Mwen frape 90 jou mwen yo nan fen semèn ki sot pase a. Nan ti bout tan: Pa gen PMO te yon siksè klè. Mwen pral antre nan poukisa nan yon ti jan, men anvan mwen ta renmen refè pwogrè a yon ti jan.
Mwen te vin nan fowòm sa a atravè YourBrainOnPorn.com jan pifò nan nou te genyen. Mwen te dwat nan premye etap yo kòmanse yon woutin meditasyon grav ak rejim egzèsis. Mwen te fè tou de anvan, ane pase a, ak seryezman men yon ti jan manke nan devouman. Espesyalman nan bwote long la. Mwen te pran abitid sa yo pou m travay sou depresyon an ogmante mwen te gen pou 5-7 ane ki sot pase yo anvan. Epizòd yo te ogmante nan tou de frekans ak dire. Mwen te konnen mwen te bezwen fè yon bagay, potansyèlman pwofesyonèl ak chimik èd (ki kontwòl-freak nan mwen te vle evite si sa posib). Apre anpil lekti sou mwa ak ane yo, mwen te konnen de remèd natirèl yo te di pou ede ak depresyon yo se meditasyon ak fè egzèsis.
Antouka, yon lyen Twitter o aza mennen m 'nan YBOP. Li frape m 'tankou yon tòn brik. Istwa soufrans ak rekiperasyon lòt itilizatè pònografi sou Entènèt te rezone avè m 'sou yon nivo tèlman fon, mwen te konnen imedyatman ke sa a se te yon gwo moso nan devinèt la. Tankou anpil lòt moun, li te tankou mwen te konnen li tout tan men mwen pa janm wè li nan bon limyè pou li vrèman frape lakay ou.
Mwen pa t 'renmen lide nan anpile eksperyans, depi pa gen okenn fason yo konnen ki youn ki te efikas. Men, mwen te konnen mwen te oblije kòmanse imedyatman sou bagay pònografi a. Mwen efase kachèt mwen imedyatman. Mwen sezi ke mwen te kapab fè sa, men mwen te konnen li te oblije ale evantyèlman pou li ta ka kòm byen rive nan kòmansman an. Mwen te byen fè premye 31 jou yo. Mwen te lite, mwen te gade, mwen te pèsevere. Mwen te afiche nan longè sou jounal sa a, pale ak ti eksperyans. Apre sa, mwen tounen soti nan yon vakans, ak premye reset kontwa a te rive. Mwen pa janm binged. Men, mwen te gen yon tan difisil kraze yon semèn oswa de apre sa pou kèk tan.
Evantyèlman mwen reyalize mwen te bezwen fè yon bagay diferan. Mwen pa sèten ki sa ki te deklanche li. Mwen panse ke kèk lòt manm fowòm te rele l. Fyète mwen te kraze e mwen te vle pwouve ke mwen te kapab fè sa. Ki moun ki konnen, petèt se te entansyon yo! Mwen boukle desann. Mwen te fè objektif chak semèn konsantre m 'yo, wè modèl nan tan ki pi difisil yo, sik ak deklannche yo te apeprè chak 7 jou. Evantyèlman objektif mwen se te bat ansyen konte tèt mwen nan 31 jou.
Yon fwa mwen frape 40-50 jou, yon bagay chanje. Pwosesis la te vin mwens nan yon lit pou konbat ankouraje, ak plis nan yon desizyon pa PMO. Nan moman sa a mwen te byen nan travay sou kreye yon nouvo mwen. Bagay yo t ap chanje nan pèsepsyon mwen genyen sou tèt mwen ak sou mond lan bò kote m, yo te akimile tou dousman. Abitid fè egzèsis mwen te solidifye, mwen te wè rezilta, e menm bagay la tou te vre pou meditasyon. Mwen te kòmanse pèdi konsyans tèt mwen obsession, ki te libere m 'yo kòmanse vin pi plis nan ki moun mwen ye anba mwen an mwen te goumen pou montre nan mond lan jiska pwen sa a. Se te yon bagay ebulisyon anba sifas la pou yon tan long. Mwen pèdi anpèchman yo dwe tèt mwen.
Si ou te konnen mwen an pèsòn, ou ta pwobableman pa janm remake sa yo anpèchman pwòp tèt ou-enpoze. Mwen byen kache yo. Men, se te yon mask, yon riz, yon move direksyon. Mwen pa t 'mwen. Mwen pa panse mwen te reyalize li jiskaske mwen tape dènye fraz sa a, men mwen panse depresyon an se te yon rezilta nan toufe pèsonalite mwen mwen te fè pandan anpil ane. Kisa ki chanje? M pa konnen. Ki baze sou syans la, li sanble rewire libido ou ak sistèm dopamine nan pònografi entènèt ka koupab la. Dopamine sanble se yon moderatè trè pwisan nan pèsepsyon yon moun nan tèt yo. Dezòd sistèm nan dopamine, dezòd pèsonaj ou.
