Koje podražaje moram izbjegavati za vrijeme ponovnog pokretanja (da li sam se povukao)?

Koje putove i podražaje moram izbjegavati tijekom ponovnog pokretanja i kako ću znati ako se vratim? Jednostavna, ali važna pitanja, s ponekad složenim odgovorima. Dostupno je puno različitih putova.

Oporavak ovisnika o pornografiji:

Shvatite ovo: Kad na autobusnom kolodvoru vidim poster djevojke u bikiniju, moj boner uopće ne reagira. Ako ga namjerno potražim na mreži i vidim na zaslonu računala, nabavljam ga.

To mi govori da me zapravo ne pobuđuje slika sama po sebi, već da je moja ovisnost duboko povezana s mojim računalom (što je moj izbor).

Nemam problema s oglašavanjem, sve dok je offline. Čudno, zar ne? (LINK)

• Vidi ovo video - Ponovno pokretanje: Što se računa kao recidiv? - Noah Church.

Moj savjet je da izbjegavate aktivno traženje svih vještački seksualni podražaji tijekom ponovnog pokretanja. Ako to nije stvarna osoba, samo recite ne.

Koliko god ovo čudno zvučalo, pornografija ne postoji. Mozak točno zna što je alkohol ili heroin, ali sklop nagrada ne može prepoznati pornografiju. Umjesto toga, veći dijelovi mozga prenose živčane impulse povezane sa prizorima, zvukovima, mirisima i sjećanjima u krug nagrađivanja. Jačina ovih vrlo složenih signala određuje razine uzbuđenja mjerene vaš nagradni krug. Ono što je zaista važno su skokovi nagradnog kruga dopamina (i ostalih neurokemikalija), a ne ono što je na ekranu.

Ključna pitanja: Da li se vaše ponašanje ponovno aktivira putevi ovisnosti, i pretjerujete li u svom već umrtvljenom sustavu dopamina? (Čitati "Porno, tada i sada: Dobrodošli na Brain Training"I  Zašto mogu pronaći još uzbudljivijeg od partnera? kako bismo bolje razumjeli da se ovdje više radi o treningu mozga nego o sadržaju.)

Svakodnevno dobivamo pitanja o tome što je „odobreno“, što je „recidiv“ ili hoće li X, Y ili Z usporiti nečije ponovno pokretanje. Na takva se pitanja ne može odgovoriti. Bolje je pitanje: "Koja vrsta treninga mozga dovodi do ovisničkih promjena u mojem mozgu i ponavljam li ih?"

S tim u vezi, slučajno izlaganje nečemu što pobuđuje nije recidiv. Zapravo, ozbiljno sumnjam da bi bilo kakve slučajne slike bilo čega, uključujući hardcore pornografiju, mogle vratiti jednu osobu (osim ako se na nju ne djeluje maštajući o njoj ili tražeći još). Senzibilizacija se javlja kada ovisnik namjerno slijedi svoju ovisnost. Eksperimenti na životinjama pokazuju da aktivan odabir uzimanja droge opslužuje mozak drugačije od ubrizgavanja bez uvjetovanog podražaja. Traganje za narkomanijom ili rad na njoj uzrokuje senzibilizaciju - koja je OSNOVNA promjena mozga u ovisnosti - i također ona koja je u srži porno-inducirane seksualne disfunkcije kod onih koji nisu u potpunosti ovisni. Životinja uzimanje lijeka povezuje s vlastitim namjernim djelovanjem i mozak ožiči u skladu s tim.

Aktivira se aktivno pretraživanje Facebooka putevi ovisnosti (traženje vrućih slika na mreži) i jačanje vaše ovisnosti. Naletjevši na tvrde slike, a zatim odmah zatvaranje stranice zapravo jača dijelove volje vašeg mozga. Kad bi alkoholičar mogao lako prestati nakon 1/2 čaše vina ... ne bi imao problema ... zar ne? (Vidjeti Terapija prevencije ekspozicije (izumiranje) za više).

