Fapstronauts aswè ...
Mwen vin jwenn ou jodi a ak pi gwo kado mwen ka pètèt bay nenpòt ki moun, mwen bay li lwen pou gratis paske mwen santi mwen diyès nan bon konprann li yo, menm si li te nan introspection lou ke mwen dekouvri li.
Premyèman, konsidere sa ki annapre yo; Ou vle sispann fapping, ankò yon jan kanmenm ou jis 'bay-an' ak fap. Alkolis vle sispann bwè, men yo yon jan kanmenm jis 'bay-an'. Dwogè vle sispann pran dwòg, men yo yon jan kanmenm jis 'bay-an'. Moun ki pa gen siksè vle vin reyisi, men yo kontinye ap fè bagay yo 'konnen' yo dwe kont-pwodiktif nan reyalize siksè sa.
Mwen konsantre sou sa yo ak anpil lòt senaryo ki sanble ak konbine li ak kèk lòt konesans dwòl ki te k ap flote nan tèt mwen pou yo vini nan konklizyon an solid ki ...
"OU PA GEN KS OU"
Se vre, ou pa. Ou se yon pasaje nan yon veso ki gen prensipal pwogramasyon se chache 'konfò nan tout frè. Li pa bay de kaka sou 'pi wo aspirasyon ou'. Si ou pa gen kò a anba kontwòl, ou pral PA JANM reyalize objektif ou genyen nan tèt ou. Anpil, anpil dwogè te touye pa depandans yo malgre dezi yo sispann.
Vrèman kite sa rezoud. Ou pa kò ou, ou se yon pasaje.
Nou konnen sa a twò vre soti nan yon pèspektiv syantifik akòz tout rechèch ki fèt sou pati nan reptil nan sèvo a (mekanis la siviv) ki finalman dikte repons nou yo.
Sepandan, kòm demoralizan ak kòm ekzistans atiran tankou nouvèl sa a se, li bay yon espwa reyalis ak aksyon. Ou pa febli paske ou madichonnen. Ou pa kontinye repete paske ou fèb. Ou ap pèdi batay sa a, batay la pou lavi paske ou pa nan kontwòl nan veso a ou se 'monte'.
Si ou te janm moute yon chwal ou pral konprann ke si ou se dou ak mou ak chwal la nan konmansman an li pral pran avantaj ak jis manje zèb ak fredi soti malgre sa ki demand ou ka genyen. Sepandan, si ou se yon kavalye fèm, ak enstriksyon klè epi sèvi ak envit dwat la nan moman an dwa ou pral gen chwal la anba kontwòl konplè.
Kò imen an tankou tankou metafò sèlman yon ti kras pi konplike. Kò ou monte ap chèche yon sèl bagay prensipalman, sekirite (/ konfò). Si ou pa bay li ak sekirite atravè enstriksyon klè ak planifikasyon solid, ou pral inyore. Sa a se bon nan siviv sitiyasyon, kò a ap jwenn fason yo kenbe tèt li vivan si li se posib. Sepandan, sosyete modèn se pi konplèks ke jis satisfè bezwen baz. Ou bezwen yo dwe òganize, kontwole ak siksè, otreman bon jan kalite nan lavi ou kapab yon ti kras chi.
Re-jwenn kontwòl Li evidan li pa kòm senp tankou jis planifye jou ou pi byen ... si ou gen depandans grav ou pral gen re-bati fòm tè a leve, re-pran kontwòl jou-pa-jou. Mwen itilize yo dwe yon adikte masiv, anyen ak tout bagay te jwèt mwen an, kounye a li se te redwi desann nan de depandans kle, fapping ak kado klike. Sa ki anba la a se ki jan mwen te vini nan sa a 'final montre-desann', mwen menm mwen pa pafè, sepandan mwen modi modi fèmen. Sa a se sa ki travay, mwen te eseye chak liv oto-èd anba solèy la epi yo te rafine nan pratik ak eksperyans plan sa a nan aksyon, pou ou.
