Postoje li smjernice za zdravu masturbaciju?

Također pogledajte:

• Plan ponovnog pokretanja u 6 koraka ... koji mi je pomogao da prestanem
• Ponovno promišljanje čuda odrasle osobe
• Ejakulacija: Koliko često za dobro zdravlje?
• Članovi foruma pitaju svoje urologe o učestalosti ejakulacije

Postoje li smjernice za zdravu masturbaciju? Ako postoje, nismo ih pronašli. Većina frajera eliminira ili drastično smanjuje masturbaciju tijekom ponovnog pokretanja. Nakon ponovnog (ako je potrebno), potičemo posjetitelje da naprave raspored koji ih sprječava da eksplodiraju s frustracijom - i ne eskalira. (Vidi: “Kako mogu masturbirati bez pornografije?")

Neki kažu da rasporedi povećavaju anticipaciju i frustraciju i tvrde da su bolji ako drže masturbaciju na minimumu (tj. Ne masturbiraju kada joj je dosadno, zabrinuti ili imaju poteškoća sa zaspanjem, već samo kada pucaju viškom libida) i masturbiraju bez pornografije. I naravno, internetska je upotreba porno filmova iznimno rizična za one koji su već patili od problematične pornografije. Vidjeti Kako je koristiti pornografiju nakon ponovnog pokretanja? Dakle, masturbacija bez pornografije je mnogo manje rizična.

Paradoksalno je da "manje može biti više", kako u pogledu učestalosti masturbacije bez pornografije, tako i u pogledu ekstremnosti stimulacije. Prečesti vrhunac može pogoršati seksualnu napetost tijekom sljedećih dana - a također može djelomično zaostajati za oštećenom spolnom odgovornošću: Studije povezivanje pornografije ili pornografije / ovisnosti o seksu na seksualne disfunkcije, niže aktivacija mozga na seksualne stimulanse i niže seksualno zadovoljstvo.

Možda ćete otkriti da je samozadovoljavanje na temelju vaše vlastite mašte stvarnih potencijalnih partnera i realnih, nežnih seksualnih susreta manje problematično od vrhunca ekstremnih pornografskih scenarija ili povratnih informacija. Odluka za manje intenzivan orgazam pokreće manje intenzivan post-orgazmički neurokemijski ciklus, tako da poriv za opijanjem nije toliko jak tijekom sljedećih dana.

Ponovno pokretanje može zapravo smanjiti vaša potreba da masturbirate, kao što je ovaj tip pronašao:

Prošlo je najzanimljivijih 10 tjedana. Prvi par bio je kučka koju su prošli, ali ako je išta bilo, pokazalo mi je koliko sam ovisan o samozadovoljavanju (i pornografiji) kao načinu snalaženja. Oštre promjene raspoloženja bili su siguran znak neravnoteže u glavi. Sada ED više nije problem. Mogu čak i masturbirati bez potrebe za pornografijom. Uvijek sam mislio da bih, kad dođem do ove točke, bijesno masturbirao i imao spolne odnose poput pomahnitalog ovisnika, ali mehanizam seksualnog zasićenja mog tijela funkcionira sasvim u redu i ima kontrolu, vjerojatno zato što mi se mozak vraća u ravnotežu . Slično kao i s hranom, i ja mogu prestati jesti kad više ne osjećam glad.

Ali možda ćete neko vrijeme biti ranjivi na pijanstvo. Iskustvo ovog tipa:

Odlazak bez PMO-a definitivno smanjuje moju socijalnu anksioznost. Ne smije se brkati sa sramežljivošću, nego stvarnim kliničkim simptomima anksioznosti.

2) Povjerenje gradi, prevarujući moj um da razmišlja o svom OK-u bez obzira na posljedice. Moje nedavno pronađeno povjerenje nadjačava svaki strah od posljedica kao što je tjeskoba koja se vraća gore.

3) Zapravo se osjećam još bolje nakon MO, još opuštenije (ne samo nekoliko sati nakon orgazma, već čak i dane). Učinci oksitoksina? Ne znam.

4) Nažalost, nakon ejakulacije „Učinak lovca”Ulazi. I u ovom trenutku mogu izdržati toliko dugo prije nego što se vratim na pornografiju.

Dopustite mi da vam kažem svoju situaciju i nadam se da će vas to uvjeriti da se borite dalje. Zvuči kao da sam se ozbiljno bavio fapingom kao i ti. Gledao sam prilično malo pornografije, ali samo sam fapirao otprilike svaki drugi dan ili tako nekako s ponekim danom prejedanja. Kad sam objavio post, život mi je išao jako dobro i imao sam sjajan niz. Nitko me nije nagovorio na fapping, pa sam to i učinio. Odmah me otprilike mjesec dana poslao u silaznu spiralu, gdje sam se vratio starim navikama. Odmah sam postala manje društvena, manje samopouzdana i uopće više nesretna. Što je najvažnije, vratit ćete se starim navikama. Znam da mislite da možete upravljati samo jednim fap-om ili s čim već, ali šanse su da ćete podleći budućim porivima jer ste si već dopustili da podlegnete ovom. Ta stvar s učinkom gonitelja je stvarna i ova ovisnost je vrlo stvarna. Još nisam dobio niz od 7 od tog glupog fapata i to je stvarno negativno utjecalo na moj život. Nastavi se boriti, brate! Nećete požaliti. Nadam se da pomaže.

5) Vratite se u pornografiju. "Navala" koju dobivam od pornografije slična je osjećaju koji imam kad sam pušila Meth. Izloženost tolikoj količini dopamina na kraju čini da se osjećam slabo, samopouzdanje, više tjeskobe.

