Zouti Pou Chanje: Recovery soti nan Porn Adiksyon

pou chanjman "Sekrè a nan chanjman se konsantre tout enèji ou, pa sou goumen fin vye granmoun lan, men sou bilding nouvo an"- Socrates

Pou anpil moun, kite yon dejwe pònografi dèyè enplike nan chanje plizyè aspè nan lavi yo. Volonte ak "blan knuckling" yo raman ase yo retabli de sa a dejwe. Pandan ke nou pa gen yon "pwogram rekiperasyon" nan YBOP, zouti pou chanjman nan seksyon sa a gen sijesyon ak zouti ke moun ki te rdemare avèk siksè. Yon koleksyon nan pi bon "konsèy rdemaraj" posts yo sitiye isit la - Rekòmanse Konsèy & Obsèvasyon

Lyen yo nan pati anba a nan paj la gen anpil sub-lyen yo. Epitou gade tab sipò pou sit ak terapis ki gen pwogram rekiperasyon. Epi:

1) Jwenn yon konpreyansyon klè sou ki jan pònografi te afekte sèvo ou ak poukisa ou bezwen rewire sèvo ou epi retounen sikwi rekonpans ou nan sansiblite nòmal.

Avèk yon konpreyansyon klè sou jan ou te vin dejwe, sa ki te fèt nan sèvo ou, ak ki jan gerizon pwogrese, ou se pi byen prepare trennen kou pwòp ou a rekiperasyon.

 2) Konprann rebootaj ak sa li genyen.

prese

  • Zouti pou chanje kòmanse ak la Rebooting Basics atik. Pi bon fason pou konprann rebootaj se li istwa yo nan lòt moun ki te refè soti nan dejwe pònografi ak pònografi-induit ED. Ou pral jwenn anpil rdemar kont isit la, ki gen ladan majorite nan istwa ED
  • Resous pi bon nou an pou sa yo dwe fè epi yo pa fè: Rekòmanse Konsèy & Obsèvasyon gen krèm nan konsèy yo konsèy rekòt pa moun ki te gen ak siksè refè.
  • Rebooting se tèm nou an pou pran yon tan soti nan retabli de dejwe pònografi ak sentòm ki asosye, ki gen ladan malfonksyònman erectile ak pònografi-induit fetich seksyèl. Si ou dejwe pònografi, sèvo ou a sibi menm chanjman fondamantal fizyolojik ak estriktirèl ke tout dwòg ak depandans konpòtman pataje: desansibilizasyon, sansibilizasyon, ipofronalite, ak chanje sistèm estrès.  Adolesan pònografi ka afekte sant seksyèl natirèl yo ak sikui nan sèvo a, jan evidans pònografi endike ED, DE, pèt libido, ak yon flatline pandan retrè.
Repoze sèvo a
  • Fason ki pi rapid nan rdemare se bay sèvo ou yon rès soti nan atifisyèl eksitasyon seksyèl-pònografi, pònografi fantezi ak Masturbation. Gen kèk nèg ki elimine oswa redwi drastikman orgasm pandan peryòd rdemare yo. Pa gen okenn règ difisil kòm tout moun se nan yon sitiyasyon diferan. Nan lòt men an, kontak sensyèl ak yon moun reyèl ka benefisye, osi lontan ke ou pa fantasme sou pònografi.
  • Avèk sèvo ou nan balans ou pral jwenn li pi fasil pou fè pou evite fè lasisiy la nan lide-chanje abitid ak sibstans ki sou. Tanpri sonje ke pou moun ki gen pònografi-induit ED, pònografi entènèt se Dejwe a ak kòz la nan ED, pa Masturbation oswa orgasme. Sepandan, pou yon ti tan elimine Masturbation ak orgasme ka yon fason a ale kòm li inisye yon retrè, un-fil pònografi soti nan Masturbation, diminye anvi, ak pi enpòtan - travay.
  • Rebooting sanble enplike anilasyon an nan de chanjman nan sèvo relativman diferan: desansibilizasyon ak Seksyèl kondisyone (sansibilizasyon). Kòm ou rdemare sèvo ou yo ap retounen nan sansiblite anvan li yo ki pèmèt ou santi eksitasyon ak satisfaksyon plis nòmalman.
  • Dejwe mennen nan ranfòse nan sansibilize "Ale pou li" chemen neral, ak febli nan rasyonèl "Kite a reflechi sou sa a" chemen neral. Gen yon Tug nan lagè ant wout yo bzwen (sansibilizasyon) ak kontwòl egzekitif ou a, ki abite nan cortical devan machin lan ou. Fwad devan cortical devanipofrontalite) pèdi Tug nan lagè nan anvi, sa ki lakòz ou ke yo te kapab kontwole itilizasyon. Li pran tan pou sèvo ou retounen nan nòmal. Gade - Unwiring ak Rewiring.