Mwen piti piti te santi yon chanjman k ap grandi nan mwen. Mwen ta gen aperçu sou sa a pandan tout pwosesis la pi bonè. Yo te ekstaz, eksperyans semi-psikedelik nan mond lan bò kote m ': lonbraj nan pye bwa nan pèpendikularite pafè atravè gran wout la; varyete ak richès nan kalite ak koulè nan fèy nan canopy a nan pye bwa fwontyè yon plas komèsyal yo. Èske se sa mwen t ap dwòg nan tout tan sa a? Èske se fason sa a sipoze fè eksperyans mond lan? Kisa mwen te fè? Moman sa yo te alimenté detèminasyon mwen pou kontinye demand la.
Kontak zye. Ki moun ki te konnen ki jan li te pwisan, ak ki jan ti kras nan li mwen te fè pou tout ane sa yo! Mwen te kòmanse jwenn mwen atire nan pratik sa a san konsyans. Mwen te kòmanse chèche aktivman koneksyon ak etranje, kote nan tan lontan mwen te evite zanmi ki gen lontan. Mwen pa t pè ankò pou m ridikil. Sa lòt moun te panse de mwen se te biznis yo, pa m '.
Li pa t 'tout gwo. Te gen tan nwa, desann tou. genyen toujou. Men, yo rive mwens, epi yo dire mwens lè yo fè sa. Men, yo fè m sonje.
Men, valè reyèl mwen panse se te nan devouman nan sante mwen ak byennèt mwen. Rete gratis nan PMO pou 90 jou pa te sèlman sou yo te gratis nan pònografi, men se yon senbòl ke mwen te dedye a amelyore lavi mwen. Sa a gaye sou nitrisyon, kondisyon fizik, ak plis ankò. Mwen te konnen se te yon fatra pase tan mwen evite pònografi ak deklanche. Tan m 'te pi byen pase kiltive yon nouvo vèsyon nan tèt mwen ki pa te enterese nan pònografi, paske li pa te sele ak lankr sikolojik yo ki te mennen ansyen m 'nan teknik evazyon sa a. Pa ta gen okenn bezwen pou li.
Mwen menm te gen mistik sou bagay sa a. Lè reyalize ke nivo dopamine jwe yon wòl pwofon nan eksperyans nou ak entèpretasyon mond lan, mwen te kòmanse wè ki jan lòt sistèm kontwòl yo te an plas ki te founi brèch sa a. Enjenieri "manje" tenten, ki fèt pou surcharge sans yo ak lakòz ou anvi pou plis; sik; jwet Video; medya sosyal. Bagay sa yo te tou dousman vide kapasite mwen pou fè eksperyans yon mond san kontwòl ekstèn.
Mwen panse ke sa a ka bay manti nan rasin nan lit PMO a: kontwòl. Oswa mank nan li. Metriz pwòp tèt ou se jwèt la. Nou te resevwa fòmasyon pou remèt sous plezi yo bay kòporasyon yo. Nou vle yo tèlman mal, nou pa ka di non. Nou pa vle di non. Men, mwen panse ke No PMO lit la anseye nou ke nou ka di non. Epi nou ka kontinye di non ak lòt surcharge estimilis depandans.
Pònografi ak fantezi sanble yon chemen kout pou jwenn aksè nan "jackpot" lage dopamine.
Nou ap viv lavi nou nan yon prizon byen konstwi ki fèt pou kenbe mond reyèl la deyò. Nou se pèfeksyonis, mete ideyal ak objektif ki pa ka atenn. Sa a pèmèt nou rete anlise nan negatif pwòp tèt ou pale nou, anlise nan negatif abitye a, anlise nan yon egzistans eskiz chaje pou chape ak solisyon rapid-ranje doulè emosyonèl.
Pansman kout tèm sa yo lakòz plis domaj sou tan, men domaj sa yo abitye se kalme, rasire. Nou konnen kisa pou nou atann. Li ranpli rumminasyon nou an nan rezilta imajine. Nou renmen sa. Nou te kreye yon anviwònman nan kado kontwole. Nou limite ak kontwole opinyon an pou evite sèten kalite doulè ak enkyetid, sa yo ki vini ak lavi reyèl.
