Long tan kachèt ki pa gen okenn fap. Mwen gen 19 kounye a jis fini dènye a nan egzamen nevyèm ane mwen an (US). Mwen panse ke li se tan pou m 'pou kontribiye pou kominote a ki pi pè ak pran swen sou entènèt la tout antye. Nou swete ke kèk nan ou pral benefisye de istwa mwen ak eksperyans wè jan mwen te gen konsiderab pwoblèm n ap kalkile konnen ak "piecing ansanm" ki sa egzakteman pa gen okenn fap se ak ki jan li chanje lavi ou.
Pandan ke mwen pa t 'konnen li nan moman sa a, mwen te kòmanse pa gen okenn fap yon sòt de dènye rekou pandan semèn ki sot pase yo nan dènye ane mwen nan lekòl segondè. Rejim fapping mwen anvan sa a te san patipri fiks depi ane jèn (13-14) nan 2 fwa chak jou pandan semèn nan epi anjeneral 7-8 fwa sou kou a nan yon fen semèn. Ane sophomore-jinyò mwen nan lekòl segondè yo lè mwen te kòmanse gade pònografi fap, li te deja itilize imajinasyon mwen pou 90% nan fapping mwen (mwen te toujou itilize pònografi pònografi nan yon sèten mezi, sepandan). Mwen ta pafwa repa egzajere, patikilyèman lè mwen te malad, jiska 6-7 fwa nan yon jounen sou pònografi- toujou sou sit videyo sou entènèt.
Mwen pa ka sonje egzakteman sa ki te ban mwen rezolisyon an, men mwen sonje ke mwen te kòmanse li atik ak temwayaj sou sit entènèt la www.yourbrainonporn.com (tcheke li si ou pa gen ankò-fantastik sous ki se yon ti kras plis "syantifik" pase yon subreddit.) De tout fason, mwen te fè li sitou diminye enkyetid mwen an, ki te soti nan kontwòl, ak amelyore pwa ete mwen ak andirans fòmasyon. Premye sèt jou yo te fou (jen 2013). Mwen konnen ke pifò lekti sa a te fè eksperyans entans fizik "kondwi" nan premye sèt jou yo, ki fòme ak yon speedball enpè nan depresyon, kontinuèl pouse-ups ak kontantman manyak.
Lè sa a, prèske sou dot la, mwen te malad pou de semèn. Nan pwen sa a mwen pa t 'kapab konprann lide a ki Masturbation, menm nan nivo ekstrèm, te kapab mennen nan nivo ki ba sentòm grip ki tankou. Mwen pa t 'egzakteman santi tankou si mwen aktyèlman te gen grip la, sepandan. Li te notables pi plis twò grav (sonje menm si, sa yo, se toujou sentòm grip - tanperati ki wo, letaji, gòj fè mal elatriye .. PA komen frèt - trè enpòtan sonje malgre m 'ki dekri yo kòm "twò grav"). Mwen te seryezman ap resevwa freaked soti nan jou 15 nan retrè (alantou jou 22 ki pa gen okenn fap) tèlman pou ke mwen konsidere ap resevwa tès pou maladi lacho.
Erezman, retrè fizik yo te fini pa twazyèm semèn pa gen okenn fap. Nan pwen sa a mwen te santi pi gran an mwen te janm te santi nan twa ane ki sot pase yo nan lavi mwen. Mantal, fizikman, ak emosyonèlman mwen te santi mwen te nan premye ane lekòl segondè mwen an ankò. Pou de semèn kap vini yo (depi fen mwa jen rive bonè jiyè) tout bagay te pè. Fòmasyon mwen, motivasyon mwen pou li, pwodiktivite, ak atitid yo te pa sèlman trè bon, men trè stab. Lè sa a, mwen te kòmanse erè kwen.
Teknoloji mobil, mwen kwè, te sa ki te akselere ak agrave dejwe mwen nan pònografi ak fapping. Tankou mwen te di anvan li pa t 'jouk mwatye nan karyè lekòl segondè mwen ke pònografi mwen itilize, ak imedyatman fapping mwen, ogmante. Sa a te prèske antyèman paske mwen te resevwa yon smartphone nan moman sa a. Mwen te gen aksè san limit nan nenpòt pònografi mwen te vle tout kote ak nenpòt lè mwen te vle li.
