[NAN, M] Anvan / pandan / apre divòs mwen, mwen te ale byen fon nan twou lapen PMO, PMOing chak swa, pafwa de fwa nan yon jounen pou apeprè 35 ane.
Sentòm mwen anvan Nofap
- Zewo siyal soti nan D. mwen bèl mennaj nouvo te kouche la bò kote m 'nan kabann, e mwen te nan 0 batiman. Mwen fè sèman pou tèt mwen ke mwen ta pito mouri pase tout tan ale nan sa ankò. Pale sou motivasyon!
- Akòz enkyetid segondè, mwen ta grate figi m 'nan dòmi mwen, nan pwen kote li ta kite mak vizib. Moun ta mande m si mwen pèdi yon batay ak yon chat.
- Mwen pa t 'kapab jwenn nan dòmi san yo pa fapping. Mwen ta kouche la ak enkyete sou tout bagay anba solèy la.
- Mwen ta tou moulen dan m 'pandan y ap dòmi. Mwen te mete desann molèr mwen e kounye a, mete yon nightguard nan dòmi. Dantis mwen te di m 'ke mwen pral bezwen pi gwo travay dantè si sa a ap kontinye.
- Lame zepòl gòch mwen an ta nan doulè konstan akòz tout estrès la repetitif ki te koze pa èdtan nan chan.
- Dick te shriveled ak mele nan tout abi.
- Enkyete tout tan tout tan an.
- Lazy, enproduktiv. Mwen ta kòmanse yon pwojè Lè sa a, byen vit pèdi enterè.
- Bliye, grosye, konpòtman antisosyal. Lide m 'ta moute desann lè yon moun te pale dirèkteman avè m'.
- Evite sitiyasyon sosyal, menm avèk kòlèg amikal oswa pwòp fanmi mwen. Mwen ta fè eskiz pa pase tan ak fanmi oswa zanmi, an favè jwe kèk jwèt sou entènèt estipid. Mwen te retire nan lavi reyèl.
- Ralanti ap resevwa soti nan kabann. Menm apre èdtan kilomèt nan dòmi, mwen te santi mwen te kapab ale dwa tounen pou yon lòt 8.
- Little enèji / motivasyon yo pouswiv pastan oswa travay deyò.
- Mwen te gen estim pwòp tèt ou, ki te fè m 'bezwen ak fanm. Mwen defini kontantman mwen ki baze sou si mwen te gen yon fanm nan lavi mwen oswa ou pa. Mwen ta gen kochma enkyete-alimenté sou mennaj mwen kraze avèk mwen, enkyetid sa a koule sou lavi revèy mwen, ki nan kou ta nan vire mennen yo kraze moute avè m 'nan lavi reyèl.
Benefis Fizik
- ED se ale. Gade dèyè nan jounal mwen an: bwa maten mwen an te retounen nan Jou a, Mwen te kapab seche bòs nan Jou Jodi a, Kapab fè sèks nan 5% batiman nan Jounen NAN. Te fè sèks ak 14% konplè batiman nan Jou 80. Te fè sèks twa fwa nan lavèy nouvèl ane a, Jou lannwit.
- Mwen pa gen reveye ak mak sou figi m 'yon fwa depi kòmanse NoFap.
- Mwen pa reveye ak maltèt nan tanp mwen soti nan teethgrinding ankò, men toujou mete mouthguard a lè mwen dòmi jis nan ka (lòd dantis ')
- Doulè sa a nan zepòl mwen se X% ale. Fè egzèsis egzèsis aktyèlman travay kounye a ede dekole ki dènye ti jan moute.
- D mwen pandye desann joliman lè flak, olye pou yo rakwoche moute tout tan tout tan an yo kache pou abi twòp.
- Pa rete an reta PMO pèmèt mwen ale nan kabann nan yon èdtan rezonab. Mwen ap resevwa omwen yon èdtan siplemantè nan dòmi chak jou kounye a ke mwen pa kap alantou pou yon sèl videyo jwenn nan, tankou yon zonbi.
- Je m 'yo gen yon klète / lavi yo ke mwen pa t' gen anvan. Ti sèk nwa anba je yo ap diminye.
Benefis mantal
- Simonte obstak sa a retabli lafwa mwen nan tèt mwen. Depi mwen santi mwen pi byen ak kwè fòtman nan tèt mwen, mwen gen plis konfyans nan sitiyasyon sosyal.
- Mwen menm mwen te pran kèk tan nan travay sou pwòp tèt mwen * imaj (al gade liv la psiko-sibèrnetik anba a) ak estim pwòp tèt-, e mwen kounye a gade nan date kòm yon fason al kontre madanm lavni mwen - lè li rive, li pral rive. Date se pa pou mwen yon demand san fen valide tèt mwen nan nòt ak fanm yo pi cho.
