Terapija ekspozicije za HOCD? (2012)

HOCD povezan s pornografijom može zatražiti vlastiti protokol liječenja

Intruzivne brige da je netko postao gay - iako je godinama bio ravan bez sumnje - stekli su oznaku HOCD, homoseksualni opsesivno-kompulzivni poremećaj, Pravilnije bi se zvalo takve brige opsesivno-kompulzivni poremećaj seksualne orijentacije jer također napadaju gay ljude koji se iznenada pitaju jesu li ispravni.

Terapeuti koji liječe HOCD, kao što su Steve Seay dr. Sc, često preporučuju standardni tretman za OCD: Izloženost i prevencija odgovora. "Izloženost" se odnosi na voljno ulazak u situacije koje će vjerojatno izazvati prisile, a "prevencija odgovora" odnosi se na namjerno inhibiranje nečijih rituala suočavanja. Na primjer: odupiranje nagonu za prisilnim pranjem ruku u određenim situacijama.

Ipak, znanstveni razlog zbog kojeg terapija izlaganjem često pomaže neki Oblici OCD-a upravo je razlog zbog kojeg se mogu okrenuti leđima u slučaju pornografskog HOCD-a.

Neki stručnjaci konceptualiziraju OCD kao dijele važne elemente ovisnosti o ponašanju zbog ulogu nagraditi igra, OCD sufferer nastavlja obavljanje svoje posebne rituale, jer oni pokreću neurochemicals povezane s nagradom. Reljef je dobar.

Kad oboljeli od OCD-a dosljedno uskraćuje sebi ovu neurokemijsku nagradu („prevencija odgovora“), njegovi pokretači postupno gube svoju moć. Zašto? Oni više ne vode ka nagrađivanju osjećaja. Ne peru se ruke. Bez olakšanja. Bez nagrade. Na kraju mozak kaže: "Meh ... nema smisla da me aktivira ta mikrobiološka kvaka jer neću dobiti neurokemijsku nagradu."

Isti princip djeluje i kod oporavka od ovisnosti. Suzdržite se ponašanja "nagrađivanja" dovoljno dugo i (nakon razdoblja intenzivne nelagode u povlačenju) mozak na kraju prestaje aktivirati povezane moždane krugove s istom osvetom. To postaje lakše jer se čitava konstelacija promjena mozga povezanih s ovisnošću preokrene.

Dvije vrste HOCD-a

Ukratko, razlika između HOCD-a i pornografskog HOCD-a je:

  • OCD + homoseksualni strahovi (ili događaj) = HOCD
  • Godine porno upotrebe + uznemirenost zbog eskalacije u gay / transseksualni porno = pornografski HOCD

Slučajni događaji u životu, kao što su nepromišljeni komentari vršnjaka u ranjivim trenucima, mogu uzrokovati da neki ljudi kompulzivno počnu propitivati ​​svoju seksualnu orijentaciju (HOCD).

Međutim, danas je novi poticaj za HOCD kronična prekomjerna stimulacija, zbog čega mozak manje reagira na svakodnevne užitke, a time i očajnički osjeća. Brza pornografija olakšava kroničnu prekomjernu potrošnju. U usporedbi s erotikom iz prošlosti je tako stimulirajuće da u nekim korisnicima proizvodi promjene mozga povezane s ovisnošću. Nije ni čudo. Iznimno od neprekidne seksualne titlacije, današnja internetska pornografija aktivira sustav nagrađivanja mozga za sve evolucijski istaknute podražaje, povećavajući stvaranje memorije (ožičenje):

Štoviše, moguće je da oni koji razviju HOCD iz nekog razloga imaju mozak koji je posebno plastičan. Prema a Kineska studija, osobe s tendencijama OCD prije izlaganja internetu suočene su s povećanim rizikom od ovisnosti.

