Laj 17 - Lapè nan tèt ou ak konfyans

Prefas rapid: Mwen te afiche fondamantalman pòs egzak sa a anvan lè mwen te rive nan 90 jou nofapping jou sou 9 mwa de sa, men mwen kalkile mwen ta afiche l 'ankò paske anpil plis moun te ansanm depi lè sa a ak tout sa mwen ekri rete vre. Se konsa, jis kenbe nan tèt ou ke sa a te ekri nan pèspektiv nan m 'jis apre yo fin ranpli 90 jou nan nofap.

• Sou mwen / Istwa mwen

Mwen se 18m k ap viv nan peyi Etazini ki te vle sispann fapping pou rejyon relijye yo (wi, mwen se yon kretyen). Mwen jwenn nòt san patipri eksepsyonèl nan lekòl la epi mwen fè byen nan tras ak jaden. Mwen pa janm te fè dwòg oswa konsome alkòl ak mwen pa kalite a nan moun ki twou wòch nan presyon kanmarad. Malgre ke mwen pa masisi, mwen pa janm te vle gen yon relasyon ak yon ti fi. Mwen ta pito konsantre sou etid mwen epi pou yo jwenn yon mennaj apre mwen gen plis tan lib ak / oswa yon travay. Mwen pa janm te antre nan nofap pou chèche "super pouvwa" oswa nenpòt nan sa.

• Vwayaj mwen an

Mwen okòmansman te eseye nenpòt moman tou pre mitan an nan sezon otòn la nan 2013. Mwen te dire sou semèn 2 Lè sa a, echwe epi imedyatman bay moute. Mwen te gade subreddit sa a regilyèman pandan 2 semèn sa yo e mwen pa t 'kapab konnen poukisa mwen te echwe. Evidamman di mwen pa t 'eseye l' ankò oswa menm reyèlman panse sou nofap pou 2 mwa sa yo. Nan mitan Desanm mwen te resevwa repo sezon fredi mwen nan lekòl la menm jan mwen fè chak ane, ak jan ou ka pwobableman imajine. Mwen fapped anpil. Mwen vle di, ki lòt bagay mwen te fè pandan 2 semèn sa a kraze nan lekòl la? De tout fason, Nwèl pase ak lekòl la te kòmanse fè bak ankò. Kòm dabitid, lekòl la kòmanse vin pi difisil apre repo sezon fredi e mwen te byen okipe nan kòmansman janvye 2014. Li pa t 'jouk sou 2 semèn apre yo pa fapping ke mwen menm remake ke mwen pa t' fapped pou 2 semèn antye. (Kenbe nan tèt ou ke, nan pwen sa a, mwen pa te patisipe nan nofap pou 2 mwa e pa te gen okenn entansyon retounen). Lè yo fin reyalize ke mwen pa t 'fapped pou 2 semèn san yo pa menm eseye. Mwen te trè konfonn. Anvan, lè mwen te ap eseye reyèlman difisil, mwen pa t 'kapab apèn rive nan 2 semèn san yo pa fè tout bagay nan pouvwa mwen kontwole li. Se lè sa a mwen te gen èpifani mwen an:

• BOREDOM AK TAN GRATIS yo KILLERS yo

(Mwen pral jwenn plis nan poukisa sa yo asasen yo pita)

Lè yo fin reyalize ke mwen te ale semèn 2 san fapping, mwen kalkile ke mwen ta ka kòm byen fè li rezolisyon nouvo ane mwen an pa fap nan tout nan 2014 (mwen pa te fapped depi fen desanm, 2013) Se konsa, mwen hopped tounen sou sa a subreddit yo mete kontwa mwen an. Pandan ke li pa te bagay ki pi fasil mwen te janm fè, fè li nan mak 90 jou sa a te fasil lè mwen konpare li ak premye fwa mwen echwe 2 semèn tantativ tounen nan sezon otòn la nan ane pase.

• Poukisa mwen kwè li te vin tèlman fasil

(Mwen diminye seksyon sa a pou rete anba limit karaktè 10,000)

Fondamantalman, mwen te rete okipe ak antretni. Mwen panse ke li te sitou nan rete okipe, menm si.

• Ki jan ou ta dwe apwoche nofap <- SEKSYON ki pi enpòtan !!!