6) Ciklus se nastavlja sve dok ne dotaknem dno i odlučim opet odustati od PMO-a. Moj zaključak: Pornografija je ono što utječe na moje samopouzdanje i tjeskobu. Čini se da masturbacija i orgazam nemaju taj negativan učinak, ali orgazam VODI do pornografije. Kao da ne mogu jedno bez drugog. Još uvijek ne.

Opuštanje je ključ uspjeha:

Trećeg dana bilo je kasno navečer i bio sam prilično umoran. Pokušavao sam smisliti način da uzmem jednu od tih tableta, a da moja supruga nije znala. Smiješno je to što nisam uzela nijednu i bila sam malo nervozna zbog odnosa, ali sve je bilo u redu. Pa iako sam bio sumnjičav, čini mi se da se libido jednom kad se opustim i opustim pojavljuje niotkuda. Naglašavam to zato što puno momaka (uključujući i mene) traži taj test i mislim da je samo prava stvar test. Da sam se kladio na to mogu li nastupiti te večeri, kladio bih se 'ne'.

Ako imate partnera i imali ste seksualne probleme izazvane seksom, možda vam je bolje bez masturbacije. Rekao je jedan tip:

Po mom mišljenju o masturbaciji jedan od velikih mitova je da vam može pomoći da duže traješ u spolnom odnosu. Moglo bi, ako se bavite "solo kultivacijom", ali standardna masturbacija to neće učiniti. I dok se većina momaka može samozadovoljavati bez ikakvih velikih posljedica, čini se da, ako smo imali ED i druge probleme zbog pornografije, moramo hodati drugim putem. Moram reći da je bolje uopće ne masturbirati, barem za mene.

Imajte na umu da je biološka / genetska sila koja stoji iza seksualne želje povezivanje s drugima. Vaš mozak bilježi zadovoljstvo prijateljskim kontaktom, čak i kad nikoga ne oplodite. Korisnici koji se oporavljaju često su zapanjeni kako druženje seksualnu napetost čini upravljivijom.

Druženje nije jedini neizravni utjecaj koji pomaže ublažiti seksualnu frustraciju. Članovi web mjesta također su preporučili snažnu tjelovježbu, meditaciju, poboljšanu prehranu, jogu i razne druge drugih alata kao pomagala koja uravnotežuju spolne nagone. Dakle, umjesto da samo pokušavate shvatiti idealnu frekvenciju masturbacije kao zasebno pitanje, poigrajte se praksama koje smiruju žudnju i pogledajte što primijetite. Zapamtite, nema "pogrešnog" odgovora. Postoje samo odgovori koji vam pomažu pronaći vašu idealnu razinu energije i izbjeći eskalaciju bolje od drugih.

Također imajte na umu da taj "normalan" ima dvije različite definicije. Ponekad znači "tipično ili prosječno". U drugim situacijama to znači "funkcionirati na zdrav način", poput normalnog rada srca ili krvnog tlaka. Kako je naša kultura pojačala seksualnu stimulaciju, ljudi su pretpostavili da je „tipično“ ponašanje (danas vrlo česta masturbacija) automatski „zdravo“ ponašanje. Ipak, postaje očito da su današnje "normalne" internet pornografske navike zapravo ometanje mnogih mozgova u nenormalan put. Dakle, napravite vlastiti smjer. Iako ne vidimo ništa loše u tome, masturbacija možda nije sveobuhvatna medicinska panaceja koja se promiče u popularnim medijima. Pogledajte: Masturbacija je povezana s psihopatologijom i disfunkcijom prostate: Komentirajte Quinsey (2012)

Na stranu, znanstveni rad Hiperseksualni poremećaj: Predložena dijagnoza za DSM-V nudi sljedeću definiciju hiperseksualnosti: "Iz ovih klinički izvedenih podataka hiperseksualna želja kod odraslih muškaraca definirana je kao trajni TSO od 7 ili više orgazama tjedno najmanje 6 uzastopnih mjeseci nakon navršene 15 godine života."

Sasvim je moguće da se naši preci nisu masturbirali otprilike često kao mi - dijelom i zato što im je svakodnevni život pomagao u automatskoj regulaciji njihovih poriva. Više su vježbali, imali su puno kontakata s ljudima koje su poznavali i kojima su vjerovali, živjeli su na dijetama bez nezdrave hrane, nisu bili okruženi sintetičkim, hiperseksualnim slikama i provodili su vrijeme u prirodi, umjesto da se po cijele dane fokusiraju na zaslone računala i televizora. Vidjeti Masturbacija, fantazija i zatočeništvo i WEIRD navike masturbacije. "Normalno" je nekada moglo biti sasvim drugačije, čak i za one koji nikada nisu čuli za seksualnu represiju.

Prema jednom od nekoliko dobrih radova plemenska seksualna aktivnost, proučavala su dva plemena nije imao riječi za masturbaciju. Točno, ta se afrička plemena ne samozadovoljavaju (ali se udaju mlada). Ne pokušavaju uspostaviti ravnotežu na rubu "aktivnog vulkana" bez puno interakcije sa suprotnim spolom. Danas mnogi od nas duže ostaju slobodni, pa imamo veći izazov. Dečki bez partnera obično se osjećaju bolje kad zaustave teške pornografije / masturbacije. No, nakon nekoliko mjeseci, ako ne pronađu dragu osobu s kojom bi uživali u redovnoj naklonosti (čak i bez seksa), apstinencija od masturbacije mogla bi im biti vrlo teška i treba smisliti raspored masturbacije bez pornografije.

