Savjeti za postizanje više od 100 + dana nofap.
Bok svima,
Mislio sam da bih trebao vratiti neke savjete koji su mi pomogli u jednom od najživotnijih iskustava koja sam imao.
Već sam napisao dugačke postove o svojim detaljima u svojim detaljima, ali nisam siguran jesam li ikad napisao nešto poput ovoga.
To je nešto kroz što se nadam da još jedno ja neću morati proći a da to ponovno ne znam.
Prije svega kada uđete u nofap način života trebali biste znati zašto želite učiniti. Pobrinite se da imate jasan cilj kako biste zapamtili razloge svojih postupaka.
- Sada se čini da mnogi ljudi danas to rade samo zbog polaganja / gubitka nevinosti, što je lijep krajnji cilj, ali iz mog iskustva izazvat će frustraciju i bijes, a vi ćete se osjećati izuzetno usamljeno kraj. Rekao bih da bi samokontrola dugoročno bila bolji cilj.
- Nemojte svima govoriti što radite, ja sam učinio ovu pogrešku i sad sam zaglavljen u podsmijehu svaki dan. Da, ljudima je ovo čudno i dat će vam petice za drkanje, pornografija i masturbacija postali su norma jer su vas uključili u veću skupinu. Jednom kad počnete izazivati taj pogled, oni će vas ismijavati, ti bi ljudi mogli biti vaši prijatelji, braća i sestre itd. Zato samo zadržite svoje ciljeve za sebe.
- Uvijek budite zauzeti, postupno pazite da ostanete zauzeti produktivnim stvarima. Nezaposlen? Napišite radne biografije i prijavite se za posao. Tražite vezu? Idite razgovarati s nepoznatima, nije važno radi li se o djevojci ili frajeru ... samo se uključite u nasumične razgovore. Na kraju će se vaše odgađanje smanjiti, a vi biste se zahvalili.
- Ako prolazite kroz ispitni tjedan ili ako imate vrlo težak tečaj, ne bih vam preporučio da prođete kroz nofap dok ih ne završite, moje obrazloženje je da će nofap zauzeti svaku minutu vašeg života. Umjesto da razmišljate o svom školskom / sveučilišnom poslu, vi biste samo surfali r / nofap i razmišljali o djevojkama. Ako imate više od 100 dana, ne biste trebali napustiti brod, ali to će utjecati na vaše ocjene ako u tome sudjelujete na početku. To se može razlikovati od jedne osobe do druge, ali iz mog iskustva ometalo je neki moj analitički način razmišljanja. Dakle, uđite u nofap kad budete spremni i sigurno znate da ćete to učiniti kako biste se poboljšali.
- Sada jedna stvar koju gotovo svatko zaboravlja ovdje je vježba, molimo prijavite se za članstvo u teretani ili samo vježba kod kuće. Idite 5 puta tjedno, idite na / R / fitness i pogledajte FAQ na tamo. Samo se toga pridržavaj i zahvalio bi se sebi.
- Uvijek se družite s prijateljima posebno u dane kada ste najneaktivniji, to će vam pomoći da prestanete razmišljati o nofapu i pornografiji.
- Sada je mnogim ljudima rad nofapa lako prvih par mjeseci jer nije sam fap taj koji ih tjera da žude za orgazmom, već je to sama pornografija. Izbrišite zalihu kad budete spremni za to, također ako bi to pomoglo instalirati k9 bloker i blokirati porno stranice, ali prema onome što sam vidio, odmah ćete poželjeti pornografiju. Slično je kao da si kažete da više nikad ne biste jeli slatkiše u četvrtak, a onda biste se sljedeći tjedan vratili i pojeli jelo jer vas neprestano podsjećaju na ono što propuštate.
- Za reddit postoji Reddit alat za poboljšanje koji također može blokirati nsfw linkove.
- Razvijte snažnu snagu volje radeći druge stvari poput čišćenja prehrane, čitanja knjiga, čišćenja sobe, pranja rublja i drugih stvari u kojima biste uživali.
- Prijavite se za chains.cc i svake noći umjesto wankinga stavite malu točku i padnite u san.
- Držite se toga više od tjedan dana, a najteži dio gotovo je gotov, onda biste se poravnali, a zatim biste vratili seksualni nagon, iskoristite tu energiju u nešto u čemu biste uživali, a ne uključuje pornografiju ili wanking .
- Nemojte se zavaravati, svaki put kad pogledate pornografiju ili rub, gotovo je kao 5 dana povratka. Zato nemojte ometati oporavak.
- Zapamtite da liječite svoj mozak i postajete bolji ljudi, u budućnosti ćete vam zahvaliti.
- Preokrenite svoje nagone, shvatite zašto se napaljete ako to pomaže svakodnevnom vođenju dnevnika kako biste vremenom vidjeli promjene u svom ponašanju.
- Ako mrziš nešto o sebi onda promijeni.
- Ovo nije čarobna pilula za rješavanje svega u vašem životu, neće vas pretvoriti u nadljudi. Ono što će učiniti je iznijeti puno emocija koje ste skupljali i skrivali iza nofapa, a to će vas natjerati da shvatite svoje pogreške, pokazat će vam stvarnost svega. Na neki način to je poput matrice, osvrtali biste se oko sebe i izgledali biste kao "hmm ... svi spavaju, a ja sam se probudio."
- Kad god naiđete na nsfw materijal, priznajte ga i onda samo krenite dalje. Slično je nekome tko dijeta od prejedanja hrane, samo prepoznajte i shvatite implikacije ako sudjelujete u akciji i zatim krenete dalje.
- Nabavite loptu za stiskanje i oslobodite se stresa da kad god dobijete potrebu, činilo se da su mi pomogli u prvih nekoliko mjeseci.
- Zato nemojte sami sjediti sami u svojoj sobi pokušavajući pronaći krajnji rezultat koji završava fapom jednu noć dok ne zaspite. Samo budite aktivni i krenite vani, što ste više zaokupljeni, lakše ćete zaboraviti na fapping i pornografiju. Ostanite u blizini ljudi i naučili biste puno stvari.
Ako vi momci imate vlastite savjete, dodajte ga u komentare i dopustite da pomognemo jedni drugima.
Puno sreće na vašem putovanju,
faparinoo
ažuriranje
Nakon dvije godine borbe s Nofapom! AMA.
Ljudi samo želim reći da ova stvar radi.
Oni koji me poznaju iz ranih vremena Nofapa, znat će da sam bio jedan od prvih veterana koji je dosegao 90 dana i shvatio sam da 90 dana nije bilo dovoljno.
Evo što sam naučio ...
Nastavi pokušavati! Ne odustajte ...
Imao sam odgođenu ejakulaciju, ED izazvan pornografijom ... Nisam mogao ni postati težak gledajući pornografiju.
Sad sam u najboljoj formi i nedavno sam ušao u vezu koju oboje volimo. Imam posao koji mi se donekle sviđa, ali pomaže mi proći dan.
Nije uvijek bilo ovako i samo vas želim obavijestiti da ako se mučite, znajte da će se krajnji rezultati isplatiti.
Držite se dalje od računala koliko god možete, nagoni nikad ne nestaju. Pornografija će uvijek biti trenutak za trenutno zadovoljstvo, pa znajte da nagoni neće nestati; Jednostavno se moraš nositi s njima i prepoznati poriv i usmjeriti tu energiju u nešto drugo.
Ako imate bilo kakvih pitanja o tome kako sam se nosila ili bilo što što se tiče samorazvoja, molim vas da pitate
;
