San sipò, rekipere soti nan yon depandans pònografi se yon bagay ki difisil fè sou pwòp ou a, oswa sèlman ak yon patnè ki moun ki (konprann) santi rsant. Te di yon manm fowòm:
Mwen te gen bon eksperyans ak reyinyon lokal mwen an Sèks dwogè anonim (http://saa-recovery.org/), ak reyinyon yo pral ede w konekte ak lòt moun, epi tou li geri wont ke ou santi ou sou tèt ou. Ouvèti jiska yon gwoup moun ki pa jije se ekstrèmman geri, e mwen rekòmande ou tcheke deyò tout kote w ap viv la. Genyen tou reyinyon telefòn ki se gwo, ak pèmèt ou konekte ak moun nan tout mond lan. Mwen pral rantre nan youn nan sa yo tèt mwen.
Yon gwoup sipò se yon bon fason yo fòme fèmen, zanmi sensè. Rekiperasyon itilizatè benefisye grandman soti nan échanj konsèy ak sipò ak lòt moun. Anpil nan sit sa yo gen fowòm, reyinyon ak rekiperasyon pwogram yo. Nouvo sitwèb sa a gen yon gwo lis resous.
Remak: Si ou chèche èd nan men yon terapis oswa doktè, ou ka vle edike l '/ li premye sou kèk nan sentòm itilizatè pònografi lou yo rapòte.
Resous ki pa angle (pa gen okenn ki afilye ak YBOP; kèk ka komèsyal)
- [Alman] Pornosucht Besiegen
- Videyo arab
- Sit Czech
- Panyòl videyo
- Sit Panyòl
- [Polonè] www.seksoholizm.com
Jwenn yon App:
- NoFap Ijans App
- Fwad Latiki Blocker - (pòs blog ak avantaj ak dezavantaj nan diferan blokaj sit entènèt gratis)
- r / TRIBE
- Tranpe
Ki pa 12-Step Forums:
- Reboot Nation - Gen pwòp li yo Forum. Kòmanse jounal rekiperasyon pwòp ou a, eseye yon rdemare "klasik", afiche, poze kesyon, pataje, jwenn sipò epi ede sansibilize nan pwoblèm ki gen rapò ak pònografi
- NoFap.com - Li gen fowòm pwòp li yo ak senkronize moute ak Reddit-anime sit entènèt li yo kominote. Jwenn yon patnè responsablite sou NoFap. Patnè responsablite yo se pè oswa gwoup ki kenbe youn ak lòt responsab pandan y ap kite pònografi. Kreye yon fil jounal pou dokimante pwogrè ou. Fè egzateman modere pou anpeche pònografi afiche.
- Sèvo ou ralanti - Youn nan premye fowòm yo pou rekiperasyon pònografi, PIED, morfaj gou pònografi. Kòmanse pwòp jounal rekiperasyon ou an.
- NoFap subreddit - Trè aktif fowòm sou Reddit.
- PornFree subreddit - Kominote pou ede moun ki gen dejwe pònografi.
- Porn Depandans subreddit - Kominote pou ede moun ki gen dejwe pònografi.
- NoFap kretyen subreddit - Forum sou Reddit.
- MuslimNoFap - Forum sou Reddit.
- r / TGandSissyRekovery - Gwoup sipò Reddit pou moun ki gen difikilte ki gen porneks fetiche ki gen rapò ak.
- Chak jou fòs: Sèks / Pornografi Dejwe Sipò Gwoup - Aktif fowòm pou dwogè sèks / porn ak patnè yo.
- Resous Omega Man an - Lis resous ki soti nan manm nan YBR
- www.porno-sucht.com - pi gwo resous sou entènèt ki pale Alman
- Italyen rekiperasyon fowòm - Menm jan ak RebootNation
- Chache konnen si pònografi te pran sou lavi ou - pran tès depandans pònografi an.
Adolesan (ak paran)
- NoFap Teen subreddit - Forum sou Reddit pou jèn
- Fòtifye - Tout posts yo modere
- Pwojè Wellbing Youth - Bay relasyon holistic & edikasyon seksyalite yo anpeche domaj seksyèl, amelyore relasyon timoun ak jèn moun, ak bati detèminasyon nan kilti pònografi.
