Se konsa, premye fwa mwen te dekouvri NoFap te apeprè 2 zan de sa, kote mwen te fè de tach nan 19 ak 22 jou men evantyèlman te bay moute ak kenbe ap fè PMO jouk nan mwa septanm ane sa a. Mwen te gen difikilte ak depresyon ak lòt pwoblèm Se konsa, mwen deside eseye ankò epi li rive nan yon 7-jou tras anvan rantre ankò. Mwen pa t 'vle kite fimen ki fasil Se konsa, mwen te eseye yon sèl fwa plis ak isit la mwen menm kounye a.
Mwen pral rezime eksperyans mwen yo ak benefis yo nan lis boul sa a anba a:
- Rèv mouye: Mwen te gen sou 7-8 rèv mouye byen lwen tèlman. 4 nan yo pandan premye 2 semèn mwen yo ak 3 nan yo apre jou 70.
- Ankouraje: Ide te vini ak ale trè regilyèman men yo pa te osi fò ke sa yo ki nan tach anvan yo. Depi jou 70, mwen pa te gen okenn ankouraje tou.
- Po: Mwen te lite ak epidemi akne pandan 4 dènye ane yo e kounye a, yo prèske disparèt. Po mwen an se yon anpil briyan ak li sanble mwen gen yon tan limyè.
- Konstipe: Mwen te kwonik konstipe pandan tout lavi mwen, men pandan tras sa a, mwen pa te gen okenn pwoblèm malgre pa chanje rejim alimantè mwen oswa fòm.
- Nivo enèji: Mwen te konn pa kapab pase menm yon jounen antye nan lekòl la oswa nan travay e mwen ta dòmi pafwa akòz gwo fatig. Koulye a, nivo enèji mwen yo trè menm pandan tout jounen an epi yo pa tranpe. Mwen kapab konsantre yon anpil plis sou travay la nan men e mwen santi mwen yon anpil pi pwodiktif.
- Sante mantal: Mwen te gen de epizòd depresyon sou tras sa a, men yon jan kanmenm yo te pi fasil yo travay nan ak pi kout pase sa yo anvan yo. Sa a te pwouve m 'ke NoFap pa ka geri enkyetid, depresyon oswa nenpòt lòt maladi mantal, men li ede ou travay nan yo pi efikasman.
- Tan: Mwen gen yon anpil plis tan fè bagay sa yo ki gen sans depi mwen itilize yo gaspiye jiska 2 èdtan nan yon jounen sou PMO. Ou ka evidamman jwenn lòt akitivite san sans gaspiye tan ou sou, men pou mwen, li santi l tankou li nan mennen nan yon ogmantasyon endirèk nan pwodiktivite an jeneral.
Sa yo se pa tout Sur yo mwen te genyen. Men, se sèlman moun mwen toujou sonje. Se te yon eksperyans vrèman anrichisan e mwen pa planifye pou kite NoFap tout tan. NoFap te ede m 'konprann anpil plis sou lavi ak sitou sou tèt mwen. Mwen te konn rayi tèt mwen men mwen te aprann aksepte bagay yo jan yo ye e pa gen anyen ki ka pafè. Nou tout kase e sa oke. Lavi a gen plis lapè e mwen santi mwen pi pozitif sou lavi chak jou mwen ak avni.
Si gen yon bagay nan pòs sa a ke mwen pa t 'kouvri epi ou vle konnen sou, santi yo lib yo poze kesyon. Mèsi pou lekti.
by SwedishSigma
;