M ap fè pòs sa a paske menm si gen anpil nan rapò sa yo, lekti nan tout nan yo lè mwen te kòmanse vwayaj sa a premye te ban m 'motivasyon, lide, ak konesans nan sa mwen ta ale nan.
Mwen (32M) te finalman frape 90 jou pou yo te pònografi gratis, apre 5 ane nan ap eseye, 2 ane nan solid ap eseye, ak 8 mwa nan solid ap eseye ak terapi CBT.
Mwen te premye ekspoze a pònografi nan 9 oswa 10, te kòmanse byen gade nan apeprè 12 oswa 13, e mwen ta ka di, reyèlman itilize nan kòm yon mekanis pou siviv pa 16. Pou 16 ane kap vini yo mwen ta ale soti nan PMO chak jou, jiska 4 fwa pa jou, kout 3-7 jou twou vid ki genyen, tout wout la nan chan pou èdtan (e mwen vle di pafwa 8 èdtan).
Mwen evantyèlman wè limyè a ak reyalize ki jan gwo twou san fon mwen te nan dejwe la. Mwen te kòmanse rayi tèt mwen pou li. Nan dènye ane a mwen te gen moman kote mwen te santi mwen komèt swisid sou bagay mwen ta fè ak gade ak ki jan li afekte madanm mwen. Gen kèk nan premye mesaj mwen yo sou kont sa a pandan kèk nan moman sa yo. Mwen te konnen mwen te refè.
Jan mwen santi mwen:
- Pa gen bwouya nan sèvo PMO
- Non / pi fèb PIED (mwen di pi fèb paske mwen pa panse mwen se 100% refè - men trè modi fèmen)
- Anpil mwens enkyetid depi lè nan konmansman an nan 90 jou yo, pi plis enkyetid soti nan lè mwen te itilize PMO chak jou
- Ala bon sa bon pou frape 90 jou, men etranj pa fyè
- Mwen ka wè yon avni nan lavi, men mwen toujou lite jwenn kontantman nan prezan an
- Mwens parese, mwens chans procrastinate
- Mwens obsede sou senaryo pònografik
- Mwens materyalis, menm si sa a ka plis desann nan fèmen pase yo te pònografi gratis
- Plis konekte ak bagay sa yo tankou mizik, atizay, amizman
- Fristre nan kantite lajan ki pa toutouni 'pònografi' yo deyò, sa ki fè li vrèman difisil pou nou
- Enkyete pou moun ki inyorans nan dejwe sa a
Ki sa ki te travay pou mwen:
- Pa gen blockers: Mwen te eseye byen (pa sèlman panse sou li) pou de zan. Nan tan sa a mwen te itilize tout blockers yo mwen te kapab jwenn, tout prevantif yo mwen ta ka jwenn mwen ta mete sou ekran mwen an oswa telefòn mwen, ak I toujou jwenn yon fason bò kote yo. Fwa sa a, mwen pa t 'itilize anyen.
- Terapi CBT: rasin itilizasyon pònografi mwen pou enkyetid, mwen reyalize, men sou dènye ane a, menm jan mwen te kòmanse wè ki jan terib mwen te vin, mwen soufri menm plis enkyetid apre yon sesyon PMO. Se konsa, mwen finalman te resevwa terapi. Se pa tout moun ki ka fè sa, men si ou kapab, jwenn terapi nan men yon ekspè nan depandans ak / oswa CBT.
- Rekonèt yon ankouraje byen bonè: kwen se pa siy nan kòmansman an nan yon ankouraje. Ankèt la te deja egziste. Peeking se pa siy nan kòmansman an swa. Ankèt la te deja egziste. Pou mwen, ankouraje a te kòmanse imedyatman apre yon moman enkyete; fristrasyon paske mwen koule bwè mwen, tristès paske manm fanmi mwen malad, elatriye e menm kontantman; kontan ke ekip mwen an te genyen jwèt la. Mwen rekonèt yon konpòtman konpulsif pou reponn a nenpòt ki emosyon ak PMO*. * Se konsa, dezyèm lan mwen te santi yon emosyon, dezyèm lan mwen te trete li kòm yon ankouraje epi mwen te di sèvo mwen pou fè atansyon.
- Diferansye bezwen de dezi: mwen itilize pou di tèt mwen mwen bezwen pònografi. Mwen pa t 'bezwen li, mwen jis te vle li. Di tèt ou ou pa bezwen li, li nan sèvo ou vle li. Lè sa a, aksepte li. Li ok ke sèvo ou vle li ... Li fè sans total, mwen santi mwen enkyete, tris, kè kontan, eksite, ak sèvo mwen te toujou reponn a sa ak PMO konsa, nan kou, li panse ke li nan yon bezwen.
- Pa selebre rplonje: Sa a se yon sèl difisil. Mwen wè yon anpil nan 'pa enkyete w sou rechech' posts. Apre sa, mwen menm retounen seryezman yon fwa kèk ak bezwen sipò. Men, mwen pafwa enkyete li nan prèske selebre ... "Mwen retounen, men mwen reyèlman kontan tan sa a." Ok, bon, men rplonje se pa yon bon bagay men se vre, se pa nan fen mond lan.
- Jwenn sipò: Mwen te jwenn fowòm sa a reyèlman itil, tande ki jan lòt moun yo te santi, ede lòt moun, ak jan mwen te di pi wo a jwenn kèk motivasyon. Mwen reyèlman sijere ede lòt moun pandan wap refè.
- Rekonèt li nan yon vwayaj: Li nan non mwen, men rekonèt rekiperasyon se yon vwayaj enpòtan. Mwen te kapab nan 3000 jou ak yon rplonje ta dwe yon rplonje.
Mwen espere ke sa a ede. Tanpri, fè m konnen si w gen kesyon!
LINK - 90 Jou - Rapò ak Konsèy
Ajou:
Mwen sispann gade pònografi nan Novanm nan, 2020. Sa a se peryòd ki pi long san PMO mwen te janm genyen.
Pa janm anvan mwen te santi emosyon tankou sa a. Li pa toujou bon. Pandan rekiperasyon sa a mwen te reyalize ke mwen soufri nan yon anpil nan pwoblèm sante mantal / chòk timoun, ki mwen te kounye a ale nan terapi ede avèk yo. Pafwa li fè m mal. Mwen souvan jwenn tèt mwen, yon nonm nan trant l 'yo, kriye je m' deyò.
Pafwa li bon. Pafwa mwen santi kontantman, pafwa mwen santi mwen renmen, senpati, enkyetid, ak sou sa, nan fason mwen pa janm te fè eksperyans. Mwen reyalize mwen koute chante tris epi mwen jwenn dlo nan je. Mwen pwobableman pa ta dwe dwe kriye nan tout bagay, Se poutèt sa mwen toujou ap resevwa terapi, men wow, ki jan mwen angoudi tèt mwen ak pònografi.
Èske mwen gen gwo pwisans? Bondye non. Èske mwen santi mwen pi byen depi mwen pwòp? Non, pa reyèlman. Èske mwen santi mwen tankou yon imen kounye a? Wi, mwen panse sa. Men, mwen pa t 'reyalize li lè mwen te nan pi ba mwen an. Lè m 'te dejwe anpil, mwen toujou fè bon bagay, e mwen te fè move bagay. Men, mwen te santi mwen mwens lè mwen te fè yo. Mwen toujou fè bagay sa yo, men mwen santi sak ap pase. Petèt sa a se pwisans lan, ke yo te kapab santi bagay sa yo ankò - men sa a pa yon pwisans, se jis ke yo te imen.
;