Rekiperasyon nan nenpòt dejwe se yon tan entans nan lavi yon moun. Rekiperasyon se analogue nan yon ekzamine nan pèsonalite la. Li se yon kalite operasyon Psychic ke se yon adikte rekipere fòse yo fè sou li / tèt li pa sa ki sanble tankou men yo mechan nan yon bondye. Li se yon tan nan kwasans entans pèsonèl ak renouvèlman ak entegrasyon. Rekiperasyon konplè ale pi lwen pase abstrenn soti nan yon dejwe patikilye, li ale nan kè a nan dejwe la. Dejwe an patikilye ke nou tonbe nan se reyèlman jis yon kondisyon douloure ak supèrfisyèl ki te pote atansyon a bezwen nan adrès sa yo depi lontan ki te fèt estrateji maladaptif pou jere enkyetid. Li se yon enpilsyon konpulsivman dériver plezi kòm yon fason pou manyen estrès fon-rezoud ak pako rezoud. Ane ak anpil enèji yo te pase sou kreyasyon an kouch nan jesyon estrès maladaptif.
Si ou isit la li sa a kòm yon adikte, Lè sa a, ou te rive nan yon pwen kote ou te deside ke kontrent ou yo pa sèvi ou ankò. Ou vle demont sa a "bèt" ke ou te pase ane kreye olye pou yo k ap viv lavi ou ak pouswiv dezi pi wo ou yo. Ou te pase ane nan fantezi ak izolasyon nan panse ou. Chape ou ak tantativ pou jere doulè ou yo pa fè anyen men pouse santiman yo nan ensifizans, pè, wont, kilpabilite, raj, ak depresyon. Ou te metikuleu bati yon miray alantou tèt ou yo anpeche tèt ou yo te ouvè a plezi vre sou ane yo. Aksyon konpulsif ou yo te fè bagay sa yo anpil pouse soti nan lavi ou sikonstans sa yo ke ou vrèman bezwen e yo ta ba ou kontantman ou vle.
Gen plizyè endikasyon itil ki te ede m 'kòmanse jwenn nan rekiperasyon mwen twò lwen. Mwen lwen rekiperasyon konplè, men konpare ak kote mwen te yon ane oswa de sa, mwen sezi ak frisonen yo wè kèk nan pwogrè sa a ak chanjman nan pèsonalite mwen. Kòm yon moun ki te soufri soti nan lavi maladaptive ladrès pou siviv nan yon fason gwo twou san fon depi m 'te jenn ti gason, mwen reyèlman ta dwe fou, nan lari yo kriye nan lalin lan, oswa nan yon sitiyasyon ki se pi mal pase mwen genyen kounye a. Pou panse ke desten kèk moun yo se jis diferans ki genyen ant yon koup sèlman nan abitid pòv fè m 'trè rekonesan ke kèk kalite saniti kach nan mwen.
Difikilte pou rekiperasyon an se ke li se pa yon kesyon de tou senpleman retire yon sèl konpòtman désagréable. Se yon kesyon de débouyé yon sit entènèt nan konpòtman maladaptive apwovizyone pa ane nan panse maladaptive ak aksyon. Kòm ou ale nan vwayaj sa a, ou vrèman santi tankou si w ap mouri. Sa a se vre nan yon fason. Ansyen pwòp tèt ou ou ap mouri, ego ou, mons, oswa kèlkeswa sa ki mouri. Ou te pase dè dekad bati bèt sa a. Pa atann antite sa a desann san yo pa yon tussle.
Imobilye Plezi kont pouswit de Plezi
Tout depandans yo se panse ak aksyon konpulsif. Ap eseye rewire sèvo nou yo nan sa yo kontrent depandans santi l prèske enposib. Men, yon pati nan rewiring sèvo nou an gen ladan kontrent nou yo anba kontwòl nou yo ak ap travay pou nou olye pou yo kouri ak kreye dezòd nan lavi nou.