3) Konvèti òdinatè ou nan yon alye

Èske ou panse li se yon bon lide pou yon alkòl rekipere pase / tan lib li pandye soti nan ba? Depi w ap pandye sou Net la, ou ka vle anplwaye plis pase volontè absoli. Li ka pi fasil rdemare si ou bloke pònografi nan òdinatè w lan (oswa omwen imaj) pou yon ti tan. Lè pònografi ki disponib nan yon klike sou, prezans parèt li yo ka pwodwi entans konfli enteryè, ak estrès fè rplonje plis chans.

4) Ranplase itilizasyon pònografi ak aktivite natirèlman rekonpanse.

sipò ede rekiperasyon pònografi dejweKòm ou chwazi zouti yo pou chanjman ou santi ou trase nan travay avèk yo, kenbe nan tèt ou ke moun yo tribi, pè-lyezon primates. Sèvo nou yo pa t 'evolye kontwole atitid trè byen lè nou pa ap kominike avèk lòt moun. Sa vle di, li nòmal pou w santi w enkyete lè w izole. Mwen sijere li pòs sa a pa lame nan YourBrainRebalanced.com - Panse m 'sou rdemaraj.

Malerezman, itilizatè pònografi lou souvan jwenn yo pa fè sa santi tankou sosyalize. Yo ka menm te devlope enkyetid entans nan panse a anpil nan sosyalize. Men, le pli vit ke yo kapab, yo benefisye de jwenn fason yo konekte ak lòt moun menm si yo gen pouse tèt yo. Si ou timid, bay plis atansyon sou konsèy ki anba yo Zouti yo konekte ak lòt moun. Yon fwa koupe nan pònografi, sèvo yo byento dekouvri kèk nan rekonpans yo pwemye natirèl yo ke yo evolye ap boujonnen sou: kalme fèmen, konpayi ou fè konfyans ak regilye, manyen tandr. Li kòmantè itilizatè yo sou amelyorasyon sosyal.

An sante dopamine

Lè ou retire yon sèl sous dopamine (pònografi) li enpòtan anpil pou ranplase li ak lòt sous dopamine ki an sante. Kòm ou konsidere ki zouti adisyonèl pou chanjman eseye, kenbe nan tèt ou ke itilizasyon pònografi lou se aktyèlman yon ranplasan sentetik pou aktivite yo ki natirèlman ede kenbe sèvo ou nan balans. Se pa etonan, zouti ki pi komen pou chanjman anplwaye gen ladan fè egzèsis, tan nan lanati, aktivite kreyatif, meditasyon, rejim alimantè ki an sante, ak sosyalize. Gen kèk nan aktivite sa yo natirèlman rekonpanse ou ka fè pou kont ou, pandan ke lòt moun mande pou entèraksyon imen. Se poutèt sa Zouti pou chanjman yo divize an de gwoup.

Di yon sèl nèg:

"Mwen remake lè mwen vle sispann yon abitid, li estipidman difisil, men mwen reyalize ke deplase yon abitid ak yon lòt se pi fasil. Jwenn rasin pwoblèm nan epi deplase yon abitid ak yon lòt antyèman pou ranpli bezwen rasin debaz la. "Mwen pa vle yon bagay" kont "Mwen vle yon bagay", ki sa yon semantik sibtil! Men, jan li pwofon e enpòtan! "

5) Konsèy

Retablisman dejwe pònografi se posib

Anplis de sa nan rdemar, moun pafwa bezwen èd pwofesyonèl nan travay nan modèl patikilyèman fè tèt di fin vye granmoun. Raj ki pèsistan, wont, chagren, abandon oswa depresyon ka siyal ke konsèy la ta itil. Si ou chache èd nan yon terapis, ou ka vle edike l '/ li premye sou kèk nan sentòm lou pònografi itilizatè yo ap rapòte.

