Mwen pa te masturbated nan / orgasm nan pònografi nan 367 jou. Jiska yon ane de sa, mwen te eseye anpil fwa yo sispann ak kenbe li pap resevwa, jiskaske mwen finalman bay moute, sèlman nan bite sou sit entènèt sa a epi eseye ankò. Apre mwen te ale yon ane san yo pa PO, mwen rezime eksperyans mwen ak pwosesis rdemare nan Sis Etap kle yo.
Sa a se fondamantalman "ki jan mwen te fè li":
*** Limit responsabilite nou yo ***
- Sèvi ak sit sa a fè m 'reyalize tout moun diferan ak gen objektif diferan. Plan sa a se sa ki te travay pou mwen epi li ka pa travay pou tout moun, oswa nenpòt moun, lòt bagay.
- Mwen pa ka di mwen te gen PIED oswa ED, kidonk si w ap kite pònografi epi ou fè eksperyans PIED, ou ka pa jwenn sa a trè itil. Li sanble itilizatè pònografi ak ED pafwa mande pou separe rdemare estrateji, e souvan vle kite MO (al gade pwochen avètisman). Se konsa, sa a ka pa (oswa ka toujou) ap itil pou ou (regrèt)
- Masturbation pou rdemar se yon siy Delice. Mwen nan kan pro-MO, se konsa plan mwen pèmèt MO evantyèlman. Men nòt nan plan an, mwen panse kite fimen MO omwen tanporèman depi nan konmansman an se totalman kritik kite fimen pònografi. Si ou se byen fèm nan kan anti-MO, ou ka pa jwenn sa a itil.
- Mwen te sèl lè mwen te kòmanse rdemare mwen an. Si ou nan yon relasyon, sa ka konplike bagay yo. Sèks kapab yon deklanche. Plan mwen kite sèks ak MO pou omwen yon mwa ak Lè sa a, ti kras pou omwen 3 mwa. Si ou pa ka onèt patnè ou sou rdemare ou ak kenbe / limite sèks pou omwen 3 mwa (oswa osi lontan ke li pran), ou pa ta ka jwenn sa a itil (regrèt, ankò).
- Se konsa, plan sa a pa ka pou ou si ou fè eksperyans PIED oswa ED, ak / oswa ou vle kite MO. Men, si ou santi ou san fòs oswa dejwe nan pònografi epi ou vle kite l ap gade ak jacking koupe sou li, mwen panse ke ou ka jwenn sa a itil. Se sa mwen te vle fè e se sa ki te travay pou mwen.
etap 1 - Koupe nenpòt ak TOUT aktivite seksyèl: Ou pral aseksyèl jiskaske plis avi: Pa gen sèks, pa gen okenn panse sou sèks, pa gen okenn panse sou pa panse sou sèks, pa gen okenn fleurit, pa gen okenn Masturbation, pa gen okenn fantasize, pa gen okenn lanvi, pa gen okenn tcheke deyò ti fi yo (oswa mesye ') bourik , pa gen fikse nan sen li, pa gen okenn dezyèm baz, pa gen okenn twazyèm baz. Pa gen anyen. SEKS, tankou nan entimite reyèl ak yon lòt moun, yo ankouraje pita, men se pa pandan premye mwa a. Ou jis dwe fè atansyon ke sèks reyèl se pa yon deklanche pou ou (gade pwochen etap la). Ka ede yo chita ak gf ou oswa bf, madanm oswa mari, fb ak pataje avèk yo objektif rdemare ou ak ki jan pa pral gen okenn fè sèks pou yon ti tan. Nou swete ke yo ka konprann.