Dobar pregled učinaka ejakulacije i "seksualne sitosti" (često pogrešno označene seksualne iscrpljenosti) detaljno je opisan u ovom članku, Muškarci: Česti ejakulacija uzrokuje mamurluk?

Kad se ponovno pokrenete, napravite vlastiti eksperiment masturbira bez pornografije. Pogledajte što primijetite. Evo računa jednog tipa:

Osjećao sam se kao da su mi se tijelo i um sukobili, ne na uobičajeni način, već na dubok način. To je vjerojatno bilo s razine fantazije koju sam koristio posljednjih nekoliko tjedana, sa spojevima. Tako sam obavila zdravu masturbaciju. Bilo je prilično "kirurške" prirode. Čuvao sam svoj um od bilo kakve mašte ili slike. Osjećao sam se opušteno i primijetio sam da poslije nisam imao osjećaje žaljenja ili srama - kao da sam koristio pornografiju ili imao loš seks. Međutim, moje tijelo i um to su osjećali sljedeći dan. Ne toliko u napadu na moju osobnost i sve to duboko smeće temeljenom na sramoti, već više poput fiziološke / nervozne reakcije. Kao da sam bio pripremljen. Sinoć sam želio ići s tim osjećajem i trpljenjem, a moje je obrazloženje išlo uz to. Ali uspio sam se odmaknuti i ne otići tamo.

Evo nekih otvorenih komentara muškaraca koji su smanjili masturbaciju:

Savjeti za 19-godišnjaka od čovjeka u njegovim 30-ovima:

S jedne strane, masturbacija je prirodna stvar i u vašim godinama neće vam mnogo nauditi. Mlada se tijela vrlo brzo oporavljaju od gubitka sjemena. Međutim, ako namjeravate nastaviti s tim, trebali biste to imati na umu:

• Nemojte to raditi samo radi ublažavanja napetosti. To sam radila dok sam bila tinejdžerica i mozak mi je povezao mišljenje da je svrha seksa ejakulacija. Kad sam kasnije počeo imati spolni odnos sa ženama, to se očitovalo kao problem prerane ejakulacije. Ako ćete masturbirati, uzmite si vremena i uživajte u senzacijama. Dajte si najmanje 20-30 minuta da to napravite. Obučite se da seks doživljavate kao proces u kojem vrijedi uživati, a ne samo kao sredstvo za postizanje cilja (ejakulacija). Pokušajte i samozadovoljavati se bez ejakulacije nekoliko puta kako vam se dvije stvari ne bi povezale u mozak.
• Ne ejakulirajte više od jednom ili dva puta tjedno. Čak i u svojoj dobi vjerojatno ćete primijetiti porast energije i samopouzdanja kad prođete nekoliko dana bez ejakulacije. Također biste trebali eksperimentirati s neejakulacijom nekoliko tjedana samo da biste vidjeli kako se osjećate. Vjerojatno ćete primijetiti da su djevojke više zainteresirane za vas kad neko vrijeme niste ejakulirale. Oni mogu osjetiti veći seksualni naboj koji nosite i to ih privlači. Muškarci se uvijek toliko žele riješiti seksualne napetosti, a onda se pitaju zašto imaju problema s privlačenjem žena. Kad ejakulirate, riješite se upravo one stvari koja privlači žene ... snažne muške energije. Ne vjerujte mi na riječ. Isprobajte i uvjerite se sami.
• Budite svjesni da će česta masturbacija postati pomalo dosadna. Sve što je učinjeno prečesto postaje dosadno. Prirodno ćete početi tražiti načine kako bi iskustvo bilo ponovno zanimljivo i mogli bi se vratiti u porno ili fantazijske navike.

Ti si mlad. Svaka šteta koju ste možda učinili lako se može preokrenuti u ovom trenutku. Međutim, nikada nije prerano za uspostavljanje zdravih navika. Možete izbjeći probleme s erektilnom disfunkcijom, preuranjenom ejakulacijom i drugim problemima intimnosti kasnije u životu ako ste odgovorni o tome kako se sada osjećate zadovoljni.

Tema na reddit.com: Znate li kako je masturbacija povezana s zatočeništvom?

Dao sam si prostatitis putem pijanog PMO-a - Ima li još netko ovo?

Prije nekoliko tjedana dijagnosticiran mi je kronični nebakterijski prostatitis. Moj urolog mi je rekao da jedan od uzroka može biti iznenadna nagla promjena učestalosti ejakulacije. To ima smisla jer sam prije toga tijekom ljeta, nakon tjedan dana odsustva MO, osjećao bol u testisima / preponama / nogama i povremenu nelagodu u ejakulaciji povezanu s prostatitisom. Bolovi su postali jako jaki jedne noći i otišao sam na Hitnu pomoć, ali dr. Rekao mi je da ništa nije u redu i da sam vjerojatno upravo povukao mišić. Ubrzo nakon toga, bol je popustila pa sam je zaboravio. Otprilike sredinom veljače vratio se, nakon što nije bilo MO oko 2 tjedna (obično bih to radio oko 1-2 dnevno). Stvarno sam se zabrinula pa sam otišla urologu i dijagnosticiran mi je prostatitis. Ključna stvar je da mi je urolog rekao da moram imati najmanje 2-3 ejakulacije tjedno (više ako želim, ali dosljednost je ključna). Zbog toga sam ovdje, a ne na nofapu. Volio bih 90 dana ponovno pokrenuti PMO, ali to nije opcija jer znam da će se simptomi vratiti, tako da radim sljedeću najbolju stvar i kažem da nema ovisnosti o P. Pornu je ono što me dovelo u ovu situaciju na prvom mjestu. Ima li još netko prostatitis i ako da, što radite u borbi protiv ovisnosti o pornografiji i kako ste upravljali svojim simptomima (što izgleda pomaže ili pogoršava kad bol dođe)?