Plan aksyon an:
1) Chache konnen ki sa aspirasyon ou yo an premye. Jis chita ak rèv jou, fè l 'devan kabann lè kò a se nan eta ki pi rilaks li yo. Sèvi ak yon achiv vwa. Fè tankou ridikil menm jan ou vle yo dwe, réalisme se jis yon lòt fason yo mete tèt ou desann. Ou vle pou yo ale nan espas, amann. Ou vle kreye pwochen MMO an gwo, amann. Ou vle posede yon astewoyid, amann. Ou vle viv nan yon twou wòch nan mòn yo, amann. Kèlkeswa sa ki vre pou ou, se laverite pou ou, ale avèk li. Pa gen ti rèv, pasyon ou pou lavi soti nan aspirasyon ou yo. Pi gwo a ak plis obsèn pi bon an!
2) Konprann ke li se ZANM OU ki defini ou. Li se gwo li yon bagay motivasyonèl yo epi yo dwe tankou, "Koulye a, mwen pral reyalize tout bagay mwen vle!" sèlman jwenn tèt ou tounen nan kare 1 jou kap vini an, ak te ajoute regrè. Sa rive paske motivasyon menm jan ak pònografi, oswa dwòg se yon wo. Ou santi ou gwo lè ou li yon bagay enspire / motivasyonèl paske li inonde ou ak andorfin ak dopamine. Bon jwenn motè a te kòmanse men pa gen anyen plis, li se yon kò ki wo. Pou asire ke ou aktyèlman reyalize objektif ou, ou bezwen bon abitid ki pral pote ou la malgre 'emosyon' ou oswa 'eta'. Sa a se difisil, pran tan ak volontè men bon abitid yo se diferans ki genyen ant milyonè ak echèk. Senp tankou sa.
3) Retire tout obstak! Seryezman! Sa a se yon sèl nan gwo, se poutèt sa ou gen efase tout pònografi ou, mete bloke sekirite k9 ou, asire w ke ou rete soti nan zòn fap ou elatriye ... Kò a se yon bèt nan abitid, si ou anviwònman aktyèl fè pwomosyon abitid sèten ou gen radikalman chanje anviwònman sa a jis bay tèt ou yon chans pa tonbe nan abitid fin vye granmoun. Pou egzanp, mwen pa bwè nan de zan. Mwen itilize yo dwe yon alkòl raving ak yon adikte dwòg ak fondamantalman pa gen okenn limit, kounye a tout moun ki satisfè m 'se choke ke mwen kapab pa bwè yo epi yo dwe tèlman jèn, mwen jwenn konpliman konstan ak' swete mwen ta ka plis tankou ou 'kòmantè tout tan. Ki sekrè mwen ye? Mwen se kèk ki pral pouvwa Bondye. Non! Mwen jis rete Fuck la soti nan nenpòt anviwònman kote mwen ta dwe tante bwè oswa ankouraje yo bwè jiskaske mwen te solid ase nan tèt mwen Konnen Mwen pa pral bwè. Menm kò mwen an pa tiyo moute kòm anpil ankò, li te vin reyalize ke li pa bwè. Sepandan, mwen awogan nan modération mwen, lanfè non, mwen konnen ke ase nan move deklannche yo nan move moman nan move kote e mwen te ka tèlman anvi bwè ankò. Sepandan, mwen jere tout externities yo asire w ke pa janm rive!
4) Koute kò ou! Ou dwe vin yon mèt nan konprann siyal yo, bezwen ak modèl nan kò ou. Mwen tipikman gen tach pou yon kantite jou, Lè sa a, tout bagay kraze tankou yon kay nan kat. Lè mwen lou reflechi sou sa a li se paske mwen kite 'yon sèl' glise varyab, lè mwen te gen chans ranje li. Yon sèl ti varyab te kòmanse efè domino ki depafini tout bagay. Koulye a, li ekstrèmman difisil yo dwe sou tèt chak varyab pèsonèl sepandan ou gen tan, epi ou gen yon chwa. Mete nan travay la chak jou nan pote konsyans ou a chak demann ti kras ki vini nan tèt ou KI PA PATI nan ASPIRASYON ki pi wo ou yo ak plim sa yo desann nan 'bezwen kò a'. Pou egzanp, mwen pa vle dòmi nan nan jou lasemèn yo, Se konsa, lè mwen reveye nan maten an epi di tèt mwen, "urghhh, malad reveye nan yon lòt 15 minit" Mwen konnen touswit ke kò a se nan kontwòl. Dòmi nan se pa mwen ap poutan mwen sanble ap fè li. Yon fwa ankò, sa a se paske ou vle ak vle kò a yo se de bagay diferan epi pafwa opoze. Premye aprann diferans lan, Lè sa a, asire w ke ou bati lavi ou otou reyalize pi wo aspirasyon ou yo.
