Pozdrav,
Već neko vrijeme čitam i pišem na ovom redditu i napokon sam postigao svoj prvi NoFap cilj, koji je bio 100 dana bez fappinga ili pornografije.
Nisam sjajan pisac poput nekih od vas, a ovo je izvješće zaista dugo (i ne baš smiješno, priznajem), stoga sam ga zbog jasnosti odlučio podijeliti u tri odjeljka: zašto sam započeo, postupak, rezultati.
Zašto sam pokrenuo NoFap
Najizravniji razlog za mene bio je taj što sam doživjela ED s djevojkom koja je vjerojatno bila najbliža koliko možete postići savršenstvo u ne-pornografskom okruženju. Bila sam djevica i imala sam ED u prošlosti, ali samo sam pretpostavila da je to zbog mog partnera kojega nisam baš privlačio. Ali ova je djevojka bila upravo moj stil, draga, prva osoba kojoj sam se zaista otvorio. Zapravo, prije ove djevojke uvijek sam se plašio intimnosti; Uvijek sam mislio da nisam dovoljno dobar, nisam adekvatan i isključujem se iz bilo koje veze. ED je bio glavni razlog zbog kojeg stvari nisu uspjele s ovom "savršenom" djevojkom.
Čuo sam za negativne učinke masturbacije i pornića prije, u
komadići i komad, tu i tamo. Više od polovice vremena kada su ovi došli
s katoličkog gledišta koje sam odbacio, ali to je ponekad drugi slučaj
potječu i iz potpuno neutralnog izvora. Također sam počeo
prepoznati da je moja upotreba pornografije i učestalost kojom sam masturbirao
previše eskalirao. Radio bih to 5-6 puta na dan, VRLO polako. To bi
zauzima mi većinu slobodnog vremena i ne volim gubiti vrijeme (još
ironično sam potrošio puno toga). Također nisam imao puno energije ili
usredotočite se kad sam bio kod kuće jer je pornografija bila dostupna u svakom trenutku.
Ovo je, zajedno s ED-om, dalo jak razlog da nastavim s NoFapom. Na
prvo sam pomislio da je to samo pornić. Tako sam nakon raspada stao
gledanje, najprije jedan tjedan, a zatim vikend programirano;
zatim 2 tjedana bez pornića, još jedan binge vikendom. Napokon a
mjesec s još jednim opijanjem. Tijekom ove apstinencije od pornografije „borio sam se
nagon ”masturbira bez pornografije. Što je u osnovi značilo da ja
još uvijek puno masturbirala. NISAM ISKUSTVIO NITI POZITIVNI REZULTAT
ODUZIMA SE OD PORNOGA ALI, ali još uvijek nastavlja masturbaciju.
Nakon tih prvih pokušaja odlučio sam prestati i masturbirati.
moj prijatelj mi je rekao (sasvim slučajno) da nije masturbirao
tokom 4 mjeseci jednom i to mi je dalo ideju da i ja pokušam. Kada ja
započeo bih rekao bih 3-4 svoja najbliža prijatelja “Prošlo je tjedan dana ... prošlo je
bila su 3 tjedna ”itd. Bio je to uzbudljiv dio procesa gledanja dana
prođi. Što nas dovodi do ...
Postupak
Otkrio sam da borba protiv nagona nije bila vrlo teška, ali ovo je vjerojatno
zbog povoljnih okolnosti. Započeo sam s NoFapom tijekom vrlo
naporna fakultetska godina. Morao sam ostati u knjižnici cijeli dan. sjećam se
tijekom prvih 3 tjedana stalno bih dobivao bljeskove porno scena
i bila bi stvarno napaljena. Ali nisam htio izvući svoj dipper
u javnosti, tako da su stvari tekle glatko. Taj je spoj bio povezan s
misli poput "Neću dopustiti da ED opet uništi vezu" ... a
snažan razlog da ostanemo na tragu. Također i činjenica koju sam već imao
prethodno je prestao gledati porniće (iako još uvijek masturbira)
pomogao.
Ivica : Malo sam urezao nekoliko dana. Nikad dugo
razdoblja (najviše u sekundama), ali u jednom trenutku gotovo sam stigao
orgazam. To nije sjajno jer vam rubovi donose dopamin ... to je
još uvijek samozadovoljavajući. Ali nisam resetirao značku. Od sada nisam
već je imao želju zavladati tjednima 2-3, tako da stvari stvarno idu
super sada.
Mokri snovi : Imam mozda 6-7 mokre snove ukupno, sa 4-5
noćne emisije. Stvarno sam bila uzbuđena kad ovo dobijem od svojih prijatelja
sve sam to doživio i činjenicu da sam dobio noćnu emisiju
učinilo da se osjećam nešto normalnije. "Napokon se resetiram", pomislio sam. Ja
dobio osjećaj krivnje nakon ovih emisija. Često puta
popratni snovi bili su zaista prljavi porno prizori i sanjao sam
da sam u procesu gledala porniće. Osjetio se osjećaj krivnje
činjenica da sam mislila da gledam porniće kad sam sebi obećala
ne da. Taj osjećaj krivnje brzo nestaje, ali ipak ostaje
malo me gnjavio. Čitanje na Redditu puno je pomoglo.
Rezultati
O da, ovo je uzbudljiv dio. Ukratko, NoFap vam daje
osjećaj unutarnjeg mira koji vas zauzvrat čini samopouzdanijima. Osjetio sam to
Postala sam mnogo uravnoteženija i učinak se polako usporava. Tamo
je dinamika "vrh / dolina": prvi vrh su bile velesile koje sam dobio
nakon 2-3 tjedana. Ovo je ludi osjećaj blagostanja, osjećao sam se kao da jesam
na drogama. Ljudi su me pitali jesam li uzeo drogu. Nakon 1 tjedna od
supermoći sam se vratio u stabilnije stanje, ali i dalje sam ostao mnogo
više "usredotočeno" nego kad PMOing.