Update: Zaboravio sam spomenuti da mi je propisan antibiotik levofloksacin za pomoć kod upale koja mi je dala jako loše nuspojave i prestala sam ga uzimati nakon 8 dana od 10 dana.

Nakon što sam ga zaustavio, počeo sam osjećati da ponekad ne mogu u potpunosti isprazniti mokraćni mjehur, a povremeno sam imao bolove poput uboda i čudne trzaje mišića u donjem dijelu leđa / zdjelici (trzaji samo oko područja mjehura). Povremeno se još uvijek osjećam kao da moji mjehuri nisu potpuno prazni, ali trzaji i ubodni bolovi u potpunosti su nestali.

Otprilike tjedan dana nakon prestanka primanja levofloksacina, bio sam 2 tjedna bez ikakvog P i ponovio PMO. Nakon ejakulacije osjetio sam peckanje u penisu, posebno na vrhu. Otišao sam na piškanje nadajući se da će to pomoći, ali nije. Nisam mogao zaspati, pa sam se opet prijavio, a ni to mi nije pomoglo. Na kraju je nestalo i nije bilo MO jer itko zna nešto o ovome?

Sada sam gotovo 3 mjeseca izvan faze ovisnosti o pornografiji. Uopće nisam gledao pornografiju ili erotski materijal. Ali ja se samozadovoljavam otprilike 2-3 puta mjesečno, jer trenutno nemam seksualnog partnera, i vjerujem da je neophodno olakšati se. Mokri snovi mogu također učiniti svoje, ali ne svi ih shvate.

Jesam li započeo početni ponovni pokretanje od 90 dana u travnju, a zatim sam nastavio još jedan dugi niz nakon toga. Sada na jednom MO svakih 15 dana obrazac održavanja. Čini mi se da mi dobro ide. Ovo je bila daleko jedna od najboljih odluka u mom životu. Nemam više želje gledati pornografiju. Moje samopouzdanje je naglo naraslo u svim područjima mog života, a treninzi mi idu sjajno i postala sam razderana. Volio bih da sam to shvatio prije 20 godina, ali ne mogu se vratiti u prošlost i promijeniti stvari.

Nakon što sam prethodno uspješno odradio 90-dnevni izazov i vratio se zajedno sa svojom tadašnjom djevojkom, sada zaručnicom, zauzeo sam tvrd stav protiv pornografije i PMO-a, ali dopustio bih si da se prepustim MO jednom ili dva puta tjedno. Sretna sam što mogu izvijestiti da sam od tada ostala jaka protiv pornografije i ne planiram se više vraćati.

Međutim, tijekom tog vremena mislim da sam stekao malo "smrtnog stiska" i definitivno se ne osjećam tako teško kao prije. Zbog ovoga sam odlučio uskočiti na brod NoFap dok nestrpljivo očekujem svoju bračnu noć. Moj zaručnik i ja smo bili seksualni u prošlosti, ali odlučili smo da želimo postaviti granice do vjenčanja, pa sam odlučio da se želim i "resetirati" u sljedećih 88 dana, tako da kad se vratimo zajedno naše bračne noći, osvježen sam i spreman za polazak (to uključuje režim dnevnih kegela). Priprema za moj dan vjenčanja

Posljednja 3 mjeseca uživam u uravnoteženom pristupu masturbaciji / seksu (jednom u 2 tjedna) fantaziji i mašti stvarnog partnera (za samostalne seanse) koji ne traje duže od 20 minuta. Stvarno mi puno odlazi s uma i dovodi do opće dobrobiti. Stvar je u tome da, kad se uravnotežite, pokreću se vaši prirodni mehanizmi zasićenja. Ako * osjetite *, osjetite efekt lovca vratite se na osnove, kao što su ometanje i volja.

Prošao sam kroz uspješno ponovno pokretanje od 80 - 90 dana i počeo dodavati M natrag u svoju rutinu. Počeo sam jednom u dva tjedna, što je radilo u redu dok nije postupno eskaliralo na M svaki dan i na O oko 4 puta tjedno. To je rezultiralo nedavnim slučajem mrtvog kurca od kojeg se trenutno oporavljam. Zaključio sam da je samozadovoljavanje jednostavno nepotrebno i prihvatljivo je samo ako to možete učiniti BEZ FANTAZIJE ili barem uz minimalnu fantaziju. Kažem da sačuvaj svoj seks za ženu. Mislim da je jedna od lažnih pretpostavki koju svi imamo o seksu da je on poput mišića - što više radite, to je veći. To je očito daleko od istine. Manje je više. Što rjeđe imate stimulaciju, to ćete postati osjetljiviji kao što sam siguran da ste otkrili prilikom ponovnog pokretanja.

Mislim da je masturbacija u umjerenim količinama u redu, pogotovo kad nemate spolne odnose svako malo, ali pornografiju treba POTPUNO IZBJEGAVATI, jer mi je stvarnost dokazala da je ne mogu konzumirati umjereno (ako je to uopće moguće). Tijekom svojih 200 dana bez pornografije masturbirao sam 3 puta: 90 dana, 170 dana i 200 dana. Ne smatram da je to recidiv, zapravo je to bila trezvena odluka. U nekom trenutku moj libido je bio jednostavno previsok. Količina seksualne napetosti bila je nekako dosadna (gotovo poput potrebe za jako mokrenjem). Tako sam pustio da ta napetost nestane i uživao sam u svakom trenutku. Nepotrebno je reći da sam vrlo lako sišao. Nije trebalo maštati, nije trebalo gledati nijednu fotografiju. Samo senzacija bila je više nego dovoljna.