Nouvote se pa yon bon moman ankò, men pito se yon gwo moman. Nou ogmante ba a tèlman wo anyen pa ka fè konpetisyon. Sa a ogmante atant tèlman wo anyen pa ka satisfè yo. Dissonans kognitif sa a mande pou nou elimine siyal sa yo ki konfli ak sistèm kansè sa a. Nou limite opinyon an epi mete objektif ekstèn tèlman wo ke nou ka jistifye inyore oswa abandone yo. Pa gen lòt chwa.
Se sèlman lè nou viv nan yon mond fantasy nou pa janm ka reyalize, nou ka jistifye esklizyon nan lavi chak jou. Vrè fanm p'ap janm satisfè "estanda pònografi", ni nan plus oswa kantite lajan - kidonk poukisa deranje? Vrè moun ak evènman yo pap janm respekte ideyal vag sa yo nou apresye anpil nan lespri nou, kidonk poukisa enplike tèt nou avèk yo?
Nou te kreye yon mond mantal ki jistifye retrè nan sosyete a, lavi nou, tèt nou. Nou te skewed règ yo pou gaz dejwe a. Nou pa vle sa dejwe ak fantasy ofri, nou vle sa yo pèmèt nou kache.
Objektif ki pa atenn jistifye yon lavi cheche. Mete ba a enposib wo asire bezwen an pou dejwe ak anplifye patipri konfimasyon ke nou pral "pa janm gen kè kontan".
Sa a se pa sèlman sou pònografi, ak dejwe pònografi. Sa a se sou chape.
Se konsa, sa ki kap vini an?
Mwen pa sèten. Mwen te jwenn tèt mwen nan yon ti jan nan yon funk, ak fè fas a kèk ankouraje ak tantasyon imedyatman apre mak 90-jou mwen an. Mwen pa t ap tann sa. Mwen panse ke mwen ta ka espere (enkonsyaman) "gwo pouvwa yo", oswa omwen kèk lòt validation ekstèn.
Men, mwen te mansyone anpil fwa sou fowòm sa a ke mwen te vin kwè ke pa gen okenn objektif nan pwosesis sa a. Oswa olye, objektif la se antretyen nan pwosesis la. Mwen te vin reyalize ke yon kò fizikman anfòm se pa objektif la nan fè egzèsis, olye li se efè segondè nan kenbe pwosesis la Fitness. Syèk Limyè se pa objektif la nan meditasyon, li se byproduct nan kenbe pwosesis meditasyon an.
Gen yon pwovèb Zen, "apre Syèk Limyè, fè asyèt yo". Lide a se ke ou tounen nan pwosesis la. Lavi chak jou. Woutin lan. Ou nan bon fòm nan fè egzèsis? Gwo! Kontinye fè egzèsis. Ou gen 90 jou san PMO? Ekselan! Kontinye fè bagay sa yo ki te kenbe ou lib de li.
Anvan mwen fèmen sa a, mwen ta renmen rezime ak kèk panse sou kòman yo rive nan 90 jou. Sa a se yon melanj de eksperyans nan mond reyèl ki sòti nan anpil lekti atik. Li trè senp: lespri nou literal. Lide a pran sa li fè eksperyans literalman. Tankou yon timoun piti. Se konsa, nou bezwen ankouraje li ak fidbak pozitif. Fikse ti objektif ki fasil pou reyalize sa ankouraje lespri a kontinye. Li bezwen eksperyans siksè, kèlkeswa jan ti. Lide a tou pa ka wè twò lwen nan tan kap vini an, oswa omwen li kòmanse wè pwòp tèt ou lavni ou kòm yon lòt moun. Se konsa, objektif ou yo bezwen tou pre tèm. Konsantre sou jodi a, demen, semèn pwochèn. Bliye sou 90 jou. Vize pou dis moso nan 9 jou. Sèvo a gen yon kantite limite nan volonte. Li pi bon pou w kiltive abitid pou w kreye yon nouvo sante w pase w ap eseye elimine tout ankourajman ak tantasyon w ap rankontre nan demand sa a. Yo p'ap janm fini. Vin yon nèg ki fè bagay ki an sante. Pònografi pa pral faktè nan ekwasyon an. Si ou kòmanse fè egzèsis, ou pral evantyèlman vle manje byen pou pa gaspiye tout tan sa a ak amelyore efò sa a. Menm bagay la tou pral vre pou pònografi. Li pral jis pa anfòm nan ekwasyon an.
Pou fini sa a, mwen ta renmen remèsye tout moun sou fowòm sa a ki te li oswa kòmante sou jounal mwen an. Ou pa gen okenn lide ki jan itil ak apresye ankourajman ou ak sipò se. Mwen fè tout sa m kapab pou m retounen favè sa a. Epitou yon gwo mèsi a Gary Wilson pou tout bèl syans li ak enfòmasyon yo kolekte nan YBOP.