Kòm bèt rasyonèl, nou se objektif-oryante, nou planifye ak aji nan direksyon pou objektif nou yo. Kontrent nan lòt men an chache sèlman satisfaksyon pou dedomajman pou la satisfaksyon. Bi oryantasyon ka rive jwenn satisfaksyon, men si sa a se fè nan ekstrèm la, oswa rezistans ti se te rankontre nan jwenn objektif sa yo, lide a ka fasilman glise nan pwen kote satisfaksyon règ sou tèt ou rasyonèl. Anba kontwòl satisfaksyon konpulsif, sante oryantasyon oryantasyon an fonn epi li ranplase pa dezi pou satisfaksyon. Sepandan, satisfaksyon pa janm ka konplètman reyalize, ak objektif li yo pa janm deplase ou nan direksyon pou objektif limenm.
Sa a te kalite panse ka fè erè pou "plezi refize" oswa asetism, men li se pa. Plezi nan tèt li se yon gwo bagay e se yon pati natirèl nan lavi a. Li se la dezi ak anvi pou plezi ki anbarasman nan lespri a. Nan pwen sa a, kapasite yo rasyonèl nan tèt ou a yo avyon yo pouswiv bagay sa yo nan yon fason konpulsif ki nye plezi nan lide nan rasyonèl yo dwe plezi nan moman an. Sa a jan de anvi ak pouswit se danje a paske li repwodwi konsa pre pwosesis la nan plezi nan ak nan tèt li.
Kontrent se plezi k ap chèche nan ak nan tèt li, pouswit la ak aji jwenn plezi. Vrè plezi se plezi nan ak nan tèt li, mwens pouswit la. Mimicry a se sibtil. Li difisil pou débouyé kouch epè nan anbache nan emosyon, pèsepsyon, ak kondui dèyè dejwe. Sepandan, yon fwa sa a ki kalite anbabra ak imitation vin konnen yo adikte a ak yo wè enigm yo yon fwa, li enposib ki inyore modèl sa a nan nenpòt ki fòm nan lavi yo. Konsyans sa a lisan ap trennen moun nan soufrans kikin ak kriyan ak menm kòlè a ak fòs ki trennen l 'nan dejwe li nan kòmanse ak-sèlman rezilta sa a mennen nan saniti.
Ajahn Sumedho, nan Anseyman yon Monk Boudis ekri:
Dezi ka konpare ak dife. Si nou atrab dife, kisa k ap pase? Èske li mennen nan kontantman? Si nou di: “Oh, gade bèl dife sa! Gade bèl koulè yo! Mwen renmen wouj ak zoranj; yo se koulè mwen pi renmen, "ak Lè sa a, atrab li, nou ta jwenn yon sèten kantite soufrans k ap antre nan kò a. Lè sa a, si nou ta kontanple kòz la nan ki soufrans nou ta dekouvri li te rezilta a nan te gen te arete ke dife. Sou enfòmasyon sa a, nou ta èspere ke, Lè sa a, kite dife a ale. Yon fwa nou kite dife ale Lè sa a, nou konnen ke li se yon bagay ki pa dwe tache ak. Sa pa vle di nou dwe rayi li, oswa mete li deyò. Nou ka jwi dife, pa vre? Li bèl gen yon dife, li kenbe sal la cho, men nou pa bezwen boule tèt nou nan li.
Isit la yo se endikasyon retabli de dejwe nou yo ak lespri a ak abitid ki te kreye yo. Sa yo pa dwe fè pafètman, men se zouti pisan.
Sote orgasm yo
Sa a te rekòmande depi tan lontan kòm yon fason ranplir ak retabli de nève ak twoub mantal. Li pa sou rada kiltirèl nou an, men mwen ak anpil lòt moun ki te eksperimante ak sa a yo te jwenn teknik sa a yo dwe esansyèl nan rekiperasyon yo. Li se yon bagay difisil pou moun ki dekri, men mwen garanti ou, ke si ou ka jwenn atravè sentòm inisyal la fizik, emosyonèl, ak mantal nan retrè, ou pral wè zouti sa a pou sa li ye - ki pi pwisan nan tout zouti lide balanse. .