Preuzimanje: Izbjegavajte povezivanje namjerno traženje s uzbuđenje. Slučajan pogled nije odabran. Međutim, zadržavanje na slici koju nazirete, maštanje o njoj kasnije ili traženje drugih slika zbog nje može biti kontraproduktivno.

Vrste pitanja koja se stalno pojavljuju uključuju: “Je li u redu da ....

• Surfirajte Facebookom?
• Pogledajte R filmove?
• Surfajte slike djevojaka u kupaćim kostimima?
• Provjerite prave djevojke?
• Fantazirati o seksu s pravim djevojkama?

ILI, “Jesam li se ponovila ako ...

• Vidio sam pop-up pornografije?
• Surfirao YouTube za vruće videozapise?
• Vidio sam sliku golih žena?
• Pročitajte erotsku priču?
• Posjetili ste porno web-lokaciju za 2 minuta?
• Igrao sam se sa sobom dok sam gledao PG-13 seks scenu?
• Imao si mokar san?

Popis je beskrajan. Prvo, mokri snovi nisu recidiv, pa nemojte ni ići tamo. Drugo, ne možete primijeniti riječ povraćaj na prirodne nagrade poput seksa, jedenja hrane ili kupovine. Oporavak od ovisnosti o pornografiji nije potpuno isto što i oporavak od ovisnosti o alkoholu ili drogama. Kemijske ovisnosti su crno-bijele. Alkoholičar se zaklinje da će doživotno piti. Orgazam, seks, masturbacija, scene seksa u filmovima, slike seksi žena i dalje će biti dio vašeg života. Ako vjerujete da ste se ponovili - prebolite to - i vratite se na konja bez pornografije.

Nemojte pitati trebate li resetirati brojač na prvi dan. Brojanje dana je čisto psihološko. Ono što se događa u vašem mozgu je ono što je važno. Vrlo često pitanje je "je li me ovaj povratak vratio na prvi dan? " ili "da sam izgubio sve što sam stekao? " Iako ne možemo zaviriti u vaš mozak, jednostavan je odgovor Ne. Dobit koju ste ostvarili ne može se izbrisati jednim opijanjem. Svaki put kad ponovno pokrenete, postalo bi lakše, ovisno o duljini vaše apstinencije. Imajte na umu da se gotovo svi koji se oporave od ovisnosti o pornografiji ponove. Dobar video: "Upravo sam se oporavio, jesam li poništio sav svoj napredak ??"

činjenje osjetljivim

Zašto alkoholičar ne popije samo nekoliko gutljaja piva? Jer će aktivirati isti taj senzibilizirani putovi zbog njegove ovisnosti o alkoholu. senzibilizirani neuronski put više je od jakog sjećanja. Aktivacija senzibilizacije gura krug nagrada u petu brzinu i oslobađa kočnice frontalnog korteksa (samokontrola). Čak i ako se alkoholičari zaustave na gutljajima 2-a, putevi se sada ponovno aktiviraju i nastavit će zahtijevati više. Iskusit će povećane žudnje i nametljive misli.

Smatram da erotske priče mogu biti na neki način gori od pornografije, jer je potrebno mnogo više vremena da se pročita priča, što može dovesti do vrlo dugog ronjenja dopamina. Često su razbijeni na više dijelova, na koje autor nastavlja graditi, što dovodi do beskrajne potrebe da se stalno vraćamo za popravak.