U svakom slučaju, mozak ovisnika o pornografiji može rasti otupio do normalnog užitka čak i kad to postane hiper-reaktivan za odabir znakova. Evo tipa koji opisuje uobičajeni napredak, a koji često prijave oni koji se uvlače u HOCD povezan s pornografijom:

29 godina sa 17 godina MO (na softcore i maštu) i 12 godina masturbiranja, eskalirajući do ekstremne / fetiš pornografije. Počeo sam gubiti zanimanje za pravi seks. Nakupljanje i oslobađanje od pornografije postalo je jače nego što je bilo zbog seksa. Porno nudi neograničenu raznolikost. Mogla sam odabrati ono što želim vidjeti u ovom trenutku. Moja odgođena ejakulacija tijekom seksa postala je toliko loša da ponekad uopće nisam mogla doživjeti orgazam. To mi je ubilo posljednju želju za seksom.

Klasična seksualna kondicija

Kada se taj stupanj desenzibilizacije uspostavi, postavlja se pozornica za HOCD koji se odnosi na pornografiju. Nesukladna pornografija narušava očekivanja, oslobađa više dopamina i norepinefrina od ranijih pornografskih žanrova i daje dodatni udarac koji pokreće tromo (ovisnost) sklop nagrada. Korisnik može početi propitivati ​​zašto može doći do fetiš pornografije s transseksualnom / gay akcijom, a da je ne privlače pravi seksualni partneri koji su ga probudili u prošlosti.

Njegov mozak, međutim, automatski započinje svoju seksualnu reakciju na ovaj roman, stimulirajući žanr - u klasičnom slučaju seksualne kondicije. Kao što je objašnjeno u raniji post, seksualnost može biti uvjetovana u većini svega, čak i u mirisu smrti, pa ne čudi što mnogi današnji korisnici pornografije izjavljuju da njihova porno okusi pretvoriti posvuda kao odgovor njihovog zadovoljstva.

Sada, naš korisnik može otkriti da može samo vrhunac njegova najnovijeg (i stoga najpodsticajnijeg) žanra. Ako on smatra da nije u skladu s njegovom temeljnom seksualnom orijentacijom, vrijednost šoka je veća ... i oslobađa još više stimulativnih neurokemikalija koje proizvode tjeskobu. Njegovo uzbuđenje dijelom je pojačano vlastitim stresom. Tri momka opisuju svoje iskustvo:

Prvi momak: Ozbiljno sam mislio da postajem gay. U to je vrijeme moj HOCD bio toliko jak, da sam razmišljao o ronjenju s najbliže stolice. Osjećala sam se tako potišteno. Znala sam da volim djevojke i ne mogu voljeti drugog tipa, ali zašto sam imala ED? Zašto su mi trebale transseksualne / homoseksualne stvari da me uzbude?Zbunjenost seksualne privlačnosti

Drugi tip: Zastrašujuće je to što žene doživljavam kao ludo privlačne, a muškarce ili ideje muškaraca prilično neseksualne. Kao homoseksualac koji je uglavnom isključivo imao veze s drugim muškarcima još od srednje škole, ovo je nekako čudno. Čak i kad vidim "ružne" dame kako šeću ulicom, ne mogu si ne zamisliti kako bi bilo ludo seksati s njima tamo. Hoće li prestati? Je li reverzibilan?

Treći tip: Prva dva dana imala sam ozbiljnu tjeskobu, gotovo želeći se ubiti jer sam izgubila svaku privlačnost prema bilo kojoj ženki. Te me misli natjeraju da pomislim da sam homoseksualac, tjera me na pitanje što radim, što govorim, muči me. Ne mogu jesti. Mislim da nametljive misli ... čine da se osjećam gay, kad znam da nisam.

Korisnikov očaj da shvate je li se njihova seksualna orijentacija naglo promijenila može dovesti do stalnih, kompulzivnih "testiranja" i drugih rituala osiguranja. Kao i kod ostalih vrsta OCD-a (uključujući HOCD koji nije povezan s pornografijom), ispitivanje i potraga za osiguranjem nude privremeno olakšanje. Svaki "test" pojačava neželjeno uzbuđenje - bilo nagrađivanjem olakšanja, bilo naelektriziranjem nevolje ako test ne uspije. Na taj način pojačavaju problematične okidače.

Što terapeut treba učiniti?

Imajte na umu da ovisnost o ponašanju i kompulzije teku nagrada. Znamo iz terapije ovisnosti da se ovisnosti postupno iscjeljuju, jer te nagrade više ne dolaze zbog apstinencije. Polako, mozak slabi povezane puteve.

