Yon rplonje pa vle di yon reset konplè! Pa fè tèt ou mal pi lwen pa binging.
by kreye1
Yon tèm komen mwen wè nan yon anpil nan posts isit la se tandans nan, apre yon rplonje, ale nan yon repa egzajere pou pwochen an koup la jou. Mantalite a ke si ou te deja echwe ou ta ka kòm byen pran avantaj de li nan tout mezi posib. Nan fè sa mwen panse ki sa yon anpil nan nou fail reyalize se ke, menm si nou te rle, li pa vle di ke tout efò nou yo pandan jou ki sot pase yo oswa semèn yo te pou gremesi. Sèvo nou an trè plastik e li gen yon kapasite remakab pou chanje byen vit. Menm si ou pa ale tout jounen yo nèt, ou te toujou bay sèvo ou yon anpil tan rewire tèt li. Yon rechèch pa konplètman ranvèse sa. Mwen konnen ke kèk nan ou deyò gen kèk pwoblèm grav ak dejwe PMO epi yo pa ka pètèt ale pi plis pase yon koup la jou san yo pa depase, men sonje ke menm si ou jere ale sèlman 90 oswa 3 jou san li, li la toujou yon gwo amelyorasyon sou fè li yon fwa oswa plizyè fwa nan yon jou. Pou chak jou ak chak èdtan ou abstrenn, w ap bay sè ou presye tan yo geri.
Ou bezwen trete sèvo ou pou reprann ou menm jan ou ta fè yon janm kase. Se pou nou di ou kraze janm ou yo ak doktè a di ou ke ou gen yo mete yon jete epi yo pa mete okenn pwa sou janm la pou 6 semèn. Imajine ke apre 3 semèn ou nan yon prese ak aksidantèlman mete tout pwa ou sou li. Li fè m mal anpil ak ou se pè ou ta ka te lakòz plis domaj nan li. Ki sa ki pi bon bagay yo fè nan senaryo sa a? Pwobableman evite mete nenpòt ki lòt souch sou janm an epi ba li tan pou geri. Menm bagay la tou ale pou NoFap, men lè ou frenen apre yon rplonje li nan fondamantalman tankou di "Oke, mwen deja blese janm mwen an. Mwen ta ka tou ale kouri yon maraton ak li kounye a. "
Sèvo nou yo gen yon tandans vle "abandone bato" chak fwa nou echwe. Te gen yon etid fè nan Inivèsite Toronto kote moun sou yon rejim alimantè kalori chak jou yo te fè yo manje yon ti tranch nan pitza ak Lè sa a, gou ak to bonbon diferan. Yo te di yon gwoup ke pitza a gen plis kalori pase sa li te fè aktyèlman e ke yo te depase limit konsomasyon kalori yo, pandan ke yon lòt gwoup te di ke yo te toujou anba limit yo. Tout pati bonbon-gou a te jis yon konplo fè je chèchan patisipan yo; eksperyans reyèl la te wè konbyen bonbon yo ta manje. Ki sa yo te jwenn te ke moun ki nan gwoup la ki te panse yo te depase limit kalori yo te byen lwen plis chans manje plis bonbon pase gwoup la ki pa t '. Gade tout resanblans NoFap isit la? Li sanble ke lè nou fail ak yon objektif nou te mete pou tèt nou, sèvo nou abandone rezon ak disiplin epi eseye jwenn tout li kapab pandan y ap resevwa a se yon bon bagay. Sa a se yon tandans ou dwe pran prekosyon ak sispann byen vit. Kouman?
Prepare pou echèk. Pafwa li santi l tankou nou pa janm ap ale nan rplonje - tankou nou te resevwa sa a anba kontwòl epi yo pa janm pral somon nan tantasyon an ankò. Lè sa a, nou jwenn tèt nou yon mwa, oswa menm yon ane, desann wout la ak Dick a nan men nou gen jis rle. Li ka rive pi bon nan nou. Sa nou bezwen fè se prepare tèt nou pou sa. Ki sa mwen ta konseye w fè se jwenn yon fèy papye oswa kreye yon dokiman tèks kote ou ekri yon bagay sou liy yo nan:
"Mwen reyalize ke yon sèl rplajman pa Cascade tout pwosesis la. Mwen te fè yon anpil nan pwogrè nan koup ki sot pase yo nan jou epi mwen pral kontinye ak sa osi lontan ke bwa nan defi a epi yo pa ale sou yon repa egzajere. Mwen pral kounye a ale pou yon mache, pran yon beny ak Lè sa a, Reyajiste badj mwen yo e yo kontinye ak plis detèminasyon ak disiplin pase tout tan anvan. Mwen pi fò pase sa. Mwen pap kraze. ”
Si ou fè rplonje, Lè sa a, imedyatman li sa ou te ekri nan tèt ou epi kontinye ak lòt etap sa yo. Ale pou yon mache - li pral ede klè tèt ou - ak pran yon douch, ki gen yon efè netwayaj trè sikolojik sou ou - santi tankou si ou koule po ou epi yo te fèt ankò. Lè sa a, ale Reyajiste badj ou epi santi w detèminasyon an nan ou a kòmanse yon lòt fwa. Gade li pa tankou yon echèk men kòm yon opòtinite yo aprann ak defi tèt ou pi lwen. Gade li kòm yon chans tounen vin pi fò ak plis bon konprann pase anvan.
Sonje byen, nou tout echwe. Li nan kapasite nou yo chwazi tèt nou leve, li kontinye pral ke nan fen a detèmine siksè nou an.
;