Nekako sam zaustavio seks "uradi sam". Osjećam se bolje. Zamislite: masturbacija pogoršava frustracije.

Nema više pornografije u posljednjih godinu dana, ali što se tiče masturbacije, u posljednje je vrijeme malo drugačije. Eksperimentirao sam s poticajem svog savjetnika i sa savjetima izvučenim iz Nema više g. Nice Guy koje je netko na ovom forumu savjetovao. U knjizi postoji poglavlje o seksu koje govori o masturbaciji i zapravo zadovoljavanju sebe bez fantazije, što je nešto za što nisam prije mislio da je moguće. To je.

(Dan 78) Ništa nije loše u samozadovoljavanju samo po sebi. Pa ipak, još uvijek osjećam da to općenito ne bi trebalo biti dio mog života. Jer kad sam to radio (sa ili bez pornografije), radio sam to opsesivno - barem dva puta, ako ne i 3 ili 4 puta dnevno, SVAKOG dana. Morao sam to učiniti prije spavanja i prije nego što sam se ujutro probudio da započnem svoj dan.

Dosta sam puta kasnio na posao ili na nastavu zbog potrebe da je skinem, a ovo je moglo biti sa ili bez pornografije. Stoga se osjećam kao da mi je fokusiranje na život bez samozadovoljavanja jednako važno kao i rješavanje pornografije. Siguran sam da pretjerana masturbacija na koju sam bila navikla nikako ne može biti zdrava.

Također, išlo mi je tako dobro i tako se dobro osjećam bez toga. Tako da, nadam se da ću pronaći ravnotežu, ali ne ovo uskoro. Pokušao sam eksperimentirati o tome daleko u svom posljednjem dijelu suzdržavanja od MO-a i završio sam klizanjem niz sklisku padinu.

Danas je 120 dana bez pornografije. Ide mi dobro! Masturbiram do senzacije i minimalne fantazije kad mi se prohtije. Kad sam prvi put vratio masturbaciju u kombinaciju, otprilike 70. dana, mislim da je to bilo toliko uzbudljivo da sam pomalo poludio i to nekoliko puta u samo nekoliko dana.

Sada sam, međutim, u trenutku kada je to samo dio mog prirodnog ciklusa. Nije rijetkost da prođem tjedan dana ili 10 dana bez toga, a to uopće nije borba. Kao da ni ne razmišljam o tome dok mi libido ne pljusne i kaže: „Hej, sjećaš me se? Moramo se pobrinuti za posao! "

Otkako sam završio ponovno pokretanje, samozadovoljavam se (MO) otprilike jednom tjedno do dva tjedna. Više ne doživljavam MO kao nešto za raditi ako mi je dosadno. To je samo briga o potrebi u odsustvu prave stvari. I nisam toliko zainteresiran za MO sada kad nema pornografije. To je stvarno bila pornografija iz koje sam trebao popraviti, a ne zbog svog seksualnog nagona. Kad sam usred svog ludila za PMO-om doista pogrešno razumio ovu poantu. Mislila sam da moj seksualni nagon bjesni i da je PMO jedini način da to riješi u odsustvu ženskog kontakta.

Budući da je ulazak u vezu i povratak u sedlo, MO je također manje zanimljiv. Ne dopuštam si koristiti bilo kakvu fantaziju. Ako nađem maštariju, stanem. Ako ne uspijem izbaciti sliku iz uma, onda "igraj gotovo". Naučio sam način samo praćenja seksualnog protoka energije oko svog tijela. Nije stvar samo u mom penisu.

Moja pravila su da uvijek koristim lagani zahvat, bez fantazije, i nikad ne masturbiram više od dva puta u jednom tjednu. Ovo mi dobro ide.

(160 dana bez pornografije.) Sad sam u trenutku kada masturbiram možda 5-7 puta tjedno, ponekad i manje. Ponekad to radim samo jednom tjedno. Ali u svakom slučaju, koristim fantaziju (ne pornografiju, samo vlastitu maštu). Veliki dio razloga zbog kojeg se osjećam rebalansirano jest zato što više ne osjećam snažnu potrebu da silazim cijelo vrijeme onako kako sam prije. Ako nisam napaljen, ne radim to. A ja nisam napaljeno jutro, podne i noć kao nekada. Tako da se osjećam kao da bih se mogao prilagoditi MO-u samo otprilike jednom ili dva puta tjedno ili tako nekako, pod uvjetom da mi ne bude dosadno.

IMO nakratko napušta masturbaciju preduvjet je za napuštanje pornografije. Inače, vrlo je malo napretka. Očekujte uspone i padove.

[Nakon tromjesečnog restarta] Stalno mislim da bih trebao masturbirati više od jednom tjedno, jer sam uvijek pretpostavljao da imam jako visok libido. Ali možda je jednom tjedno normalno za mene i ja to nikad nisam znala. Mislim da neki muškarci, poput mene, mogu precjenjivati ​​koliko su njihovi libidi visoki jer koriste pornografiju kao način da se uzbuđuju. Porno nam daje lažni osjećaj da smo uvijek napaljeni.