Terapeut može najbolje pomoći ispravno procjenjujući nagrade za HOCD određenog klijenta. Ako je njegova motivacijska nagrada prvenstveno oslobađanje od „testiranja“ ili ponavljanja izjave da se njegova orijentacija promijenila (da bi se privremeno olakšalo izvjesno stanje), tada će možda uspjeti izlaganje i prevencija odgovora (nema više izjava motiviranih testiranjem ili anksioznošću).

U slučaju HOCD-a povezanog s pornografijom, nagrade od ovisnosti mogu obuhvaćati lavovski dio klijentovog izazova. Mogle bi postojati dvije nagrade za ovisnost: kombinacija straha i seksualnog uzbuđenja.

Strah kao nagrada

Stres možda ne zvuči zadovoljavajuće, ali strah aktivira sustav nagrada mozga kod nekih ljudi. Razmislite o podmetačima i filmovima užasa. Za mozak koji je očajan za senzacijom (zbog promjena u mozgu uzrokovanih kroničnom prekomjernom stimulacijom / ovisnošću), aktivacija koja je izazvana strahom može se registrirati kao osobito privlačna. Utapa i dopamin i norepinefrin (oblik adrenalina).

Ali još se toga događa na biološkoj razini. Neurokemijski kortizol stresa također može pojačati korisne učinke za pokreće oslobađanje dopamina, Na kraju, promjene u mozgu mogu nekoga učiniti hiper-osjetljivim na stresne znakove. Istraživanja potvrđuju da ekstremni stres i droge zlostavljanja oboje povećati snagu srodnih (ovisnih) moždanih putova. Istraživači vjeruju da kortizol igra ključnu ulogu u tome patološke pojave povezane s nagradom.

Situacija je slična BDSM-u, gdje fizička bol pojačava seksualno zujanje osobe zbog učinaka na mozak. Kod oboljelih od HOCD-a uzbuđenje i panika postižu sličan kraj. Zaključak: Unatoč intenzivnoj emocionalnoj ili tjelesnoj nelagodi, pojačano uzbuđenje može vrlo teško zaustaviti ponašanje (zarazno).

Mozak oboljelog od HOCD-a naučio je dio svoje nagrade dobivati ​​iz vlastite nevolje. Još gore, kad se oboljeli pokuša odreći pornografije, tjeskoba će mu se prirodno povećavati dulje vrijeme. Povlačenje podiže tjeskobu u svi oporavljajućih ovisnika, potičući snažne žudnje za dodatnom stimulacijom, izuzev HOCD-ovih problema.

Za oboljele od HOCD-a ovaj predvidljivi porast anksioznosti nastoji pokrenuti intenzivne skokove (panika zbog orijentacije) i mahnito "provjeravanje", često ih vraćajući u ovisnost. Doista, neki izvještavaju da su njihovi strahovi od HOCD-a bili trivijalni dok ne napuste porno. Dok ovisni mozak cilja najjači "popravak" kojeg se može sjetiti: panika + provjera + seksualno uzbuđenje na podražaje povezane s HOCD-om, čini se da ravni osjećaji isparavaju.

Seksualno uzbuđenje kao nagrada

Ovisnost o internetskoj pornografiji ovisnost je o orgazmu. Seksualno uzbuđenje najmoćnija je prirodna nagrada koju mozak može proizvesti. Ipak, uzbuđenje zbog stalne novosti pornografije (svaka scena nudi još jedan hit stimulativnih neurokemikalija) može donijeti iznenađujuće snažnu nagradu. Seks, ili čak orgazam, mogu blijediti u intenzitetu kako ovisnost o pornografiji napreduje, a odgovor na svakodnevne užitke opada. Neki se korisnici na satima nakače na neurokemijsko zujanje od rubova do nove pornografije, namjerno odgađajući vrhunac ili izbjegavajući njega.