Mislite da je binganje satima za tim savršenim kadrom u videu jadno? Zamislite da u moru riječi tražite taj "savršeni" prizor. Tražite tu jednu rečenicu u priči od 20 stranica koja će je svrbiti. Niste u ovoj priči? Može sljedeći? Sljedeća .. Protraćene su godine mog života progoneći popravak u erotskim pričama. *uzdah*

Pitanje koje morate postaviti je: "Oponašaju li moje ponašanje ili postupci način na koji sam koristio pornografiju?" Ako je to slučaj, možda ponovno aktivirate puteve osjetljive ovisnosti. Samo vi možete odgovoriti na ovo pitanje. Facebook je čest primjer o kojem čujem, gdje momci oponašaju potpuno isti MO (način rada) kao i kod pornografije: traženje, klikanje, surfanje u potrazi za sintetičkim seksualnim novostima (ne osobni kontakt sa stvarnim ljudima) u kako bi stimulirali njihov neosjetljivi mozak. Ili vrlo jednostavno, pitajte: "Zamjenjujem li umjetne podražaje stvarnom stvari?"

Koji scenarij je više poput ovisnosti o pornografiji?

1. Surfanje dating site, dok zamišljajući seks s potpuno odjeven ženke, kao što kliknete od slike do slike.
2. Poslijepodne u nudističkoj koloniji?

Broj jedan, naravno. Ovisnost o internetskoj pornografiji NIJE u pitanju golotinja - to je ovisnost o novostima. Umjetna novost.

Jednostavno dno o tome što treba izbjegavati:

1. "Porno" - sve vrste. Ako trebate pitati, onda je odgovor "loš potez". Jednostavno je: umjetno vs stvarno.
2. Izbjegavajte ponašanja koja oponašaju ovisnost o porno filmovima. Što obično znači ponašanje koje zamjenjuje sintetičko i dvodimenzionalno za stvarno djelo.
3. Eliminiranje umjetnih ili sintetičkih sredstava ne uključuje se u "cam to cam" ili u chat sobe.
4. Surfanje na Facebooku, YouTubeu ili stranicama za upoznavanje slika i seksualnih podražaja kao alkoholičar koji se prebacuje na lite pivo.
5. Maštanje o pornografiji gotovo je isto kao i gledanje, jer aktivirate puteve ovisnosti vašeg mozga.
6. Čitanje "erotskih" priča računa se kao porno fantazija
7. "Što je s maštanjem o stvarnim ženama?" Teško je reći. Ako jednostavno reproducirate porno scenarije, onda apsolutno ne. U nastavku pročitajte o fantaziji.

Nekima je izbacivanje fantazije iz stvarnog života ubrzalo postupak i olakšalo ga. Međutim, tijekom vašeg ponovnog pokretanja može doći trenutak kada će maštanje o stvarnim partnerima biti korisno i važno za ponovno povezivanje mozga u "stvarni svijet". To se obično odnosi na mlađe momke s malo seksualnog iskustva. (Vidjeti: Što je s fantaziranjem tijekom ponovnog pokretanja?)

Ovaj je čovjek napokon shvatio da je "zavirivanje" u pornografiju usporilo njegov oporavak: Dob 24 - ED izliječen, čak i kad sam mislio da se to nikada neće dogoditi (20 mjeseci)

Ono što je "dopušteno" i ohrabreno je kontakt sa stvarnim partnerom. Maženje, dodirivanje, ludiranje, možda čak i nježan snošaj. Mnogi muškarci predlažu izbjegavanje orgazma s partnericom u početku, ali to zapravo ovisi o vašim ciljevima, ako ih imate seksualne disfunkcije povezane s pornografijom, i u kojoj ste fazi procesa. Erekcije su sjajne, ali ih ne treba forsirati snažnom stimulacijom. Ako se dogode, dogode se.

Proveli ste godine dopuštajući svom mozgu da vidi sve što želi i uživajući u bilo kojoj seksualnoj fantaziji koju može dočarati. S fantazijom nema ništa moralno loše. Ali sada pokušavate razotkriti godine treninga mozga izazvanih neobuzdanom upotrebom pornografije. Također nema ništa loše u izgradnji mentalnih mišića i odabiru kamo ćete usmjeriti svoj um.

