Jou 40. Kèk obsèvasyon ak konsèy, espesyalman pou plus Nofappers
by wentlyman
Men mwen. Jou ... Bagay sa yo ap mache byen; lekòl la estrès epi li toujou ap chèche travay men mwen gen gwo sipò nan men zanmi mwen ak fanmi ak mwen rete pozitif. Mwen leve maten sa a ak te fè sonje tèt mwen ke jodi a te yon etap enpòtan paske mwen te onètman bliye ki jan li te. Apre mwen fin panse pou yon ti jan, mwen ta renmen pataje kèk bagay ki vini nan lide nan panse sou dènye jou NAN mwen an nofap. Moun sa yo ki nouvo nan nofap peye fèmen atansyon paske yon anpil nan bagay sa a mwen pa t 'kapab jwenn oswa pa t' vle admèt lè mwen te premye kòmanse soti.
Gen bon jou ak move jou. Bon jou, ou santi ou pozitif ak sekirite. Nan kontwòl. Jou sa yo pa o aza. Yo se rezilta nan ou mete tèt ou moute pou siksè. Yo se ou mete devan efò a yo òganize yon jou ki pral satisfè ou. Ki sa ki fè ou kontan, oswa santi ou gen siksè? Reyalizasyon, fikse objektif ak reyisi yo, konekte; kèlkeswa sa ki son tankou yon bon jou pou ou, jwenn tan nan fè sa. Pafwa li se tankou ti kòm trape nan tout klas ou a, oswa yon jou konplè nan travay ou. Sa se yon siksè, ak bon pou ou pou resevwa nan li. Ou se nan kontwòl, ak sa vle di ou ka trennen tèt ou nan nenpòt direksyon ou chwazi, se konsa chwazi youn ki pral fè ou kontan.
Move jou. Yo pral rive. Lè bagay yo tout anpile epi yo kòmanse Snowball nan yon sèl gwo pwa sou zepòl ou. Epi li ka santi tankou yon sèl bagay nan lavi ki ta ka ba ou yon pa koute, pa gen okenn meli melo gwo santiman sou tèt ou – bon fin vye granmoun fappin – se kounye a yon sèl bagay ou vle pi plis la. Pa koute sa. Move jou ap vini, ak lè yo fè ou gen raple tèt ou nan rezon ki fè yo ke ou te kòmanse vwayaj sa a fou an plas an premye. Espesyalman nan premye jou yo, mwen te toujou ap reflete sou rezon ki fè mwen te evite PMO (pònografi, Masturbation, orgasme) kenbe tèt mwen konsantre sou objektif mwen ak sa mwen te genyen nan eksperyans sa a.
Si ou gen yon move jou, pran yon souf, rekomande, epi kòmanse gen yon bon. Ou ka rplonje, santi tankou krap konplè, raple tèt ou poukisa ou ap fè sa a, li mete yon lòt efò solid nan nofap.
Aprann nan erè ou yo. Ki sa ki fè ou lit? Ki sa ki ap travay pou ou? Ki sa ki pa fè sa? Koute kò ou epi obsève karakteristik ak reyaksyon ou yo. Ganize yon woutin ki travay pou ou.
Panse pozitif. Pa konsantre sou sa ou pa ka gen ankò (PMO). Olye de sa kenbe enèji ou konsantre sou sa ou gen pou genyen. Ki sa w ap resevwa soti nan eksperyans sa a. Plis oto-kontwòl? Pi bon konprann nan tèt ou? Choute yon dejwe? Vin yon pi bon moun? Vin yon pi bon patnè potansyèl? Amelyore pèfòmans seksyèl ou a? Kèlkeswa sa li ye, ou pa pral rive la sof si ou travay nan li epi li travay nan jou yo move.
Ou pa ka bay manti ou. Ou ta ka vle browse kèk subreddits plis riske oswa paj oswa gade moute videyo ki pral pran kote lide ou ke ou konnen yo pa bon pou angajman ou nan nofap. Men, byen fon anba ou konnen ke ou pa ap ede sitiyasyon pwòp ou yo. Ou pa ka bay manti ou. Ou konnen si wap fè yon bagay ou pa vle fè. Ak tout moun se isit la ede ou.
Eseye jwenn sipò nan lòt moun. Pou pifò nan nou, sa vle di repoze sou / r / NoFap ak itilizatè devwe li yo ban nou enspirasyon, konsèy, ak distraksyon. Moun sa yo se zanmi ou yo. Yo konnen ki sa w ap ale atravè tout epi yo ka anpati ak doulè ou yo. Mande yo pou èd, fè blag, pale sou bagay sa yo ki enpòtan ak Munden. Mwen gen chans ase pou gen kèk zanmi pwòch ke mwen te ouvè a sou nofap mwen an. Okenn nan yo konprann angajman mwen nan limit ke mwen te pale sou li sou isit la men yo pa bezwen. Sa ki enpòtan se ke yo konprann angajman mwen an enpòtan pou mwen epi yo sipòte m 'sou sa. Yo fè blag sou li pafwa tou, men si ou pa ka ri nan tèt ou pafwa, kisa ou ka fè?