6) Lòt sit entènèt ak fowòm

anba a sipòte bouton ou pral jwenn anpil lòt sit entènèt, fowòm ak gwoup sipò. Yon gwoup sipò se yon bon fason pou fòme zanmi pwòch, sensè.

Rekiperasyon itilizatè benefisye grandman nan blog regilye, echanj konsèy ak sipò ak lòt moun. Anpil nan sit sa yo gen fowòm, reyinyon ak rekiperasyon pwogram yo. Gen kèk nan fowòm ki pi aktif yo enkli:

6) Kesyon yo poze souvan

  • Nou FAQ seksyon reponn pi fò nan kesyon ki natirèlman leve epi li gen konsèy ak sijesyon.
  • Ekreme Rekòmanse Konsèy & Obsèvasyon pou paj nan konsèy, konsèy, ak motivasyon nan men moun ki te la.
  • Isit la nan yon videyo gwo pa otè Noah Legliz, ki moun ki kouri www.addictedtointernetporn.com.

"OK, men ki kote mwen kòmanse?"

Etap yo 13 nan Recovery Porn dejwe

Men zouti pou chanje konsèy nan men manm fowòm yo:

  • Browse atik ki apwopriye yo sou YourBrainOnPorn
  • Efase stash
  • Detwi tout pònografi fizik (DVDs, magazin)
  • Enstale yon blokaj pònografi entènèt epi mete l sou anviwònman ki pi strik. Mete nan yon modpas ke ou pa te memorize. Ekri li epi mete l nan yon kote difisil pou rekipere.
  • Eseye limite tan òdinatè, epi si ou fè eksperyans yon deklanche oswa yon ankouraje grav, Lè sa a, fèmen òdinatè w lan. Lè sa a, fè yon aktivite pre-mete ke ou pral kounye a dwe "ale-a" aktivite ranplasman pònografi ou. Chwazi yon bagay pozitif ak an sante: echèk, fè egzèsis, manje yon sòs salad, etidye yon lang elatriye.
  • One Stop masturbe pou osi lontan ke ou ka kanpe.
  • Si ou dwe masturb, Lè sa a, fè li san yo pa pònografi.
  • Kontinye aktyalize jounal ou avèk eksperyans ou genyen.
  • Si ou itilize pònografi ankò, pa bay moute.
  • Fè tou sa li pran pou rete lwen pònografi epi kite fimen pou tout tan ke posib.
  • Reziste ankouraje nan "tès" tèt ou ak pònografi. Sa ka voye w tounen ladan l.
  • PA !!! Koute sèvo ou! Si ou pral rdemare, Lè sa a, fè l ', li inyore tout rationalizasyon.
  • Apre de mwa oswa konsa, ou ka panse tou sa ou vle osi lwen ke "Èske li reyèlman travay?" oswa "Èske mwen ta dwe kontinye?"
Final rdemar konsèy

Di yon jèn nèg twa semèn nan rdemare li:

Li etranj! Mwen pa janm imajine ke kanpe dejwe sa a ta louvri anpil lòt pòt epi ede m 'nan lòt aspè nan lavi yo. Mwen toujou envisagées li ta jis pou lavi sèks mwen ki ta wè chanjman pozitif.

Apre eksperyans sa a mwen pral pran apwòch la atansyon-jaden sikwi rekonpans mwen an. Li te trè je-ouvèti yo di omwen nan. Li santi tankou chanjman ki fèt nan lòt aspè nan lavi mwen yo ap pran plas anvan chanjman libido aparan rive-prèske tankou si sèvo mwen an ap bati nouvo pèsepsyon ak sansasyon pou ke lè libido mwen retounen li pral tounen ak yon Bang.