Kòm mwen te kòmanse gade pònografi sou telefòn mwen pandan semèn yo 4th ak 5th nan eksperyans mwen, mwen remake yon bès siyifikatif nan atitid mwen ak yon ogmantasyon nan enkyetid mwen (malgre pa fapping). Evantyèlman, jan mwen panse ke pifò isit la konnen, chan mennen nan rplonje. Pandan ke mwen pa janm retounen nan vye abitid mwen yo nan fapping chak jou, mwen te gen jou kote mwen ta PMO 2-3 fwa nan yon jounen separe pa petèt yon semèn oswa de "pwòp." Sa a kontinye pou tout rès sezon ete a jiskaske mwen te antre nan kolèj fen mwa Out.
Pou tout premye semès la nan karyè kolèj mwen mwen PMO'ed pwobableman 4-5 fwa pa semèn. Pandan ke pi ba pase deja, mwen te fè li antyèman pou konpanse pou estrès la nan travay. Sa a iwonilman pa t 'fè anyen pou estrès mwen ak sèlman fè li (literalman) 25x vin pi mal. Mwen te kòmanse yon espiral dousman ankò fiks anba nan depresyon ak enkyetid masiv. Malgre sa, mwen toujou resevwa yon 3.6 nan yon trè klase, inivèsite prive nan nouvo Angletè. Se te yon 3.6 silhouetted pa depresyon gwo twou san fon, enkyetid, objektif, ak sa mwen ta estime "aprann san yo pa pran swen" sa vle di mwen te ale nan klas men sparknoted tèks yo, kite etidye jouk nwit lan la anvan ak pase tan lib mwen ap gade videyo sou youtube Mwen te kontan ak klas mwen, men trè kontan ak lavi mwen. Se sèlman lè mwen fap fè bon nòt vini nan "pri a" nan lapè. Mwen mete pri nan parantèz paske an reyalite trankilite, kontantman ak siksè vwayaje men nan men ak bon nòt ak edikasyon (pou mwen omwen).
Sou repo sezon fredi mwen an, ki te SIS SEMÈN LONTAN (pa gen jalouzi ou pou mwen pral wè dwa nan pathetic ou, manti fasil), mwen te kòmanse sa mwen ta jije "pi trans fòmatif 80 jou yo nan lavi mwen." Ki sa ki lakòz m 'reyalize ke mwen te bezwen adrese pwoblèm pònografi mwen an nan tan sa a olye pou yo nenpòt ki lè nan sis oswa sèt semèn anvan yo depase m'. Ki sa mwen konnen se ke mwen te kòmanse paske yo te depresyon an. Mwen te gen yon revelasyon yon jou lannwit pandan y ap gade nan glas la. Mwen te tèlman konplètman kontan ak ensiste ke mwen pa t 'kapab refize li. Mwen rezoud pa P, M oswa O jiskaske mwen te fè sèks oswa mwen te vire 99 (nan laj sa a mwen ta pwobableman felisite tèt mwen cheche, vire nan direksyon pou kwen nan falèz la, sote ak Lè sa a lage parachit mwen an. Wi, lavni mwen 99 ane -yo pwòp tèt ou ale baz sote).
Se konsa, 7 semèn kap vini yo nan lavi mwen te kèk nan pi bon moman nan lavi mwen. Mwen te fè eksperyans retrè yo ak mani nan premye mwa a, menm jan mwen te gen anvan, men yo te marginalman pi fasil sou pouvwa nan tan sa a. Mwen sonje apre apeprè 45 jou (sa kèk refere yo bay kòm yon "bos") li te prèske enposib pou li retounen nan nivo fin vye granmoun mwen an depresyon ak enkyetid. Li pa t 'ki travay pa t' estrès m 'ankò, li te ke mwen te jwenn tèt mwen kapab etidye pou de twa èdtan san yo pa "pran" estrès. Menm sitiyasyon trè estrès tankou tès ak disètasyon sèlman elve estrès mwen nan nivo ki ba anpil. Ale soti nan yon eta de enkyetid konstan ke yo te kapab etidye, travay, li, jwe elatriye ... san yo pa nenpòt estrès, oswa san yo pa pè a ke mwen ta inadvèrtans "Spike" estrès mwen an, te pè yo di omwen nan.
