40. dan. Nekoliko zapažanja i savjeta, posebno za novije osobe bez fafara
by wentlyman
Ovdje sam. Dan 40. Stvari idu dobro; škola je stresna i još uvijek traži posao, ali imam veliku podršku od mojih prijatelja i obitelji i ostajem pozitivna. Jutros sam se probudio i morao sam se podsjetiti da je danas bila prekretnica jer sam iskreno zaboravila koliko je to bilo. Nakon što sam malo razmislio, volio bih podijeliti neke stvari koje mi padaju na pamet u razmišljanju o mojim posljednjim 40 danima nofapa. Oni koji su novi u nofapu posvećuju veliku pozornost, jer mnogo toga nisam uspio pronaći ili nisam htio priznati kada sam prvi put počeo.
Postoje dobri dani i loši dani. Dobri dani, osjećate se pozitivno i sigurno. U kontroli. Ovi dani nisu slučajni. Oni su rezultat toga da se sami namjestite za uspjeh. Oni vam daju napor da organizirate dan koji će vas zadovoljiti. Što vas čini sretnima ili se osjećate uspješnima? Postignuća, postavljanje ciljeva i njihovo ostvarivanje, povezivanje; što god vam zvuči kao dobar dan, pronađite vrijeme za to. Ponekad je to malo kao prolazak kroz sve vaše predavanja ili cijeli dan rada. To je postignuće i dobro je za vas da ga prođete. Vi imate kontrolu, a to znači da se možete usmjeriti u bilo kojem smjeru koji odaberete, pa odaberite onu koja će vas usrećiti.
Loši dani. Oni će se dogoditi. Kad se sve skupi i počne sniježiti u jednu veliku težinu na vašim ramenima. I može se osjećati kao da vam u životu najviše želite jednu stvar u životu koja vam ne može dati troškove, nikakvu frku. Izvrsni osjećaj za sebe - dobri stari fappin - je. Ne slušaj to. Doći će i loši dani, a kad se dogode, morate se podsjetiti na razloge zbog kojih ste uopće započeli ovo ludo putovanje. Pogotovo u prvim danima, neprestano sam razmišljao o tome zašto se suzdržavam od PMO-a (pornografija, masturbacija, orgazam) kako bih se usredotočio na svoje ciljeve i ono što sam iz ovog iskustva morao steći.
Ako imate loš dan, uzmite dah, ponovite rad i počnite dobivati dobar. Možete se povući, osjećati se potpunim sranjem, podsjetiti se zašto to radite i staviti još jedan solidan napor u nofap.
Učite na svojim pogreškama. Zbog čega se borite? Što vam odgovara? Što ne? Slušajte svoje tijelo i promatrajte svoje karakteristike i reakcije. Organizirajte rutinu koja vam odgovara.
Misli pozitivno. Nemojte se usredotočiti na ono što više ne možete imati (PMO). Umjesto toga držite svoju energiju usredotočenu na ono što morate dobiti. Što dobivate iz ovog iskustva. Više samokontrole? Bolje razumijevanje sebe? Udaranje ovisnosti? Postati bolja osoba? Postati bolji potencijalni partner? Poboljšanje seksualne izvedbe? Što god da je, nećete stići tamo ako ne radite na njemu i radite kroz loše dane.
Ne možete sebe lagati. Možda ćete htjeti pregledati neke rizične podredbe ili web-stranice ili potražiti videozapise koji će vam oduzeti mjesta za koja znate da nisu dobra za vašu predanost nofapu. Ali duboko u sebi znate da ne pomažete svojoj situaciji. Ne možete sebe lagati. Znaš ako radiš nešto što ne želiš raditi. I svi su tu da vam pomognu.
Pokušajte pronaći podršku kod drugih ljudi. Za većinu nas to znači oslanjati se / R / NoFap i posvećene korisnike da nam daju inspiraciju, savjete i smetnje. Ti ljudi su tvoji prijatelji. Oni znaju kroz što prolazite i mogu suosjećati s vašom boli. Zamolite ih za pomoć, šalite se, razgovarajte o važnim i svjetovnim stvarima. Ja sam dovoljno sretan da imam neke bliske prijatelje koje sam bio otvoren za moj nofap. Nitko od njih ne razumije moju predanost u onoj mjeri u kojoj sam ovdje razgovarao o tome, ali ne moraju. Važno je da oni razumiju da je moja predanost važna za mene i da me podržavaju u tome. Ponekad se također šale o tome, ali ako se ponekad ne možete smijati, što možete učiniti?