Dwa sou baton an isit la, mwen bezwen di sa; si ou vle gen siksè ak nofap epi si ou vle rekòlte vre benefis ou dwe kenbe nan tèt ou ke:

• NOFAP PA SENPLEMAN SOU RETE NAN FAPPING, SE SOU YON CHANJMAN MINDSET

(ki Lè sa a, dirije nan prevansyon nan fapping, pa nan lòt fason alantou)

Senpleman abstrenn soti nan fapping san yo pa chanje attitude ou a pa pral sèlman trè difisil, men li pral fè anpil ti osi lwen ke benefis ki genyen nan nofap tankou "pouvwa yo super" kèk moun reklamasyon yo resevwa. Ki kalite chanjman fòm mwen ap pale de? Oke mete tou senpleman:

• NOU BEZWEN KANPE OU OBJEKTIF FANM (oswa gason)

Sa PA Sèlman vle di nou sispann fapping, sa vle di ou PA GADE P ditou, sa vle di ke lè w ap mache otou,

• OU PA KAPAB GADE YON TIFI (oswa yon nèg) epi kòmanse fantezi.

Ou bezwen fè tout bagay nan pouvwa ou pou fè pou evite TOUT panse seksyèl pandan tout jounen ou (sèlman eksepsyon ka avèk lòt siyifikatif ou). Lè w ap evite panse seksyèl, ou pa ka gade P oswa kwen ditou. Kite m 'repete sa:

• OU PA GADE P OSWA BORD TOUT (pa gen pwoblèm konbyen lajan ou panse ou ka kontwole tèt ou, menm si ou kapab, ou toujou PA GADE P OSWA BORD)

Kenbe nan tèt ou, mwen pa pale sou rplonje isit la. Si ou rplonje, sa a konplètman diferan. M 'ap pale sou moun ki gen attitude a ke yo pral ale gade P oswa kwen pou yo eseye satisfè anvi seksyèl yo san yo pa M ak / oswa O. Si sa a se attitude ou, w ap manke pwen an. Yon miskonsepsyon komen ak kèk fapstronauts, espesyalman plus, se ke ou ka yon jan kanmenm pran sou defi a nofap pandan y ap toujou ap gade P ak / oswa kwen yo epi yo dwe reyisi pandan y ap rekòlte benefis ki genyen nan nofap. Pandan ke li toujou posib yo abstrenn soti nan fapping lè l ap gade P oswa kwen, WAP MANKE PWEN NOFAP epi ou pral PA rekòlte rekonpans yo nan nofap. Kite m 'mete l' fason sa a: si ou se yon alkòl, ou pa pral pou yo ale nan boutik la likè ak achte yon boutèy Lè sa a, ale ak pòv tèt ou yon piki jis fikse sou li. Sa pa fè okenn sans!

• Benefis yo / rekonpans nan nofap soti nan koub kontwòl ou sou anvi seksyèl ou, PA tou senpleman abstansyon nan M oswa O.

• Konsèy ak astus (ki te travay pou mwen):

Premyerman: kenbe tèt ou okipe ak / oswa antretni soti nan lè ou reveye jiskaske ou ale nan kabann. Sa a trè enpòtan menm jan li fè defi a nofap siyifikativman pi fasil. Mwen ta ale osi lwen ke yo di ke si ou fè sa, defi ou yo pral sou 5x pi fasil pase anvan. Sa enpòtan sitou pou premye semèn yo, menm jan yo definitivman pi di a.

• RETE okipe ak / oswa amizan

Mwen ta trè rekòmande pou jwenn yon plezi (petèt menm yon dezyèm plezi) si ou pa deja gen youn. Planifye pann soti ak zanmi yon anpil yo manje moute tout tan lib ou. Fè plan pou netwaye kay ou / apatman ou epi fè bagay yo fini. Kèlkeswa sa ou ka fè pou kenbe okipe se yon bon bagay, gen yon anpil nan opsyon isit la. Rete amize tou ede, byenke pa otan ke rete okipe (men ou ka fè tou de an menm tan an pou yon ogmantasyon bèl tou). Pou rezon evidan, evite aktivite kote ou ka ekspoze a panse seksyèl. Etap sa a tout antye louvri jiska entèpretasyon men li trè enpòtan. Jis dwe entelijan sou li.

• Gen yon plan eskape lè ou jwenn yon anvi

Evidamman di, kèlkeswa jan ou okipe, ou ap toujou jwenn ankouraje. Yon metòd trè efikas ke mwen te jwenn pou travay pou mwen se jwenn yon chante enspire / videyo ak jwe li chak fwa ou jwenn yon ankouraje. Li evidan li pa dwe yon videyo enspire / chante, men se sa ki te travay trè byen pou mwen. Plis espesyalman, pi pre premye pati nan defi mwen an (ki soti nan ~ 2 semèn ~ 1.5 mwa) mwen itilize chante sa a:

Blan drapo (fèt pa pasyon)

Ou ka eseye koute chan sa a, oswa ou ka jwenn yon bagay ou jwenn enspire tèt ou. Jis asire w ke ou gen yon bagay ki pral travay débouyé nan ankouraje lè ou jwenn yo epi sonje sèvi ak sa a lè ou jwenn yon ankouraje. Li pa pral travay si ou pa sèvi ak li.