- Kilti reflechi - Bati detèminasyon ak rezistans nan medya hypersexualized & pònografi
- WiredHuman - Abilite jèn yo konbat digital eksplwatasyon ak bati value-kondwi media abitid
Fanm ki gen difikilte nan pwòp pònografi yo
- Fanm PornFree - Pou fanm yo
- Sèks ak renmen dwogè Anonymous gen yon gwoup telefòn fanm
- Sèks abi Anonymous gen yon paj fanm
- Fanm Sèks / renmen Dejwe Drop-In Gwoup diskisyon: Madi @ 6:00 pm - 7:00 pm PDT
Sipò ki soti nan Non-Etap izationsganizasyon 12, Sit & Pwogram:
- PornHelp.org - Ede moun yo pran premye etap la nan kite pònografi
- PMO Flatline - Sa a se yon sit komèsyal, men li gen anpil kontni gratis
- Dejwe pònografi entènèt - Noe Legliz (bay antrenè, espesyalman pou PIED)
- Metòd Peasy fasil: "Gratis: kite pònografi san doulè imedyatman, san volonte oswa okenn sans de privasyon oswa sakrifis" (ki baze sou Travay Alan Carr sou kite fimen). Pa ka konsantre? Men yon vèsyon odyo. De fil sou liv sa a: YBR ak RBN. Gen kèk moun ki jwenn metòd sa a itil. Pou lòt moun se pa Miracle te pwomèt la.
- PornFree Radyo - pa Matt Dobschuetz
- Kilti Reframed paran pwogram lan - "ede jèn moun boujonnen malgre kilti hypersexualized"
- Mak Queppet: - Antrenè, lidè nan nofap akademi. Ale nan Vlog l 'yo.
- Nasyon Recovery - Pwogram gratis (atelye, atik, resous, antrenè)
- Pwojè a limyè - New Zeland (lis anpil resous)
- Porn gratis pouvwa - Gratis gid chaje ak estrateji ak egzèsis
- Renmen ou, rayi pònografi a - Blog, bon enfòmasyon pou marye
- Healthysex.com - Sèvis pwofesyonèl, atik. Otè de "Pèlen an pònografi"
- Pwojè a Bondye Sèks - Te kòmanse pa yon nonm Gay
- Bati nouvo an - Rekiperasyon dejwe Porn nan Atensyon & konpasyon
- Pwogram Fortify la - Pwogram rekiperasyon (gratis pou moun ki poko gen 21 an)
- Inner lò - blog, videyo, konsèy, ak pwogram dejwe.
- Healthystrokes: Sendwòm Masturbation twomatik - Si ou se yon figi desann (ki gen tandans) masturbateur, ou bezwen swiv lyen sa a
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Gratis oto-èd resous rekiperasyon an
- New York seksyèl Dejwe Sant - Ofri terapi gwoup pou dwogè pònografi, osi byen ke konsèy endividyèl elèv yo
- Wiki sou rekiperasyon pònografi - Bon konsèy sou evite pònografi ak rekiperasyon pònografi.
- Seksyèl Recovery Enstiti - Sèvis pwofesyonèl, atelye, atik.
- Chemen Enstiti pou kontwòl enpilsyon - Sèvis pwofesyonèl, atik
- Rasyonèl Recovery - Tout dejwe.
- SMART Recovery® - Tout dejwe. Fowòm aktif, reyinyon sou entènèt, anpil resous.
- PathForMen.com – Path for Men gen terapi espesyalize, anpati, ak konpasyon ak kou sou entènèt pou simonte konpòtman seksyèl endezirab ak repare relasyon ki domaje.
Sipò pou soti nan 12-Etap Gwoup ki baze sou:
-
Adikte sèks ak pònografi anonim – Si ou vle gade pònografi oswa aji seksyèlman, se biznis ou. Si ou vle sispann, nou ka ede.