***** Pran yon kanpay *****
5) Moso final la nan tèt la. Pwen sa a mwen te sove nan dènye, paske li yo konplike epi yo pa ki baze sou syans solid, men nan sa mwen konprann nan liv yo anpil, anpil mwen te li sou dejwe, volontè, siksè elatriye ... sa a se pati ki pi enpòtan, men pi difisil nan la ekwasyon pèsonèl.
Kò ou ka jwenn segondè sou tèt li.
Dopamine, se pi move lènmi mèrdik ou! Li se yon pati esansyèl nan mekanis siviv nou an ankò se sou-stimulé nan sosyete modèn. Espesyalman via pònografi. Kite m 'lis kèk bagay ki Spike Dopamine ki pou m' mete kò a byen fèm nan chèz la kondwi, malgre tout objeksyon mwen. Nikotin, Kafeyin, Manje Gra, Sik, Kado, Sèks, Lou Sosyalizasyon.
Yon fwa kò ou vin yon gou pou Dopamine, jan yo te montre nan eksperyans anpil, li pral jis espiral nan obliman dopamine jiskaske ou swa tonbe nan dòmi, yo koupe oswa gen kraze sik la akòz travay elatriye. Te gen yon eksperyans pi popilè ki etidye. rat, nan eksperyans sa a rat te gen elektwòd branche pou reseptè dopamine yo. Rat sa yo te gen yon chwa. Frape yon levye ki pral estimile reseptè Dopamine yo oswa frape yon levye ki pral ba yo manje. Se te yon swa / oswa eksperyans. Rezilta a, anpil rat ki grangou. Sa yo rat literalman frape levye sa a olye ke yo manje, nan pwen kote yo ta fini touye tèt yo. Panse a ki kantite dwogè ki fè tankou yon bagay menm jan, men sou yon nivo imen.
Koulye a, nan sikonstans nòmal sa a se pa tipikman yon gwo pwoblèm. Ou ka viv yon lavi trè desan ak dejwe dopamine. Sepandan, si w ap chwazi fè yon bagay espesyal ak lavi ou ou dwe mete yon gwo ploge nan nenpòt ki deklannche dopamine anvan ou ka kòmanse lite kontwòl kò a. Sa vle di abstinans konplè konsyan nan men yo tout tan. Mwen fap lè kò mwen an wo sou dopamine, mwen konnen lè li wo sou dopamine paske eskiz yo vini yon milyon yon minit 'oh, jis yon sèl gade'. 'Nou pral jis kwen pou senk minit'. elatriye ... Lè mwen sou tèt meditasyon mwen epi mwen pa twò deklanche dopamine mwen nan yon jou fikse, fapping se pa yon pwoblèm, ankouraje yo apèn menm deranje m '. Sepandan si mwen te fè yon bagay, tankou bwè twòp kafe oswa ti jwèt ak yon moun lòt nasyon mwen pa fè anyen pwodiktif pou kèk èdtan kap vini yo. Lide mwen ap chèche pwochen frape dopamine. Li se jiska m 'nan pwen sa a reprann kontwòl ak kalme kò a tounen desann nan yon santre, eta konsantre.
Li se jiska ou anpeche tout tan vini fèmen nan attitude sa a pa anpeche nan tout tan konpòtman yo ak kòz Spike yo Dopamine.
Sa a se responsablite ou.
LINK - Reyalizasyon final la
by damonroe
MIZAJOU
XNIM Jou Rapò
Ofisyèlman te fè 'NoFap defi a' ... li te pran m '2 ane nan echèk konstan ak desepsyon kontinuèl men pèsistans finalman peye ak mwen ka san danje di mwen te ajoute nan karaktè mwen mwen santi mwen tankou yon' pi gwo nonm '- ale m'.
Kòm kominote sa a te yon faktè masiv nan siksè mwen mwen pral eseye bay 'sòs sekrè' mwen tounen nan kominote a èspere ke ede lòt moun. Mwen te kapab ekri yon pòs reyèlman long eksplike tout konsèy mwen yo ak ke trik nouvèl men onètman mwen ta santi tankou mwen te gaspiye tan mwen ak ou, Se konsa, mwen pral kite ak prensip la ki a nan siksè mwen ...