Kamo god voda teče stvara rute. Kamo teče vaša mentalna voda? To je tvoja lekcija za dan, skakavci.

Redditor govori o „Anti-porno dokumentarcima:

Imajte na umu da u ovom postu ne mislim na videozapise poput YBOP ili Ted videozapisa, koji zapravo nisu dokumentarni filmovi. Još kad je "Hot Girls Wanted" prvi put izašao, gledao sam kratku najavu za njega i gledao sam petominutni (približno) intervju s producentom koji je prikazivao kratke isječke iz njega. To mi je bilo dovoljno da znam da je ovo vrsta dokumentarca koji me je u prošlosti aktivno nadahnuo na klizanje.

Drago mi je da ovaj dokumentarac postoji, jer pornografija je postala tako uobičajena stvar, mnogi ljudi (uključujući ljude iz mog plemena, društveno napredne ljude) misle da s njom nema ništa loše. Ovi normalni ljudi koji nisu ovisni o pornografiji mogu imati koristi od gledanja ovoga. Ali kao potpuni ovisnik o pornografiji, poznajem sebe i svoju ovisnost dovoljno dobro da znam da se to događa kad gledam ovakve dokumentarce:

1) Impresionira me kvaliteta produkcije, uvjerljivi aspekt videozapisa. Ali doista ne naučim ništa, jer već znam da mainstream pornografiju proizvode gotovo isključivo šupci.

Zavisnik od pornografije u meni uvlači piksela golotinja, kamere i setovi, lažni seksualni zvukovi, svi pornići. Za moju ovisnost, ne postoji ništa zanimljivije od pogleda pornografskog kompleta.

3) Tada započinju pregovori - Što kažete na one istinski domaće isječke koje prave egzibicionisti? Nema šupka u proizvodnji takvih, zar ne? Što je sa pornografijom na kojoj su starije žene? Sigurno su dovoljno stari i mudri da ih se ne žrtvuje, zar ne? Pornografija producentske kuće X seksualno je pozitivna i etički proizvedena, zar ne? Pravo? PRAVO???

U njima nema ništa dobro za mene. I kladio bih se da ako ste ovisnik o pornografiji, ni za vas nema ništa dobro. Zapitajte se je li onaj dio vas koji to želi gledati najbolji dio vas.

“Okidači su posvuda. Za to nema lijeka ako se ne možete naučiti nositi s njima. "

Doista. A način na koji se mi kao ovisnici nosimo s njima jest da se držimo podalje od njih. Čuvamo se jakim izbjegavajući ono što nas čini slabima. Sloboda oporavka sastoji se u mogućnosti slobodnog odabira da se držimo podalje od onoga što nas čini slabima, a da se ne možemo izlagati njemu ništavno.  Pornografski ovisnici trebali bi se držati podalje od anti-porno dokumentaraca

NITI -Korištenje električnih romobila ističe "Ne Uzbuđenje”Metoda - celibat tijela i uma

ED - Nakon oporavka od 8 mjeseci napokon sam mogao neprestano seksati

“Na početku oporavka izbjegavao sam samo pornografiju, ali nisam izbjegavao seksualne slike i fantazije. Ovo me stvarno usporilo. "

Što smatrate pornografijom?

(Jedan odgovor) Smatram sve biti pornografija.

Kakva je svrha pregledavanja Facebook galerije pune žena u joga hlačama?

Kakva je svrha gledanja YouTube videa djevojaka koje plešu u kratkim hlačama? I…

Kakva je svrha sextinga, web kamera, telefonskog seksa, neprestanog maštanja, čitanja erotskih priča, pregledavanja profila za pronalazak partnera (bez namjere da ih kontaktiramo), tipkanja imena zvijezda na Google pretraživanju slika, provjeravanja djevojaka na stranicama društvenih mreža itd.?