Pati ki pi bèl nan vwayaj mwen an te motivasyon ak enèji mwen te vinn. Pa gen grenn, sipleman oswa rejim alimantè ki sou latè pral chanje ou tankou pa gen okenn fap fè. Mwen toudenkou te kapab reveye nan 6: NAN menm, ale nan jimnastik la, ale nan klas, pann soti ak zanmi, etidye ak Lè sa a, toujou gen tan yo jwi tèt mwen. Mwen te ogmante travay mwen ak jwe men mwen te santi plis enèji pase lè mwen ta chita nan chanm mwen ak PMO.
Avèk enèji te vin yon ogmantasyon gwo nan konfyans. Mwen te kapab gade ti fi nan je a (yon bagay mwen te panse yo te plasebo lè mwen li sou nan premye), souke men, ak ri tankou mwen nòmalman te santi tankou mwen ta dwe ri. Reyinyon nouvo moun yo te vin plezi olye ke yon korve. Mwen te renmen deroule deyò nan dòtwa mwen an ak zanmi yo. Mwen te renmen yo te sosyal la pou premye fwa nan yon tan long, lontan.
Etranj ase, pandan tan sa a mwen konplètman bliye ki jan seryezman pònografi te pèdi lavi m '. Nan moman sa a mwen te sou yon semèn lwen badj 90-jou mwen an. Mwen te lakay mwen sou yon ti repo semèn ak orè mwen te toudenkou louvri moute. Mwen te panse ke gade kèk nan videyo pi renmen m 'sou entènèt pa t' kapab fè mal depi mwen te twò lwen soti nan deprime mwen, enkyetid-ridden pwòp tèt ou fin vye granmoun. Apre jis yon sèl jou mwen konvenki pwòp tèt mwen ke fapping san yo pa itilize nan pònografi ta dwe an sante. Aprè sa mwen te yon goner. Mwen PMO'ed pwobableman 10 fwa ke semèn pwochèn. Ki sa ki te enteresan te ke li te definitivman yon espiral pwogresif. Premye fwa mwen fapped, mwen retounen nan "nòmal" 7-8 semèn pa gen okenn pwòp tèt ou fap nan apeprè 2 jou. Dezyèm lan te pran m 'sou 3-4 jou. Apre sa, mwen te kòmanse fouye yon twou byen fon, yon sèl ke mwen toujou ap vini soti nan jodi a.
Depi mwa avril 20th mwen te pwòp nan P, M, ak O. Mwen te tou dousman kòmanse refè, men mwen pa gen okenn kote tou pre kote mwen te ye anvan an. Sa a se oke m 'sepandan, epi ou pral wè poukisa byento. Anvan mwen fini, mwen vle fè yon bagay klè / bay kèk konsèy itil.
1st: Règleman sa a se siprèm ak mwen jwenn li yo dwe trè byen vwa nan kominote sa a: PA fè mak. Si ou vle PMO Lè sa a, kwen. Senp tankou sa. Lè ou dwogè yo ke nou se, nou pa ka reziste. Mwen te siviv pa plis ke XNX oswa XNoun jou chan.
2yèm: Fè li pase "jou bos ou." Pou pifò mwen kwè ke sa a se yon kote alantou 45. Sa a lyen nan pè a nan "ki sa si mwen toudenkou sispann amelyore ak jis kroupir nan yon liy tout tan plat." Ou pral amelyore chak semèn yon sèl yon fwa w ap fè plat-pawa ak retire li. Sa a pa vle di ou pa pral gen peryòd de stagnancy men nan eksperyans mwen ou pral literalman amelyore chak jou nan kèk fason oswa lòt. Pa gen fap se pa sou pèfeksyon li se sou pwogresyon
3yèm: pa enkyete w si wi ou non li pral benefisye ou. Mwen tande kèk pote plent sou pa wè rezilta yo ke yo vle / tande pale de. Si ou isit la Lè sa a, ou isit la paske ke ti timoun awizom andedan ou te finalman jwenn kouraj la kanpe devan doulè ou ak dejwe. Se pou sa ase. Si ou pa fè sa, chak move jou oswa chak semèn pral yon eskiz PMO paske "li pa pral vo li." Nou ap geri tèt nou, sa a se yon pwosesis ki pa janm sispann. Gen toujou plis atenn.
