni sebe, prepoznajte svoje slabosti i razvijte vještine koje vam nedostaju.
;