Anfen:

• Jwenn yon patnè responsabilite (si ou vle)

Anvan mwen di nenpòt lòt bagay sou etap sa a, mwen vle prefas yon sèl sa a ki di sa a ka gen rezilta melanje. Li ka ede anpil oswa yon ti kras oswa ou pa ditou. Kle a ap resevwa etap sa a nan travay se yo ka resevwa yon patnè responsabilite ke ou ka tou de gen rapò ak epi pou yo jwenn tou pre. Optimalman, ap resevwa yon zanmi pwòch yo dwe yon patnè responsabilite se etonan jan yo pral bat bwavo ou sou, ak byen franchman, sa yo di ap ap afekte ou yon anpil plis pase kèk moun o aza sou entènèt la. Avèk ki te di, lè l sèvi avèk fowòm nofap.org a jwenn yon patnè responsablite se pa yon move bagay pa nenpòt vle di. Jis kenbe nan tèt ou ke san yo pa gen rapò ak ap resevwa tou pre patnè responsablite ou, ou pa ta ka ap resevwa efè gwo soti nan yon sèl sa a. (Toujou pa fè mal eseye)

Avèk tout sijesyon sa yo, konbine avèk siksè ak nofap pou semèn ~ 2-3, vwayaj la vin fasil, nan pwen kote ou pral souvan bliye sou fapping kòm yon antye pou yon jou alafen evantyèlman.

• Panse mwen sou nofap kòm yon antye:

Premye a, mwen vle pale sou "pouvwa yo super" ke lòt moun reklamasyon yo resevwa nan men nofap. Mwen te vin kwè ke pouvwa sa yo super aktyèlman soti nan yon ogmantasyon nan konfyans pwòp tèt ou ke ou jwenn nan patisipe epi yo te reyisi nan nofap. Mwen pèsonèlman pa panse ke konfyans sa a oswa "super pouvwa" te vin nan men nofap yo soti nan zak la nan abstrenn soti nan PMO. Li nan soti nan yon ogmantasyon nan konfyans nan tèt ou paske ou akonpli yon bagay. Avèk ki te di, si ou se yon moun ki gen yon estim pwòp tèt ou ak konfyans pwòp tèt ou, mwen pa ta atann yo dwe resevwa yon ogmantasyon gwo soti nan nofap. (Remake byen ke mwen pa di ke li pa ka rive, men an jeneral, ogmantasyon konfyans sa a ap mwens nan yon moun ki gen anpil konfyans nan tèt li.)

Mwen pèsonèlman, mwen pa santi mwen te genyen nenpòt "super pouvwa" nan men nofap, men mwen ok ak sa. Mwen pa janm te antre nan nofap ak rezon ki fè mwen te vle jwenn nenpòt ki pouvwa super nan tout. Si ou antre nan nofap ak sèl rezon ki fè yo vle jwenn te di "pouvwa super", ou ta ka ale nan ak attitude a mal (kenbe nan tèt ou mwen te di MIGHT. Pou kèk moun, sa a se ok, men an jeneral, mwen ta di sa pa ta dwe sèl rezon ou pou kòmanse nofap.Mwen pa di pou pa eseye nofap si se sèl rezon ou swa, li posib li ka pi difisil pou ou pase lòt moun menm si, ki se pa yon move bagay .)

Sa mwen te genyen se:

1. Lapè nan tèt
2. lòd
3. Bonè (pwobableman kòm yon rezilta nan lapè nan tèt)
4. Tan
5. Enèji
6. Dòmi
7. Konfyans (wi, mwen te genyen konfyans, mwen pa panse mwen ta konpare li ak yon pouvwa super menm si, li te tou senpleman yon ti ogmantasyon pou mwen)

Ak sa yo, se sèlman bagay sa yo mwen obsève kòm yon korelasyon dirèk avè m 'kòmanse nofap; Mwen si gen plis.

• Refleksyon final ak TL; Seksyon DR

• Si te gen yon sèl bagay mwen te kapab di tout moun sou nofap, li nan repons lan se wi, nofap travay, men li travay ak yon CHANJMAN NAN MOUV, PA SÈLMAN yon prevansyon PMO. Mwen ta sijere tout moun eseye li soti, si sèlman pou kèk semèn. Jis enèji siplemantè a pou kont li te ase pou kenbe m 'ale ak nofap. Anfen, pa jwenn dekouraje, tout moun gen glisman wo ak ba yo epi lè ou jwenn kèk semèn anba senti ou, li pi fasil pou kenbe nan li!