3 Etap pou Siksè (Pou tout moun nan nou ki gen difikilte)
1: Evite fatige, pou kont ou, fache oswa anwiye. Espesyalman bouke ak pou kont li. Li nan konbinezon ki pi mal la. Lè ou fatige, ou pa menm panse sou kisa ou ap fè ak poukisa ou ap eseye pa fè l 'an plas an premye, jouk apre papye kay la fè.
2: Okipe tèt ou ak yon bagay. Kenbe okipe. Mwen te pran konsèy sa a epi mwen te ale nan tras la mwen te ale pi long la, ki te 12 jou (ki te fini de semèn de sa), mwen te vin lakay mwen ak anseye tèt mwen pyano prèske chak jou pou yon èdtan oswa konsa jiskaske yon moun te vin lakay e mwen pa t ' pou kont li. Sa te ede anpil, seryezman.
3: Excersise. Si ou excersise chak jou oswa prèske chak jou, ou pral wè rezilta imedyat. Se pa sèlman li pral fè ou an sante ak nan fòm, ki pral vini an sou la men nan kouri nan longè, men li pral ede boule nan ki dezi reyèlman entans! Nan tout fason yo, sa a gen pwobableman pi efikas la, men tou, youn nan pi di a. Li pran angajman epi yo pral jwenn nan yon antrennman difisil, ak pase fè li jou kap vini an, ki se poukisa gwo li yo. Se tankou dejwe pònografi ou: li difisil bat, men ou ka fè li. Ou ka bay moute, quitters pa jwenn pi bon.
Mwen konnen ki jou gen sou kontwa mwen, e mwen posede jiska sa. Mwen konnen poukisa mwen retounen, e li te yon erè estipid. Men, kòm nenpòt moun ki pral di ou (ak jan mwen ap fè), ranmase tèt ou, pousyè li koupe, epi retounen nan li. Ou pa bezwen wont oswa deprime, se pònografi ki genyen ou. Porn renmen ou deprime ak wont, se lè ki pi frajil ou! Li difisil, kwè m ', nenpòt moun ki isit la ap di ou sa ak nenpòt moun ki di diferan ap bay manti.
Sa a se sa atlèt rele moulen an. Ou reveye, e menm si chak pati nan kò ou ap di ou kite fimen epi bay moute, ke ou fatige, fatige, ke li nan difisil, ou jwenn yo deyò epi ou travay. Ou anseye kò ou ke li pa youn nan ki ba ou lòd, ou se nan kontwòl sou tèt ou.
Sa a se sa nou fè. Nou se sou moulen an. Yon dejwe dopamine pa pral di ou yo gade pònografi, kò ou a pa pral di ou ke dezi a se fò, paske ou se nan kontwòl sou sa ou fè, pa pònografi a!
Kontinye ale nan tout moun ki ap siksede, ak moun nan nou ki pa, kontinye. Ou pa pou kont ou.
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