(Limit responsabilite nou - tèks yo ka yon ti kras NSFW / tmi-pou-kèk nan kote) 100+ jou de sa, lekti rapò ki soti nan lòt NoFappers sou pwogrè yo ta fè reyèlman te ede m 'jwenn pye m', se konsa mwen pataje sa a èspere ke bay yon bagay tounen nan kominote a pou moun ki fèk kòmanse soti kounye a. Mwen te absan nan NoFap pou kèk tan, byen onètman paske lavi a te ale trè byen pou mwen kounye a,
ak NoFap te jis vin yon pati nan lavi chak jou mwen. Lè mwen te kòmanse soti, mwen te bezwen tcheke isit la chak jou paske chak ti bagay ki te rive m 'te vin kèk kèk nan pwogrè / detriman. E mwen panse sa enpòtan. Se konsa, si w ap kòmanse soti, asire w ke ou pataje anpil sou isit la. Kominote yo, tou de isit la ak plis pase nan r / pornfree, yo kokenn nan koute ak pataje bon konsèy.
NoFap pou mwen & obsèvasyon
Se konsa, de tout fason, pwen an nan pòs mwen an. Yon istwa trè kout sou ki jan mwen te rive isit la te ke mwen ta yon itilizatè pònografi lou depi mwen te omwen 13 (mwen se 23 kounye a). Mwen ta gen relasyon trè siksè pandan ane jèn mwen yo, men soti nan apeprè 20 ivè mwen jis te vin de pli zan pli apathetic nan direksyon pou kontak imen. Sa a abouti pi bonè ane sa a lè mwen te ale nan yon dat ak petèt nèg la pi cho mwen ta janm te rankontre. Nou tounen al jwenn l ', epi mwen soufri soti nan jis konplè ak prononcée ED. Pa gen anyen brase desann la. Li te imilyan; anbarasan ak yon pwen reyèlman ba nan lavi mwen. Mwen te oblije fè yon bagay sou sa.
Apre apeprè yon mwa nan ap eseye bagay diferan panse mwen jis te gen libido ki ba (ridikil, kap tounen), mwen te dekouvri NoFap. Nèg la ki mwen ta soufri ED ak te - surprenante - toujou enterese nan m ', Se konsa, mwen deside eseye li.
Okòmansman bagay yo te difisil. Mwen te kraze kèk tach bonè pa masturban jis nan memwa nan pònografi, men jere yo konplètman evite pònografi pou dire tantativ mwen an. Pou premye jou yo 40 oswa konsa mwen kenbe yon kwonoloji trè detaye sou evènman ki mwen pa pral replike isit la, men kèk nan bagay sa yo plis enteresan mwen remake gen ladan yo:
- Mwen te gen bwa maten nan tout kouri NoFap mwen (apa de flatlines) - dwa soti nan lè mwen te kòmanse ak soufri soti nan PIED nan nowardays lè li ale. Mwen pa reyèlman asire w ke li nan ki gen rapò ak anyen, men li la sètènman pa yon move siy.
- Pandan seksyon an hardmode nan vwayaj mwen an, rèv mouye te trè toujou joun apa ... Mwen te resevwa doulè trè move douloure nan voye boul mwen nan divès pwen anvan rèv yo mouye tou, ki te jistis alèz, men se ensuportableman se konsa.
- Flatline pou m 'te fèt nan jou 28 ak te dire pou yon sèlman jou 4 ki te fini ak yon rèv mouye. Okòmansman mwen te sezi si wi ou non sa a te twò kout yon peryòd pou flatline (depi mwen kalkile mwen bezwen yon yon sèl tan pou sèvo mwen an geri), men li te sanble yo fè jwe fent la).
Apre 45 premye jou yo nan hardmode konplè (sa vle di pa gen okenn manyen tou); Mwen te ale sou easymode kote mwen te kòmanse akrochaj ak nèg la ki mwen ta soufri ED ak ki pèmèt l 'jwenn m' la. Diferans te tankou lannwit ak lajounen - mwen pa t 'aktyèlman gen nenpòt gwo pwoblèm, ki mwen te jwenn tou de etone ak ekstrèmman plezi. Mwen kontinye sou mòd fasil pou rès 45 jou yo jiskaske mwen rive nan 90 (sètadi pa gen okenn manyen solo, men pèmèt li ak yon lòt moun).
Pwoblèm nan yon sèl mwen te genyen, sepandan, te kenbe tèt mwen. Mwen te kapab jwenn li tankou mwen pa t 'kapab nan tan lontan an, men mwen ta souvan "pèdi" li san yo pa eksitasyon. Sepandan, sa a se yon bagay ki jis te tou dousman amelyore pi plis ak plis jan mwen te ale sou NoFap. Li toujou pa "fiks" menm koulye a, men chak jou mwen ale pi lwen li sanble ap vin pi bon. Semèn sa a ak patnè mwen te pi bon pase semèn pase a; ki an vire te pi bon pase semèn lan anvan sa. Petèt sa a se pati nan pwosesis la ki pran yon anpil plis pase 90 jou.