Mozak je evoluirao pretpostavljajući da je izvor intenzivnog seksualnog uzbuđenja potencijalna prilika za oplodnju. Ako se netko uzbudi nečim što oslobađa maksimum dopamina i noradrenalina, mozak će to automatski povezati kao "vrijedne". Nije važno ako nije u skladu s njegovom urođenom seksualnošću - jer mozak mjeri istaknutost prema stupnjevima aktivacije sustava nagrađivanja, a ne orijentacija. (Slučaj se dogodi da u mozgu koji normalno reagira na zadovoljstvo, podražaji koji odgovaraju nečijoj orijentaciji općenito proizvode najviše zadovoljavajuće osjećaji.)

Nije iznenađujuće da su senzibilizirani putevi mozga za intenzivnim seksualnim znakovima različiti od manje poticajnih (čak i seksualnih). Ovo potonje možemo opustiti relativno lako, ali ne i prvo. To se pokazalo u istraživanjima, kako je opisano James G. Pfaus et al:

Lalumière i Quinsey (1998) izvijestila je o značajnoj uvjetovanoj genitalnoj uzbuđenosti kod heteroseksualnih muškaraca slici umjereno privlačne, djelomično goli žene koja je upareni s videozapisom koji prikazuje vrlo uzbudljivu seksualnu interakciju, Kontrolna skupina koja je dobila pristup samoj slici (bez videa) pokazala je naviku [umjesto toga]. (naglasak dodan)

Kao što je gore objašnjeno, za oboljele od HOCD-a povezanih s pornografijom seksualni znakovi su posebno intenzivni jer su pojačani neurokemijskim učincima straha.

Terapija izloženosti izaziva povratnu vatru kada je ovisnost o porniću prisutna

Za ovisnike o pornografiji na Internetu koji koriste standardnu ​​HOCD terapiju, izlaganje stvarnim homoseksualcima ne odnosi se na izvor njegovih uvjeta za HOCD - a to nije prema ljudima ili seksu s ljudima, već prema pikselima. Ipak, ako pokuša s terapijom izlaganja gej pornografiji, angažira se na precizno ponašanje o kojem je ovisan. Ne može se izazvati navikavanje ovisnika pružajući baš one znakove na koje je navučen!

Zbog toga bi terapija izlaganjem mogla biti pogrešna za momke koji pokušavaju razotkriti HOCD povezan s pornografijom. To je poput alkoholnog pića više na teoriji da će joj dosaditi s pićem ili kockar daje više oklada dok on ne navikne. U ovisnika, daljnja uporaba samo produbljuje tragove ovisnosti u mozgu. Terapija izlaganjem na taj način može isporučiti neproduktivnu mješovitu poruku oboljelom od HOCD-a ovisnom o pornografiji, umjesto da potiče korisno uvjetovanje (navikavanje).

Dakle, gdje počinje jedan? Pornografski ovisnici prije svega moraju eliminirati korištenje internetske pornografije. Kako se njihov mozak vraća u ravnotežu, mnogi također primjećuju da zbunjujući seksualni znak gubi svoju moć.

Ako ovisnici o pornografiji s HOCD-om pokušaju koristiti srodne znakove u terapijske svrhe, umjesto da ih se suzdrže, jačaju svoje neuronske putove ovisnosti o ponašanju. Ovo je ulov 22. Ovisnik (a možda i njegov terapeut) može pogrešno zaključiti da njegov uporan, snažan odgovor na problematične znakove nije HOCD, već "dokaz" da se njegova seksualna orijentacija misteriozno transformirala.

neuroniPoanta je u tome da ovisnost predstavlja prepreku za standardnu ​​terapiju prevencije izloženosti i reagiranja na OCD. Čak i ako porno ovisnik prestane tražiti nagradu reljef (iz testiranja ili analize), izloženost pornografiji i dalje ga "nagrađuje" aktiviranjem njegovog putevi ovisnosti.

Što ne pomoći?

Mi nismo terapeuti. Međutim, čitali smo samoprocjene više bivših korisnika internetskih pornografija koji sebe opisuju kao patnje / oporavak od HOCD-a (samoprocjena uzorka). Sažet ćemo njihovo iskustvo u slučaju da se pokaže korisnim.