Apre kèk semèn nan santiman etranj, mwen te santi tankou mwen te santi anvan nenpòt dejwe oswa anvan nenpòt kalite depresyon. Pèsonèlman, pi bon fason ke mwen ka dekri li se ke mwen te santi tankou "m '" ankò. Mwen te kòmanse vin yon moun ki pi lisid, rasyonèl, ak vrèman kontan, ki moun ki pa te kwonikman ak sosyalman enkyete, jijman, oswa ki nan bezwen. Gen anpil resous sou sit sa a ki syantifikman eksplike "poukisa" ke sa a se konsa.
Pati ki pi remakab sou eksperyans sa a te ke mwen te kapab wè la pou premye fwa nan yon tan long ke tou sa mwen te gen ak enkyetid ak depresyon. pa te yon aparèy pèmanan nan lavi mwen. Anvan sa a gou nan pwòp tèt ou fin vye granmoun mwen, mwen te kòmanse bay demisyon tèt mwen yo dwe yon "enkyete ak deprime" moun pou tout rès lavi mwen. Mwen te antò. Yon anpil nan sentòm mantal ak emosyonèl mwen diminye konsiderableman, e mwen te konnen pou yon reyalite ke mizè mwen pa t 'yon bagay ki se yon pati nan m'. Abstinans kapab yon bagay difisil fè, men li posib ak pratik. Mwen mete aksan sou mo a pratik paske chans yo se si ou se dejwe, Lè sa a, ou pral gen refè. Pa gen anyen ki mal ak sa a nan okenn fason. Sa pran pratik.
Fè egzèsis
Egzèsis ap bale cobwebs yo soti nan tèt ou. Pati ki pi difisil la se leve, li fè li, men zouti sa a se remakab. Travay nan direksyon pou bati kò a ak enèji nan lavi ou. Dejwe se yon kondisyon nan inèsi ak inyorans. Egzèsis konte tandans sa a ak kenbe nou aktif. Pifò dwòg KONNEN ke yo gen yon pwoblèm, men pwoblèm yo vini desann nan pran ACTIONS.Addicts rezoud pou konpòtman yo pi bon paske yo te kondisyone tèt yo pran wout la fasil ki mennen nan plezi. Fè egzèsis fizikman kontè tandans sa a ak rekonpans yo montre kòm byen vit ke yon semèn oswa konsa. Rechèch la sou benefis ki genyen nan fè egzèsis se anpil. Li te panse ke NAN% nan moun ki pran prozac ka elimine bezwen yo pou li pa fè egzèsis regilye.
Senpleman fè li. Jwenn yon sit egzèsis oswa pwogram sou entènèt ki fè apèl kont ou epi fouye nan li. Prèske tout dwogè rekipere de nenpòt bagay ki ap fè byen ap di w enpòtans ki genyen nan zouti sa a. Jwenn yon pwogram ki fè apèl kont ou ak defi ou, ke ou ka bati ak travay sou. Li reyèlman pa pran anpil yo wè rezilta nan kò fizik ou ak li nan yon bagay ke ou pral reyèlman jwi. Yon fwa ou pran zouti sa a oserye epi jwenn nan li, li pral tankou bwose dan ou, ou pa ka imajine k ap viv san li.
Rejim
Tankou egzèsis, sa a pral pran kèk brikolaj ak adaptasyon. Pa gen okenn rejim alimantè pafè pou nenpòt ki moun yon sèl, men gen yon anpil nan prèv sou ki kalite rejim ki sipòte byennèt fizik ak mantal. Pou anpil moun, manje se yon lòt aspè nan fòse yo nan jere enkyetid gwo twou san fon ak fasil li yo wè poukisa: li nan agréable.Premye bagay la se figi konnen ki manje ki lakòz yon efè dwòg-tankou nan ou. Sik rafine yo se koupab la pou yon anpil nan moun e konsa yo glusid rafine oswa grès satire. Li ta ka pran yon ti tan yo demont abitid sa yo, men piti piti ale nan lòt fason pou jere enkyetid.