Etap 2 - Evite Deklanche: Ou pa ka akonpli etap yon sèl san yo pa evite deklannche. Mwen te ekri yon afiche sou deklanchè pi bonè nan rdemare mwen an. Mwen te ekri yon lis tout bagay sa yo ki ka potansyèlman fè m 'vle fè sèks. Ou reyèlman gen yo panse deyò bwat la sou yon sèl sa a. Li pa jis bagay ki mennen dirèkteman nan itilize pònografi. Sa yo ka ti bagay ou ka pa panse osijè de, tankou televizyon montre oswa sèten sitiyasyon sosyal, tankou yo te pou kont li. Sa lakòz yon ogmantasyon de enèji seksyèl pandan tout jounen an. Ekri yo deyò, epi evite yo. Konsèp la ke yo te prèske tout pònografi-gade epizòd kòmanse ak deklannche, ki bati sou tan ak divilge nan sèvi ak pònografi. Epi li pi fasil yo sispann deklanche nan mitan-zak (chanje kanal la oswa louvri sesyon soti nan facebook) pase kanpe bagay la reyèl ou aktyèlman dejwe. li sa a.
etap 3 - Sèks ak kontwole Masturbation: Pwobableman etap ki pi kontwovèsyal la. Opinyon mwen sou MO se ke li posib MO pandan yon rdemare epi ou toujou kite pònografi (mwen te fè li), osi lontan ke li fè nan yon fason trè kontwole. Fondamantalman, li gen yo dwe yon dènye rekou, detache soti nan pònografi ak fantezi, ak fè trè trè ti kras. Men règ mwen swiv yo
- Pa gen MO (oswa sèks) premye mwa a omwen (fè minimòm). Ou bezwen mwa sa a netwaye adwaz la. Si ou pa kapab fè li lontan, pa enkyete ou.
- Lè MO: Toujou ale osi lontan ke ou pètèt kapab san yo pa masturban. Masturbating ta dwe toujou tou senpleman yon trè dènye rekou lè ou tou senpleman pa ka ale yon lòt jou san yo pa yon orgasme
- Kijan pou MO: Jwenn lwen telefòn nan / òdinatè / televizyon (kouche nan kabann nan, pran yon douch, elatriye) -> Pa fantasme, olye yon ti tan panse a (rekontaj) sitiyasyon reyèl ou te aktyèlman te genyen oswa ou ka genyen -> kom pi vit ke posib. Pa trennen sa.
- Apre MO: Li enpòtan pou retabli mantalman Konte MO ou an. Ou se tounen nan 0 epi yo dwe rete tann osi lontan ke ou kapab anvan yon sèl pwochen MO ou. Si ou pa fè sa, ou riske glise tounen nan MO regilye, san kontwòl, ki pral deklanche PO. Se konsa, toujou ap aktivman panse sou lefèt ke w ap evite MO!
- PA pwograme MOs: Yon orè mennen nan antisipasyon ki se definitivman yon deklanche
- Limite MO pou pa plis pase yon fwa pa semèn: ou pa ta dwe deplase plis pase yon fwa pa semèn. Ou ta dwe kapab ale yon anpil pi long pase sa a anvan speleo. Mwen itilize sa a kòm yon gid asire w ke mwen te ale osi lontan ke mwen te kapab anvan MOing
Se konsa, lide a isit la se ke pou kèk mesye, tankou m ', tou senpleman pa orgasming pou plizyè mwa se malè (mwen pa janm menm te gen yon rèv mouye). Mwen pral siman febli si mwen te eseye (e mwen gen anpil fwa). Se konsa, si ou reyèlman dwe, fè l 'nan yon fason ki detache soti nan pònografi ak fantezi, epi sèlman fè kòm yon soulajman rapid. Mwen kanpe bò metòd sa a paske li te travay pou mwen pa kite m 'bati yon enèji entans seksyèl ak Lè sa a, lage l' nan ... pa pònografi. Mwen te santi mwen te fòmasyon sèvo mwen an pou asosye sekou seksyèl ak yon lòt bagay pase pònografi. Sèks: Si ou ka gen reyèl, san danje rankont seksyèl ak yon moun olye de sa, ki se menm pi bon, men mwen sijere sèlman fè sèks apre omwen yon mwa epi sèlman lè ou te bati ki enèji.
Etap 4 - Dousman retounen nan sante konpòtman seksyèl: Apre apeprè 3 mwa (pou mwen, petèt pi long pou lòt moun) nan ti kras pa gen okenn sèks ak Masturbation, mwen tou dousman te kòmanse retounen nan pwogram regilyèman pwograme, san pònografi. Mwen sijere ekri yon lis ki kalite konpòtman seksyèl ki an sante w ap oke ak (sètadi fè sèks ak patnè, fleurit oswa mo). Lè sa a, ajoute yo tounen nan lavi ou. Ou toujou evite deklanche nan pwen sa a, men yo pèmèt tèt ou fè eksperyans konpòtman sante seksyèl. Kòmanse pa sèlman fè li ti kras (bati ki enèji seksyèl). Pou mwen, apre kèk mwa sa a mwen tou dousman glise tounen nan aktivite regilye nòmal. Nan pwen sa a konpòtman sa yo te vin pi agreyab pase pònografi. SONJE sa yo deklannche menm si.