Sve ove aktivnosti povećat će vaš nagon za masturbacijom. Oni pojačavaju iste puteve koje pokušavate oslabiti. Oni vas zaokupljaju seksualnim mislima, sisama, magarcima, jebanjem, spuštanjem, vrućim pilićima itd. I čine ponovno pokretanje mnogo težim i bolnijim. Oni nemaju nikakvu stvarnu smislenu svrhu.

Ili se pokušavate slagati (priđite djevojkama, namjestite datume, koketirajte sa ženama, kontaktirajte prijatelje, redovito izlazite) ili radite nešto posve povezano s seksom (posao, učenje, vježbanje, druženje, gledanje filmova).

Ovo sivo područje neprestano provjeravanja pilića na mreži neće postići ništa. Cijela ideja je odmaknuti se od tog umjetnog / fantazijskog svijeta iu stvarnom svijetu.

Ne kažem da se "vraćate" ako putem interneta pogledate neke bikini galerije. Sve što kažem je da biste se prema njima trebali ponašati kao prema pornografiji i držati se podalje od njih. One su prepreka našoj konačnoj svrsi (stvarne djevojke, stvarni seks, stvarne veze).

Produktivniji prikaz takozvanih relapsa:

Dragi r / nofap, koliko puta ste se vratili?

Započet ću.

Počela sam u srpnju (oko 3 i prije pola mjeseca)

• Ponovno sam vratio ukupno 60-70 puta.
• Najduži niz 4 dana. (Ponosan sam na to)

Zašto ovo pišem?

• Potrebno je puno posla. To je mentalno mučno i nije lako. Nisam ni blizu uspjeti ili ostvariti ovo.
• Ali osjećam se jače i bolje u ovome nego prije. 2 dana su za mene trenutno blaženstvo. Jako se radujem 30 dana. Mentalna jasnoća je nevjerojatna.
• Ovaj mjesec. Osjećam se sigurno oko 7 dana. Nikad se prije nisam osjećao ovako samouvjereno.
• Vjerujem da je putovanje važno, polako jača osobu.
• Razumjeti i prihvatiti nepodnošljiv osjećaj i biti dovoljno jak da ga kontroliram. Samo sam znatiželjan. Tko se još toliko ponovio?

Drugi tip:

Trebalo mi je godinu i 5 mjeseci, do sada, da dosegnem 90 dana. Kad god bih ušao u vrijedan niz, jednostavno sam osjećao da želim seksualno eksplodirati. Da, bile su tu „supersile“ - energija, fokus, uzbuna, brbljavost s ljudima itd., Ali ja sam cijelo vrijeme bio napaljen. Sigurno je libido bio dobar, ali smiješan, do te mjere da se nisam mogao usredotočiti. Bila sam napornija u pozivanju djevojaka i slično, ali svejedno, sve što sam željela od djevojaka bio je seks.

Shvatio sam da se varam. Da, napustio sam pornografiju, ali sam je zamjenjivao drugim seksualnim slikama. “Top 10 bikini” što god, r4r, craigslist dating, gonemild. Sve samo jednim klikom ili mišlju daleko od recidiva, što sam često radio. U svom posljednjem nizu, krenuo sam hladnom puretinom od svih tih sranja. Čak bih se i trudio nastojati izbjeći maštanje s djevojkama u stvarnom životu koji sam poznavao. (Dopuštanje da se to dogodi skoro me koštalo prijateljstva prije nekoliko godina).

I to je uspjelo mojim prijateljima. Morate zaustaviti internetski tok prekomjerno seksualiziranih medija. To je smiješno, a čak i sada, kad idete u trgovinu, ne možete čak ni odjaviti se, a da na časopisima ne vidite supermodele. Imamo više pristupa slikama djevojaka u danu koje je bilo koji kralj imao za života. Tužno je, a jedini izlaz je odmaknuti se od smeća. Radeći to, oko 40-50. Dana (?) Sve je bilo nizbrdo. Počeo sam se buditi i imao sam poriv za M. Čak i ako sam ujutro ušao u zombi fap način, ništa u meni nije osjećalo potrebu da dođem do orgazma.