Dečki izvješćuju da se odriču nagrade za internetsku pornografiju i privremeno odustajanje od nagrade za seksualne aktivnosti (osim opuštenog, nežnog partnerskog seksa) oboje pomažu riješiti njihov HOCD. Dok prestaju pojačavati svoju glavnu nagradu (korištenje pornografije), njihov mozak postupno traži oko sebe i povezuje druge seksualne nagrade. To može potrajati mjesecima. U svjetlu iskustva ovih momaka, terapeuti će možda htjeti pozvati klijente da se odvoje od internetske pornografije na nekoliko mjeseci prije uvođenja terapije izlaganjem (ako ikada).

Isprva, dečki možda ne reagiraju normalno na partnere, iako je opuštena naklonost umirujući (možda zato što oslobađa oksitocin). Isto tako, sve dok najgori od odvikavanja od ovisnosti nije prošao, oni također često doživljavaju više bolnih bodova HOCD-a.

Oni koji se oporavljaju izvješćuju da ako mogu prihvatiti nametljive misli HOCD-a bez nevolje, zaobilaze neurokemijsko pojačanje straha. Uz to, korisno im je naučiti živjeti s neizvjesnošću u vezi sa svojom seksualnom orijentacijom i izbjegavati svako testiranje i napore da se "utvrdi istina". Na taj način zaustavljaju i korisno pojačanje prolaznog olakšanja i "sigurnosti".

Drugim riječima, bolesnik s HOCD-om mora raditi na zaustavljanju zaustavljanja tri korisne navike: korištenje internetske pornografije, traženje pomoći i nevolje.

Samoprijava jednog čovjeka

Izvještaj ovog čovjeka zanimljiv je jer je počeo slabeći nagradu za pornografiju, da bi ustanovio da se nije bavio nagradama za strah i olakšanje (provjeru).

Sada sam više od 3 mjeseca bez pornografije, ali upao sam u omamljenost neprestane provjere raznih HOCD oglasnih ploča. Provodio sam sate svaki dan na tim stranicama, ponekad ih provjeravajući i nekoliko puta na sat: na poslu, dok sam se vozio, noću u krevetu, itd. Itd. Stvarno loše "provjeravanje ponašanja". Mozak mi je bio nagrađen kad bih pročitao nešto što me umirilo, a on bi se zapalio i izbezumio kad bih pročitao nešto što je pobudilo moju tjeskobu.

Također sam proširio provjeru na druge oglasne ploče, uključujući gej i biseksualne ploče. Ovo je samo ovjekovječilo spiralu. Nisam spavao puno zbog sve svoje tjeskobe i nisam bio stvarno prisutan u svom životu. Ili sam bio na tim pločama ili sam se brinuo zbog onoga što sam na njima pročitao. Konstantno. Moja je veza patila. Ponekad bih sam, noću, išao na 2-3-satne binge HOCD provjere na internetskim oglasnim pločama, a onda bih se poslije osjećao grozno.

Odlučio sam da ću prestati. Moj drug zaslužuje nekoga tko je prisutan, a ne potpuno rastresen. Od tada sam imao samo jednu 15-minutnu sesiju, provjeravajući ima li odgovora. Morao sam se boriti da odolim iskušenjima, ali rezultat je da se TAKO osjećam puno bolje.

Doista je izvanredno. Moj HOCD značajno se smanjio sada kad svom mozgu ne signaliziram neprestano „OVE MISLI HOCDA SU VAŽNE“ odlaskom na daske i sudjelovanjem u provjeri i uvjeravanju. Mjesecima nisam čitao knjigu, ali sada sam na drugoj, otkako sam odustao od dasaka. Moje slobodno vrijeme noću sada provodim ili s djevojkom ili čitajući uz vatru. Spavam puno bolje.

Da, još uvijek mi se ponekad dogodi da vidim atraktivnog tipa. A onda iz provjere s mislima na njega. Ali postalo je puno manje, a ta misao puno brže blijedi.

Sada mislim da je moj HOCD možda bio zbog činjenice da kad sam konačno predozirao PMO nakon godina i godina, izgubio sam mnogo od svoje privlačnosti pravim ženama. Bez nje žene i muškarci počeli su mi izgledati isto, a BAM brine da će biti gay eruptiran.

