Laj 23 - Nan mwatye nan yon ane, mwen te ale soti nan deprime, enkyete ak dezespere finalman k ap viv lavi a

Premye a tout, mwen ta renmen remèsye tout moun pou kontribiye nan fowòm sa a ak NoFap. Swiv objektif ou yo epi rete fò. Objektif mwen se nofap pou tout lavi.

Nan sèlman mwatye yon ane, mwen te soti nan deprime, enkyete, dezespere finalman viv lavi a (konsome pònografi chak jou pou tankou 7 ane). Pwosesis rekiperasyon an te plen tantasyon, ankouraje, ak flatlines. Te ale soti nan 2 fwa pa jou fapper nan Fapstronaut. Toujou gen yon chemen long nan rekiperasyon devan yo. Flatlines mwen te gen yo te grav anpil, plen ak depresyon, enkyetid, ajitasyon, tèt fè mal. Flatlines te vin pi bon ak tan. Memwa mwen ak konsantrasyon amelyore, pi bon rezoud pwoblèm, pi bon dòmi, plis andirans.

Mesaj mwen pou ou se ke PA PMO ap fè ou pi fò, fizikman, emosyonèlman, sikolojikman. Ou pral redekouvwi tèt ou tout bon jan ou ye a. Sèvo ou pral rekonesan tou.

Koulye a, mwen pa pral pale sou benefis isit la, pa ke mwen pa t 'resevwa yo P), men fè ou kirye sou yo pou ke w ap bezwen dekouvri yo pa fè nofap.

Kounye a, Nofap se pou mwen ak pou ou Premye etap nan direksyon pou lavi miyò. Anksyete ak depresyon pa pral ale ak sèlman NoFap. Mwen ta renmen pataje isit la kèk bagay ki te ede m 'ansanm ak Nofap:

1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> Si ou reve souvan, sa ka lakòz anpil pwoblèm paske ou pa ap viv nan Reyalite ki konekte ak enkyetid ak depresyon, sitou si ou reve sou gen yon relasyon oswa konsa. Jwenn tèt ou atè se kle nan k ap viv nan Reyalite. Wi, Reyalite a chou, men pli vit ou abandone rèv la ou pral kòmanse viv nan moman sa a (eksperyans mwen).

2. Gade pou Noah Elkrief sou Youtube, videyo li yo te ede m 'defèt enkyetid sosyal, ak fè fas ak depresyon ak enkyetid pandan flatlines. Videyo li yo trè débrouillardise.

Pèsonèlman, mwen pa rekòmande meditasyon, kòm li ka fè ou plis enkyete ak deprime nan yon tan ki long, si ou deja gen enkyetid ak depresyon. Egzèsis pou respire yo se pi bon opsyon.

Kèk konsèy pou rekiperasyon:

-debarase m de lòt depandans (fimen, kafeyin, ou non li) jan yo deklanche dopamine

-fè plis egzèsis, etidye plis, travay plis -> fè fas ak Enèji Siplemantè ak ankouraje

-pase plis fwa deyò

-pran sipleman (Zenk, Manyezyòm, Vitamin D, gen anpil opsyon)

- rekonpanse tèt ou pou chak semèn sou nofap (pa ak fap tho) - li ta ka yon moso rad, chokola, elatriye, kèlkeswa sa ki fè ou kontan, men pa gen okenn PMO

-jwenn yon pastan

- angaje nan sitiyasyon sosyal

-byen dòmi (8h min)

-pa difisil pou tèt ou si ou rplonje, anbrase li, kontinye

- kenbe nan tèt ou ke ou pral petèt rplonje kèk fwa, atann yon rplonje (sa ap motive ou pa rplonje)

Sonje byen, nofap se yon batay mantal, pa kite sèvo ou kontwole ou.
Tan se sèl resous ou pral bezwen. Ti etap nan yon pi gwo siksè.

Pi bon swè pou nou tout.

Senserite,

LINK - Mwatye la (150+ jou kouran aktyèl)

by Mihadom