I ovo je bilo najveće olakšanje koje sam osjetio godinama, GODINE. Nijedna petominutna fap seansa nikad se ne može usporediti s osjećajem buđenja i bistrog, lakog uma, bez ludih poriva. Volim to. Ovo možete nazvati ravnim podstavom, ali ono se naziva "NORMALNO". Život je više od sposobnosti da se stegne. Ozbiljno, vratit će se kad nađete pravu osobu. Dob 28 godina - više energije, koncentracije, budnosti, brbljavije s ljudima, nova veza

Upozorenje da se ne prejedemo

Povratak ne znači a complete resetirati! Ne ozljeđujte se dalje bingingom.

Tema na NoFap o zamjeni "pornografije" drugim seksualnim podražajima:

Opasnosti u načinu pola magarca

Bok, momci, samo sam htio podijeliti s vama jednu stvar koju sam nedavno otkrio o prirodi ovisnosti o pornografiji / masturbaciji.

NoFapom se bavim otprilike 1,5 pola godine. Počeo sam kao i većina nas - pokušao ići 90 dana, nije uspio, pokušao ponovo, opet nije uspio, pokušao još jednom, još jednom nije uspio. Nakon nekoliko neuspjeha odlučio sam da ću umjesto tvrdog načina krenuti lakšim putem, pa sam odlučio da se nikada neću pretvoriti u pornografiju i gledati što manje pornića. I obavezao sam se 90 dana na tu obvezu, a zatim sam odlučio nastaviti i na kraju dana samo sam dva puta fapirao pornografiju od rujna 2012. (Za usporedbu, pornografski sam svaki dan 2011. godine, ponekad sam čak i dva puta fapirao). dan)

Donedavno sam bio vrlo ponosan na sebe i osjećao sam se kao šef. Mislila sam da sam se uspjela riješiti ovisnosti, mislila sam da sam zdrava i dobro.

Tada mi je počelo svitati da sam u krivu i da sam se zavaravao. Shvatio sam da sam jednostavno zamijenio nove pornografske različite vrste erotike ovisnosti.

Istina je da više nisam gledao porno filmove, ali zamijenili su ih sasvim novom skupinom drugih podražaja - počeo sam čitati erotske priče, počeo sam posjećivati ​​chat sobe tražeći ljude s kojima ću razgovarati o seksu, počeo sam gledati neke slike na gonewild-u ili pročitajte blog o seksualnom životu drugih ljudi. Maštala sam i o drugim ženama. Budući da sam mislio da je fapping bez pornografije u redu, ponekad sam pristao na ove nove materijale. Na kraju dana prošlog sam mjeseca shvatio da počinjem fapatirati onoliko često koliko i 2011. godine - u srpnju sam skoro dva puta tri puta tjedno fapirao. "E, nema razloga za brigu - zavaravao sam se - ovo je samo nevino fapping, bez ikakvih pornića, bit ću dobro".

Tada sam nedavno shvatio da postoji razlog za brigu. Primijetio sam da ove nove vrste erotike imaju sličan utjecaj na moj mozak kao i porno filmovi. Također sam primijetio da je kvaliteta mog seksualnog života sa suprugom ponovno počeo padati, počeo sam imati problema koje sam imao dok sam bio na porno dijeti. Počeo sam se osjećati nelagodno zbog seksa i intimnosti.

Tada sam na neki način primijetio da sam jednostavno preusmjerio mozak na različite, podjednako ovisne podražaje. Preusmjerio sam mozak s pornografije na stvari koje su se činile "nevinima"

Sljedeći račun ističe da način isporuke može biti jednako uvjerljiv kao i sadržaj. Surfanje za stimulaciju, surfanje za stimulaciju.