Schwartzov neekspozicijski terapijski pristup

Postoji postojeći terapijski sustav za liječenje OCD koji ne zagovara izloženost. Psihijatar Jeffrey Schwartz ga je razvio. (Pročitajte opis preuzeto iz Doidgeova Mozak koji se mijenja.)

Schwartz uči svoje pacijente kako djeluje neuroplastičnost tako da razumiju da njihova prisila proizlazi iz neželjene, previše aktivne moždane petlje (što nije za razliku od ovisnosti). Zatim objašnjava da se ožičenje mozga može mijenjati svjesnim naporom.

Na neki je način to potpuno suprotno od terapije izlaganjem. Umjesto da se pokušava naviknuti izlaganjem, pokušava se mozak preokrenuti prebacivanjem brzine čim se pojavi odgovarajući znak. Schwartz predlaže prelazak na unaprijed odabranu konstruktivnu aktivnost.

Cilj nije izbjeći nelagodu tražeći olakšanje, već aktivirati nepovezane moždane putove umjesto problematičnih, tako da se mozak odvaja od svojih bivših "nagrada", a možda čak i tjeskobu povezuje s produktivnim zadatkom.

Osim toga, stručnjak za HOCD Fred Penzel također obeshrabruje terapija izloženosti ovisnicima o pornografiji, unatoč tome što preporučuje klasičnu terapiju Exposure & Response Prevention u klasičnim slučajevima HOCD.

Nadamo se da će istraživači uskoro odrediti koji protokoli najbolje rade za one koji pate od HOCD-a. Mnogi od pogođenih očajnika žele riješiti svoju tjeskobu. Doista, od svih ovisnika o obnavljanju pornografije koji posjećuju naša stranica, HOCD dečki trpe najgore i najlakše se vraćaju.

Trenutno, mnogi su neodlučni tražiti pomoć iz straha da će im dobro reći da će im terapeuti reći da su gay (ili ravno) kada znaju da nisu.

Oboljeli od HOCD-a povezani s pornografijom uglavnom nemaju pojma kako ponovno povezati mrežu, jer standardna terapija ne djeluje, a rješenja koja najviše obećavaju osjećaju se kontraintuitivno (moraju hodati daleko iz olakšanja, iz analize i iz spolnog uzbuđenja neko vrijeme). Većina to neće shvatiti bez informirane stručne pomoći. Da bi napredovali, možda će trebati pronaći terapeuta koji je dobro upućen i u ovisnost i u ulogu apstinencije u odvajanju mozga od neželjenih "nagrada".

Empirijska podrška za ovaj članak:

KOMENTARI O ČLANU

Najprije očistite ovisnost, a zatim potražite terapiju ekspozicije ako je potrebno

Došao sam na ovu stranicu i YBOP prije otprilike godinu dana tražeći odgovore. PMO je bio svakodnevni ritual dugi niz godina, 13 godina, rekao bih. Ja, kao i vi na ovom forumu, postao sam senzibiliziran za normalne žanrove pornografije. Traženje novog ili šokantnog materijala postalo je norma, a da ja to ne znam na svjesnoj razini. Nikada nisam imao dobar seksualni život sa ženama u stvarnom životu, patio sam od blage ED, otišao u Urologe za odgovore, dobio male plave pilule, itd. Povjerenje u spavaću sobu bio je problem. Uvijek bih pokušao prizvati sliku u glavi porno scene kako bih se iskrcao dok sam imao pravi seks. Tada je nastao problem s HOCD-om.

Razlika u mojoj priči je u tome što nikad nisam upustila u svijet gay / transeksualnog pornografije, ali reći ću da su se moji seksualni ukusi promijenili, trebala mi je nepoznata i šokantna razmišljanja kako bih doživjela orgazam. HOCD je počeo raditi dok sam bio na odmoru. Dok sam masturbirao, uobičajene misli nisu radile, a onda mi se čudno, polu-gay misao pojavila u glavi i završila s tim slabim orgazmom. Nisam siguran je li šok za sve to bio krivac, ali mogu ti reći da me to uplašilo. Nikada nisam mislio o bilo kakvom seksualnom zadovoljstvu, a tada sam bio 33.

