Remake mwen te rele yo atitid. Sa yo se pa konsèy. Yo pa reyalite oswa anekdot. Yo initil sof si ou reyèlman kwè yo. Si ou pa dakò ak nenpòt nan atitid sa yo, yo pa pral ede w sispann fap la. Mwen te vini nan / r / nofap poutèt enkyetid sosyal mwen. Mwen te panse ke abstansyon soti nan PMO ta rezoud pwoblèm mwen yo. Mwen pa t 'rive 90 jou, epi mwen toujou fap. Men mwen te fè genyen disiplin sou tèt mwen, epi mwen te fè fini rezoud pwoblèm enkyetid sosyal mwen konplètman. Mwen sèlman espere ke mwen yo pral kapab ede omwen youn nan ou otan ke tout nan nou te ede m '. Men kèk bagay ke mwen te vrèman vin kwè:
-
1. Fapping se pa yon move bagay.
-
Twòp fapping se. Nou tout konnen tout enkonvenyans yo twòp fapping, men nou dwe sonje ke fapping tèt li se lwen soti nan ke yo te dyab la. Jis nan tèt ou ke yon fwa nan yon ti tan se konplètman an sante! Vrèman!
-
2. Okenn moun pa santi move lè ou echwe. Ou pa ta dwe swa.
-
Plis nan yon bagay enpòtan pou ou, plis la ou panse sou li. Nan ka sa a, li nan fapping, ak plis ankò nan ou panse sou fapping. Vin pi mal ankouraje a se fap. Yo nan lòd yo sispann panse sou pa fapping anpil, li jis gen pwoblèm mwens ou. Fasilman ase, li pa gen pwoblèm ditou.
Chak jou gen yon pakèt nouvo pòs kote moun konfese yo te retounen. Si nou ka pran anyen nan sa a, li nan sa non sèlman nou imen, men tout lòt moun tou. Pa fè presyon sou tèt ou, pa bat tèt ou. Se konsa, sa, ou fapped. Pa menm padonnen tèt ou. Ou sèlman bezwen padonnen tèt ou si ou te fè yon bagay mal. Ou pat fè anyen ki mal.
-
NAN. Pa eseye rezone ak kò w.
-
Si ou pran yon hyena sovaj epi plop li nan yon chanm ak yon bòl poul fri, li pral manje poul la fri. Li pa pran swen yon ti jan ke sante li ka an danje. Li jis vle sa yo grès bon gou. Si yon moun di hyena a pa manje poul la, sa ta sispann li? NON! Si yon moun te mache nan epi eseye dekontrakte pran poul la ale, ta hyena a dwe oke ak li? NON! Sèl fason pou sove lavi hyena sa a se avèk fòs retire poul la pou yon tan long. Menm bagay la tou ale pou kò ou. Ou pa dwe janm mete konfyans nan kò ou yo rete disipline. Si ou vrèman vle kite fimen, ou dwe retire sous la avèk fòs.
Nan yon etid syantifik relativman pi popilè, yon makak te kole nan yon chanm ki gen yon limyè ak yon levye. chak fwa limyè a limen, epi makak la rale levye a, ji blackberry ta dispanse nan bouch li nan yon tib. Aprè li finn aprann kijan sistèm nan fonksyone, makak la ta fikse limyè a avèk atansyon, li pap janm deplase. Menm si pòt la te louvri, li pa ta menm rantre nan lòt makak lè yo soti al jwe, menm lè te gen fwi deyò sal la. Si ji a ki te dispanse te wouze desann, oswa menm pa dispanse lè levye a te rale, makak la ta reyaji fache! Si machin nan te sispann travay pou yon peryòd tan ki long, makak la ta yon ti jan reprann sans li, men si machin nan ta kòmanse ankò, makak la ta imedyatman rekòmanse konpòtman rale levye l 'yo, menm si konpòtman an te w pèdi "unlearned" anvan.
-
4. Fapping pa nesesèman repete. Fè jis nan tèt ou.
-
"" Pomodoro Teknik la "se yon Hack pwodiktivite nan ki yon travayè bay tèt li 5 minit repo chak 25 minit yo nan lòd yo fè tèt li panse" Oh, mwen pral fè sa pandan repo mwen an, ki se nan 8 minit! " chak fwa li vin distrè. Li pi fasil pase panse "Mwen pral fè sa lè mwen fini." Paske ki moun ki konnen ki lè li pral fè? Tan ak tan ankò, li ta di tèt li ke li ta byen vit tcheke yon bagay pou yon minit ak travay apre sa. Lè sa a, minit la vire nan èdtan. Nan sans, li fòse tèt li pa travay nan lòd yo dwe pi pwodiktif.
"Tronpe Jou" yo pwograme jou nan pwogram rejim alimantè kote rejim alimantè a ka apresye nan tou sa manje tenten yo vle, yo nan lòd kenbe yo soti nan bay moute. Si yo gen yon bzwen, yo ka di tèt yo yo rete tann jouk jou a tronpe. Fondamantalman, ou pèdi pwa pa planifye manje manje tenten.
Tan ak tan ankò li se pwouve ke gen moun ki pral pi enkline soufri si yon rekonpans se jis alantou kwen an. 90 jou se yon bon bout tan abstrenn soti nan PMO. Jou orè pou fè tou sa ou vle ap fè li pi fasil pou kontwole tèt ou konpare ak reziste pou yon mwa antye. Osi lontan ke ou pa fapping twò souvan, ou pral oke.
-
5. Kite fapping pa pral chanje lavi ou pou pi bon an. Ou se.
-
Se pou nou onèt isit la. Ou isit la pa paske ou vle sispann fapping. Ou renmen fap. Ou isit la paske fapping ap depafini yon lòt bagay nan lavi ou. Gen bagay ou ka fè pou ede sitiyasyon ou menm san ou pa chanje abitid ou. Jis gade pou yo.
TL; DR jwenn reyèl.
;