Kad sam odrastao Plejboj bila pornografija, ali "novo razmišljanje" o samozadovoljavanju bilo je u modi. Zbog toga se moja eskalirajuća ovisnost o pornografiji / masturbaciji godinama činila "normalnom". Uz svu smiješnu propagandu pro-masturbacije, trebale su mi godine da prepoznam svoj problem i pomirim se s njim. Vitalno je zanemariti ovo potpuno sranje s konjima. Masturbacija nije „zdrava“. Pornografija nije "normalna". Nećete dobiti rak prostate. Ne trebate "pročišćavati cijevi". Sjeme se prirodno rotira unutar i izvan testisa bez potrebe da podrignete crva.

Istraživanje adolescenata je jedno. Vjerojatno se može nazvati prirodnim samozadovoljavanje kad imate 15 godina. Ali ako ste 40-godišnji slobodni muškarac koji i dalje svakodnevno premlaćuje (i koristite internet ili drugu pornografiju), to nije "prirodno" i sigurno nije zdravo . Zaista vjerujem da se osjećaji pro masturbacije u medicinskoj zajednici u posljednjih 40-ak godina približavaju razini kaznene neodgovornosti. Čitave generacije muškaraca iskrivljene su tim glupostima.

Mislila sam da raspored masturbacije ima smisla, ali sada mislim da nema jer je previše orijentiran na ciljeve i stavlja masturbaciju na lažni pijedestal. Mislim da smo potpuno pogrešno programirani. Zapitajte se zašto masturbirate i koja vam svrha služi u životu.

Nema potrebe da se pobrinete da vaš penis radi. Otkrit ćete da ćete dobiti neku formu oko vremena buđenja. Urolozi smatraju da nema potrebe za čišćenjem cijevi.

Moje vlastito iskustvo je da se tijelo prilagođava proizvodnjom različitih količina pre-cum-a. Što se tiče masturbacije, masturbacija pravim ženkama je prekidna praznina. Prema mom iskustvu, čini se da boli interakciju s pravim ženama. Ako ne koristite masturbaciju za reguliranje raspoloženja, dobivate zanimljiva iskustva o tome kako će se vaš um i tijelo sami nositi s njegovim potrebama, emocijama i energetskim razinama.

[Nakon ponovnog pokretanja] Zapravo sam započeo MO svakih nekoliko dana i to je jednostavno savršeno za mene. Sve se to osjeća vrlo prirodno i zdravo. A to sigurno ne radim samo zbog vraga ili zato što mi je dosadno. Tek kad me poriv uistinu pogodi i kada to ni na koji način ne bi ometalo bilo koji drugi dio mog života. Za mene suzdržavanje određeno vrijeme nije bilo potrebno samo za ponovno pokretanje, već i za podučavanje ozbiljnoj samodisciplini na ovom području.

Od travnja sam prošao 91 i 51 dan bez PMO-a - ne računajući vlažne snove. Početno ponovno pokretanje zaista mi je učinilo čuda. Ovaj posljednji nisam mislio da sam izvukao puno više iz toga. Sad sam primijetio obrazac u kojem se sada osjećam puno bolje masturbirati jednom u 14-30 dana. Gladniji sam, ostvarujem snažniji kontakt očima i osjećam se snažnijim u tom kraćem vremenskom okviru. Moji su treninzi lakši, motiviraniji sam da radim stvari, ne toliko umoran, želim izaći iz kuće i učiniti bilo što, probuditi se osjećajući se osvježenije i ponovno dobiti više pogleda od žena.

Istražujući kineske taoiste, zvuči kao da puštaju prosječno jednom mjesečno. Premda ga zimi vole zadržati. Iako mislim da se svi možemo složiti da PMO nekoliko puta dnevno, svaki dan, nije zdrav, možda će potpuno nestati MO zauvijek jednako loše. Trebate pronaći sretan medij koji ne uključuje bilo kakvu pornografiju.

Tako sam danas slučajno naletio na seksualno poticajni videozapis na YouTubeu i umjesto da ga zatvorim, namjerno sam si dopustio da se osjećam potpuno uključenim, ali cijelo vrijeme bio sam pod kontrolom. Totalno sam uživao u osjećaju da sam uključen, ali odabrao sam ne M jer nisam htio, a ni želje za P-om nije bilo. Jasno mi je da su me sve promjene koje prolazim dovele do ove promjene.

Zanimljivo je da ti videozapisi uopće nisu bili pornografski, ali u prošlosti se sjećam da sam ih gledao i prije sam mislio da videozapisi nisu dovoljno stimulativni, ali sada se vrlo lako palim. To je još jedan pokazatelj da nešto ide kako treba.

Međutim, zanimljivo je da sam prije neki dan primijetio da radim M i O zbog nekog stresa, koji mi otkriva da, dok je P sada izvan mog života, M i O sam koristio kao sredstvo za bijeg iz stresnih situacija. Sad kad sam svjestan, znam što trebam učiniti: riješiti problem korijena (stres). Pobjeda je nadomak.

Prošao sam 80 dana bez PMO-a (jedan O sa ženom) i opet sam počeo MO'ing. Prvi put nije bio problem, ali nisam mogao kontrolirati eskalaciju. Učinio to 3 puta u jednom danu (baš kao i u stara vremena), a zatim sam se sljedeći tjedan osjećao vrlo depresivno i patio mi je libido. Natrag na nijedan PMO osim O sa ženama. Sve dok traje.

Otprilike 4 tjedna radim jedan wank tjedno. Osjećam da na ovaj način gradim veću kontrolu nego sa svojim prethodnim planom "apstiniraj 3 tjedna, a zatim masturbiraj 5 puta i svaki dan sljedeći tjedan". Preporučio bih jedan tjedan ljudima koji se bore s MO bingovima. Način razmišljanja „Nikad više neću masturbirati“ bio je pretjerano ambiciozan i izazvao mi je tugu. Ali tada je učinak progonitelja mogao biti raniji i onemogućen jednom tjedno.