- Mwen santi mwen plis pasyan, mwen se yon pi bon koute, epi mwen sonje plis detay ki lè moun di m 'yo.
- Mwen gade pou pi devan pou reyalize bagay yo chak jou nan travay, fè lis nan bagay sa yo reyalize nan wikenn yo, e menm pran plezi travèse yo sou lè yo jwenn fè.
- Mwen ka konsantre pi byen nan travay epi sonje responsablite yo pi byen. Mwen te kòmanse travay yon tan pasyèl nan adisyon a ap travay a plen tan. Bòs nan travay mwen dènyèman te di m 'ke li te remake ke mwen te ofri sèvis kòm volontè pou plis pwojè dènyèman (tip sa a JANM bay konpliman tankou sa).
- Mwen gen enèji nan travay soti XNX fwa nan yon semèn kounye a. Mwen menm leve byen bonè leve pwa anvan travay si apremidi mwen an pral vrèman okipe.
- Enterè seksyèl mwen te retounen nan nòmal. Krap la mwen te ap gade te konplètman soti nan men, dezumanize, fontyè ilegal fatra. Mwen ta yo te mortifye si nenpòt moun te wè sa yo dosye sou òdinatè mwen an.
Benefis Divè
- Gen kèk nan kòlèg travay mwen yo te di m '"gade pi piti" ak yon lòt te di mwen "gade pi kontan".
- Mwen ka prete òdinatè mwen oswa telefòn mobil nan nenpòt ki moun epi pa gen okenn krentif pou yo dekouvri yon garde pònografi. Netwaye telefòn, pwòp òdinatè, pwòp konsyans, pwòp pwòp tèt ou imaj.
- Odinatè mwen kouri pi vit kounye a ke li pa bouche ak yon tòn pònografi. (Yon minè plis, men chak ti kras ede.)
Rekòmandasyon sou kòmanse
- Premye etap: efase garde pònografi ou nan tout fòm li yo. Pa ale nan sit entènèt ki gen kontni deklanche. Pa manyen D. ou
- Edike tèt ou sou YBOP, li istwa siksè lòt mesye yo, aprann kisa ou kapab espere nan vwayaj ou.
- Idantifye kisa ki deklannche prensipal ou yo ak fè fas a yo tèt sou. Min yo te (nan lòd): Anksyete, fatig, tristès, kouche nan kabann nan twò lontan.
- Planifye pou ankouraje, prepare tèt ou pou yon batay, ak fofile atake sa yo bigfuckers !! Kòm yon egzanp - byen bonè nan demand NoFap mwen an, mwen te ale nan yon premye dat ki pa t 'ale trè byen. Sou kay la kondwi, mwen te santi yon ti kras desann, rekonèt ke nan tan lontan an mwen ta itilize PMO medikaman desepsyon mwen an. Depi mwen te gen konsyans plen ak tann nan ankouraje a, simonte li pa t 'konsa move.
- Mòd difisil te pi efikas la pou rekiperasyon mwen an ak pi fasil ranpli pou mwen. Ti fi mwen an travay orè fou, se konsa mwen gen semèn nan mòd fasil fann pa semèn nan mòd Hard.
- Pale de Hard Mode, Efè nan planeur se reyèl. Mwen te gen ti kras ankouraje fap pandan Hard mòd men le pli vit ke nou te kòmanse fè sèks ankò fap ankouraje mwen te vin yon ti kras pi fò, men toujou posib simonte.
- Kenbe yon jounal, ekri sou li souvan. Lè anvi yo te move, mwen ta gade nan jounal mwen, wè ki jan mwen te vini twò lwen yo kite fimen. Mete yon modpas sou li si ou pa vle yon lòt moun jwenn li.
- Jwenn yon bagay pwodiktif fè ak enèji siplemantè ou. Jwenn tounen nan aktivite ki itilize fè ou kontan, oswa jwenn yon nouvo plezi. Mwen te kòmanse jwe gita m 'ankò, ale nan jimnastik la, aprann kouman yo kwit manje ak manje plis nourisan, ki jan yo abiye plis élégans, ak lekti liv devlopman pwòp tèt ou (al gade seksyon lekti rekòmande m' ki anba a).
- Leve pwa yo. Mwen pa ka mete aksan sou ki kantite sa a ede. Si w santi w okipe tèt ou: Sèvi ak machin yo olye pou yo itilize pwa gratis. Anplwaye nan gym la ap ede ou si ou pa gen okenn lide ki jan yo itilize machin yo. Mete yon chanday si ou pa konfòtab mete yon chemiz T. Pa gen moun ki peye pou yon manm jimnastik gade ou nan jijman de tout fason, li fre.
