Mwen reyèlman pa t 'panse mwen ta ka kraze sa a 10 ane dejwe MO / PMO depi mwen itilize yo lage de fwa nan yon jou an mwayèn. Sepandan, avèk èd tout moun isit la, mwen te fè li pase 90 jou san PMO pandan dènye ane inivèsite mwen an.
Kòm yon jès pou remèsye kominote sa a, mwen ta renmen pataje kèk konsèy ak konsèy pou nenpòt moun ki ap chache fè li nan 90 jou san PMO. Konsèy yo jan sa a:
Pou fè li pase 7 premye jou yo, asire w ke ou kreye yon woutin pou tèt ou. Men sa yo enkli yon konbinezon de douch frèt, meditasyon, antrennman, etidye elatriye Anplis de sa, EVITE kwen, li nan yon pòt louvri nan yon espiral negatif. Ou pral fini recidiv kèlkeswa ki jan mantalman fò ou ye, mete konfyans mwen ak sa a.
Pou fè li pase premye mwa a, pèsiste avèk woutin mansyone anwo a, epi evite medya sosyal otan ke ou kapab. Itilize nan medya sosyal souvan mennen nan chan pandan premye semèn yo depi sèvo ou itilize PMO. Blokaj App / sit yo se pi bon zanmi ou nan faz sa a menm jan yo pral ede w rewire tèt ou ak sèvo ou.
Kounye a, pifò nan ou yo pral kapab debòde ankouraje ou yo. Si ou jwenn yon rèv mouye pandan jou sa yo, kenbe woutin ou nan chèk epi evite kwen. Mouye rèv souvan mennen nan yon afè de rplonje si ou fini chan.
3. Tan ki genyen ant 30 a 90 jou se yon bwat je pou anpil moun depi ou pral reyalize ki pwoblèm reyèl ou yo (pwoblèm sa yo ki te inyore lè ou PMO'd fason ou nan angoudisman). Sa yo ka gen ladan bagay tankou obezite, mank de konsantre, inyorans nan direksyon pou moun yo renmen. Sa a se tan ki pi bon yo travay sou yo. Depi koulye a, kwen yo pral yon bagay ou pral panse a kòm yon fatra nan tan.
Pandan ke pwosesis sa a pa pral egzakteman menm bagay la pou tout moun, mwen panse ke konsèy jeneral yo bay yo ta ka itil pou tout moun ou vise pou li ale nan 90 jou (ki mwen si ke ou pral rive). Sepandan, yon fwa ou rive nan pwen sa a, ou pral reyalize ke vwayaj la yo vin vèsyon ki pi bon nan tèt ou te jis kòmanse.
Anfen, benefis mwen te obsève pandan pwosesis sa a te:
Diminye bwouya nan sèvo
Ogmantasyon konsantre
Diminye enkyetid sou lavni oswa sot pase yo
Ogmantasyon nivo enèji pandan sitiyasyon sosyal yo
Kontinye ale tout moun. Rete pozitif (ak tès negatif)!
LINK - Jou 90 refleksyon / konsèy / konsèy (22M)
By sv98bc
;