Dob 22 - 10 godina ovisnost o pornografiji; anksioznost i moždana magla su nestali

Zaista nisam mislio da bih mogao prekinuti ovu desetogodišnju ovisnost o MO / PMO-u jer sam u prosjeku puštao dva puta dnevno. Međutim, uz pomoć svih ovdje, prošao sam proteklih 10 dana bez PMO-a tijekom svoje posljednje godine sveučilišta.

Kao gesta da zahvalim ovoj zajednici, želio bih podijeliti nekoliko savjeta i savjeta svima koji žele preći na 90 dana bez PMO-a. Savjeti su sljedeći:

  1. Da biste prošli prvih 7 dana, napravite sebi rutinu. To uključuje kombinaciju hladnih tuševa, meditacija, vježbanja, učenja itd. Osim toga, IZBJEGAVAJTE obrubljivanje, otvorena su vrata negativnoj spirali. Na kraju ćete se povratiti bez obzira koliko ste mentalno jaki, vjerujte mi ovo.

  2. Da biste prošli prvi mjesec, ustrajte s gore spomenutom rutinom i izbjegavajte društvene mreže koliko god možete. Korištenje društvenih mreža često dovodi do rubova tijekom prvih nekoliko tjedana otkako je vaš mozak navikao na PMO. Blokatori aplikacija / web mjesta vaši su najbolji prijatelji u ovoj fazi jer će vam pomoći da preoblikujete sebe i svoj mozak.

Do sada će većina vas moći nadjačati svoje nagone. Ako tijekom ovih dana sanjate mokar san, budite na liniji i izbjegavajte rubove. Mokri snovi često dovode do niza recidiva ako na kraju obrubite.

3. Vrijeme između 30 i 90 dana mnogima otvara oči jer ćete shvatiti koji su vaši stvarni problemi (oni problemi koji su bili zanemareni kada ste PMO krenuli u utrnulost). To bi moglo uključivati ​​stvari poput pretilosti, nedostatka fokusa, neznanja prema voljenima. Ovo je najbolje vrijeme za rad na njima. Do sada će rubovi biti nešto za što ćete smatrati gubljenjem vremena.

Iako ovaj postupak neće biti potpuno jednak za sve, mislim da bi opći savjeti mogli biti korisni za sve vas koji namjeravate doći do 90 dana (do kojih ću biti siguran). Međutim, kad dođete do ove točke, shvatit ćete da je putovanje u to da postanete najbolja verzija sebe tek započelo.

I na kraju, blagodati koje sam primijetio tijekom ovog postupka bile su:

  1. Smanjena moždana magla

  2. Povećan fokus

  3. Smanjena anksioznost zbog budućnosti ili prošlosti

  4. Povećana razina energije tijekom socijalnih situacija

Nastavite svi. Ostanite pozitivni (i test negativni)!

VEZA - Dan 90. razmišljanja / savjeti / savjeti (22M)

By sv98bc