Nan jou yo byen bonè nan nofap m 'yo, mwen pa t' kapab sispann panse sou sèks. Chak pati nan kò imen an, ak tout bagay ki ta ka fè l '. Mwen te kanpe frèt kodenn yon aswè apre mwen te gen ase nan sik la PMO ki te pran m 'okenn kote. Se konsa, kò mwen an bezwen tan reyaji ak ajiste. Ou ap tou. Ou pral gen enèji depase, seksyèl ak otreman, ke ou pral bezwen kanal nan lòt fason pase Masturbation. Jwenn yon fason pou chanèl li. Egzèsis se yon yon sèl gwo. Lè mwen pa t 'kapab sispann lide m' soti nan obsession sou eksitasyon m 'yo, mwen ta fè 10 pouse UPS. Senp tankou sa. Apre dis pouse ups, mwen ta jwenn heartrate mwen te yon ti kras pi vit, mwen te panse pi klè, e mwen te gen plis enèji yo kòmanse tou sa ki te pwochen nan jou m 'yo. Somedays mwen te fè ant 50 ak 100 UPS pouse. Gen kèk nan sa yo kouche yo te tounen nan do lè sèvo mwen scumbag te reyèlman aji moute. Somedays mwen te fè anyen menm. Ou dwe vle travay ak kò ou. Se pa lènmi an.
Pran tan nan endividyalize eksperyans ou ak nofap. Okenn moun pa konnen ki jan e poukisa mwen itilize pònografi ak Masturbation plis pase mwen fè, ak mwen deside ke bay moute Masturbation pa t 'bon ase. Lè mwen masturbated, mwen te funneling dezi seksyèl mwen tounen nan tèt mwen ak kreye senaryo nan lide m 'ki te mennen okenn kote pou reyèl la m'. Porn te yon lòt fason pou fè menm bagay la. Mwen vle yo dwe nèg la ki vin fè bagay sa a sal ak moun ki reyèl, ankò e ankò, e sa vle di ke mwen te tonbe pònografi ak masturbasyon tou de. Men, sa pa dwe eksperyans ou. Petèt pònografi afekte ou mal, oswa pitye avèk tèt ou, oswa pèfòmans seksyèl. Oswa petèt li nan masturban, twòp oswa si li nan entèfere ak lòt aspè nan sante ou / byennèt / fòm. Pou mwen li te tou de. Mwen te angourdir tèt mwen nan eksperyans reyèl seksyèl paske mwen te tèlman konsantre sou satisfè tèt mwen. Ki sa mwen ap eseye di se pran tan nan reyèlman konnen ki sa enkyetid ou yo epi poukisa ou vle yon chanjman nan lavi ou. Defini ki sa nofap vle di, kòm yon angajman, pou ou. Pou mwen, se se evite soti nan Masturbation, pònografi, ak ki gen rapò ak pwòp tèt ou-plezi (chan, elatriye) pou dedomajman pou la ap tann yo pataje ke ak yon lòt moun ak ankouraje m 'yo panse pi klè sou sèks nan reyalite.
Bagay sa yo ap vin pi fasil. Kote mwen ye kounye a, lavi m 'toujou estrès ak mwen gen yon tòn responsablite ke mwen ap jungle. Sa pa chanje. Kisa ki chanje se fason ke mwen fè fas ak sa estrès ak dekonprimre paske mwen pa panse PMO se yon bon fason pou soulaje estrès mwen ankò bay sa li pran nan lavi mwen. Mwen jwenn lòt bagay ki satisfè m 'ak ranplase li. E kounye a, mwen onètman pa te panse sou masturban oswa pònografi nan jou. Si ou se fèm ak tèt ou ak bay kò ou / tan tèt ou ajiste, mwen konvenki ke pa gen anyen ou pa ka akonpli.
Ou pral, malgre pi bon efò ou, chans bite sou pònografi pafwa. Sa a se entènèt la. Jis klike sou li epi ale sou jou ou. Sa ki enpòtan pou w sonje se entansyon ou. Èske ou te vle di pou w jwenn sa? Si ou pa, ou te fè anyen mal. Si se konsa, ou bezwen rekomite tèt ou ak travay pi rèd. Pou difikilte ajoute, mwen ap eseye trennen klè nan medya ki degrad fanm yo an jeneral paske, tankou pònografi, mwen pa renmen sa li te di sou yo, sa vle di. yo sèlman vo sa ou panse de kò yo. Men, ki kalite medya si flippin toupatou, ki vle di mwen fail yon anpil. Men, mwen sonje tèt mwen poukisa mwen refize soti nan li epi li deplase ansanm.
Mwen si ke gen plis bagay mwen te kapab ajoute men sa a se anpil pou panse osijè de kounye a. Anfen, mwen ta renmen remèsye tout moun sot pase yo ak prezan sou / r / NoFap ki moun ki apwovizyone atik oswa soumèt ke mwen te aprann nan men, reponn a, ak
;