Imam 28 godina. Imam ED izazvan pornografijom i strepim zbog toga da ga uopće ne ustanem ili da ga dignem za 50-60% i prerano završim. Uz to, imam nisko samopoštovanje, pa čak i kad uspijem pitati neku djevojku na spoju, bojim se što ću učiniti kad je seks u pitanju. Bojim se intimnog kontakta. Istodobno to želim, ali to vidim i kao mogući izvor velikog razočaranja.

Uvijek sam mislio da moji problemi imaju nekakve veze s mojom PMO navikom, ali donedavno nisam imao stvarnih dokaza. Ponekad sam pretraživao web, tražeći dokaz da je pornografija zarazna, ali nisam našao ništa. Onda, jednog dana, slučajno sam pregledao mrežu i slučajno pronašao yourbrainonporn.com i odjednom je sve počelo imati smisla. Vidjela sam se u mnogim pričama. Vidio sam iste obrasce ponašanja, iste osjećaje. Bilo je prilično jasno da sam bio ovisan o pornićima.

Isti dan, odlučio sam isprobati vlastiti restart, kako bih preusmjerio mozak i napokon započeo život. Tako sam i učinila. Počela sam dnevnike, redovito vježbati, buditi se i ustajati svaki dan u isto vrijeme ... Shvatila sam to vrlo ozbiljno. Uz to sam meditirao (nevezano za ponovno pokretanje započeo sam više od godinu dana prije).

Simptomi povlačenja:

Prvih nekoliko dana bilo je jakih žudnji i horninessa, ali bila sam toliko odlučna da ih lako mogu preboljeti, čak i kad sam trebala biti nekoliko sati dnevno ispred računala (radim od kuće).

2-3. Tjedan.  Letargija, umor, vrlo nisko samopoštovanje, osjećaji inferiornosti, bez jutarnjeg drva, nizak libido, promjene raspoloženja, tjeskoba.

Tjedan 4. Simptomi su počeli malo slabiti, libido se normalizira, promjene raspoloženja posvuda, ali neki dani nisu bili toliko loši.

Tjedan 5. Dobri i loši dani su 50:50. Nekih sam dana iskusio i neke velike osjećaje s puno energije koja je tekla. Navikao sam se na sve te promjene raspoloženja (znajući da će, kad se osjećam loše, to uskoro proći).

Tjedan 6: Dobri i loši dani su 70: 30, neki traže da pogledaju pornografiju, ali podesni. Klatno raspoloženja ljulja s nižom amplitudom.

Do 6. tjedna sve je izgledalo bolje. Redovito sam dobivao jutarnje drva (nema vlažnih snova). Samopoštovanje mi je polako raslo i bila sam dovoljno samouvjerena da iskušavam sreću na spoju, da vidim kako će proći. Stoga sam posudio fotoaparat svog brata, napravio neke slike i registrirao se na tri stranice za upoznavanje.

Zasad je dobro, ali postojala je opasnost koju u početku nisam vidio. Vidite, web stranice za pronalazak slične su web lokacijama s porno filmovima. Možete filtrirati pretraživanje nekih djevojaka iz vašeg grada, slobodnih, između 23 i 30 godina ... ima ih puno. Puno je sličica s njihovim fotografijama, a kad kliknete na minijaturu, nalaze se galerije njihovih fotografija, a neke su slike prilično vruće (iako nisu gole, ali nakon 6 tjedana kada nisu PMO dovoljne su).

A što mozak guštera misli o puno vrućih ženskih slika? Tako je! ... potencijalni supružnici ... otpustite dopamin! Vrlo brzo posjetio sam stranice za upoznavanje nekoliko puta dnevno kako bih pogledao „što je novo“, što je dovelo do recidiva 40. dana 🙁

Nakon toga, borio sam se mjesec dana da se vratim na stazu s ponovnim pokretanjem. Svakih nekoliko dana došlo je do recidiva, barem dva od njih s pornografijom. Shvatio sam da moram odmah prestati posjećivati ​​te stranice za upoznavanje. Bilo je teško, jer sam već čavrljala s nekim djevojkama i imala sam izgled za barem tri datuma. Ipak, blokirao sam sve stranice.