Etap 5 - Fè fas ak reyalite: Porn se yon manti. Kòm ou kòmanse evite pònografi ak anbrase sèks an sante, sèvo ou ka wont. Gf ou oswa bf se pa yon modèl pònografi ak cheve pafè, sen, abs ak fè moute; ou pa gen dwa fè sèks; ou pa ka fè sèks nenpòt lè ak nenpòt moun ou vle sou demann; gen kèk moun ki jis pa sa ki nan ou; ou pa ka bay lòd pou yon patnè sèks tankou yon chizbourger; ak lavi pa jwe tankou malad ou trese imajinasyon seksyèl. Fè fas ak li. Pandan rdemare mwen an, mwen (ak sèvo mwen) te oblije konsyans aksepte sa yo frèt, reyalite difisil nan lavi yo. Lavi reyèl se pa pònografi, ak pònografi se pa lavi reyèl.
etap 6 - Pran yon nouvo plezi: Chwazi yon plezi, nenpòt plezi. Men, asire w ke li nan yon bagay fre, yon bagay ou pa te fè anvan. Pou m 'li te yon nouvo pwogram Fitness 30-jou. Sa a pèmèt ou pran enèji siplemantè ou sove nan men yo te aseksyèl (blag, men grav) epi mete l 'nan direksyon yon lòt bagay pase pitye ak fristrasyon. Ou ap koupe soti yon abitid fin vye granmoun ak ranplase li ak yon nouvo konpetans. Mwen panse ke li ede si nouvo plezi sa a gen yon dat limit oswa dat fen (tankou yon pwogram Fitness oswa pwojè atizay). Jis asire w ke li nan abilite ak relèvman epi yo pa yon bagay fwistre ki ka fini yo te yon deklanche.
Se konsa, sa a ki te travay pou mwen: entèdi aktivite seksyèl, evite deklanche, kontwole Masturbation / bati ak divilge enèji, ralanti retounen nan fè sèks, pou siviv ak pran yon plezi. Ankò sa a ka pa travay pou tout moun, men li te travay pou mwen epi li nan liy ak kèk nan bagay mwen te wè sou isit la ak YBOP. Mwen ta renmen konnen si ou jwenn sa a itil, e mwen ta renmen li istwa siksè ou 367 jou depi kounye a.
BON BON: Pran prekosyon nou ak ranplasman: Pou mwen, koupe pònografi deklannche yon ankouraje pi fò angaje yo nan lòt konpòtman malsen (seksyèl). Sa ka rive ou. Mwen sijere ke yo te konsyans konsyan de li. Si ou se tendans angaje nan lòt konpòtman malsen tankou lè l sèvi avèk dwòg, fimen, bwè, fè sèks ak etranje, elatriye asire w ke ou pa ogmante konpòtman sa yo kòm yon ranplasan pou pònografi.
LINK - 6 Etap rdemare Plan ... ki te ede m 'kite fimen
BY - TJ3
POST inisyal - yon ane pi bonè
Re: TJ3 – Sèvo mwen sou Porn: Yon jounal
Mwen te kòmanse rdemare 29 oktòb. Mwen toujou ap kalkile sou sa sa vle di, pou mwen. Tankou mwen te di nan entwodiksyon mwen an, mwen planifye sou lè n ap kalkile sa a jan mwen ale. Se konsa, lwen, sou jou ki sot pase yo koup mwen gen yon kèk konsèy mwen te ekri pou tèt mwen:
Konesans se pouvwa: Gen yon batay k ap pase nan sèvo nou yo ant wout sikwi ki reponn a dopamine ak sikwi ki reponn a lojik. Youn nan se san reflechi ak enstenktif ak lòt la se mantal ak lojik. Dopamine konbistib kous la san reflechi kote kòm konesans konbistib kous la ki lojik. Se konsa, lwen Lame Dopamine ap dirije kò ou e li gen yon lame super fò. Li lè yo bati lame a konesans ak febli lame a dopamine. Son senp, men li fasil yo dwe sou dife Semèn 1 ak yon jan kanmenm pèdi ki pasyon pita sou yo ak glise nan move abitid la ankò.