Devlope kontinwans fò nan yo te
Kisa mwen vle di pa sa? Oke, gen yon pati nan ou ki vle sispann fapping, tipikman pou tout moun ki vini isit la ki se 'vre pwòp tèt yo' oswa 'pwòp tèt ou ideyal' yo ... esansyèlman vèsyon li yo nan ou ki pa mete bouton ou nan chosèt ... Li badass, pwòp tèt ou-dirije, pwòp tèt ou-kontwole, pi wo nivo ke yo te konsyan ki se pa sèlman yon maki yon ti kras san cheve nan yon kostim. Li vèsyon an nan ou ke ou vle yo dwe.
Men, ou pa toujou kapab sa a badass pwochen nivo konsyan ke yo te - poukisa?
Esansyèlman, pou m 'ak pou yon gwo kantite moun ki soufri ak modèl konpòtman depandans (toujou fè ak anfans ou) li bouyi desann nan pa gen yon sans fò nan pwòp tèt ou. Sa vle di ke lè kò mwen ta rankontre kèk malèz emosyonèl oswa fizik epi sijere fap kòm yon solisyon mwen pa ta kapab sonje byen klè ak emosyonèlman (KONTAK CLUE) poukisa mwen deside pa fap ankò. Sa a mank de solidite sou 'Ki moun mwen ye' te mennen nan eskiz anpil nan lide m 'ki finalman mennen nan kò mwen an ap resevwa pwòp fason li yo, tan ak tan ankò (2 ane nan ap eseye nofap, chak jou, desepsyon an te reyèl pitit gason).
Mwen jere yo kraze sa yo rès san kontinuèl pa bati kontinwite pou yo te nan toujou ap koute yon nòt odyo kout sou valè m 'yo, mwen vle, mwen pè ak sa ki pi enpòtan. pwòp tèt mwen vo... Te nòt odyo a vizan alantou ogmante ak bati memwa emosyonèl nan ki moun mwen te vle yo dwe ... Evantyèlman jan mwen te resevwa bon ase nan bati memwa emosyonèl konsènan poukisa mwen angaje nan nofap lè kò mwen ta sijere fapping kòm yon fason pou jere estrès li yo mwen ta kapab byen sonje poukisa sa te yon 'terib fukin lide '... kle reyèl la se gen yon memwa emosyonèl tèlman pwisan li ka sou-monte nenpòt kò ki pwodwi emosyonèl' vle '- sa a pran tan ak efò ak rafineman konstan, pèsonn pa pral fè sa pou ou.
("Bagay la memwa emosyonèl vin trè trè fon epi li se egzakteman rezon ki fè mwen pa vle ale nan 'konsèy ak ke trik nouvèl' mwen jan nou tout se konsa konplètman inik yo eksplike sa a an detay ede ka espesifik ou ta pran apeprè 3 liv ak yon kou udemy, ki pa nan ki pral kòm itil ou kòm chita ak yon pad ak plim ak panse sou rezon ki fè ou yo pral pi bon pase tout moun ou konnen ... Esansyèlman ou se pilòt la nan 'bato espas ou' ak li yo ou responsablite pou evalye Manyèl Enstriksyon an atravè jeni ranvèse modèl konpòtman ou yo .. Li ka pran yon tan trè lontan men yon fwa ou aprann kijan pou vole ou esansyèlman irézistibl. ")
Mwen toujou gen yon vwayaj ki long devan m ', men mwen te ofisyèlman te resevwa tèt mwen yon etwal ble ak tou ke petèt san sans nan kèk, nan pi piti a m' ki ta chita ak li sit sa a santi san espwa apre rplonje, apre chan pou 4-5 èdtan ( vre istwa, twòp istwa vre) lefèt ke mwen te reyalize yon bagay mwen yon fwa te panse enposib te ajoute nan karaktè mwen, te ajoute fisèl nouvo nan banza mwen ... li vrèman santi l tankou mwen te grandi, ti kras etwal ble mwen pwouve ke tou mwen ... sa a plas nan pwòp tèt ou-fyète, nan pwòp tèt ou-vo mwen kounye a eksperyans regilyèman se totalman vo konstan nan difikilte ak desepsyon. Ou menm Bezwen rantre nan m 'moute isit la, fapping a se initil ak anba nenpòt moun ki gwo Dont gaspiye tan ou avèk li.
Lapè e lanmou…
;