Poanta koju želim istaknuti jest ta da s tjednim orgazmom i dalje osjećam kako se energija nakuplja iako sporijim tempom. Čistom apstinencijom činilo mi se da energiju gradim brže nego što bih mogao izgraditi emocionalni kapacitet da je obuzdam. Grafikon može prikazivati ​​"mušku energiju" s čistom apstinencijom koja pada 100, 200, 300, dok tjedni orgazmi mogu pokazati 75, 150, 225, 300, 375, 450.

Odlučio sam da je vrijeme. Dobio sam erekciju s laganom stimulacijom i koristio sam vrlo vrlo mekane slowww udarce. Osjetljivost je bila apsurdna, osjećala se puno bolje od mog starog smrtnog stiska. Mazila sam i svoje tijelo, duboko udahnula otvorenih očiju i nisam maštala o onome što sam ikad imala. Zagledao sam se u svoje svjetlo kako bih bio fokusiran. Vječni sam čuvar računala otkad sam započeo pornografiju, pa se uopće nisam stisnuo. Mislim da sam ga koristio da mi pomogne održati erekciju i doći brže bez gubitka erekcije dok sam dublje ulazio u pornografiju ... Osjetio sam kako se počinje nakupljati i dopustio sam, nisam zatvorio oči ili nešto slično. Ono što se dogodilo bio je najneobičniji orgazam koji sam ikad doživio. Bilo je bolje od mog prvog ikad. Nikad nisam uzimao heroin, ali pretpostavljam da je to sličan osjećaju kao što je ovo bilo. Nevjerojatno. Bilo mi je tako dobro da me boljelo ... Došla sam sperma vrijedna oko 70 dana i održavala djelomičnu erekciju desetak minuta, što je s pornografijom odmah nestalo. Odjednom mi je um bio čist, magle više nije bilo, bez tjeskobe, bez napetosti, bez ičega. Najbolje što sam osjetio od svog prvog tjedna suzdržavanja. Bez progonitelja, pomisao na gledanje pornografije djeluje apsurdno i otišao sam s jasnim osjećajem tko sam. Otišao sam u najbolju šetnju plažom koju sam ikad imao sa svojim psom i razgovarao sa svima koje sam vidio. Više se ne osjećam požudno i čudno prema ženama i oduševile su me sve žene na plaži, svaka je bila seksi na svoj način. Čak i one stare! Htio sam ih sve maziti i osjećati ... Ne zajebavati ih. To je bila najbolja odluka koju sam neko vrijeme imao, ali ako razmišljate o samozadovoljavanju, sjetite se da to radim otprilike 8 mjeseci i posljednjih sedamdeset dana. Više nego vjerojatno neće imati iste rezultate za druge.

Čini se da se većina pojedinaca koji pronalaze istinu [da stalni orgazam ne ispunjava] okreću put potpune apstinencije. "Nema PMO-a" kako to mnogi nazivaju. Osobno sam probao taj put i jednostavno mi nije uspio !!! Osjećala sam se odvojeno od svoje seksualnosti, već i od intimnih aspekata sebe. Tako sam odustao i vratio se orgazmiranju, gotovo svakodnevno ... i bilo je jednako neispunilo kao što sam se i sjetio! A onda sam otkrio solo tantru. Solo ekvivalent karezzi, ako želite. I sve je promijenilo! Cijela je ideja tretirati spolni čin kao meditaciju, a ne kao nekontrolirani životinjski impuls. Radije to zovem "genitalna masaža", za razliku od masturbacije (jer je masturbacija za mene povezana s orgazmom!). Dakle, cijela moja tehnika uključuje vrlo SPORU, nježnu, potpuno i potpuno opuštenu genitalnu masažu, slično poput partnerske karezze. Cilj je ostati u 60-70% zoni uzbuđenja.

Ako prođete pored toga, dosežete "točku bez povratka" i nemate izbora nego do orgazma. Cilj ove solo tehnike je probuditi vlastito seksualno blaženstvo nježnom, ljubavnom i meditativnom samo-masažom i dopustiti da taj blaženi osjećaj ispuni svaku pojedinu stanicu u vašem tijelu. Nakon što ste se umasirali u opušteno stanje blaženstva, usredotočite se na dah i osjetite kako svaka stanica u vašem tijelu zrači kreativnom energijom. Dok meditirate na taj osjećaj, vaši se spolni dijelovi više neće uzbuđivati, ali blaženstvo u vašem tijelu će ostati. To je poput prirodne visine, a osjećaj će potrajati satima ako to učinite kako treba !!!

Prošao sam 16 dana bez orgazma i koristim ovu metodu gotovo svakodnevno. To uistinu djeluje za mene, a nadam se da će i za vas. Ako ste frustrirani trenutnom nemogućnošću da ostanete PMO besplatni, isprobajte ovo! [Bilješka: Neki smatraju da je solo tehnike isprva nisu korisni (previše stimulativni), ali su vrlo korisni za ublažavanje seksualne frustracije kada se uspostavi ravnoteža.]