Proveo sam čitav ostatak odmora analizirajući sve svoje reakcije na ljude, muškarce i žene. Opsjednula sam što mi se osjećaju u trbuhu i provjeravam i provjeravam. Opsjednula sam se jesam li se pretvorila u gay, a činjenica da su moja iskustva sa ženama u najboljem slučaju bila pomešana više je potakla HOCD. Ta je opsesija trajala dobra dva mjeseca dok nisam potražila stručnu pomoć.

Kako bih malo pratio, pronašao sam YBOP nekoliko mjeseci nakon svih pretraživanja na Googleu povezanih s HOCD-om i web lokacija koje se bave "kako znati jesi li strejt ili gej". Materijal o YBOP-u za mene je imao smisla i bio je vrlo sličan. Mnogi ljudi na forumima tvrdili su da je njihov HOCD izliječen nikakvim PMO-om. Probao sam naravno. BTW - Bio sam i još uvijek sam u vezi, pa bih za to vrijeme imao seks, ali ne i PMO. Ono što sam naučio je da mi je ED nestao. Seks više nije bio forma mentalnih slika u mom umu, već zajednički čin s osobom ispred mene. HOCD mi, međutim, nije nestao. Ispitivanje je bilo loše kao i uvijek.

Ovdje želim razgovarati o svom liječenju, jer je to povezano s tradicionalnim HOCD-om ili HOCD-om povezanim s pornografijom. Ostavit ću vas da sami donosite prosudbe na temelju mojih pojedinačnih računa. Pronašao sam terapeuta koji je stručnjak za OCD, jer se nekoliko njegovih članaka spominje na YBOP-u. Sa mnom se odvažio na prevenciju odgovora i terapiju izloženosti. Za one koji ne znate, ova terapija uključuje postupno izlaganje pacijenta stvarima kojih se boje, počevši od stvari zbog kojih se pomalo bojite pa do stvari koje vas stvarno plaše. Ideja je da, ako želite razmišljati o nečemu manjem, mislite više o tome. Odupiranje negativnim mislima dovodi ih do povratka u vašu svijest. Pristajući na misli i izlažući im se, de senzibilizirate ih. To je ekvivalentno prvom gledanju zastrašujućeg filma. U početku ste šokirani, ali ako ga vidite još 10 puta, više neće biti toliko zastrašujuće. Počeli smo tako što smo napravili popis stvari koje bi me mučile i rangirali ih na ljestvici od jedan do deset, a deset je bilo najstrašnije. Počeli smo s čitanjem novih priča, čitanjem materijala koji bi se mogli smatrati homoseksualcima, preslušavanjem snimaka koji sugeriraju da bih mogao biti homoseksualac. Kako je terapija odmicala, morao sam se složiti s mišlju da bih mogao biti homoseksualac. Bio je to izuzetno zastrašujući prijedlog. Na kraju je materijal eskalirao na moj broj 10, ali dok sam dostigao tu razinu, bio sam bolje pripremljen. BTW - moj broj 10 gledao je gay pornografiju, iz straha da bih mogao nešto osjetiti. Nikad mi nije bilo dopušteno da "provjerim" svoje reakcije. Morao sam jednostavno "biti" sa šokantnim materijalom, dopustiti sebi da budem zabrinut dok nisam shvatio da to ništa ne postaje. Što sam više radio zadaću, to mi je materijal manje utjecao. Na kraju bih mogao reći "da, možda sam homoseksualac, ali koga briga." Vidite na kraju, upravo me ispitivanje i potreba za pronalaženjem definitivnog odgovora izluđivali. Jesam li stvarno gay? Ne mislim tako, ali više to ne opsjednem. Više ne provjeravam. Još uvijek me povremeno zadrže nametljive misli, ali slažem se s njima i to mi brzo pomiče fokus. To više ne utječe na mene onako kako je bilo, iako mi se pitanja mogu nasumično pojaviti u glavi. Pitanja se s vremenom puno smiruju.

