200 jou kèk bagay (konsèy) yo pataje !! (pwòp tèt ou.NoFap)
by clone_panvel200 jou
200 jou nan tou senpleman NOFAP se santiman awizom kòm pa janm te panse ap janm vini twò lwen, sib premye te 50 jou, men te vin atravè anpil bagay diferan ak etonan nan lavi ki te fè detèminasyon nan kontinye mache sou sa a boulva etonan ... te santi tankou pataje kèk obsèvasyon ki mwen espere ke pral ede nou mesye tou 🙂
1) Meditasyon: te kòmanse meditasyon sou 20yèm jou, te ale ansanm ak fè sesyon 15 minit chak jou pou anviwon yon mwa, te santi okenn chanjman tou pou jou sa yo, men pita akòz orè ajitasyon e menm akòz parès mwen kite meditasyon pou prèske 2 mwa, mwen te panse li pa t 'ede m', men kèk jou apre mwen te aktyèlman santi ke mwen dwe deplase tounen nan meditasyon kòm lide m 'yo dwe kontwole, se konsa te kòmanse meditasyon ankò ak eksperyans la se "délisyeu" yo dwe eksprime an brèf, mwen pral sijere ou mesye yo telechaje yon app sou telefòn mobil ou pou bay rapèl ki ede anpil menm nan nenpòt ka ou bliye.
2) Sib Kout: Eseye kenbe sib kout tankou 30 jou oswa 60 jou nan premye jou paske abstansyon ki pi long (tankou 90 jou) nan premye jou yo twò difisil (jis li di), men li pa vle di ke apre pi kout sib ou dwe PMO, pa rete lwen pònografi, masturbe sèlman nan bezwen "ekstrèm".
3) Li: Fè abitid nan lekti soti nan jounal chak jou nan magazin, atik, liv ak tout ki materyèl ki pral ou ogmante konesans ou kòm byen ke li pral ede w nan etid oswa travay.
4) Gade yon fim enspiran / dokimantè yon semèn: lavi nou te tèlman limite pandan PMOing ke nou pa janm te panse ke nou te fè pònografi zetwal zidòl nou yo, men nèg ou ka jwenn dè milye de sinema alantou entènèt ki baze sou lavi reyèl nan moun ki pral. definitivman enspire ou kenbe prale.
5) Egzèsis: Mwen pa di ke ale ak ponpe tèt ou nan jimnastik pou èdtan, men menm fè egzèsis ki senp tankou pouse UPS, monte bisiklèt, djògin, naje elatriye chak jou ka montre rezilta etonan sou kò ou ak tèt ou tou.
XN) Eseye pa divilge ke ou se nan NOFAP: Kèk nan fapstraunauts pa ta ka dezyèm gade m ', men mwen panse revele yon bagay tankou sa a sèlman bay zanmi ou yon chans pike plezi sou ou, menm jan yo pa ta ka konnen ki sa ou te soufri e ki sa egzakteman NOFAP se, se konsa eseye fè li an kachèt, men toujou prete men nan men yon zanmi ke ou santi ou bezwen pou rantre nan NOFAP.
7) Ede yon etranje: Eseye ede kèk ki san kay oswa jenn gason pòv yon fwa nan semèn santi a ou jwenn se etonan.
X) Koupe entènèt ak medya sosyal: Eseye koupe entènèt ak medya sosyal kòm mwens ke posib tankou si entènèt se yon Boon men toujou li anpeche nou soti nan sosyalize ak moun nou renmen anpil.
XNAM) Tan Fanmi: Eseye pase tan kòm anpil ak paran ou ak frè ak sè paske selon m 'mesye sa yo renmen ou pi plis la, men yo pa janm montre ke
10) Panse pozitif: Jis mete sou kote tout enkyetid nan lavni ak sa k ap pase nan tan lontan, viv lavi ou chak jou ak atitid pozitif ...
;
