Dijeli član foruma:
Prije nekoliko mjeseci održao sam tečaj o snazi ljudskog mozga - konkretno o moći koju podsvijest ima u našem svakodnevnom životu. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Tek sam nedavno shvatio da neki od znanstvenih načina na koje mozak radi - zapravo objašnjavaju zašto je oporavak pornografije tako težak. A tečaj zapravo nudi i neke sjajne alate za promjenu načina na koji se vaš um odnosi prema određenim stvarima.
U osnovi podsvijest pohranjuje čitav niz "istina" o nekoj osobi. A te nas istine čine onim što jesmo. (Na primjer: Istina bi mogla biti "Ja sam neuredna osoba" ili "Mrzim sport" ili "Ja sam dobra osoba" ... shvaćate). Zanimljivost ovih istina je da vaš um istodobno može prihvatiti samo jednu istinu. Ne može prihvatiti dvije suprotne istine kao istinite ... što zvuči nekako očito ako razmislite. Dakle, vaša podsvijest ne može istovremeno imati prihvaćenu istinu da sam „uredan sam“ i „neuredan sam“.
Razlog tome je - mozak se štiti od ludila. Temeljni problem ljudi koji su klinički ludi većinu je vremena povezan s činjenicom da njihov um počinje prihvaćati više istina ... Dakle, sada možete biti Bob jedan dan, a John sljedeći dan - i potpuno u to povjerovati. Shvaćate na što mislim kad kažem da je to vrsta samozaštite mozga da se jedna istina čvrsto poveže u podsvijest.
Ono što je još zanimljivije u vezi s cijelom ovom stvari je da čim se istina prihvati / čvrsto poveže u podsvijest, podsvijest će aktivno pokušati provesti ovu istinu - tako da ona ostane istina.
Na primjer - ako osoba vjeruje da je neuredna osoba i to se prihvati u podsvijest - podsvijest će to nametnuti. Tako da će neizbježno da će osobe ili kuće uvijek biti u neredu, odjeća će ležati, stvari će se izgubiti, sve će uvijek biti samo neuredno. I premda bi se ta osoba u određenom trenutku mogla zgroziti u neredu - a zatim pokušati pospremiti - ili će pospremiti na traljav način - ili će pospremiti - i za nekoliko sati - stvari će krenuti da opet postane neuredan. Ova osoba ne može održavati stanje urednosti - podsvijest doslovno želi da se osoba vrati u stanje koje prihvaća kao normalan i istinit način na koji stvari trebaju biti: NESREĆ!
Kad razmislite o gornjem primjeru - nitko zapravo nema opravdanje za život u neurednoj kući ili stanu. Osim ako nemate ruke i noge i ne možete čistiti - svi mogu podići par boksera, saviti ih i staviti u ladicu. A potpuno je isto s cijelom hrpom drugih istina koje naša podsvijest prihvaća o nama samima. Dobar primjer je netko tko ima prekomjernu tjelesnu težinu i ne može prestati jesti ... sve što treba učiniti je prestati gurati hranu u usta i on će smršavjeti ... dovoljno jednostavno ... ali podsvijest neće dopustiti da se to dogodi. Istina u njegovom umu glasi - "Debeo je i uvijek će biti debeo". Iako bi njegov svjesni um mogao težiti da bude zdrav i vitak, važno je ono što je prihvaćeno / tvrdo spojeno u nesvjestan um ...
Siguran sam da možete vidjeti kako se to može izvući do ovisnosti o pornografiji. Ako je podsvijest istina "Ja sam ovisnik o pornografiji", "Ne mogu živjeti bez pornografije", "Ja sam ovisnik o seksu", "Trebam pornografiju svaki dan" itd. Tada će se podsvijest pobrinuti da ostane onuda.
OK tako kratko. Super je stvar što osoba može promijeniti vaše podsvjesne istine. * Sretan ples * I to se ne odnosi samo na pornografiju - ovo se odnosi na sve u vezi s vašom osobnošću koju želite prilagoditi ili promijeniti. U osnovi ako u svojoj podsvijesti možete stvoriti dovoljno napetosti oko dvije sukobljene istine - na kraju se podsvijest prestrojava na ono što istina najteže vuče (u nedostatku boljeg načina za njezino opisivanje). Dakle, ako je podsvjesna istina "neuredan sam" i uvede se nova sukobljena istina "uredan sam" - u početku će se podsvijest uvijek pokušati vratiti u "neuredan sam", ali kada se koriste ispravne tehnike - i dovoljno napetost se stvara u podsvijesti, ona će se zapravo preurediti u novu istinu - i početi je provoditi. Tada odjednom postaje prirodno pokupiti boksere, želite oprati rublje jer se tada osjećate svježe i dobro prema sebi itd.