Pwosesis sa a vrèman vo li. Lavi mwen te amelyore nan plis fason ke mwen pwobableman okouran de. Ou pral wè yon chanjman reyèl si ou rete ak li. Li pa pral sanble tankou li jiskaske li rive, Lè sa a, ou pral gade dèyè ak memwa brouyar nan lit yo fè nwa.
Mwen te kòmanse demand sa a kòm yon parese, unmotivated, pwòp tèt ou-deprecating, pwòp tèt ou-degoutans, pèdi, bwouya-tèt, pwòp tèt ou-dwa, retire, pwòp tèt ou-santre, koki vid nan yon moun. Mwen fyè pou m di ke mwen kontinye demand sa a kòm yon moun ki pi kontan, sòtan, konekte, lajwa, kondwi, konsantre, santre ak espwa.
Epi, koulye a mwen ale nan literalman fè kèk asyèt!
[An repons a kesyon]
Mwen bliye mansyone ke pati nan desandan mwen nan PMO te gen rapò ak PIED, ak anbarasman nan sa a k ap pase ak kèk fanm tounen lè mwen te aktivman date.
Mwen te gen yon detire alantou 40-50 jou kote batiman maten yo te souvan. Pa tèlman dènyèman. Libido mwen pa te konplètman reprann tounen. Mwen te aprann ke sa mwen te konn panse libido te jis anvi pou yon frape rapid dopamine. Mwen poko vinn tounen nan date, kidonk mwen pa te gen opòtinite pou rewire ak yon fanm reyèl.
Mwen ka di ke li te enposib jwenn yon batiman oswa masturbe san pònografi nan tan lontan an, kounye a li pa yon pwoblèm omwen masturbe san menm fantasy. Men, mwen te kenbe sa a yon minimòm. Mwen panse ke mwen ka gen kèk plis tan pou ale nan pwosesis la. Men, li amelyore.
Link to post - Rezime 90 jou Omega Man an
Gade tou - Jounal Omega Man
Panse soti nan 300 jou
Sa a te orijinèlman yon repons bay yon manm parèy isit la atravè PM, men mwen te panse mwen ta pataje sa a ak tout moun. Mwen prèske 300 jou e mwen santi mwen tankou sa a rezime pèspektiv mwen sou chemen No PMO a soti byen lwen desann santye an.
Mwen tande ou sou lit yo. Li toujou yon lit chak jou pafwa pou mwen tou. Se jis ke anvi fizik yo te ton desann, ak oto-disiplin mwen te ogmante.
Kèk jou pi bon pase lòt. Kèk jou yo etonan, lòt moun mwen doute tout pwosesis sa a. Mwen pa youn nan mesye sa yo isit la ki reklame libète nan pònografi, oswa ke li pa kenbe okenn enterè ankò. Mwen konnen mwen ta ka tounen nan twou pònografi si mwen kite gad mwen an.
Mwen te dezagreyab sou mak 90/100 jou mwen an. "Kote gwo pwisans yo?" Men, mwen te gade dèyè sou tout lòt chanjman pozitif mwen te fè tou nan lavi mwen nan ane ki sot pase a, ak PMO jis sanble enkongrue kounye a. Mwen kwè ke meditasyon (de fwa chak jou) te yon gwo èd pou mwen sou de nivo: youn, pwosesis fòmasyon lespri a pou pa pran nan kouran panse anpeche ou mantalman ale nan chemen pònografi. De, etablisman yon woutin solid, chak jou te ede melanje orè mwen an epi fè m 'yon nouvo jete lank pou lòt chanjman sante pozitif.
Lè m konnen mwen pral medite anvan repa maten ak aswè, mwen gen ti rituèl planifye nan moman sa yo. Mwen dekonjle vyann mwen an pou dine anvan medite pou egzanp. Ak manje plis legim te kreye yon nouvo woutin nan prepare manje. Mwen gen mwens tan nan jounen m kounye a, kidonk mwen te oblije koupe lòt istwa san sans tankou televizyon ak entènèt Navigasyon. Mwen jis pa gen tan.
Kounye a, mwen pa vle kraze tout chanjman pozitif sa yo. Mwen gen aplikasyon ki vizyèlman swiv jou kalandriye pou pwogrè.