Sad sam se vratio na pravi put i ovo je moj 16. dan bez PMO-a. Prvi tjedan iskusio sam neke žudnje, ali uspio sam.

Drugi tjedan pojavila se još jedna gomila simptoma koje prije nisam doživjela: teška tjeskoba (strah od gubitka misli), depresija, osjećaj bezvrijednosti, cjelotjedna gripa (koja može biti povezana s mojim ponovnim pokretanjem).

Jučer navečer gotovo su se svi ti simptomi povukli, iako se i dalje osjećam slabo i nekako tromo. Zbog gripe ne mogu vježbati i lijena sam za meditaciju. Ali jučer sam se jučer uspio ugurati u 10 minuta meditacije. Čini se da je pomoglo. Ipak, zaista sam sretna što je moja depresija gotova.

Sada gotovo ne doživljavam žudnju, ali imam nekoliko seksualnih maštanja nekoliko puta dnevno, kojima pokušavam izbjeći čim dođu. O druženju i upoznavanju žena: Radujem se drugoj razini joge koju sam ranije posjetio. Trebao bi početi uskoro. Puno je lijepih i zanimljivih žena. Druženje u stvarnom životu je daleko bolje i korisnije nego na mreži. To mi je sada jedan od ciljeva.

Drugi tip:

Bio sam razmjenjujući neke tekstualne masaže s mojim prijateljem o eksplicitnim pozicijama seksa i kako bi voljela seks sa mnom. Nakon takvih razgovora osjećao sam se opušteno. No, odmah sljedećeg dana osjećao bih se gore u smislu depresije i umora (neurokemijski mamurluk). Trebalo mi je dugo vremena da shvatim da 100 fantasies = 1orgasm / 1porn gledanje isječaka. Fantazije vam u konačnici daju istu dozu dopamina, ali u malim dozama. Dakle, ako želite brzo ponovno podizanje sustava, izbjegavajte sve podražaje, čak i ako su s pravim ženama !!!

Muž s problemima ED tijekom seksa:

Ako nije vrijeme za seks, nemojte raditi ništa što:

• dobro se osjeća na erogenim zonama
• daje vam taj osjećaj ukusnog trbuha koji možete dobiti samo ako ste erotski stimulirani
• uzbuđuje vas na bilo koji seksualni način
• čini vaše srce tući / disati brže na bilo koji seksualno uzbudljiv način

Jer vjerujem da je sve navedeno dokaz da svoje recepte za dopamin kupate u njihovom voljenom soku i služite im kako bi bili "siti" tako da nikad ne dobiju priliku da "ogladne".

Ako I SAMO AKO im dopustim da ogladne oko tjedan dana, mogu se namučiti, ostati tvrd, izdržati dugo i teško završiti. I sjajna vijest je da sam ovaj pokus ponovio već dobar broj ponavljanja i još me nije iznevjerio. Spotaknuo sam se o to već gotovo 5 mjeseci ... i jedino što je dosljedno radilo je da to ostavi na miru ... Gornje točke su definirale "to" ..

Moj najbolji savjet svima koji pate od PMO-ED je ako želite da vam kurac radi ... SAMO koristite svoje sustave seksualnog zadovoljenja izravno za PIV (penis u vagini) i SAMO onoliko često koliko će vaš stvarni libido prihvatiti (što nemate izbora nego otkriti putem pokušaja i pogrešaka.) Zaboravite na traženje načina da UOPĆE I ZAUVIJEK dobijete zadovoljstvo, osim PIV, PIM, PIA ili gdje god želite staviti svoj penis na ili u svoj SO. Mi smo ovisnici ... Ne postoji nešto poput "malog"