Evo ključnih koraka:
1. Samopouzdanje
Svi razgovaraju sami sa sobom u svojoj glavi. Pokušajte malo nadgledati svoj razgovor - i prilično sam siguran da ćete biti zapanjeni stvarima koje si uvijek iznova kažemo, a da to uopće ne shvaćate. Kad sam počeo malo nadgledati svoj govor o sebi - shvatio sam da je većina toga bila super negativna, neprestano se spuštajući. Mogla bih pogriješiti sitnicu poput proliti piće ili nešto slično - i moj bi samopričanje odmah išlo do krajnosti govoreći stvari poput "Ti si takav idiot!", "Tako si nespretan", "Ne možeš uradi NIŠTA dobro “. Postaje prilično zastrašujuće kako se spuštamo i mislimo da je to moglo ili već podsvjesna istina ...
Pokušajte razgovarati o pozitivnom samopouzdanju. Dio tečaja napravili smo 24-satni izazov - i u osnovi je ideja bila da u 24 sata ne pomislimo negativno. Ako jeste - resetiranje 24 sata. U najmanju ruku, još uvijek sam zauzeta svojim 24-satnim mjesecima kasnije ... Nevjerojatno koliko negativnosti nastaje u našim mislima.
2. Napišite potvrdu
Dobar način za promjenu podsvjesne istine jest pisanje pozitivne afirmacije. Ključ je pisati na način koji označava sve ispravne okvire tako da pokreće točan odgovor.
Tako na primjer - recimo da sam debela osoba koja želi smršavjeti, a sada na ovu temu pišem pozitivnu potvrdu: "Volim trčati na plaži, jer se zbog toga osjećam energizirano, motivirano i zdravo."
Nekoliko ključnih stvari:
- Prvo - mora imati emocionalnu vezu (ljubav)
- Tada to treba biti u sadašnjem vremenu - ne pomaže vam reći svojoj podsvijesti "jednog dana voljet ću trčati na plaži", jer sve što će učiniti je pojačati tu istinu - a "jedan dan" zapravo nikada ne dolazi !! Pa iako vam je mrsko trčanje na plaži, napišite to kao da ga volite.
- Dodajte pozitivan ishod - („Osjećam se energizirano, motivirano i zdravo.“) Važno za mozak da poveže pozitivan ishod s njim - u suprotnom postaje „Moram to učiniti jer moram izgubiti na težini“ i ta vrsta motivacije nikad ne djeluje.
- Ključ bi bio pročitati ili recitirati ovu izjavu jednom ili dva puta dnevno (ili koliko često je moguće)
3. Bujna mašta
Druga ključna stvar je da podsvijest ne može razlikovati živu maštu i stvarnost. Zbog toga se užurbana noćna mora osjeća tako stvarnom, a vaše tijelo fizički reagira na nju znojenjem, pojačanim otkucajima srca itd. Za vaš um u toj fazi - to je potpuno stvarno.
Dakle, vrlo moćan alat je korištenje mašte za pomicanje "istine". Dakle, koristeći isti primjer kao i naša pisana potvrda, zamislite kako (promatrate ovo iz perspektive prvog lica, kao da gledate vlastitim očima) trčite na toj plaži (pokušajte zamisliti što više detalja) možete čuti ocean zvuči, galeb iznad glave, valovi se ruše, osjećate hladan vjetar na licu i rukama, pijesak pod nogama, dok trčite, čujete vlastito disanje. Možete osjetiti slani zrak i svježi miris oceana itd. Shvaćate. Završite malo afirmacije mašte s istim pozitivnim osjećajem, pa kad trčanje prestane, ne osjećate se umorno, već osvježeno, zdravo, živahno itd.
Korištenje žive mašte poput ove vrlo je moćan alat. Poznajem nekoliko ljudi koji su dramatično promijenili ozbiljne probleme osobnosti samo koristeći ove tehnike. I sad se više uopće ne bore s tim.
I na kraju - još jedna ključna stvar je pojačati u svom umu - čak i kad napijete stvari - da "ovo nisam ja", "Više nisam ova osoba", "Sljedeći put namjeravam ne napuniti lice pomfritom, već radije idite na trčanje na plaži. "
Samo da svi znate, ja zapravo nisam baš slobodna duha, hipi new age tip, pa je razlog zbog kojeg mi se sve gore svidjelo bio taj što je znanstveno dokazano kao način na koji podsvijest djeluje.
Samo bih htio dodati da održavanje ravnoteže vaše moždane kemije čini tehnike poput ovih beskrajno učinkovitijima, jer se ne borite uvijek s anksioznošću i stresom na niskoj razini. Stres nas tjera da trčimo prema svojim starim obrascima kada bismo se inače odlučili za nove i zdravije.
;