Yon gwo insight pou mwen te fè egzèsis. Lè mwen reyalize pa t 'gen yon bagay tankou "jwenn nan fòm", paske li se yon bagay kontinyèl, li aktyèlman "rete nan fòm", e menm plis espesyalman li nan "jwi ak gade pou pi devan pou aktivite aktyèl la ki nesesè yo dwe fèt yo nan lòd yo rete nan fòm". Menm bagay la tou ale pou Pa gen PMO.
Pa gen moun ki pral voye nou yon parad pou fè sa. Okenn moun pa okipe men nou menm. Yon chanjman nan lide dwe pran plas kote sa a se pa sou fyète oswa resevwa lwanj pou bay yon bagay, men fyète pou kenbe pwòp tèt ou nan yon efò kontinyèl.
Degreman fè tèt ou tèlman okipe, PMO a ak ansyen ou ki te tonbe nan anbreyaj li jis pa gen plas. Vrèman antre nan nouvo ou a. Pran li nan nivo siperyè-a. Redefini kiyès ou ye.
Mwen gen yon ti kras nan yon streak lou nan mwen, kidonk lide ke mwen te abstrenn nan pònografi pou 9 mwa - menm si pèsonn pa konnen sou li - gaz dife a pou mwen. Yon pati nan mwen renmen kapab di "yeah, mwen ka fè sa epi lòt moun pa ta menm eseye!"
Sispann tann pou felisitasyon ekstèn (nou tout fè li).
Ki lòt chanjman nan woutin ou, ki nouvo abitid sante ou te kiltive ansanm ak jete PMO? Si pa gen okenn, kòmanse jodi a. Repons mwen an se ale fè yon ti mache chak jou, swa nan lari a oswa alantou katye a. Bliye "fè egzèsis", jis etabli abitid fè li chak jou. Sa a se pati ki pi difisil nan tout bagay sa yo, vire l 'nan yon aktivite otopilòt. Yon fwa abitid la etabli, elaji soti nan la. Ou pral jwenn li fè li poukont li.
Epi swiv tout bagay: rechèch montre ke jis swiv abitid (pa menm chanje yo) mennen nan chanjman pwofon nan anpil aspè nan lavi ou. Jwenn yon app. Achte yon kalandriye chak ane. Swiv jou ak (tan pase) lè w medite, fè egzèsis, mache, bwè, fimen, gade televizyon, elatriye. Swiv kantite mil, etap, kalori, èdtan ak ons. Log chak repa. Kòmanse peye atansyon sou lavi ou.
Mwen devine gwo pwoblèm ou genyen an ap chèche yon "rekonpans" pou fè efò ewoyik sa a. Li pap janm rive. Mwen reyalize yon jou dènyèman ke Buzz la kado nan tout nouvo abitid sante sa yo te mete koupe. Mwen te panse, "kaka, kounye a mwen dwe jis kontinye fè sa pou tout tan!" Men, atik siksè mwen te li pale sou atlèt chanpyon ki gen yon sills inik ki mete yo apa: kapasite nan mete nan travay la ak efò nan etap yo fatigan ak raz, ki genyen 90% nan fòmasyon.
Nan yon fason, meditasyon te konsa pou mwen. Semèn yo ka pase kote ti kras nan chemen an nan rezilta pandan oswa nan-ant chita k ap pase. Men, Lè sa a, mwen pral gen yon zouti kote mwen sonje benefis nan tout efò yo. Apre sa, li tounen nan moulen an. Liv Mastery pa George Leonard te ede m vin okouran de modèl sa yo e pou m veye.
Dènye bagay ke mwen panse ede m pèsiste: bay dwèt mitan an pou yo te manipile pa ankouraje sa yo. Sa vle di pònografi, sik, presyon kanmarad, alkòl, dwòg, televizyon, elatriye. Mwen renmen kapab kanpe epi di ke mwen ka mache lwen nenpòt nan li si mwen chwazi. Mwen panse ke filozòf stoik yo te ede m etabli atitid sa a. Men, mwen panse ke moun nan nou ki sou chemen sa a te wè ki jan medya yo itilize sèks pou manipile nou, espesyalman kounye a ke nou te fè yon chwa limite / elimine pònografi a. Mwen panse ke anpil nan nou ap wè lòt avni kote sosyete a ak endistri piblisite a te manipile nou pou liy anba yo. Mwen renmen kapab di ke li afekte mwen pi piti ak mwens chak jou.
Mwen panse ke nou tout bezwen gen yon pèspektiv diferan sou ki moun nou yo jwenn atravè sa a nan yon distans ki long. Fòs brital ak tèt di ka fè nou rive nan 90 jou, men chemen an apati de sa a pral manke nenpòt rekonpans dirèk nan efò kontinyèl sa a, epi nou bezwen kiltive yon lavi ki pa mande yo.
;