Yon bon estrateji jeneral pou rejim alimantè a ap eseye pran nan plis legim fre ak grenn antye ak mwens nan fatra a ak manje trete.
Ajoute omega 3 a nan rejim alimantè ou (eseye lwil pwason) jan yo te seryezman fè rechèch epi yo jwenn ede plastisit nan sèvo sipò. Aktyèlman, diminye grès satire ak ogmante omegas yo ansanm ak sik limite ak anpil te fè egzèsis ogmante aprantisaj ak retansyon nan sourit konsiderableman. Li se yon kesyon de reyajiste abitid nou yo nan direksyon pou moun nou evolye avèk yo. Sik ak grès satire te ra ak fè egzèsis te yon pati nan lavi yo. Li se yon fòmil senp ak pati a difisil se deprogramming yon lavi nan abitid pòv yo.
Meditasyon / Espirityalite
Sa a vini nan anpil fòm, men anpil moun, anpil moun ki rekiperasyon sèmante pa li. Bon lekti enspirasyon, ekri jounal, ak tan nan nati ta tonbe anba kategori sa a. Kalite bagay sa yo agreyab epi pale ak kè. Sa yo pa pral kite ou desann, epi yo ka sipòte ou pandan tan lou.
Sosyalizasyon
Èske w gen moun alantou kontè tandans nou yo izole epi retire. Anpil nan nou dwogè gen yon tan difisil ak entimite ak ki gen rapò ak moun. Nou manke ladrès pou moun paske nou pa janm reyèlman te aprann respekte tèt nou ak lòt moun, oswa pou nou prezan.
Sosyalize se yon zouti trè rekonpanse ak pwisan. Fè efò pou soti pou rankontre moun epi pale ak yo. Kite defans yo epi eseye konekte. Mond lan louvri fason sa a. Lòt moun kenbe nou nan liy ak ede sosyalize nou. Yo ban nou siyal sou sa ki apwopriye. Plis abil ak konsyan ou vin nan domèn sa a, plis la ou kapab raje soti lòt moun ak fatra pwòp ou yo.
Gen rapò ak moun ki nan nenpòt nivo ki itil. Li se yon atizay ak yon konpetans ak yon defi menmen bay moun nan nou ki sosyalman gòch oswa ki manke pratik. Men, li gen kado menmen. Plus, nou pa janm pral gen yon patenarya ranpli ak opoze a san yo pa aprann konekte. Si nou vle yo dwe fonksyonèl ak an sante, aprann jwenn ansanm ak lòt moun ki esansyèl.
Pyè ki pi enpòtan nan sante mantal depann sou fason pou manman ak ki jan ou gen rapò ak lòt moun-petèt paske nou te evolye kòm primas tribi. Nou sèvo rekonpanse nou pou konekte. Se konsa, pa underestimate sosyalize. Gade ki jan moun fou trete lòt moun. Moun ki deprime yo tou se pwòp tèt ou-absòbe moun. Adikte yo gen tandans yo dwe pwòp tèt ou-absòbe. Soti nan pèlen sa a pa rive jwenn moun nan fason otantik.
Apre yon tan ki adikte a mare l '/ pwòp lanfè l' ak ranfòse konpòtman yo trè ki kenbe dejwe la vivan. Depandans nouri nan depandans lòt ak anpil nan sa yo depandans ak kontrent yo pase nwit lan nan panse nou kòm anpil tankou nan aksyon nou yo. Lè nou kòmanse deplase youn nan konpozan sa yo ki kenbe dejwe nou an plas, nou kòmanse deplase lòt moun. Nou menm tou nou kòmanse tonbe apa, men sa a ta dwe akeyi jan li se yon kòmanse bati tèt nou tounen moute. Kapab genyen yon peryòd tan retrè ak entegrasyon sikolojik apre premye retrè fizik yo. Sa a se moman an lè yon moun ap korije ane yo ak deseni nan pòv abitid mantal ak panse. Etap sa a inik nan chak moun epi li ka yon tan nan renouvèlman reyèl sikolojik ak rne.
;