Evo mladića koji se nikad nije navukao na pornografiju:

Ne bavim se aktivno pornografijom - međutim, s internetom je to ponekad teško izbjeći. Iako mi nije procurilo galon prekuca u moje bokserice, bokserske gaćice ili bilo što drugo što nosim, ne drkam. Osobno mi je čudno kad drugi dečki objasne da ne mogu funkcionirati bez drkanja barem jednom dnevno. Kad ne polažem - što trenutno nisam, nisam položio u nešto više od 4 godine ili tako nekako sada, oslobađanje dobivam puhanjem tereta u snu u slučajnim intervalima. Prije sam masturbirao, jednostavno nikad nije smatrao da je to dovoljno ugodno da opravdava to stalno raditi. Ne u usporedbi s mokrim snovima. Većina mojih vlažnih snova čini se stvarnima poput stvarnih polaganja - i to je svaki put nova osoba, a situacije su slučajne i često nemaju smisla. Obično ih dobijem 3-4 mjesečno, ponekad i manje, ali to je dobar sustav nagrađivanja i ne trebam intervenirati. Jednostavno odem u krevet, probudim se ujutro - često u isto vrijeme, ionako sam htio ustati, ponekad malo ranije, i probudim se dok imam eksplozivni orgazam i ležim nekoliko minuta dok krem ​​gaće .Ne bih se odrekao nevjerojatnih orgazama cijelog tijela za brzi trzaj pod tušem sa samo djelićem osjećaja.

Drugi tip koji voli svoje seksualne snove:

Pa, što se dogodilo u 90 dana? Povećano samopouzdanje. Pojačavam svoju igru ​​na poslu - vodi do promocije. Sposobnost podnošenja povećanog stresa zbog bistre glave (neokaljana mislima o drkanju pornografije). Više ne osjeća sram povezan s pornografskom potpomognutom masturbacijom, potičući kontakt očima. Imati širi spektar onoga što se žene može smatrati „privlačnom“. Ohrabreni da imate i uživajte u slučajnim interakcijama s djevojkama. Shvaćati da masturbacija nije presudna za život. Doživjeti lucidne, seksualne snove koji me potpuno oduševljavaju.

Evo još jedne mogućnosti (koja će možda funkcionirati samo kad vam se mozak vrati u ravnotežu):

Niz godina sam se bavio kontroliranom samostimulacijom. Povećava samokontrolu, što je najkorisnije tijekom konvencionalnog seksa ili karezza. Također može ublažiti pritisak na "sustav" polaganim i nježnim ispuštanjem male količine tekućine iz područja prostate. Taj se pritisak ponekad naziva i "plavim kuglicama". Smatram da je to također potpuno zdrava i osvježavajuća praksa jer nam omogućuje da glavom prihvatimo seksualnost svog tijela i jednostavno se osjećamo dobro, a da ne postanemo žrtvom biološkog nagona za ejakulacijom i nastavkom vrste. Ne govorim o tome oko dostizanja razine 9 u stimulaciji (gdje je 10 orgazam), već više kontroliranog osjećaja ne više od možda 5-7 ili manje. Izvrsna je metoda učenja nivoa okidača i kako kontrolirati njih, a da ne spominjemo najugodniji dio samopriznavanja. Nikakva pornografija nije uključena.

Dodao je još jedan:

Ako ikad pokušate krenuti bez orgazma, preporučio bih da izbjegavate stimulirati stražnju stranu glavića (onu stranu gdje je frenulum) i usredotočite se na prednju stranu glansa (prednja strana je ona koja dodiruje vaš trbuh gumb ako uzmete penis prema njemu). Nema pornografije, pa sam se cijelo vrijeme fokusirao na senzacije i zadovoljstvo, umjesto na ono što vidim. Također sam prilično duboko disao tijekom te stvari i općenito sam se osjećao prilično opušteno. Primijenio sam nekoliko savjeta iz jedne od knjiga Mantak Chia, poput maženja cijelog tijela, koje se osjećalo dobro i vjerojatno je pomoglo u pokretanju malo oksitocina prije nekoliko godina pomislio bih da je to "potpuno homoseksualac", ali srećom nije oduzelo ništa od moje heteroseksualnosti! 🙂), a takoder je dodirivao regiju prostate kao i cijeli penis, za razliku od samo vrha toga. Savjet: Mazivo (KY žele) bilo je stvarno "zgodno" za ovu vrstu prednje stimulacije.

Radi usporedbe, jedna je žena (koja nije koristila pornografiju) prijavila ovo iskustvo:

Imala sam problem s kompulzivnom masturbacijom već neko vrijeme. Stalno sam to činila i bilo mi je jako teško zaustaviti se. Upravo sam prekinuo treći boravak u apstinenciji. (Svaki je trajao otprilike tri tjedna). Ovo je vrijeme prvo s kojim se zapravo nisam borio efekt lovca, Mislim da bi se možda neko vrijeme morao uzdržavati dok se tvoj mozak ne riješi i nakon toga možeš zdravo masturbirati. Mislim da je za mene možda dva tjedna dobar minimalni razmak. Ali kad sam prvi put počeo pokušavati odustati, trebalo mi je duže da se ne povučem u kompulzivnu masturbaciju.

Konačno, ovdje su riječi mudrosti od oženjenog čovjeka koji se vratio u ravnotežu:

Ejakulacije nisu zle. Ponekad tijelo ima višak energije koja mu je potrebna da bi se odahnula, a ejakulacija je valjan i prirodan način da se to učini. Prema tome, nije potrebno uzeti rigidan i dogmatski stav da je ejakulacija 100% izvan granica. Ako tijelo doista treba ejakulirati, onda ga samo dopustite da se dogodi i ne osjećate krivnju. Izrazite zahvalnost što je tijelo tako dobro u upravljanju samim sobom i izražavajte zahvalnost na činjenici da vaša opskrba seksualnom energijom nije fiksna.