-
Pònografi dwogè anonim - tout sèks akeyi, bon pou moun ki gen sèlman pwoblèm se pònografi
- Pònografi Adikte Anonymous.org - Yon di Bondye mèsi 12-etap pou moun k ap chèche rekiperasyon soti nan yon dejwe pònografi
- Abi seksyèl Anonymous
- Sèks ak renmen addict Anonim
- "SLAA ofri tou de sou-liy ak reyinyon telefòn. Kliyan mwen yo ap itilize reyinyon telefòn yo lè yo sou wout la. Reyinyon telefòn yo espesyalman itil pou moun sa yo ki gen aksè limite nan òdinatè oswa pwoblèm ak pònografi sou entènèt ak diskite. http://www.slaafws.org/
reyinyon "
- "SLAA ofri tou de sou-liy ak reyinyon telefòn. Kliyan mwen yo ap itilize reyinyon telefòn yo lè yo sou wout la. Reyinyon telefòn yo espesyalman itil pou moun sa yo ki gen aksè limite nan òdinatè oswa pwoblèm ak pònografi sou entènèt ak diskite. http://www.slaafws.org/
- Compulsives seksyèl Anonymous
- Sèks ak renmen addicts Anon Online Gwoup - Reyinyon sou entènèt
Sipò pou Patnè nan dwogè yo:
- APSATS | Asosyasyon an nan patnè nan Espesyalis chòk espesyalis chòk - Jwenn yon espesyalis
- BloomForWomen.com – Bloom for Women se yon Zouti Rekiperasyon Trayizon Chòk pou Fi
- Katie Korzen antrenè - Antrenè resous pou patnè
- Reddit kominote - Lanmou Apre Porn - Resous pou patnè yo
- Reta chòk Recovery - Yon ki pa Peye-ki ede fanm navige mari yo, ansyen mari oswa pònografi konpayon / dejwe seksyèl ak konpòtman ki gen rapò. Li ede fè fas ak manti, enfidelite, gaslighting, abi emosyonèl, ak narsisism
- Espere & geri Forum / blog - Enfòmasyon ak kominote pou fanm ki afekte nan dejwe seksyèl yon moun ou renmen
- Healthysex.com - Pwomosyon Healthy Sèks ak entimite
- PoSARC - Patnè nan sant adilt sant seksyèl
- COSA - Sa a se kontrepati a Sèks dwogè Anonim.
- Chemen Enstiti pou kontwòl enpilsyon
- S Anon
- Liv pou patnè - ak koup gerizon:
- Mending yon kè kraze: Yon gid pou patnè nan depandans Sèks
- Moving Beyond Tetrayal: 5-Etap Boundary Solisyon pou Patnè ...
- Fè fas a Heartbreak: Etap pou Recovery pou Patnè de abize Sèks
- Siviv Divilgasyon :: Yon Gid pou kreye patenarya pou Gerizon Trayizon Entim ...
- Entim desepsyon: geri blesi yo nan trayizon seksyèl
- Renmen Ou, Rayi Porn la: Geri yon relasyon domaje nan Virtual Enfidelite
- Pa "Jis zanmi": rebati konfyans ak rekipere saniti ou ...
- Fè fas a lonbraj la [3rd edisyon]: Kòmanse seksyèl ak relasyon Recovery
Liv:
- Sèvo ou sou pònografi: Entènèt pònografi ak Syans émergentin de adiksyon (2nd edisyon, 2017)
- Wack: Dejwe entènèt Porn pa Noah BE Legliz la
- Monchè, entèwonp: Poukisa jèn gason yo ap lite ak sa nou ka fè sou sa pa Philip Zimbardo & Nikita D. Coulombe
- Porn pèlen an, Pa Wendy & Larry Maltz
- Konprann ak tretman Sèks Dejwe, Pa Paula Hall
- Breaking Sik la: gratis tèt ou soti nan Sèks Dejwe, sèks pònografi, ak wont, pa George Collins
- Nan sèvo a ki chanje tèt li, pa Norman Doidge
- Renmen Ou, Rayi Porn la: Geri yon relasyon domaje nan Virtual Enfidelite, pa Mark Chamberlain & Geoff Steurer
- Pa gen plis mesye Nice Guy!, pa Robert Yon Glover
- Porned Out: malfonksyònman erectile, depresyon, ak 7 plis (egoyis) rezon ki fè yo kite pònografi, Pa Brian McDougal
- "Ou pa sèvo ou", pa Jeffrey Schwartz, yon doktè ki trete OCD
- Ou pa kase: yon gid holistic pou gason ak fanm pou geri chemen malfonksyònman seksyèl yo epi retabli amoni relasyon yo ansanm., pa Brooke Hazen (BrookeHazen.com)
- Limit la Limyè: vire disiplin senp nan siksè masif ak bonè