Ki pote m 'nan pwochen an:
Rete enfòme TOUT JOU: Mwen panse ke edike tèt mwen sou pwoblèm sa a se kritik. Se konsa, mwen li nan max youn oswa de atik sou dejwe pònografi / rdemar yon jou, men eseye pa sitèlman chaj tèt mwen. Mwen pè ke si mwen sispann, mwen pral pèdi eklatman a, kapab afebli Konesans Lame mwen an epi bay plis pouvwa a ekipaj la Dopamine.
Fè atansyon sa ou manje: Mwen reyalize ke kite pònografi se tankou rejim. Objektif la se koupe move bagay yo epi retounen nan yon rejim alimantè natirèl, òganik. Jis tankou ak rejim, ou toujou dwe konsyans sou sa ou mete nan kò ou-TOUJOU – ki pa ta dwe janm ale. Plis nan ou aprann sou nitrisyon, mwens la ou mindlessly manje tenten. Ou vin okouran de efè yo nan move manje e ke se souvan ase yo sispann ou soti nan fè li. Menm bagay la tou ak pònografi, Menm si sa a se yon pwosesis-yon "chanjman fòm"-ki pran tan.
Fè toujou ap panse sou dejwe pònografi ou: Menm lè ou pa fè fas a tantasyon. Pa rete tann jiskaske bèt la nan figi ou anvan ou kòmanse reflechi sou ki jan yo konbat li. Toujou dwe fòmasyon ki Lame nan Konesans Ward Ward Lame nan dwòg.
Rekonèt epi evite tout deklannche: Sa gen ladann Masturbation. Menm si objektif mwen se pa sispann MOing, mwen panse ke li nesesè pandan rdemare. Masturbation ak pònografi ale ansanm tankou bekonn ak ze, sèl ak bato. Youn pral siman mennen nan lòt la, jiskaske ou pèdi gou a pou youn. Deklanche yo se précurseur krim aktyèl la. Li pi fasil pou evite yo pase bagay aktyèl la. Deklanche ka tankou evidan kòm "Facebook swiv" zanmi nan foto zanmi oswa pèmèt tèt mwen jwenn anwiye.
Reflechi sou panse ou Lè w rankontre yon deklanche, konsyans deklare sa k ap pase ak ki jan ou vle reponn. Konsyaman deklare rezilta posib pou reponn a deklanche la vs inyore yo. Eseye yo dwe detaye emosyonèlman ke posib paske sèvo a reponn a emosyon ak eksperyans pi bon an. "Mwen santi mwen ___ kounye a. Mwen vle ___. Men, si mwen fè sa, mwen pral santi___. Si mwen pa fè sa, mwen pral santi___. Se konsa, mwen pral chwazi ___ "
Journal chak jou: Sa a kenbe m 'responsab ak patisipe nan kominote a. Li fè li tou difisil pou m 'bay manti ak tèt mwen ak lòt moun sou pwogrè mwen. Mwen menm mwen te jwenn plis konesans nan men kominote a.
Ou pa bezwen pè masturbasyon: Mwen koupe MOing pou rezon ki anwo yo, men mwen jwenn li trè, trè difisil fè. Mwen dwe sonje ke objektif la se finalman elimine PMO, e ke MOing se pa yon echèk. Mwen pa te MO'ed ankò epi yo pa planifye jiskaske mwen rdemare, men mwen pa ta dwe etone si mwen glise ankò TBH. Men, si mwen fè sa, mwen dwe asire w ke li nan jis sa-MO, pa PMO oswa FMO (fantezi), anyen yo pa kite Dopamine Lame a panse ke li te genyen yon batay.
Mesye, mwen espere ke sa a ap travay ... Se konsa, lwen, tèlman bon. Yon ti kras Moody ak fristre, men nou pral wè. Rete branche ...
;