Sve u svemu, slažem se da je odustajanje od pornografije ključno prije početka bilo kakve terapije ove vrste. Porn me uvalio u ovaj nered, ali me je terapija izvukla iz njega. Ne znam hoće li ova terapija djelovati ako ste korisnik koji je putovao u svijet gay pornografije ili transeksualnog pornografije. Rekao bih da prestanete prvi i vidite gdje stojite s HOCD-om nakon nekoliko mjeseci. Ono što sam također naučio od mog terapeuta je da postoje mnogi gay ljudi koji gledaju pornografiju i misle da bi mogli biti pravi, tako da ovaj problem može ići u oba smjera. Reći ću da je moje putovanje individualno, ali mi se ta terapija mijenjala. Ako nađete pomoć, otiđite do stručnjaka za OCD koji se bavio tim problemom, a ne s generalnim savjetnikom. Budite spremni, ako znaju što rade, neće vam reći da prosuđujete o vašoj orijentaciji, ali će vam pomoći da prestanete opsjedati pitanja. Nadam se da se ovo može povezati s mojom pričom i pomoći vam da se vratite na pravi put sa životom. Hvala.

https://www.reuniting.info/content/one-year-later-porn-and-hocd

Imam OCD i čitao sam knjigu Zaključavanje mozga, i saznao sam

Duboko u mozgu leži struktura nazvana kaudatna jezgra. Znanstvenici širom svijeta proučavali su ovu strukturu i vjeruju da, u osoba s OCD, kaudatna jezgra može biti neispravna, Zamislite kaudatnu jezgru kao centar za obradu ili stanicu za filtriranje za vrlo komplicirane poruke koje generira prednji dio mozga, koji je vjerojatno dio koji se koristi u razmišljanju, planiranju i razumijevanju. Zajedno sa svojom sestrinskom strukturom, putamen, koji leži uz njega, kaudatna jezgra funkcionira kao automatski mjenjač u automobilu. Kaudatna jezgra i putamen, koji se zajedno nazivaju striatum, uzimaju poruke iz vrlo kompliciranih dijelova mozga - onih koji kontroliraju kretanje tijela, fizičke osjećaje, te razmišljanje i planiranje koje uključuju te pokrete i osjećaje. Djeluju ujednačeno poput automatskog prijenosa, osiguravajući nesmetan prijelaz s jednog ponašanja na drugo.

Iz knjige: http://www.worldcat.org/isbn/9780060987114

Tada sam pomislio kako na pornografiju pogađa kaudatna jezgra i otkrio sam

Strukturni volumen mozga

Otkrili su da je veći broj sati gledanje pornografije povezano je sa smanjenjem sive tvari u području mozga koje se zove desna kaudatna jezgra, Ta je udruga ostala nakon što je uklonjena druga povezanost s ovisnošću o internetu i seksualnoj ovisnosti. Nađena je i povezanost između više porasta pornografije tijekom više godina i manje sive tvari u tom području mozga. Istraživači su to protumačili kao znak posljedica dugotrajnijeg pornografskog izlaganja.

Izvor: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2014-05-30-watching-porn-associated-with-male-brain-shrinkage/

Dakle, uzdržavanje od pornografije može pomoći ljudima s OCD-om.

PS: Nakon što sam otkrio vezu između njih, osjećam se kao znanstvenik. 😛

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jritu/link_between_ocd_and_porn_…

Htio sam dodati neku nijansu ovoj raspravi. Terapija izloženosti pokazala se vrlo učinkovitom u osoba s HOCD-om. To su ljudi koji ispunjavaju kriterij opsesija, koji su nametljive misli povezane s izraženim nevoljama koje osoba pokušava neutralizirati. To ne uključuje nekoga tko je zapravo gej i samo mu je neugodno sa svojom seksualnom orijentacijom. Primjer nekoga s OCD-om je čovjek koji se boji da će razmišljanje o drugim golim muškarcima uzrokovati da postane gay. To je slično drugim tipičnim opsesijama za OCD, kao što je razmišljanje o tome da netko povrijedi nekoga zapravo će dovesti do toga da osoba izgubi kontrolu i ubije nekoga. U HOCD-u, gledanje golih istospolnih slika može biti samo dio tretmana, s glavnom intervencijom koja se obično razvija udobnost s mentalnim slikama dok se ne dogodi navikavanje.