4th: Fè yon defans chans dènye ki pa k9. Sa a se yon bagay ki pral sispann yon PMO lè tout lòt bagay te echwe. Mwen kenbe yon foto nan mwen, manman mwen ak frè mwen an vakans dis ane de sa pa òdinatè mwen an. Li pi difisil pou enfim emosyon ou pase li enfim yon filtre entènèt. Epitou, mwen jwenn koute yon chan anfans ou tou senpleman yon chante ap detann, emosyonèl nan ede anpil menm si ou gen pwomèt tèt ou ou pral pèmèt PMO apre yo fin chante a tout antye (ki mwen pa janm gen).
5th: Jwenn yon modèl. Mwen konnen se pafwa bagay ki pi difisil nan mond lan pou fè, men rete patisipe. Petèt sa a tou senpleman enkli ale nan kabann anvan 10 pm ak reveye anvan 7 am Li pral vo li lè ou defèt sa a dejwe.
6yèm: Sipleman ede. Mwen ta trè rekòmande pou pran 200-400 mg nan Citrate mayezyòm anvan ou ale nan kabann, patikilyèman nan premye mwa a. Pifò moun yo ensufizant nan li epi li se super ap detann / ede anpil ak dòmi. Kontrèman ak lòt èd dòmi natirèl tankou Melatonin, li pa parèt depandans nan okenn sans. Si ou se krentif, tou senpleman manje yon sòs salad gwo vèt fèy vèt fonse anvan kabann. Ou pral gen plis chans konsome pi plis pase 200-400 mg nan mayezyòm (pa sepandan ranplase vèt ou a ak sipleman boiz ak gurlz. Yo rele yo sipleman epi yo pa manje pou yon rezon.)
7th: Fè atansyon ak tèt ou. Mwen ka toujou di lè mwen ta ka rplonje. Mete òdinatè w lan byen lwen soti nan rive oswa de preferans yon kote ki pran plizyè etap sa yo jwenn soti. Si ou pa bezwen sèvi ak entènèt la nan tout- yon bagay mwen ka eseye ete sa a.
8th: Kwè nan tèt ou! Sa a te bagay ki pi difisil pou mwen pou m fè. Mwen te rle ak plede prèske yon ane kounye a, menm apre reyalize ke mwen tris lè mwen PMO ak kè kontan lè mwen pa fè sa. Ki sa ki pral kenbe ou pwòp nan kouri long la se konnen ke ou vo kontantman pwòp ou yo.
Pou fini, mwen te jis fini dezyèm semès mwen nan kolèj. Mwen pa resevwa nòt mwen ankò, men mwen konnen yo pral pi ba pase dènye semès la paske nan yon sèl klas ki ba nan yon req. klas (men se pa devastatè). Mwen te konn defini tèt mwen pa fè lwanj mwen te resevwa nan men lòt moun. Lwanj pou se pè, men ou pa ta dwe janm defini tout lavi ou pa li jan mwen te fè. Olye de sa, mwen te pase dènye semès sa a ki te jwi zanmi, pwofesè, liv ak solitid plis pase nenpòt ki lòt moman nan lavi jèn mwen an. Mwen konnen kounye a ke malgre konbyen fwa mwen rplonje mwen p'ap janm kapab retounen nan PMO pou bon nan pati gras a tout moun ou!
Yon quote, mwen panse, se yon bon fason yo fini sa a: "Ou menm, menm jan ak okenn moun nan linivè a tout antye, merite lanmou ou ak afeksyon" -Buddha
Bon chans sou vwayaj ou!
LINK - Eksperyans mwen (pou moun ki mande sou plat-liy, retrè, repete tantativ elatriye ...)
by opco10
;