Konsèy
Mwen pa gen yon anpil nan gwo konsèy yo pataje onètman, lòt pase evidan an ki vin di alantou isit la anpil:
- Sispann pònografi yo ta dwe pi gwo priyorite ou. Petèt move kote yo dwe t'ap rele byen fò lwanj nan r / pornfree, men mwen vrèman kwè ke li nan pònografi a ki lakòz pi gwo pwoblèm yo ak ED, olye ke Masturbation. Koupe pònografi a ta dwe objektif prensipal ou; fè li ansanm ak NoFap ke yo te fason preferab mwen an nan fè bagay sa yo.
- Ou gen vle sa a; epi ou vle li, ou dwe konnen poukisa w ap fè sa. Gade enfòmasyon sou YBOP osi souvan ke ou kapab, paske sa ta souvan choke m 'nan panse "Mwen bezwen jwenn soti nan sik sa a". Fè ou sonje poukisa ou te kòmanse sa a an plas an premye.
- Kenbe yon jounal pèsonèl pandan premye jou yo epi poste otan ke ou vle sou NoFap / PornFree. Ekri pwogrè ou se gwo ak chak etap ou pran ap fè ou reyalize ki jan lwen ou te rive. Kominote yo isit la yo kokenn kòm sipò e mwen konnen mwen pa ta fè l 'nan jou yo byen bonè san yo.
- Evalye deklanche ou epi rete lwen yo. Mwen te jou lè mwen pa nan Uni / Travay e mwen ta reveye anreta epi pase maten an sou òdinatè a. Mwen ranplase sa a ak fè lòt bagay.
- Kòmanse kèk aktivite fizik. Akote de benefis sante ki enkwayab; aktivite fizik fè m 'santi yo pi pwodiktif apre sa ak mwens chans masturb. Li te tou mete m 'nan yon atitid bon ki ogmante kondwi mwen vle reyisi ak defi sa a. Epi li nan yon gwo bagay pou fè pou pase tan an si w santi w patikilyèman tante.
- Fè piman bouk sou tèt ou si ou dezòd, men pa choute tèt ou anpil lè w ap desann ke ou ale nan fapping pou soulajman. Ou bezwen strik pou lè ou dezòd, ou reyalize li nan grav; men pa ale twò lwen ke ou ap bat tèt ou moute sou li.
Siyen
Mwen reyalize sa a se yon miray masiv nan tèks ki nan pwobableman twò difisil yo dijere (mwen te eseye kraze l 'nan paragraf pou rezon sa a anpil: P), men menm si jis yon sèl moun ki pase li li vin kèk itilize soti nan li Lè sa a, mwen ta kwè li te fè travay li. Sa a ka chans final mwen an sibstansyèlman kontribye yon fil sou pwòp pwogrè mwen nan NoFap, Se konsa, mwen te bezwen fè li yon bon.
Mwen ekstrèmman rekonesan sou sa NoFap jere fè pou mwen. Mwen pa pral hyperbolize li yo di ke mwen te pran gwo pwisans ak li vire lavi m 'alantou; men mwen menm mwen pa ka refize ke li te fè m 'yon moun konplètman diferan ki moun mwen anpil, pi kontan ak kounye a.
Enkyete w sou ED se kounye a yon bagay nan tan lontan an, ak jan tit mwen an di - sa a te mennen nan yon relasyon ki an sante ki se yon bagay mwen pa ka di mwen te gen pou yon tan trè lontan (si tout tan, pètèt). Iwonilman ak nèg la anpil ki te fè m 'reyalize mwen te gen yon pwoblèm masiv an plas an premye. Mwen pa panse mwen te kapab rive nan etap sa a pandan ke PMO'ing jan mwen jis pa ta gen konfyans pou pati seksyèl nan relasyon an; ni enterè pou pati emosyonèl la.
Mwen menm mwen pi pwodiktif, an sante e mwen oza di pi kontan. Okenn nan yo yon rezilta dirèk nan pa fapping, men tout konsekans nan yon chanjman nan fòm nan kòmansman sa a.
Si w ap sou subreddit sa a (oswa li liy sa a), ou ka fè sa. Li pral gen UPS ak Downs men li pral vrèman vo li nan fen an.
LINK - 90 jou rapò (ak yon ti jan nan yon istwa lavi) - soti nan PIED nan relasyon ki pi bon nan lavi mwen.
;