U ranim danima mog nofapa nisam mogla prestati razmišljati o seksu. Svaki dio ljudskog tijela, i sve što se njemu moglo učiniti. Prestala sam hladnu tursku večer nakon što sam imala dovoljno PMO ciklusa koji me nije odveo nigdje. Tako je mom tijelu trebalo vremena da reagira i prilagodi se. I vaš će. Imat ćete višak energije, seksualne i druge stvari, koje ćete morati usmjeriti na druge načine osim masturbacije. Pronađite način da ga kanalirate. Vježba je velika. Kada nisam mogao zaustaviti svoj um od opsjednutosti svojim uzbuđenjem, učinio bih 10 push upove. Jednostavno. Nakon deset push up-ova, otkrio bih da je moje srce malo brže, razmišljao sam jasnije i imao sam više energije za početak onoga što je sljedećeg dana. Jednog dana sam radio između 50 i 100 push upova. Neki od tih kompleta su se vraćali natrag kad je moj mozak gluposti glumio. Jednog dana nisam ništa učinio. Morate biti spremni raditi sa svojim tijelom. To nije neprijatelj.
Uzmite si vremena da individualizirate svoje iskustvo s nofapom. Nitko ne zna kako i zašto koristim pornografiju i masturbaciju više od mene i odlučio sam da odustajanje od masturbacije nije dovoljno dobro. Kad sam masturbirao, vraćao sam svoju seksualnu želju natrag u sebe i stvarao scenarije u mom umu koji nisu vodili nigdje za pravog mene. Pornografija je još jedan način da se učini isto. Želim biti onaj koji se s tim stvarima vraća s pravim ljudima, iznova i iznova, a to znači da sam oboje ispustio pornografiju i masturbaciju. Ali to ne mora biti tvoje iskustvo. Možda pornografija loše utječe na vas, ili se zabrlja s glavom ili seksualnom izvedbom. Ili možda masturbira, previše ili ako ometa druge aspekte vašeg zdravlja / dobrobiti / načina života. Za mene je to bilo oboje. Ja sam se ometala stvarnim seksualnim iskustvima jer sam bila toliko usredotočena na zadovoljavanje sebe. Ono što pokušavam reći jest uzeti vremena da shvatite što su vaše brige i zašto želite promjenu u vašem životu. Odredite što vam nofap znači, kao predanost. Za mene je to suzdržavanje od masturbacije, pornografije i srodnog samozadovoljstva (ivica, itd.) Zbog čekanja da to podijelim s nekim drugim i da me potakne da jasnije razmišljam o seksu u stvarnosti.
Stvari će biti lakše. Gdje sam ja sada, moj je život i dalje stresan i imam puno odgovornosti koje žongliram. To se nije promijenilo. Ono što se promijenilo je način na koji se nosim s tim stresom i dekompresijom jer ne mislim da je PMO dobar način da se više oslobodim stresa s obzirom na ono što mi je potrebno iz mog života. Pronašao sam druge stvari koje su me zadovoljile i zamijenile. I sada, iskreno nisam razmišljao o masturbiranju ili pornićima danima. Ako ste čvrsti sa samim sobom i dajte svom tijelu / umu vremena da se prilagodi, uvjeren sam da ne postoji ništa što ne možete postići.
Usprkos svojim najboljim naporima, vjerojatno ćete ponekad naići na pornografiju. Ovo je internet. Samo kliknite van i idite na dan. Važno je zapamtiti vašu namjeru. Jesi li mislio pronaći to? Ako ne, niste učinili ništa loše. Ako je tako, morate se ponovno angažirati i raditi. Za dodatnu poteškoću, pokušavam se držati podalje od medija koji općenito ponižavaju žene jer, poput pornografije, ne sviđa mi se što ima za reći o njima, tj. oni su samo vrijedni onoga što mislite o svom tijelu. Ali ta vrsta medija, ako je posvuda, što znači da ne uspijevam. Ali podsjećam se zašto se uzdržavam od toga i krećem se dalje.
Siguran sam da mogu dodati još stvari, ali za sada je dosta toga za razmišljanje. Na kraju, željela bih zahvaliti svima prošlim i sadašnjim / R / NoFap koji je dostavio članke ili podneske iz kojih sam naučio, odgovorio na njih i
;