- Jwenn deyò, respire lè fre, ak nan limyè natirèl la. Nou pa te vle di yo gade rektang lumineux ak respire lè resikle 24 / 7. Nou tout konnen sa deja, gen kèk nan nou ki pi dispoze admèt li pase lòt. Mwen byen konvenki ke mesye ki ale nan flatlines pwolonje oswa depresyon grav ka diminye efè sa yo malad lè yo manje bon, k ap travay deyò, ak jwenn nan òdinatè a.
- Yon fwa w ap sou wout ou, ale tounen nan NoFap epi ede kèk mesye ki jis kòmanse. Ou pral wè mesye / gal yo apeprè laj ou, ki gen pwoblèm menm jan ak ou. Yo ap pwobableman santi tèt yo konsyan ak nan bezwen nan yon mo kalite ankourajman, jis tankou ou te lè ou te kòmanse. Peye li pi devan, li nan yon santiman gwo !!
Sou gwo pisans
Senpleman sonje ke NoFap se yon sèl brik nan tanp lan nan tèt pi bon tèt nou. Egzèsis, nitrisyon, lè fre, limyè solèy natirèl, kominote avèk lòt moun, aprann / amelyore pasaj ak enterè tout bezwen travay ansanm. Kèk ane de sa mwen itilize yo ap depanse tout tan rezèv mwen an nan apatman m 'bwè pou kont li, jwe jwèt sou òdinatè, ak santi move sou lavi an jeneral. Mwen te pè nan mond lan deyò, epi mwen te blame konpòtman mwen sou tout moun ak tout lòt bagay nan mond lan (ansyen madanm, vle di bòs, kòlèg travay, elatriye) olye pou yo pran responsablite ak ajans sou pwòp lavi mwen. Mwen piti piti reyalize ke bagay yo bezwen chanje. Lavi mwen kounye a san fapping se konsa gwo, mwen pa menm konsidere kap nan pònografi oswa jerking sou kòm yon opsyon, menm jan an ke mwen gade nan tire ewoyin oswa refize tip nan yon restoran. Mwen jis pa jan de nèg ki fè bagay konsa.
Materyèl Lekti Rekòmande
- Gid Kratos - KI MOUN KI Abitid Ou Ta Dwe Fè Chak Jou - lis gratis sou entènèt nan ki jan yo amelyore tèt ou. Yon kote ki trè bon pou yo kòmanse yon fwa ke ou gen NoFap desann.
- Psiko Cibernetic - yon liv trè itil sou kòman yo kiltive yon pozitif pwòp tèt ou-imaj nan pozitif oto-aktualizasyon. Fondamantalman ou kreye sinema mantal nan tèt ou k ap viv lavi a ou vle viv, ak nan tan ou kòmanse wè tèt ou nan fason sa a, ak ap viv li.
- Ki jan pou pou genyen zanmi ak enfliyans moun - ekri nan yon pèspektiv biznis, men se fasil aplike nan lavi regilye. Itil pou syans pwoblèm nerd gòch (tankou m ').
- Lang kò - di ou ki jan yo sèvi ak langaj kò nan benefis ou. Si ou gen pwoblèm pou ou chèche moun ki nan je a lè wap pale avèk yo, li montre ou literalman ki kote pou w mete je ou tou depann de kiyès w ap pale a, e ki sa sitiyasyon an ye.
- Modèl - liv sa a, plis pase nenpòt ki lòt, te ede m analize pwoblèm mwen yo pou mwen te yon bèbè ak fanm ak jan pou korije li.
- Pa gen plis Mesye Nice Guy - ede "Nice Guys" vin pi pèsiste nan san yo pa yo asswipes awogan. Mwen te itilize anpil teknik fwontyè a avèk mennaj mwen ak kòlèg travay mwen yo.
Sou Di lòt moun
Ou ta dwe di moun sou vwayaj ou a? Kominote a NoFap sanble divize sou sa a. Mwen di, absoliman pa !! Se pou yo wè pi bon an ou, ak mande ki sa sekrè ou a se. Si yo peze ou, di yo w ap travay soti plis, manje pi bon, ak ap resevwa plis dòmi. Menm si bagay sa yo se vre, yo pral toujou gen dout ou, men sa a sou yo, pa ou.
TLDR
Te ED konplè, subreddit sa a te ede m 'konprann ki sa pwoblèm nan te, sispann PMO antyèman, Dick mwen travay kounye a, mwen sèlman lè l sèvi avèk li pou fè sèks depi koulye a. Si w ap konsidere li, ba li 30 jou nan efò grav. Mwen te renmen li anpil, mwen te fè li yon chanjman pèmanan nan lavi mwen.
Mete ajou
Mèsi tout moun pou konpliman yo ak bon mo. Kominote sa a se etonan !!
LINK - Rapò 90 jou Megatron a: ED geri, lavi rdefini. Plus Konsèy, Lekti Materyèl, ak Obsèvasyon
by megatron37
;