Blagotvorni aspekti NoFapa za mene još nisu prestali. Zadržava
sve bolje i bolje. Svake 20-40 dana doživljavam vrste "usporavanja"
ili tako. Prije jučer sam se probudio i osjećao sam se kao da imam pozitivno
promijenio. To je vrlo opipljiv osjećaj koji se neprestano gradi i jest
popraćeno porastom samopouzdanja.
Mala vježba za jačanje vašeg samopouzdanja i samopoštovanja:
kad god želite nešto učiniti, ali nemojte to raditi jer ste lijeni
ili se malo uplašite ili je aktivnost neugodna, IZUČITE SVOJU BUDU I
UČINITE TO SVE.
Na primjer, ako želim popiti kolač, a njega nema u kući,
Izaći ću i kupiti ga, iako će mi trebati 10-ak minuta
i da sam u toku da radim nešto inače zanimljivo
i ne želim sići sa svoje stolice. Ako nešto želim, prisiljavam se
otići i dobiti ga.
Ovaj je savjet došao iz knjige "preuzimanja" tipa koji se zove 60 godina
izazov. Nisam ni ambiciozni PUA, ali čitao sam mnogo toga
materijal o temi bez da ga ikada primijenite. Većina se činilo
zamišljeno i nerealno. Jedine 2 knjige koje su stvarno kliknule i napravile
koliko razumijem, stvari su one koje 60 godina izaziva i Mark
Mansonova knjiga, obje prilično slične, ali istražujući različite aspekte
ista velika ideja - iskrenost. Predložio bih vam da nabavite onu za 60 godina
izazov, čak i ako poput mene ne planirate raditi bilo kakve "prave PUA stvari",
to je dobra knjiga o tome kako biti muškarac.
Primijenite ovaj savjet dok radite NoFap i vaše bi se razine povjerenja trebale značajno povećati.
Sada sam mnogo otvoreniji: Govorim kad ne volim
nešto. U prošlosti moje emocije nisu bile potpuno umrtvljene, ali ja
postao majstor suzbijanja i skrivanja i bit će
potpuno nereaktivno za 95% stvari koje su me uznemirile. Sad kažem
stvari. Činim to namjerno, jer mislim da je to dio puta do
postajući opet normalno ljudsko biće. Ali i dobro je dopustiti
ljudi znaju da vam se ne sviđa to što rade i da ne budete ovo
prihvaćajući cijelo vrijeme "lijepog momka".
Slučajna izvrsna poboljšanja:
- Prestala sam gristi nokte! Ludo je. Grickao sam nokte
od moje 5. godine. Izgledaju stvarno ružno. Pokušao sam stati 3-4 puta, ali
nikad nisam uspio, međutim od dana 88 ili nešto takvo jednostavno
prestao to raditi, BEZ POKUŠANJA. Čudno je, ne znam zašto
događa se i nadam se da će trajati. Upravo me taj jedan detalj shvatio
da će poboljšanja i dalje doći nakon razdoblja od 90 dana. - Imao sam nesvjesne sumnje u svoju sposobnost obrane. Ovaj
očitovao se u mojim snovima: udario bih nekoga i pogodio bi tako
slab da bi se osoba ili nasmijala ili bih se stvarno stvarno osjećala
sramio se što je moj štrajk bio baš tako namrgođen. Znam da zvuči čudno.
Pogotovo što već 6 godina idem u teretanu, ne idem
izgleda super super, ali veći od većine momaka koje poznajem i ako nekog pogodim, ja
znam da će boljeti. Ipak, ovaj san se često vraćao. Od dana
50 ili tako dalje OVOG SMJEŠTAJA JE ISPUSTALA. Zapravo mislim da sam to u nekom trenutku
sanjao sam da sam potpuno uništio momka. Nisam sigurna, zar ne
nije to zapisao u to vrijeme. Imajte na umu da nikada nisam bio u
prije ozbiljne borbe i NISAM nasilna osoba, pa ne treba zvati
policajci. To je povećanje samopouzdanja. BOUYA. - Počela sam tražiti kad hodam.
- Nemam problema s održavanjem kontakta očima kad to želim.
Međutim to obično zaboravljam i samo se osvrćem oko sebe kao nekada,
to je duboko urođena navika. Moram se samo predomisliti da to učinim više
često. - Mnogo sam više fokusiran i mislim da stvari brže učim.
Fokus je 100% stvaran. Mislim da je postala moja sposobnost pamćenja stvari
bolje, ali ovo bi moglo biti placebo. - Općenito sam mnogo opuštenija.
Budući ciljevi
Moj sljedeći cilj je dostići 250 dane, zatim godinu, 2 godine i onda
nadam se da ću zaboraviti na fapping! Blagotvorno djelovanje NoFap-a
čini se da se slažu kako vrijeme prolazi pa nema razloga za zaustavljanje! The
nagon je postao vrlo lagan za borbu sada.
Veliko hvala zajednici NoFap, POSEBNO ljudima koji jesu
resetirati svoje šaltere i objaviti ih. Znam da ovo malo zvuči
čudno / zlobno, ali ti postovi pojačavaju moju motivaciju. Mislim sebi
“Ne želim da se moj ogromni brojač [muška bravada ...] vrati na 1. dan
i budi jedan od tih momaka ”. Nadam se da to nikoga od vas neće uvrijediti. To je
teška bitka, nadam se da ćete svi uspjeti i ostvariti ciljeve koje imate
postavi za sebe.
Borba se itekako isplati, ne dopustite da vas mozak prevari da mislite drugačije.
;